00:00:00 → 00:00:04 healy Thai กด Subscribe กดกระดิ่งช่อง

00:00:04 → 00:00:06 เราด้วยนะคะกด

00:00:06 → 00:00:11 เลยอาหารที่ช่วยบำรุงสมองลูกน้อยความฉลาด

00:00:11 → 00:00:14 ของลูกสามารถสร้างได้ตั้งแต่ยังเด็กคุณ

00:00:14 → 00:00:17 แม่ควรเลือกอาหารที่มีประโยชน์สำหรับลูก

00:00:17 → 00:00:20 เพื่อช่วยพัฒนาสมองของลูกน้อยให้มี

00:00:20 → 00:00:24 พัฒนาการเต็มที่นะคะอาหารที่ช่วยบำรุง

00:00:24 → 00:00:29 สมองของลูกน้อยมีดังนี้ค่ะ 1 เนื้อปลา

00:00:29 → 00:00:33 เนื่องจากสมองของคนประกอบไปด้วยไขมันดัง

00:00:33 → 00:00:37 นั้นเราจึงควรบำรุงสมองของลูกน้อยด้วยไข

00:00:37 → 00:00:43 มันชั้นดีอย่างเนื้อปลาเช่นปลาทูปลาซาดีน

00:00:43 → 00:00:48 ปลาแซลมอนที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3

00:00:48 → 00:00:50 dha และ

00:00:50 → 00:00:54 epa หากลูกน้อยรับประทานได้ทั้ง 3 มื้อ

00:00:54 → 00:00:55 จะดีมาก

00:00:55 → 00:01:01 ค่ะ 2 ถั่วช่วยเสริมความจำและบำรุงสมอง

00:01:01 → 00:01:04 อุดมไปด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต

00:01:04 → 00:01:10 ค่ะ 3 ธัญญพืชตัวอย่างเช่นซีเรียลธัญพืช

00:01:10 → 00:01:15 รำข้าวข้าวซ้อมมือมีเส้นใยและให้พลังงาน

00:01:15 → 00:01:19 สูงช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและมี

00:01:19 → 00:01:22 วิตามินบีช่วยในเรื่องความทรงจำและบำรุง

00:01:22 → 00:01:24 สมองของ

00:01:24 → 00:01:29 เด็ก 4 ไข่ไก่ในไข่ไก่มีสังกสีและธาตุ

00:01:29 → 00:01:32 เล็กเห็กซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของ

00:01:32 → 00:01:37 สมองและอุดมไปด้วยโปรตีนโดยเฉพาะไข่แดงมี

00:01:37 → 00:01:40 โปรตีนเยอะที่สุดเด็กๆควรรับประทานอย่าง

00:01:40 → 00:01:42 น้อยวันละ 1 ฟอง

00:01:42 → 00:01:47 ค่ะ 5 ผลเบอร์รี่ต่างๆจะช่วยเรื่องความจำ

00:01:47 → 00:01:51 ของระบบประสาทและสมองในผลเบอร์รี่จะมี

00:01:51 → 00:01:54 วิตามินซีและโอเมก้า

00:01:54 → 00:02:00 3 6 เนยมีสารอาหารที่ช่วยบำรุงสมอง

00:02:00 → 00:02:03 เพิ่มความจำและยังต่อต้านอนุมูลอิสระได้

00:02:03 → 00:02:04 อีก

00:02:04 → 00:02:08 ด้วยคุณแม่อย่าลืมหาอาหารทั้งหมดนี้ให้

00:02:08 → 00:02:12 เด็กๆทานเป็นประจำด้วยนะคะอย่าลืมกดติด

00:02:12 → 00:02:20 ตามกดกระดิ่งช่อง Healthy f ด้วยนะคะกด

00:02:20 → 00:02:26 [เพลง]

00:02:28 → 00:02:32 เลย y