00:00:00 → 00:00:0710 อาหารเสี่ยงไตวายครั้งที่มันไม่เค็ม
00:00:07 → 00:00:10[เพลง]
00:00:10 → 00:00:13เลยสวัสดีครับผมมาทอนะครับและนี่คือ doc
00:00:13 → 00:00:15Top Channel ครับรายการสุขภาพที่ทั้ง
00:00:15 → 00:00:17สนุกและมีสาระครับวู้
00:00:17 → 00:00:20ฮู้วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องที่
00:00:20 → 00:00:25สำคัญแบบสุดๆครับนั่นคือ 10 อาหารทำให้
00:00:25 → 00:00:29เสี่ยงไตวายแบบโคตรๆทั้งๆที่มันไม่เค็ม
00:00:29 → 00:00:31เลยคือเรารู้อยู่แล้วเนาะว่าเฮ้ยถ้าเรา
00:00:31 → 00:00:35กินเค็มมากๆมากๆเนี่ยมักจะเสี่ยงไตหวาย
00:00:35 → 00:00:38แต่ไอ้ที่น่ากลัวคือไอ้ที่เรากินอยู่อ่ะ
00:00:38 → 00:00:41มันไม่เค็มแต่มันเสี่ยงไตวายอย่างงี้
00:00:41 → 00:00:45อันตรายแบบสุดๆนั่นเองครับโอเคครับก่อนไป
00:00:45 → 00:00:48ครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe และ
00:00:48 → 00:00:50กดกระดิ่งครับสำหรับท่านที่มีเวลาน้อยผม
00:00:50 → 00:00:53ขออนุญาตให้ท่านกโดดไปที่ 3 นาทีสุดท้าย
00:00:53 → 00:00:56ครับผมสรุปไว้ให้เรียบร้อยแล้วส่วนท่าน
00:00:56 → 00:00:59ที่มีเวลาเราไปลุยพร้อมๆกันครับอาหารบาง
00:01:00 → 00:01:01ชนิดนะครับโดยเฉพาะ 10 ชนิดที่ผมกำลังจะ
00:01:02 → 00:01:04พูดถึงเนี่ยมันแทบจะแบบไม่มีรสเค็มเลยอ่ะ
00:01:05 → 00:01:07ดูแล้วเอ้ยมันไม่น่าจะเป็นอะไรกับไตแล้ว
00:01:07 → 00:01:09นี่หว่านะฮะแต่บอกเลยครับว่าไตนี่สั่น
00:01:09 → 00:01:13ระริกเลยนะฮะเจอ 10 อาหารชนิดนี้เข้าไป
00:01:13 → 00:01:15วันนี้เนี่ยผมจะพาไปเปิดเผยความจริงแบบ
00:01:15 → 00:01:18เจาะลึกแล้วก็มีเทคนิคง่ายๆให้เราปรับ
00:01:18 → 00:01:21เปลี่ยนเพียงนิดหน่อยเท่านั้นเองชีวิตจาก
00:01:21 → 00:01:25ที่แบบพังเนี่ยจะปัขึ้นในทันทีเลยนะครับ
00:01:25 → 00:01:28โอเคฮะก่อนไปขออนุญาตขายของก่อนเลยนะฮะ
00:01:28 → 00:01:30อันดับแรกครับหนังสือเล่มนี้ครับ 49
00:01:30 → 00:01:33habit นะครับนิสัยง่ายๆชีวิตโคตรดีนะ
00:01:33 → 00:01:36ครับเพียงแค่ท่านเปลี่ยนแปลงนิสัยวันละ
00:01:36 → 00:01:38นิดนะครับมีทั้งหมด 49 นิสัยนะครับซึ่ง
00:01:39 → 00:01:41เา้าเรียกว่าผมคัดกรองมาแล้วใครเคยอ่าน
00:01:41 → 00:01:44หนังสือที่ดังมากๆเรื่องชื่อว่า atomic
00:01:44 → 00:01:46habit นะครับหลังจากท่านอ่านจบเนี่ยท่าน
00:01:46 → 00:01:49จะรู้สึกดีมากๆแต่บางทีไม่รู้จะทำอะไร
00:01:49 → 00:01:52เพราะว่ามันเยอะมากๆคราวนี้เนี่ยผมคิดว่า
00:01:52 → 00:01:55เออแบบเนี้ย 49 นิสัยเนี่ยผมปรับมาให้
00:01:55 → 00:01:58เหมาะกับคนไทยแล้วผมทำเองแล้วผ่านมาหลาย
00:01:58 → 00:02:01ปีแล้วรรวบรวมมาแล้วว่าชีวิตมันโคตรดี
00:02:01 → 00:02:04จริงๆนะฮะท่านก็สามารถซื้อได้ที่ลิงก์
00:02:04 → 00:02:06ข้างใต้คลิปนี้ฮะมันจะได้ได้ของแท้แน่นอน
00:02:06 → 00:02:09ไม่ต้องไปโดนมิจฉาชีพหลอกลวงนะฮะอีกเล่ม
00:02:09 → 00:02:13นึงนะครับก็คืออายุยืน 100 ปีง่ายแค่นี้
00:02:13 → 00:02:15เองเล่มนี้นี่คือต้องบอกว่า All Time
00:02:15 → 00:02:17Best Seller เรียบร้อยแล้วนะครับตอนนี้
00:02:17 → 00:02:19น่าจะประมาณ 30,000 เล่มแล้วที่ขายไปนะ
00:02:19 → 00:02:23ครับคือแบบโอ้โหสวยงามแบบโคตรๆนะครับไม่
00:02:23 → 00:02:25ซื้อวันนี้จะซื้อวันไหนนะครับลิงก์ก็วาง
00:02:25 → 00:02:28ไว้ใต้คลิปนี้นะฮะท่านก็กดซื้อเอาไปตาม
00:02:28 → 00:02:30สะดวกนะฮะดูความสวยงามนะครับดูความสวยงาม
00:02:30 → 00:02:33ของหนังสือนะฮะคือมันสุดติ่งกระดิ่งแมว
00:02:33 → 00:02:37จริงๆนะครับโอเคครับสำหรับท่านที่สนใจคลา
00:02:37 → 00:02:40เียต่างๆท่านก็สามารถแอดไปที่ LINE @d
00:02:40 → 00:02:42Top Store ได้เช่นเดิมไม่ว่าจะเป็น
00:02:42 → 00:02:45Healthy คีไม่ว่าจะเป็นอ่ารักษาเบาหวาน
00:02:45 → 00:02:48ง่ายๆไม่ใช้ยานะครับหรือว่าปรับระบบเผา
00:02:48 → 00:02:51ผลาญเพื่อแบบลดโลกเหือหลังนะครับก็แอปที่
00:02:51 → 00:02:54LINE @d to Store @d to Store ได้
00:02:54 → 00:02:58นั่นเองนะครับเพื่อขอราคาพิเศษเอาล่ะนะฮะ
00:02:58 → 00:03:00คราวนี้หลังจากขายของเสร็จแล้วเราไปลุย
00:03:00 → 00:03:02กันเลยครับพร้อมแล้วพิมพ์มาครับ 11 1
00:03:02 → 00:03:06111 10 อาหารทำไตวายทั้งที่ไม่เค็มครับ
00:03:06 → 00:03:09อันดับแรกครับเนื้อสัตว์แปรรูปครับบาง
00:03:09 → 00:03:12ครั้งเนี่ยกินแล้วไม่เค็มเลยนะฮะเนื้อ
