- คำถาม:
- อาหารชนิดใดที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของวัคซีนได้ดี และมีสารสำคัญอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- อาหาร 5 ชนิดที่ช่วยเพิ่มผลลัพธ์ของวัคซีน ได้แก่ อาหารทะเลที่มีโอเมก้า 3 สูง เช่น ปลา หอย ปู ซึ่งช่วยเสริมเม็ดเลือดขาว โปรตีนชั้นดีจากเนื้อสัตว์ธรรมชาติ เช่น ไก่ หมู เป็ด ถั่วเปลือกแข็ง เช่น อัลมอนด์ วอลนัท แมคคาเดเมีย ที่มีวิตามินอี แมกนีเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระ ผักสด เช่น กระเทียม หัวหอม ผักใบเขียว ที่มีสารฟีนอล เคอร์ซิติน และคลอโรฟิลล์ และโยเกิร์ตที่มีโปรไบโอติกสูง ซึ่งช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและป้องกันการติดเชื้อ
เพิ่มผลวัคซีนด้วยอาหาร 5 ชนิดนี้ | คลิปสรุป EP203
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:18วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องเทคนิค
00:00:22เพิ่มผลลัพธ์ของวัคซีนด้วยอาหาร 5 ชนิด
00:00:26นี้ครับขวัญไปครับอย่าลืมกด like กด Share
00:00:28กด Subscribe และกดกระดิ่งขอบคุณครับคราว
00:00:31นี้ครับผมขออนุญาตสรุปนะครับ 5 หานะครับ
00:00:34ที่จิตช่วยทำให้นะครับผลของวัคซีนนั้น
00:00:38เนี่ยดีขึ้นนะครับมีประสิทธิภาพดีขึ้น
00:00:41ประสิทธิผลดีขึ้นนะครับมีอะไรบ้างนะครับ
00:00:43หาง่ายมากๆนะครับทานไม่ยากเลยนะถ้าไม่ยาก
00:00:47เลยนะครับอันแรกครับอาหารทะเลและก็อาหาร
00:00:50ที่มีโปรตีนชั้นดีสูงครับอ่านทะเลเนี่ย
00:00:53ไม่ว่าจะเป็นปลาหมูไม่ใช่หมูเป็นปลานะ
00:00:57ครับเป็นหอย
00:01:00มีอะไรก็ตามนะครับปูเปิดอะไรได้หมดนะครับ
00:01:02โดยเฉพาะปลาที่อยู่ในทะเลหรือเนี่ยเขาจะ
00:01:05มีโอเมก้า 3 สูงตัว Mega ศาลเลยนะครับที่
00:01:07จะช่วยทำให้เม็ดเลือดขาวหรือว่าทหารของ
00:01:11เรานะครับที่คอยต่อสู้กับสตูเนี่ยทำให้
00:01:13อิ่มมูลทำให้ภูมิร่างกายของเราดีขึ้นนั่น
00:01:16เองนะครับมาต่อกันที่เรื่องของโปรตีนชั้น
00:01:19ดีครับไม่ว่าจะเป็นหมูเห็ดเป็ดไก่อะไรก็
00:01:22ตามนะครับถือว่าเป็นตัวตีนชั้นดีนั้นนะ
00:01:25ครับทำมาจากธรรมชาติแต่ถ้าเกิดมีการที่
00:01:28เขาเรียกว่าแปรรูปเช่นแบบเหมือน
00:01:30แฮมเบอร์เกอร์เหมือนนักเก็ตแบบสำเร็จรูป
00:01:32มาอยู่ในถุงแช่แข็งแบบนี้ไม่ใช่โปรตีน
00:01:36ชั้นดีนะครับไม่แนะนำนะครับจะไม่ได้สาร
00:01:39อาหารที่เหมาะสมแล้วก็ไม่สามารถที่จะ
00:01:41กระตุ้นภูมิคุ้มกันที่ดีของเรานั้นได้
00:01:44นั่นเองนะครับมาต่อกันที่อาหารชนิดที่สอง
00:01:47บังคับได้ที่คืน Dark Chocolate นะครับ
00:01:49แล้วก็เดี๋ยวนี้ก็หาง่ายนะครับไม่ได้หายา
00:01:51ในร้านสะดวกซื้อนะครับแบ่งเข้าไปอ่ะที่
00:01:54ท่านเดินเข้ากันประจำนั่นแหละครับมีขายนะ
00:01:56ครับก็ได้ช็อกโกแลต 70% ขึ้นไปนะครับรส
00:01:59ชาติก็ถือว่าโอเคพอทานได้นะครับก็หวาน
00:02:03น้อยหน่อยแต่ถ้าให้ดีเอา 85 เปอร์เซ็นต์
00:02:05ขึ้นไปนี้จะหาซื้อยากหน่อยนะครับจากผมเลย
00:02:08นะครับพวกตัวช็อกโกแลตหรือน้ำช็อกโกแลต
00:02:10เนี่ยนะครับมีแมะนีเซียค่อนข้างสูงและ
00:02:13แมกนีเซียมแมกนีเซียมเลยนะฮะเป็นองค์
