- คำถาม:
- อาหารกลุ่มไหนที่ช่วยเสริมแคลเซียมเพื่อสุขภาพข้อเข่าและกระดูก?
- คำตอบ:
- อาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น งาดำ โยเกิร์ต นม น้ำเต้าหู้ กุ้งตัวเล็ก ปูตัวเล็ก และผักใบเขียว มีบทบาทสำคัญในการเสริมความแข็งแรงของกระดูก ช่วยให้ข้อเข่ารับน้ำหนักได้ดีขึ้น และลดความเสี่ยงจากการเสื่อมของข้อเข่าจากแรงกดทับมากเกินไป
#ใครปวดเข่าต้องดู #3สุดยอดอาหารบำรุงข้อเข่า | Morning healthy tips EP152
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:00ได้เช่นอะไรบ้างอ่าวม่อนงาดำโยเกิร์ตนม
00:04:05น้ำเต้าหู้กุ้งตัวเล็กป่าตัวเล็กที่ทาน
00:04:08ด้วยกันกระดูกเพียบนี้มากมายนะฮะเค้า
00:04:11เชื่อมเสริมทานได้ไหมทานได้ไม่เคยห้ามไม่
00:04:14ห้ามอะไรทั้งนั้นนะครับเพียงแต่ว่ากินให้
00:04:16มันเหมาะสมกินให้มันพอสมควรอย่าไปกินให้
00:04:19มันเป็นอาหารนะฮะวิตามินเป็นแค่ของเสริม
00:04:21เท่านั้นกินอาหารตามธรรมชาติมนุษย์เราก็
00:04:24จะธรรมชาติอยู่กับธรรมชาติและกินอาหาร
00:04:26ธรรมชาติก็จะได้สุขภาพที่ดีที่สุดนั่นเอง
00:04:29ครับโอเคแล้วอย่าลืมออกไปโดนแดดบ้างนะวัน