00:03:12 → 00:03:14สัตว์แปรรูปเช่นไส้กรอกไส้กรอกเค็มมั้ย
00:03:14 → 00:03:18ไม่เค็มโอไส้กรอกใส่ชีสโออร่อยหวานมัน
00:03:18 → 00:03:22เค็มมยไม่เค็มแฮมไม่เค็มนะฮะเบคอนบาง
00:03:22 → 00:03:25ครั้งก็ไม่เค็มนะครับหรือว่าพวกซาลามี่
00:03:25 → 00:03:27เป็นพวกแบบแฮมแผ่นที่อยู่บนพิซซ่าเนี่ย
00:03:27 → 00:03:29โอ้โหคือแบบกินแล้วรู้สึกอ้ามันก็ไม่ได้
00:03:29 → 00:03:32เค็มเท่าไหร่นี่ะแต่บอกเลยครับว่าปริมาณ
00:03:32 → 00:03:36โซเดียมและไนเตรตสูงมากๆคือไตของท่าน
00:03:36 → 00:03:38เนี่ยดีดดิ้นเลยถ้าเจอทั้งโซเดียมบวก
00:03:39 → 00:03:41ไนเตรตเข้าไปนะฮะคือโซเดียมบวกไนเตรต
00:03:41 → 00:03:43เนี่ยนะฮะในเนื้อสัตว์แปรรูปเนี่ยจะทำให้
00:03:43 → 00:03:45ไตของเราเนี่ยทำงานหนักขึ้นเพื่อต้องการ
00:03:45 → 00:03:48ขับโซเดียมเอยขับไนเตรตเอยนะครับซึ่งเป็น
00:03:48 → 00:03:50สิ่งแปลกปลอมเนี่ยออกจากร่างกายดังนั้น
00:03:50 → 00:03:52เนี่ยมันก็เหมือนที่เราแบบบังคับให้ไตเรา
00:03:52 → 00:03:55ทำงานหนักๆตลอดเวลาคือนานๆกินทีมันไม่
00:03:55 → 00:03:57เป็นไรหรอกคือท่านกินทุกวี่ทุกวันอย่าง
00:03:57 → 00:04:00งี้อันตรายนะครับอาการเนี่ยมันไม่ได้เกิด
00:04:00 → 00:04:02ขึ้นในทันทีหรอกท่านกินวันนี้ไตท่านไม่
00:04:02 → 00:04:05วายพวกนี้หรอกนะแต่มันจะสะสมความเสียหาย
00:04:05 → 00:04:09ไปในระยะยาวแล้วอยู่ดีๆอ่ะอ้าวฟอกไตเฉย
00:04:09 → 00:04:12ฟอกไตเฉยนะฮะคือมีการศึกษาเลยนะครับใน
00:04:12 → 00:04:15clinical journal of the American
00:04:15 → 00:04:17Society of nephrology ชื่อยาวจี๊ดนะ
00:04:17 → 00:04:21ฮะพบว่าการบริโภคเนื้อแปรรูปทุกวันนะฮะ
00:04:21 → 00:04:23ทุกวันนะฮะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดไต
00:04:23 → 00:04:27วายเรื้อรังที่ต้องฟอกไตลอดชีวิตอ่ะ 23%
00:04:27 → 00:04:30นะฮะอ่าเพราะฉะนั้นนานๆกินทีได้มยได้กิน
00:04:30 → 00:04:34ทุกวันไม่โอเคนะฮะเพราะฉะนั้นแล้วทำไงดี
00:04:34 → 00:04:37อ่ะเออก็แนะนำว่าให้เลือกซื้อพวกเนื้อ
00:04:37 → 00:04:40สัตว์ที่เป็นแบบเนื้อสดจากตลาดน่ะแหละเออ
00:04:40 → 00:04:43หมูเห็ดเป็ดไก่เนี่ยได้หมดใครเคยได้หมด
00:04:43 → 00:04:46ทานแทนเนื้อแปรรูปประเทศไทยเนี่ยหากิน
00:04:46 → 00:04:49ง่ายซื้อของง่ายท่านไม่ต้องซื้อของตุน
00:04:49 → 00:04:53อะไรมากมายหรอกนะก็ไปกินอาหารสดนะครับทำ
00:04:53 → 00:04:55เองบ้างซื้อบ้างเลือกร้านที่มันแบบปรุง
00:04:55 → 00:04:58น้อยๆหน่อยไม่ต้องปรุงเยอะแล้วรสชาติดึง
00:04:58 → 00:05:01มาจากธรรมชาติแบบนี้เป็นต้นนะครับแล้วก็
00:05:01 → 00:05:05เสริมพวกผักใบเขียวเข้าไปลดน้ำตาลทานแป้ง
00:05:05 → 00:05:09ต่ำทำ If อย่างเงี้ยนะฮะโอ้ยสบายไตชอบมาก
00:05:09 → 00:05:13เอาล่ะป่ะต่อไปครับข้อที่ 2 พิมพ์มาครับ 2
00:05:13 → 00:05:162 2 นะฮะพิมพ์มา 222 นะครับอันนี้บอก
00:05:16 → 00:05:19เลยขายกันเกลื่อนกินกันเพลินนั่นคืออาหาร
00:05:19 → 00:05:23กระป๋องครับคือไม่ว่าจะเป็นซูปไม่ว่าจะ
00:05:23 → 00:05:27เป็นเนื้อสัตว์ไม่ว่าจะเป็นเนื้อแปรรูปนะ
00:05:27 → 00:05:30ที่พูดข้อเมื่อกี้หรือผลไม้ในกระป๋องต่าง
00:05:30 → 00:05:34ๆเนี่ยคือบางครั้งเนี่ยการโฆษณาต่างๆ
00:05:34 → 00:05:38เนี่ยมันดูว่าอาหารเนี่ยมันดี๊ๆมันสดชื่น
00:05:39 → 00:05:44มันดูแบบสุขภาพสะอาดนู่นนี่นั่นนะฮะแต่
00:05:44 → 00:05:46ถามว่ามันจริงหรือเปล่าเดี๋ยวผมจะมาเจาะ
00:05:46 → 00:05:48ลึกให้ดูว่าจริงหรือเปล่านะครับคือข้อดี
00:05:48 → 00:05:51ของอาหารกระป๋องอันนี้มันแน่นอนสะดวกเก็บ
00:05:51 → 00:05:54ได้นานนะฮะคราวนี้การที่เราจะเก็บได้นาน
00:05:54 → 00:05:57เราต้องทำอะไรมันก็ต้องผ่านกระบวนการต่าง
00:05:57 → 00:05:59ๆนะฮะไม่ว่าจะเป็นการเติมเกลือเข้าเข้าไป
00:05:59 → 00:06:02เพื่อถนอมอาหารเติมน้ำตาลเข้าไปเพื่อถนอม
00:06:02 → 00:06:05อาหารใส่สารกันบูดเข้าไปเพื่อถนอมอาหารนะ
00:06:05 → 00:06:08ครับแล้วก็ใส่พวกผงชูรสเข้าไปเพื่อเพิ่ม
00:06:08 → 00:06:11รสชาติต่างๆนะครับคือต้องบอกเลยว่า
00:06:11 → 00:06:14โซเดียมนะครับหรือว่าสารต่างๆนะฮะยิ่ง
00:06:14 → 00:06:17ท่านพลิกกระป๋องออกมาแล้วมันมีภาษาอังกฤษ
00:06:17 → 00:06:19แปลกๆเยอะๆนั่นน่ะนั่นก็คือสารที่ใส่เข้า
00:06:19 → 00:06:23ไปเพื่อให้รสชาติมันดีขึ้นเพื่อให้มัน
00:06:23 → 00:06:27เก็บได้นานขึ้นเพื่อมันทำให้แบบเออมันขาย
00:06:27 → 00:06:29ได้อยู่เค้าเรียกว่า shelf fl นานน่ะแต่