00:02:16ประกอบอย่างหนึ่งที่สำคัญมากๆในการที่จะ
00:02:18ทำให้ภูมิคุ้มกันของเรานั้นยอดเยี่ยมนั่น
00:02:20เองครับไม่ต้องที่อาหารชนิดที่ 3 นะครับ
00:02:23คุณคือถั่วเปลือกแข็งกันชัวร์เปลือกแข็ง
00:02:27นะครับมีสารต่างๆที่ดีมากๆนะครับไม่ว่าจะ
00:02:31เป็นวิตามินอี Siri เนี่ยแมกนีเซียมนะ
00:02:33ครับซึ่งทั้ง 3 ตัวนี้ช่วยทำให้ภูมิคุ้ม
00:02:36กันของเรานั้นยอดเยี่ยมแล้วถั่วเปลือก
00:02:38แข็งมีอะไรบ้างหล่ะไม่ว่าจะเป็นอัลมอนด์
00:02:40ไม่ว่าจะเป็นวอลนัทไม่ว่าจะเป็น
00:02:42แมคคาเดเมียพิตาชิโอหรือถั่วลิสงมาต่างนะ
00:02:45ครับถือว่าเป็นถั่วเปลือกแข็งนะครับก็ถือ
00:02:48ว่ากินได้อร่อยด้วยนะครับก็ยอดเยี่ยมนะ
00:02:51ครับมาต่อกันที่ข้อที่ 4 นะครับข้อที่สี่
00:02:54ก็เป็นอาหารที่ผมว่าเดินเข้าครัวไปโดย
00:02:57เฉพาะครัวไทยนะครับ 90 มาถึงต้องมีนะครับ
00:03:01นั่นก็คือเรื่องของกระเทียมหัวหอมและผัก
00:03:04ใบเขียวครับก็เทียมและหัวหอมนะครับตัว
00:03:08กระเทียมมีสารที่ชื่อว่าเอาสุรินทร์นะ
00:03:10ครับส่วนหัวหอมมีสารที่ชื่อว่าเคอร์ซิติน
00:03:13นะครับแล้วก็ผักใบเขียวนั้นมีทั้งคลอโร
00:03:16ฟิลล์แมกนีเซียมโพแทสเซียมนะครับรวมทั้ง
00:03:19ตัดใหญ่ที่มากมายนะครับซึ่งกลุ่มที่ผมพูด
00:03:22มาทั้งหมดเนี่ยช่วยเสริมภูมิคุ้มกันได้
00:03:24อย่างยอดเยี่ยมนะครับเพราะฉะนั้นอาหารที่
00:03:26ผมแนะนานทำอะไรดีผัดผักนะครับใบเขียวนะ
00:03:29ครับใส่กระเทียมหน่อยนะครับใส่หัวหอม
00:03:32หน่อยแล้วก็ผัดด้วยน้ำมันมะกอกครับแบบนี้
00:03:36ครับสุดๆนะจ๊ะสุดของสุขภาพนะฮะกินไปเลย
00:03:41การใหญ่ๆนั่นเองครับมาต่อกันที่อาหารชนิด
00:03:44ที่ 5 กันบ้างครับนั่นคือโยเกิร์ตการ์ด
00:03:47โยเกิร์ตมีโปรไบโอติกสูงมากๆนะครับซึ่งจะ
00:03:51ทำให้เขาเรียกว่ากะตีมูนิตี้ของเราดีมากๆ
00:03:53ครับจะทำให้ไวรัสนะครับไม่สามารถที่จะ
00:03:57ทะลุผ่านนะครับผนังของลำหน้าของเราแล้ว
00:04:00เข้าไปสู่ในร่างกายเราได้รู้ว่าทางนะครับ
00:04:03ตัวโปรไบโอติกนี้ยังกระตุ้นให้ร่างกาย
00:04:06สร้างแอนตี้บอดี้มาสต่อสู้กับพวกเชื้อโรค
00:04:09ต่างได้อย่างยอดเยี่ยมครับแต่ต้องระวัง
00:04:12มากๆเลยนะครับสำหรับเรื่องของโยเกิร์ตนะ
00:04:15ครับเนื่องจากโยเกิร์ตที่ขายตามเขาเรียก
00:04:18ว่าทั่วไปนะครับที่เราเจอกันเนี่ย
00:04:2140 ชนิดเนี่ย 9 ชนิดผมว่าน้ำตาลมันสูง
00:04:23มากเกินไปนี้ส่วนตัวนะครับโดยส่วนตัวผมจะ
00:04:26เลือกโยเกิร์ตที่น้ำตานะครับต่อหนึ่งถ้วย
00:04:29เนี่ยน้อยกว่า 5 กลางท่านเกินนี้ผมไม่กิน
00:04:32ครับถือว่าน้ำตาลสูงมากๆแทนที่เราจะได้
00:04:34ประโยชน์จากโปรไบโอติกเรากับได้โทษจากน้ำ
00:04:37ตาลแสงนะครับน่าตกใจจริงนะโยเกิร์ตบาง
00:04:41ชนิดโดยเฉพาะรถที่อร่อยละมุนลิ้นทั้งหลาย
00:04:43นะครับมีน้ำตาลอย่างน้อยเนี่ย 10 กรัมถึง
00:04:4615 กรัมในถ้วยขึ้นไปและบางส่วนมีถึง 20
00:04:48กรัมนั่นเองครับและนี่ก็คืออาหาร 5 ชนิด
00:04:51ที่จะช่วยเสริมให้วัคซีนของท่านนั้นมี
00:04:54ประโยชน์และได้ผลอย่างสุดๆครับก่อนไปการ
00:04:56อื่นกดไลค์กดแชร์กด Subscribe และกด
00:04:58กระดิ่งตรงครับบ๊ายบาย