00:06:29 → 00:06:32ว่าเวลาท่านกินเข้าไปเนี่ยไตของท่านอยู่
00:06:32 → 00:06:33ได้ไม่ค่อยนานเท่าไหร่นะฮะเพราะว่ามัน
00:06:33 → 00:06:36ต้องทำงานหนักนั่นเองนะครับถามว่าห้ามทาน
00:06:36 → 00:06:39เลยมยไม่หรอกแต่ว่าถ้าท่านทานทุกวันมันก็
00:06:39 → 00:06:41ไม่โอเคอาหารกระป๋องดีๆก็มีเช่นว่าปลา
00:06:41 → 00:06:44ทูน่ากระป๋องนะครับหรือว่าพวกอ่าปลา
00:06:44 → 00:06:46กระป๋องที่มันไม่ได้เติมน้ำตาเนี่ยมันนาน
00:06:46 → 00:06:48ๆทานทีได้ทานทุกวันก็ไม่ค่อยแนะนำนั่นเอง
00:06:48 → 00:06:51นะครับเพราะฉะนั้นก็แนะนำว่าเออเราก็ลด
00:06:51 → 00:06:53อาหารกระป๋องหน่อยประเทศไทยผมว่ามันหา
00:06:53 → 00:06:56ง่ายอาหารสดนะครับไปตลงตลาดนะครับร้าน
00:06:56 → 00:06:58สะดวกซื้อเดี๋ยวนี้ก็มีอาหารสดมาวางแล้ว
00:06:58 → 00:07:00ผมว่ามันก็โอเคนะครับได้ได้อยู่นะครับวัน
00:07:00 → 00:07:04นึงทำกับข้าวเองสักครั้งนึงนะครับมันก็จะ
00:07:04 → 00:07:06ควบคุมปริมาณอาหารที่มันไม่ดีต่อสุขภาพ
00:07:06 → 00:07:08ได้ดีนั่นเองนะครับไม่จำเป็นต้องทำเองทุก
00:07:08 → 00:07:10มื้อหรอกนะครับเดี๋ยวนี้เราเวลาว่างแล้ว
00:07:10 → 00:07:13ก็น้อยใช่มั้ยนะครับไปต่อกันนะครับอาหาร
00:07:13 → 00:07:17ชนิดที่ 3 ครับพิมพ์มา 3 3 3 ครับ 333
00:07:18 → 00:07:20ครับผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองแปรรูปนะครับ
00:07:20 → 00:07:22จริงๆถั่วเหลืองนี่ถือว่าดีนะฮะมันเป็น
00:07:22 → 00:07:26พืชที่แบบให้โปรตีนสูงแล้วก็เหมาะมากเลย
00:07:26 → 00:07:28สำหรับการที่เราจะได้รับโปรตีนจากพืชบ้าง
00:07:28 → 00:07:31สายเกนก็ก็สามารถทานได้แต่โปรตีนจากถั่ว
00:07:31 → 00:07:34เหลืองเนี่ยที่เอ่อเค้าเรียกว่าแปรรูปมา
00:07:34 → 00:07:38เยอะๆอ่ะมันก็จะแฝงอันตรายจากพวกโซเดียม
00:07:38 → 00:07:40แล้วก็สารแต่งสีแต่งกลิ่นสารเติมแต่งทั้ง
00:07:40 → 00:07:43หลายอ่ะมันก็เยอะอยู่พอสมควรนะฮะเพราะว่า
00:07:43 → 00:07:46บางทีรสชาติมันก็อาจจะจืดๆนิดนึงนะฮะก็ผง
00:07:46 → 00:07:49ชูรสสาดเข้าไปน้ำตาลสาดเข้าไปสารปรุงแต่ง
00:07:49 → 00:07:53สาดเข้าไปนะฮะอร่อยจัดเลยนะฮะอืเช่นอะไร
00:07:53 → 00:07:56บ้างนะฮะไม่ว่าจะเป็นเต้าหูทอดนะเต้าหู
00:07:56 → 00:07:59ยี้นะฮะซอสถั่วเหลืองเนี่ยกินเยอะไปก็ไม่
00:08:00 → 00:08:02ดีคือพวกนี้ต้องผ่านกระบวนการต่างๆไม่ว่า
00:08:02 → 00:08:04จะเป็นการเติมเกลือเติมน้ำตาลสารปรุงแต่ง
00:08:04 → 00:08:06นะครับแล้วก็ผ่านกรรมวิธีบางทีก็เอาไปทอด
00:08:07 → 00:08:10ร้อนๆให้กรอบอร่อยนะฮะคือพวกนี้นี่ทาน
00:08:10 → 00:08:13เป็นประจำก็ไตก็เพลียนิดนึงทำงานหนักนะฮะ
00:08:13 → 00:08:16เพราะฉะนั้นเนี่ยแนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์
00:08:16 → 00:08:18ที่แปรรูปน้อยที่สุดเต้าหู้กินดีมั้ยดีนะ
00:08:18 → 00:08:22ฮะเต้าหู้ขาวเต้าหู้ไข่เต้าหู้คินุนะฮะ
00:08:22 → 00:08:23พวกเต้าหู้ญี่ปุ่นเนี่ยแล้วก็นำมาปรุง
00:08:24 → 00:08:26อาหารเองมันไม่ยากหรอกนะฮะเต้าหู้บางที
00:08:26 → 00:08:28มันสุกอยู่แล้วเนาะเอามาใส่สลัดใส่เ่อน้ำ
00:08:28 → 00:08:32สลัดนิดนึงนะครับกินกับอะโวคาโดนิดนึงนะ
00:08:32 → 00:08:34ฮะหรือว่ากินเต้าหู้เปล่าๆเลยก็ยังได้เลย
00:08:34 → 00:08:37นะเออเล็กๆน้อยๆนะฮะมันก็จะทำให้เราแบบ
00:08:37 → 00:08:40เออได้รับอาหารธรรมชาติจริงๆแล้วก็ควบคุม
00:08:40 → 00:08:42ส่วนผสมได้ดีแล้วก็การใช้ถั่วเหลืองแทน
00:08:42 → 00:08:44เนื้อสัตว์บางมื้อนะครับซึ่งปกติเนี่ย
00:08:44 → 00:08:47เนื้อสัตว์โดยปกติเนี่ยไม่ว่าจะเป็นเนื้อ
00:08:47 → 00:08:49แดงเนื้อขาวติดมงติดมันเนี่ยถ้าเป็น
00:08:49 → 00:08:51ธรรมชาติเนี่ยกินได้นะฮะแต่ถ้าเกิดเราพัก
00:08:51 → 00:08:53บ้างบางมื้ออ่าเอาโปรตีนจากพืชบ้างเช่น
00:08:53 → 00:08:55ถั่วเหลืองที่มาจากธรรมชาติเช่นเต้าหู้
00:08:55 → 00:08:58บ้างอะไรอย่างเงี้ยผมว่าเฮ้ยมันก็โอเค
00:08:58 → 00:09:00เช่นกันนะครับมันก็ก็ดีเหมือนกันโอเคครับ
00:09:00 → 00:09:04มาต่อกันข้อที่ 4 ครับพิมพ์มา 444 นั่น
00:09:04 → 00:09:07คือของหวานและเครื่องดื่มรสหวานนะครับตรง
00:09:07 → 00:09:12ไปตรงมาขนมหวานน้ำอัดลมชาหวานๆกาแฟปั่น
00:09:12 → 00:09:16โอ้โหฟินๆทั้งนั้นคือพวกเนี้ยนะฮะมันไม่
00:09:16 → 00:09:18ใช่เครื่องดื่มครับเขาเรียกว่ามันเป็น
00:09:18 → 00:09:22Liquid แอีนะครับหรือว่า Liquid dessert
00:09:22 → 00:09:25Liquid Desert คืออะไรก็คือขนมหวานที่
00:09:25 → 00:09:28แบบมันเป็นน้ำอ่ะพวกนี้นะยกซดนะปืดนะท่าน
00:09:28 → 00:09:31กินน้ำปั่นนะอ้าชาชาปั่นชาปั่นกาแฟปั่น
00:09:31 → 00:09:33หวานๆเนี่ยแก้วนึงประมาณ 500-700 กล
00:09:34 → 00:09:36แคลอรีนะท่านกิน 2 แก้วยังไม่อิ่มเลยแต่
00:09:36 → 00:09:39ไข่นี่นะท่านกิน 10 ฟองเนี่ยท่านกิน 10
00:09:39 → 00:09:42ฟองได้ 700 กลแคลอรีเท่ากับน้ำปั่นแก้ว
00:09:42 → 00:09:44ใหญ่ๆแก้วนึงอ่ะท่านกินได้มล่ะแทบจะกิน
00:09:45 → 00:09:47ไม่ได้เห็นมั้ยเพราะฉะนั้นแล้วแคลอรี่ไม่
00:09:47 → 00:09:50เท่ากับแคลอรี่นะครับใครนั่งนับแต่แคลอรี
00:09:50 → 00:09:53แล้วกินอาหารแต่แบบสิ้นหวังแบบนี้นะฮะ
00:09:53 → 00:09:55ว่ายพ้าอย่างเดียวฮะถึงจะทำให้ท่านลดน้ำ
00:09:55 → 00:09:58หนักได้นะฮะไม่มีทางครับผมไม่มีทางนะฮะ
00:09:59 → 00:10:02คือคือน้ำตาลเนี่ยให้พลังงานสูงไม่พอนะ
00:10:02 → 00:10:04ยังทำให้เกิดการอักเสบของเซลล์ต่างๆเรียก
00:10:04 → 00:10:06ว่ามันเป็นยาพิษที่ถูกกฎหมายแล้วกัน
00:10:06 → 00:10:08สำหรับผมอนะฮะทำให้ไตต้องทำงานหนักกว่า
00:10:08 → 00:10:11ปกตินะครับเพื่อกรองน้ำตาลส่วนเกินนะครับ
00:10:11 → 00:10:14แถมอักเสบซ้ำแล้วซ้ำเล่าอักเสบซ้ำแล้วซ้ำ
00:10:14 → 00:10:17เห่าไตก็เสื่อมไตก็วายเรื้อรังแล้วก็เจอ
00:10:17 → 00:10:20กันที่ฟอกไตกันยาวๆแบบนี้เป็นต้นเพราะ
00:10:20 → 00:10:22ฉะนั้นเนี่ยถามว่าเอ้ยของหวานเครื่อง
00:10:22 → 00:10:26หนึ่มรสหวานทานได้มยได้แต่ว่าอย่าบ่อยนะ
00:10:26 → 00:10:29ครับแล้วก็ทานหลังสุดของมื้ออาหารพวกของ
00:10:29 → 00:10:31หวานเนี่ยนะครับอย่างน้อยน้ำตาลมันไม่
00:10:31 → 00:10:33กระชากนะครับก็เกิดภาวะดื้ออินซูลินน้อย
00:10:33 → 00:10:36ลงแล้วก็กินอย่าเยอะนะครับกินพอแบบเออได้
00:10:36 → 00:10:39ลิ้มรสก็พอแล้วนะครับแล้วก็เวลากินปุ๊บ
00:10:39 → 00:10:42ให้ดื่มน้ำเปล่าตามเยอะๆเพื่อช่วยเนี่ย
00:10:42 → 00:10:44ล้างพิษล้างของเสียจากไตนั่นเองโอเคครับ
00:10:44 → 00:10:47มาต่อกันข้อที่ 5 พิมพ์มาครับ 55 5 นะ
00:10:47 → 00:10:50ครับนั่นคืออาหารฟาสฟู้ดนั่นเองนะครับ
00:10:50 → 00:10:52อาหารฟาสฟู้ดเช่นอะไรบ้างเบอร์เกอร์
00:10:52 → 00:10:55พิซซ่ามันฝรั่งทอดอาหารจานด่วนนะฮะไตนี่
00:10:55 → 00:11:00ร้องนกี๊ดๆๆๆๆเลยนะฮะคืออาหารฟู้ส่วนใหญ่
00:11:00 → 00:11:02เนี่ยนะฮะไขมันก็ต้องบอกเลยว่าเป็นไขมัน
00:11:02 → 00:11:07เลวจัดเลยนะฮะไขมันผ่านโปรเซสไขมันแบบอื
00:11:07 → 00:11:09ยากอ่ะเพราะอาหารฟาสฟู้ดเต้องลดราคาให้
00:11:09 → 00:11:12ต่ำนะฮะแล้วก็ทำให้ง่ายผ่านความร้อนสูง
00:11:12 → 00:11:14เก็บไว้ได้นานพวกเนี้ยมันก็จะเป็นไขมัน
00:11:14 → 00:11:17ที่ผ่านการแปรรูปแบบบ้าคลั่งมันก็จะทำให้
00:11:17 → 00:11:19ไตของเราเนี่ยโอ้โหโคตรจะเพลียนะฮะแล้ว
00:11:19 → 00:11:23พลังงานนี่สูงมากแคลอรี่เสมากๆนะฮะทาน
00:11:23 → 00:11:26บ่อยๆเนี่ยหลอดเลือดเนี่ยอักเสบแล้วก็แบบ
00:11:26 → 00:11:29ตีบง่ายมากๆเลยนะฮะความดันโลหิตท่านจะ
00:11:29 → 00:11:32พุ่งไตท่านจะทำงานหนักไตท่านจะเสื่อมแล้ว
00:11:32 → 00:11:35ไตท่านก็จะวายแบบเรือหรั่งแล้วก็ต้องไป
00:11:35 → 00:11:37ฟอกไตตลอดชีวิตยิ่งใครก็ตามมีความเสี่ยง
00:11:37 → 00:11:40อยู่แล้วนะอายุเริ่มเยอะเป็นเบาหวานเป็น
00:11:40 → 00:11:42ความดันเป็นไขมันซัดฟาสฟู้ดเข้าไปอีก
00:11:42 → 00:11:46อื้อหือเจอกันที่ฟอกตตนะฮะก็แนะนำอย่าง
00:11:46 → 00:11:48นี้แล้วกันอาหารเนี่ยเลือกประเภทพวกเมนู
00:11:49 → 00:11:52ย่างต้มนึ่งลดของทอดลงปริมาณเนี่ยพวก
00:11:52 → 00:11:54อาหารฟาสฟู้ดถ้าอยากทานจริงๆก็นานๆครั้ง
00:11:55 → 00:11:57นานๆครั้งจริงๆแล้วก็กินอย่าไปเยอะถ้า
00:11:57 → 00:11:59เป็นไปได้อ่ะกินอาหารที่มันไม่ใช่ใช่
00:11:59 → 00:12:01ฟาสฟู้ดจะดีกว่าเออไม่รู้จะแนะนำอะไรจริง
00:12:01 → 00:12:03ๆก้อนี้นะฮะไม่กินน่ะดีที่สุดโอเคมาต่อ
00:12:03 → 00:12:06กันข้อที่ 6 ครับพิมพ์มา 666 นะครับนั่น
00:12:06 → 00:12:09คือผักดองครับคือผักดองเนี่ยมันจะมีกลุ่ม
00:12:09 → 00:12:11ที่ดีและกลุ่มไม่ดีเอากลุ่มไม่ดีก่อนแล้ว
00:12:11 → 00:12:13กันนะครับไม่ว่าจะเป็นผักกาดดองแตงกวาดอง
00:12:13 → 00:12:16นะครับที่มันหวานๆแล้วกันท่านกินแล้วรู้
00:12:16 → 00:12:18สึกหวานเจี๊ยบขึ้นมาเนี่ยอันเนี้ยค่อน
00:12:18 → 00:12:20ข้างที่จะทำลายไตเยอะคือ 1 คือหวานมาก
00:12:20 → 00:12:23อยู่แล้วน้ำตาลที่หวานมากเนี่ยทำลายไต
00:12:23 → 00:12:25ทำลายเซลล์ต่างๆเยอะอยู่แล้วะอันดับที่ 2
00:12:25 → 00:12:28คือพอมันหวานมากเนี่ยมันกบรสเค็มท่านไม่
00:12:28 → 00:12:30รู้หรอกจริงๆมันเค็มเ็มากนะแต่พอมันใส่
00:12:30 → 00:12:32หวานไปด้วยโอ้โหทั้งหวานทั้งเค็มทั้งมัน
00:12:32 → 00:12:35เนี่ยโอ้โหไตนี่สั่นละลิกละลิกดีดดิ้นเลย
00:12:35 → 00:12:38ดีดดิ้นเลยนะฮะเป็นอะไรที่แบบทำลายไตแบบ
00:12:38 → 00:12:40เนียนๆเลยนานๆกินทีไม่เป็นไรกินทุกวันเ
00:12:40 → 00:12:43รับรองโอ้โหเจอกันที่ฟอกไตเหมือนเดิมนะฮะ
00:12:43 → 00:12:46ก็ต้องบอกเลยว่าโซเดียมในผักดองเนี่ยสูง
00:12:46 → 00:12:49เพราะว่าเต้องใช้เกลือในการถนอมอาหารนะฮะ
00:12:49 → 00:12:51เพราะฉะนั้นไตทำงานหนักแน่นอนเพื่อขับ
00:12:51 → 00:12:53เกลือโดยเฉพาะผู้ที่สูงอายุเนาะบางทีกิน
00:12:53 → 00:12:58ข้าวต้มเนาะกับผักดองนะโอ้โหหนักเลยนะฮะ
00:12:58 → 00:13:01หนักเลยนะนะครับก็แนะนำนะฮะว่าลดการ
00:13:01 → 00:13:04บริโภคผักดองลงนะครับแล้วก็เน้นผักสดดี
00:13:04 → 00:13:06กว่านะครับหรือผลไม้ที่มันไม่หวานมากดี
00:13:06 → 00:13:08กว่านะครับคราวนี้ถ้าเกิดอยากจะได้รส
00:13:08 → 00:13:12เปรี้ยวนะให้มันแบบอืมได้วิตามินด้วยแนะ
00:13:12 → 00:13:16นำพวกมะนาวนะครับมะขามพวกนี้นะครับเป็น
00:13:16 → 00:13:17ของที่มาจากธรรมชาติแล้วก็ไม่ได้ผ่าน
00:13:18 → 00:13:20กระบวนการต่างๆนั่นเองนะครับแต่ถ้าเกิด
00:13:20 → 00:13:22แบบเอ้ยอยากจะกินผักดองมีตัวไหนแนะนำบ้าง
00:13:22 → 00:13:24ส่วนตัวผมแนะนำกิมจิกิมจินี่ถือว่าดี
00:13:24 → 00:13:27เพราะว่าเค้ามีโปรไบโอติกสูงแล้วก็เลือก
00:13:27 → 00:13:30ที่เค้าแบบเอ่อไม่ค่อยหวานแล้วก็มีการ
00:13:30 → 00:13:33หมักที่ดีนะครับแบบนี้สามารถทานแกล้มเข้า
00:13:33 → 00:13:36ไปได้ทานแบบเสริมเข้าไปได้แต่ก็ไม่ใช่ทาน
00:13:36 → 00:13:39แบบเยอะมากๆนะครับก็ทานพอเหมาะพอควรนั่น
00:13:39 → 00:13:42เองโอเคครับมาต่อกันข้อที่ 7 ครับพิมพ์มา
00:13:42 → 00:13:45ครับ 777 แหมข้อนี้ฟังแล้วอาจจะหงุดหงิด
00:13:45 → 00:13:48นิดนึงครับนั่นคือผลิตภัณฑ์จากนมนั่นเอง
00:13:48 → 00:13:51นะครับแต่ว่าไม่ใช่นมทุกอย่างจะไม่ดีนะฮะ
00:13:51 → 00:13:54นมที่มีปัญหาผลิตภัณฑ์จากนมที่มีปัญหาคือ
00:13:54 → 00:13:58เนยเทียมชีสคุณภาพต่ำที่ไม่ใช่ชีสแท้ 100%
00:13:58 → 00:14:00นะครับไอครีมต่างๆนะครับอันนี้ถือว่าเป็น
00:14:00 → 00:14:03Ultra High ด Food นับเป็นตัวจีสเลยนะ
00:14:03 → 00:14:07ครับคือไอศกรีมนี่เลวร้ายพอๆกับโดนัทนะฮะ
00:14:07 → 00:14:11คือโหดร้ายแบบสุดๆเลยนะฮะคือไตเนี่ยแบบ
00:14:11 → 00:14:14อื้อหือเจอเข้าไปนี่อื้อหือดิ้นเลยดิ้น
00:14:14 → 00:14:17เลยนะฮะคือผลิตภัณฑ์จากนมที่ผ่านการแปร
00:14:17 → 00:14:19รูปสูงๆเนี่ยจะทำให้เซลล์ในร่างกายเนี่ย
00:14:19 → 00:14:21ทั้งตัวเลยนะอักเสบได้ง่ายแล้วเซลล์
00:14:21 → 00:14:24อักเสบซ้ำๆนี่เสียงมะเร็งนะฮะเสียงมะเร็ง
00:14:24 → 00:14:26นะครับคือแล้วยังไม่พอเนี่ยพวกผลิตภัณฑ์
00:14:26 → 00:14:29จากนมเนี่ยเจะมีฟอสฟอรัสสูงถ้าไตท่านยัง
00:14:29 → 00:14:31ไม่เสื่อมเนี่ยมันยังพอไหวแต่พอถ้าเกิด
00:14:31 → 00:14:33ท่านไตเสื่อมแล้วเนี่ยมันจะขับฟอสฟอรัส
00:14:33 → 00:14:35ไม่ได้ฮะฟอสฟอรัสจะคั่งคราวนี้งานงอกเลย
00:14:35 → 00:14:38นะฮะไม่ว่าจะเป็นกระดูกไม่ว่าจะเป็นหลอด
00:14:38 → 00:14:40เลือดนะฮะไตเสื่อมเร็วขึ้นอีกเพราะฉะนั้น
00:14:40 → 00:14:43เนี่ยก็ไม่ได้จำเป็นมากก็พวกนี้ก็อย่าไป
00:14:43 → 00:14:45ทานแล้วกันมาต่อข้อที่ 8 ครับพิมพ์มาครับ
00:14:45 → 00:14:49888 ครับเครื่องดื่มแอลกอฮอลนั่นเองครับ
00:14:49 → 00:14:51เราก็รู้กันตรงๆตรงไปตรงมาเนาะจะมาบอก
00:14:51 → 00:14:53แอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่ดีมันก็ไม่ใช่เรื่อง
00:14:53 → 00:14:56นะครับแต่โอเคแหละมันวันละสักแก้วนะครับ
00:14:56 → 00:14:59สัปดาห์นึงสัก 2-3 วันเพเพื่อช่วยให้ผ่อน
00:14:59 → 00:15:01คลายหรือว่ามันเป็น Business Talk ต้อง
00:15:01 → 00:15:04ไปทำงานต้องมีนิดนึงอันนี้ไม่ว่ากันนะฮะ
00:15:04 → 00:15:07แต่ว่าไม่ใช่กินจนเมากินแบบเยอะอย่างนี้
00:15:07 → 00:15:10ก็ไม่ดีนะครับคือการดื่มแอลกอฮอล์ใน
00:15:10 → 00:15:13ปริมาณมากเนี่ยจะทำให้เลือดเนี่ยไปที่ไต
00:15:13 → 00:15:16มากขึ้นไตทำงานหนักมากขึ้นนะครับเกิดความ
00:15:16 → 00:15:19เสียหายในระยะยาวนะครับแอลกอฮอล์เนี่ยมัน
00:15:19 → 00:15:22เหมือนยาขับปัสสาวะนะครับร่างกายของเรานะ
00:15:22 → 00:15:25ครับมันก็เหมือนมันก็เหมือนไตของเราต้อง
00:15:25 → 00:15:26ทำงานหนักอ่ะต้องเข้าห้องน้ำบ่อยๆท่านดู
00:15:26 → 00:15:28ดิเวลาดื่มแอลกอฮอล์เข้าห้องน้ำไม่เสร็จ
00:15:28 → 00:15:31ซะทีนะฮะแล้วยังไม่พอทำให้ร่างกายเกิดการ
00:15:31 → 00:15:35ขาดน้ำนะฮะคือไตทำงานหนักไม่พอปัสสาวะมาก
00:15:35 → 00:15:37กว่าปกตินะครับเพราะว่าเราดื่มแอลกอฮอล์
00:15:37 → 00:15:39ร่างกายจะขาดน้ำเยอะดังนั้นเนี่ยนะฮะถ้า
00:15:39 → 00:15:42เกิดท่านดื่มแอลกอฮอล์ 1 แก้วน้ำเปล่า
00:15:42 → 00:15:46ต้องมี 1 ต่อ 1 เป็นอย่างต่ำนั่นเองนะ
00:15:46 → 00:15:49ครับแล้วก็ปริมาณที่ทานนะฮะก็ถ้าคุณผู้
00:15:49 → 00:15:51ชายก็วันละ 2 แก้วที่มันไม่ใหญ่มากนะฮะ
00:15:51 → 00:15:53วันคุณผู้หญิงก็ักแก้วนึงประมาณเนี้ยอย่า
00:15:54 → 00:15:55ไปเกินนี้แล้วกันนะครับสัปดาห์นึงก็ไม่
00:15:55 → 00:15:58ใช่ดื่มกันทุกวันนะครับก็สัปดาห์นึงก็สุด
00:15:58 → 00:16:01สสดานะครั้ง 2 ครั้งอย่างนี้โอเคมาต่อกัน
00:16:01 → 00:16:04ข้อที่ 9 ครับพิมพ์มาครับ 9 99 ครับนั่น
00:16:04 → 00:16:08คือผงชูรสครับมีกันทุกครัวมีกันทุกบ้านนะ
00:16:08 → 00:16:12ครับครัวไทยเนี่ยนะฮะ 10 บ้าน 9 บ้านต้อง
00:16:12 → 00:16:15มีผงชูรสเป็นเรื่องปกตินะฮะผงชูรสเนี่ย
00:16:15 → 00:16:18บอกเลยว่าโซเดียมสูงโคตรๆแล้วเค็มมั้ยไม่
00:16:18 → 00:16:21เค็มอร่อยด้วยนะฮะอร่อยด้วยนะฮะคือ
00:16:22 → 00:16:25โซเดียมเนี่ยแทบจะแบบประมาณครับ 2,000
00:16:25 → 00:16:29มิลกรัมต่อ 1 ช้อนชาคือเยอะมากๆนะฮะซึ่ง
00:16:29 → 00:16:31ความต้องการโซเดียมต่อวันของคนทั่วไป
00:16:31 → 00:16:36เนี่ยคือ 2,000 มิลกรัมเท่ากันดังนั้นนะ
00:16:36 → 00:16:41ฮะการที่ท่านนะฮะทานอาหารที่มีผงชูรด 1
00:16:41 → 00:16:43ช้อนชาแปลว่าท่านได้โซเดียมเกินต่อวันไป
00:16:43 → 00:16:46แล้วนะครับเพราฉะนั้นระมัดระวังแล้วกันนะ
00:16:46 → 00:16:48ครับคือบางทีเราหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็ไม่ว่า
00:16:48 → 00:16:50กันนะครับเพราะฉะนั้นสิ่งที่จะทำให้หลีก
00:16:50 → 00:16:53เลี่ยงได้ก็คือการทำอาหารเองบ้างซักวันละ
00:16:53 → 00:16:57ครั้งนั่นเองหรือว่าใช้เครื่องเท่สมุนไพร
00:16:57 → 00:17:00กระเทียมสามเกลอนะครับพริกไทยนะครับราก
00:17:01 → 00:17:03ผักชีอะไรพวกเนี้ยนะครับซึ่งมันเป็นอะไร
00:17:03 → 00:17:05ที่ธรรมชาติแล้วก็ได้กลิ่นที่ดีมากๆหอม
00:17:05 → 00:17:08มากๆซึ่งผมว่ามันอร่อยไม่แพ้ผงชุดรสหรอก
00:17:08 → 00:17:10มันมันโอเคมากๆก็แนะนำแบบนี้แล้วกันมาต่อ
00:17:10 → 00:17:13ข้อที่ 10 ครับนั่นคืออาหารแช่แข็งหรือ
00:17:13 → 00:17:17พวกอาหารโรเซ่นนั่นเองโคตรสะดวกโคตรง่าย
00:17:17 → 00:17:19หาซื้อง่ายแล้วก็รู้สึกว่าถ้ามันอยู่ใน
00:17:19 → 00:17:22ตู้เย็นเนี่ยมันอืมมันรู้สึกปลอดภัยทางใจ
00:17:22 → 00:17:25อ่ะอยากจะกินกี่โมงก็ได้อะไรอย่างเงี้ย
00:17:25 → 00:17:28ไม่ว่าจะเป็นพิซซ่านะเอาเข้าไมโครเวฟลูก
00:17:28 → 00:17:31ชิ้นเอามาทอดไก่ทอดนะครับโอ้โห
00:17:31 → 00:17:34แฮมเบอร์เกอร์แช่แข็งคืออือหือคนนยุคใหม่
00:17:34 → 00:17:37ชอบมากเวลาน้อยไงเวลาน้อยนะฮะแต่ต้องบอก
00:17:37 → 00:17:41เลยฮะคือมันเร็วก็จริงนะฮะแต่มันก็ทำให้
00:17:41 → 00:17:44ไตท่านพังเร็วเช่นกันนะฮะต้องระมัดระวัง
00:17:44 → 00:17:46นะครับคือบางครั้งเนี่ยเรากินเนี่ยแทบไม่
00:17:46 → 00:17:49รู้สึกถึงความเค็มเลยนะรสชาติมันจะนัวๆ
00:17:49 → 00:17:52อร่อยนะฮะแต่โซเดียมที่ใส่อยู่นี่สูงมาก
00:17:52 → 00:17:54ท่านลองพลิกหลังกล่องมาดูดิเดี๋ยวขนลุก
00:17:54 → 00:17:58สู้เลยนะเยอะจริงๆเยอะจริงๆเพราะว่าเค้า
00:17:58 → 00:18:00ต้องใส่เพื่อถนอมอาหารให้อยู่ได้นานน่ะ
00:18:00 → 00:18:03ถ้าอยู่ได้ไม่นานเขาก็เจ๊งดิเขาก็ใส่เข้า
00:18:03 → 00:18:05มาก่อนน่ะส่วนท่านจะป่วยหรือเปล่าเนี่ย
00:18:05 → 00:18:08เขาไม่ได้มีปัญหากับกับท่านนะคือคือท่าน
00:18:08 → 00:18:11กินก็จะท่านจ่ายตังค์เค้าแล้วไงอ่านะส่วน
00:18:11 → 00:18:13ท่านป่วยท่านก็ตัวใครตัวมันไงอ่าไปฟอกไต
00:18:13 → 00:18:15ท่านก็ฟอกเขาไม่ต้องฟอกนี่คนขายไม่ต้อง
00:18:15 → 00:18:18ฟอกแต่ท่านฟอกนะฮะก็ก็ตัวใครตัวมันนะฮะก็
00:18:18 → 00:18:21ก็ต้องพิจารณาเอาเองว่าควรจะทานมนะฮะคราว
00:18:21 → 00:18:25นี้ข้อแนะนำนะผมแนะนำว่าพยายามทานอาหารสด
00:18:25 → 00:18:28อ่ะทำเองให้มากขึ้นนะฮะมันจะได้ควบคุมพวก
00:18:28 → 00:18:30นี้ได้คือคือผมแนะนำนักเรียนผมเสมอนะฮะ
00:18:30 → 00:18:32ว่าวันนึงเนี่ยให้เรียกว่ามี Perfect
00:18:32 → 00:18:35Meal Perfect Meal คือใน 1 วันเนี่ยจะ
00:18:35 → 00:18:38ต้องทานอาหารที่เป็นธรรมชาติโปรตีนสูงไข
00:18:38 → 00:18:42มันดีสูงแป้งแทบไม่มีอย่างน้อย 1 มื้อต่อ
00:18:42 → 00:18:45วันและถ้าทำเองได้จะดีที่สุดแบบเนี้ยนะ
00:18:45 → 00:18:47ครับถ้าอย่างน้อยเนี่ยใน 1 วันเนี่ยเรามี
00:18:47 → 00:18:50Perfect me อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง
00:18:50 → 00:18:52เนี่ยชีวิตท่านดีขึ้นแบบสุดๆนั่นเองนะ
00:18:52 → 00:18:54ครับเพราะฉะนั้นจะเห็นได้ว่าอาหารหลาย
00:18:54 → 00:18:56ชนิดที่เราคิดว่าไม่เค็มอ่ะเอ้ยจริงๆอ่ะ
00:18:56 → 00:19:00มันมันทำให้ไตเราแบบไวนได้แบบเร็วกว่าที่
00:19:00 → 00:19:02ท่านคาดคิดเยอะมากๆเลยนะครับเพราะฉะนั้น
00:19:02 → 00:19:05ถ้าท่านอยากให้ไตแข็งแรงอยู่กับท่านไปนาน
00:19:05 → 00:19:07ๆสิ่งที่สำคัญคือท่านต้องเปลี่ยนพฤติกรรม
00:19:07 → 00:19:11ใหม่นั่นเองนะครับก็ค่อยๆเปลี่ยนครับค่อย
00:19:11 → 00:19:13ๆปรับแล้วก็ใช้ชีวิตให้ดีขึ้นทีละนิดทีละ
00:19:14 → 00:19:17นิดนะครับมันก็จะดีขึ้นเองไม่ต้องซีเรียส
00:19:17 → 00:19:19มากมายนะครับสบายๆอ่าก่อนไปก็เหมือนเดิม
00:19:20 → 00:19:23ฮะขอขายซ้ำอีกทีครับ 49 habit นะครับ 49
00:19:23 → 00:19:26นิสัยง่ายๆชีวิตโคตรดีอายุยืน 100 ปีแค่
00:19:26 → 00:19:29นี้เองนะครับผลิตภัณฑ์ต่างต่างๆของฟู่
00:19:29 → 00:19:31เซียนของแท้นะครับมีลิงก์อยู่ข้างใต้ไม่
00:19:31 → 00:19:34ว่าจะเป็นชาฟู่เซียนไม่ว่าจะเป็นกระเทีย
00:19:34 → 00:19:36ไม่ว่าจะเป็นมะลสกัดไม่ว่าจะเป็นน้ำมัน
00:19:36 → 00:19:38สกัดเย็นพวกนี้เป็นอาหารธรรมชาตินะครับ
00:19:38 → 00:19:41ถามว่าถ้าท่านสุขภาพดีทุกอย่างแล้วเพอเฟค
00:19:41 → 00:19:44แล้วพวกนี้อาจจะไม่ได้จำเป็นต้องทานเสริม
00:19:44 → 00:19:46นะครับแต่ถ้าท่านยังรู้สึกว่าขาดไขมันดี
00:19:46 → 00:19:49นะครับไม่ว่าจะเป็นเรื่องของิออยนะครับผม
00:19:49 → 00:19:52ว่าเฮ้ยมันก็โอเคนะในการที่จะเสริมไขมัน
00:19:52 → 00:19:54ดีจากธรรมชาติเป็นน้ำมันสกัดเย็นกระเทียม
00:19:54 → 00:19:56นะครับพวกกระเทียมนี่มันรู้อยู่แล้วมีสาร
00:19:56 → 00:19:59ลีซินเกี่ยววกับความดันนะครับพวกมะระขี้
00:19:59 → 00:20:02นกสกัดนะครับมันก็ช่วยควบคุมเรื่องของน้ำ
00:20:02 → 00:20:05ตาลได้พวกนี้นะครับเป็นหนทางทางธรรมชาติ
00:20:05 → 00:20:08ที่ท่านสามารถที่จะแบบเค้าเรียกว่าอ่ะ
00:20:08 → 00:20:10เลือกคิดเอาเองว่าเฮ้ยมันเหมาะกับท่าน
00:20:10 → 00:20:12หรือไม่เหมาะกับท่านหรือว่าชาฟู่เซียน
00:20:12 → 00:20:15เป็นชาใบหม่อนนะครับเป็นชาสมุนภัยซึ่ง
00:20:15 → 00:20:17เวลาเราดื่มแล้วเนี่ยถ้าเราดื่มแทนน้ำ
00:20:17 → 00:20:20หวานแล้วก็ดื่มนทั้งวันเนี่ย 1 คือเราจะ
00:20:20 → 00:20:24ได้สารน้ำมากขึ้น 2 คือเราจะได้สารต่างๆ
00:20:24 → 00:20:27จากใบหม่อนที่ดีต่อสุขภาพมันก็จะทำให้เรา
00:20:27 → 00:20:30เนี่ยนะครับลดน้ำหนักได้ง่ายคุมหิวได้
00:20:30 → 00:20:32ง่ายแล้วก็มีชีวิตที่ดีขึ้นในทุกๆวันนั่น
00:20:32 → 00:20:34เองอันนี้ก็ลองเลือกหากันดูได้นะครับผมก็
00:20:34 → 00:20:37วางลิงก์ไว้ข้างใต้แล้วนั่นเองนะครับส่วน
00:20:37 → 00:20:39ท่านที่สนใจคลาสเรียนต่างๆนะครับไม่ว่าจะ
00:20:39 → 00:20:41เป็น Healthy keto If Master Class
00:20:41 → 00:20:44นะครับ metabolic flexibility นะครับ
00:20:44 → 00:20:47เพื่อที่ท่านจะแบบเค้าเรียกว่าอ่าหุ่นดี
00:20:47 → 00:20:50สุขภาพดีไปตลอดชีวิตนะครับย้อนภาวะโรคเบา
00:20:50 → 00:20:52หวานไม่ต้องฉีดยาไม่ต้องทานยาเหมือนแบบ
00:20:52 → 00:20:54นักเรียนเป็นพันๆคนของผมเนี่ยนะครับท่าน
00:20:54 → 00:20:57ก็สามารถแอดมาที่ LINE @c Top Store
00:20:57 → 00:20:59เพื่อขอราคาพิเศษนะนะครับกับโปรโมชั่น
00:20:59 → 00:21:02พิเศษของแถมพิเศษได้นั่นเองนะครับโอเค
00:21:02 → 00:21:04ครับก็หวังว่าจะมาเจอกันในคลาสนะครับ
00:21:04 → 00:21:06สวัสดีครับบ๊ายบายคราวนี้นะครับผมขอ
00:21:06 → 00:21:10อนุญาตสรุปนะครับ 10 อาหารทำไตวทั้งๆที่
00:21:10 → 00:21:12ไม่เค็มนะครับวันนี้เราจะมาพูดถึง 10
00:21:12 → 00:21:15อาหารที่จะทำลายไตของท่านโดยที่ท่านไม่
00:21:15 → 00:21:17รู้ตัวเลยเพราะปกติเรารู้อยู่แล้วว่าถ้า
00:21:17 → 00:21:19เค็มมันจะทำลายไตแต่เผอิญมันไม่เค็มนี่
00:21:19 → 00:21:21หว่าแล้วทำไมไตมันเสื่อมทำไมมันต้องฟอกไต
00:21:21 → 00:21:23วะเนี่ยแล้วเปดกันเยอะมากๆข้อแรกครับ
00:21:23 → 00:21:26เนื้อสัตว์แปรลูไส้กรอกเบคอนแหมโซเดียม
00:21:26 → 00:21:29และไนเตรตสูงมากไตทำงานหนักแบบสุดๆข้อที่
00:21:29 → 00:21:322 อาหารกระป๋องนะครับอาหารกระป๋องไม่ว่า
00:21:32 → 00:21:35จะกกระป๋องดีแค่ไหนแพงแค่ไหนนะฮะเขาใส่
00:21:35 → 00:21:37โซเดียมสูงเพื่อถนอมอาหารอยู่แล้วนานๆทาน
00:21:37 → 00:21:40ทีไม่เป็นไรแต่ว่าทานทุกวันไม่โอเคแน่นอน
00:21:40 → 00:21:42ข้อที่ 3 ผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองแปรรูปถั่ว
00:21:42 → 00:21:44เหลืองนี่ดีนะครับแต่แปรรูปมากๆเนี่ยไม่
00:21:44 → 00:21:47ดีนะฮะแล้วก็การปรุงที่ผิดเช่นเต้าหู้ทอด
00:21:47 → 00:21:50เต้าหู้ยี้นะฮะโซเดียมเนี่ยสูงมากสารเติม
00:21:50 → 00:21:52แต่งสูงแต่เต้าหู้ที่ดีเช่นอะไรเต้าหู้
00:21:52 → 00:21:54ขาวเต้าหู้ไข่เต้าหู้คินุเต้าหู้ญี่ปุ่น
00:21:54 → 00:21:57พวกนี้ทานได้นะครับของหวานเครื่องดื่มรส
00:21:57 → 00:21:59หวานอันนี้ตรงไปตรงมากิมากๆเซลล์อักเสบ
00:21:59 → 00:22:02เซลล์อักเสบไตวายนะครับอะไรก็ตามท่านกิน
00:22:02 → 00:22:04แล้วหวานน่ะใช่ทั้งนั้นแหละอืไม่ต้องปลอบ
00:22:04 → 00:22:06ใจตัวเองใช่ทั้งนั้นนะฮะอันดับที่ 5
00:22:06 → 00:22:09อาหารฟาสฟู้ดนะฮะเรารู้อยู่แล้วนะฮะแล้ว
00:22:09 → 00:22:11เราก็มีข้ออ้างโน่นนี่ก็ไม่เป็นไรอ้างได้
00:22:11 → 00:22:14ฮะไปฟอกไตเอาแล้วกันนะฮะก็มีไขมันโซเดียม
00:22:14 → 00:22:17มีพลังงานสูงนะครับก็ผมบอกงี้นะฮะประเทศ
00:22:17 → 00:22:20ไทยเนี่ยหาของสดง่ายมากเลยมันอยู่ที่ท่าน
00:22:20 → 00:22:21รักชีวิตท่านหรือเปล่าถ้าท่านรักชีวิต
00:22:21 → 00:22:23ท่านท่านท่านก็พยายามหน่อยแล้วกันถ้าท่าน
00:22:23 → 00:22:26ไม่รักท่านจะกินอะไรก็กินนะฮะข้อที่ 6
00:22:26 → 00:22:29ครับผักดองครับโซเดียมสูงนะครับแล้วก็น้ำ
00:22:29 → 00:22:31เกลือที่ใช้แช่นะครับแต่ตัวที่ผักดองที่
00:22:31 → 00:22:34ผมแนะนำให้กินได้นะก็พวกกิมจิแต่ว่าเลือก
00:22:34 → 00:22:36ที่มันแบบอ่าไม่หวานแล้วกันนะครับก็อัน
00:22:36 → 00:22:39นี้ก็จะดีต่อสุขภาพแต่ถ้าผักดองทั่วไปที่
00:22:39 → 00:22:41มีทั้งหวานทั้งเค็มก็ไม่ค่อยแนะนำข้อที่ 7
00:22:41 → 00:22:44นะครับผลิตภัณฑ์จากนมที่แปรรูปสูงๆไม่ว่า
00:22:44 → 00:22:47จะเป็นครีมเทียมไม่ว่าจะเป็นชีสที่แบบ
00:22:47 → 00:22:49ผ่านโปรเซสสูงๆนะครับพวกนี้มีฟอสฟอรัสสูง
00:22:49 → 00:22:51ด้วยใครไตเสื่อมกินแล้วฟอสฟอรัสข้างก็ไม่
00:22:51 → 00:22:53แนะนำนะครับข้อที่ 8 เครื่องดื่ม
00:22:53 → 00:22:56แอลกอฮอล์ตรงไปตรงมาเนาะไตทำงานหนักเซลล์
00:22:56 → 00:22:59อักเสบนะครับน้อยได้ยิ่งดีข้อที่ 9 ผง
00:22:59 → 00:23:03ชูรสครับผงชูรส 1 ช้อนชาเท่านั้นแหละมัน
00:23:03 → 00:23:06เกินความต้องการคืออย่างงี้ฮะผงชูรส 1
00:23:07 → 00:23:10ช้อนชาเนี่ยมีเกลืออยู่ 2,000 มกรซึ่งสูง
00:23:10 → 00:23:13กว่าความต้องการต่อวันของเราดังนั้นถ้า
00:23:13 → 00:23:17ท่านทานผงชูรส 1 ช้อนชาผสมในอาหารของท่าน
00:23:17 → 00:23:19แปลว่าท่านกินเกลือต่อวันเกิดไปเรียบร้อย
00:23:19 → 00:23:21แล้วและข้อที่ 10 ครับอาหารแช่แข็งอาหาร
00:23:22 → 00:23:25โฟรเซ่นต่างๆนะครับสะดวกง่ายก็จริงแต่ไต
00:23:25 → 00:23:28ของท่านก็ไปไวเช่นกันนะฮะมันก็อันตรายนะ
00:23:28 → 00:23:30ครับเพราะว่าอาหารโฟเซ่นเขาจะต้องใส่
00:23:30 → 00:23:33โซเดียมเอยใส่สารทดแทนใส่สารปรุงแต่งทั้ง
00:23:33 → 00:23:35หลายนะครับเยอะไปหมดแล้วไตของเราไม่ค่อย
00:23:35 → 00:23:38ชอบนั่นเองนะครับคือทุกอย่างเนี่ยที่ผม
00:23:38 → 00:23:41บอกมานานๆครั้งกินได้หมดแหละแต่ถ้ากินทุก
00:23:41 → 00:23:44วันชีวิตท่านมีปัญหาแน่นอนนะครับแล้วก็
00:23:44 → 00:23:47อย่าลืมครับรสน้ำตาลทานแป้งต่ำทำ If
00:23:47 → 00:23:51โปรตีนธรรมชาติไขมันดีนะครับสูงๆแล้ว
00:23:51 → 00:23:53ชีวิตท่านจะดีแน่นอนครับโอเคครับแล้วมา
00:23:53 → 00:23:55เจอกันใหม่ครับก่อนไปอย่าลืมกดไล์กดแชร์
00:23:55 → 00:23:57กด Subscribe และกดกระดิ่งสวัสดีครับบ๊าย
00:23:57 → 00:24:01บายอ