00:00:00 → 00:00:02ติดเชื้อง่ายติดเชื้อบ่อยปัสสาวะแสบขัด
00:00:02 → 00:00:05เป็นภูมิแพ้ไม่สบายเพราะอะไรแก้แบบนี้นะ
00:00:05 → 00:00:08ครับแล้วคุณจะแข็งแรงไม่ป่วยง่ายมีใคร
00:00:08 → 00:00:11เป็นภูมิแพ้มหรือไม่สบายบ่อยพิมพ์ว่าป่วย
00:00:11 → 00:00:13ง่ายลงมาหน่อยทำไมเราถึงป่วยคนเราเนี่ยมี
00:00:13 → 00:00:16ทหารด่านหน้าอยู่แล้วเราป่วยเพราะว่าภูมิ
00:00:16 → 00:00:18คุ้มกันเราตก 1 เลยนะไม่ว่าคุณจะติดเชื้อ
00:00:18 → 00:00:20ในทางเดินปัสสาวะติดเชื้อที่ปอดเป็นไข้
00:00:20 → 00:00:23หวัดใหญ่เป็นโควิดหรืออะไรก็แล้วแต่มาจาก
00:00:23 → 00:00:251 เราสัมผัสเชื้อไปรับเชื้อมาไม่ใช่อยู่
00:00:26 → 00:00:28ๆเราจะป่วยได้เองกับ 2 เราภูมิคุ้มกันตก
00:00:28 → 00:00:30ลงด้วยอะไรทำให้ภูมิคุมพุ้มกันเราตกนี่
00:00:30 → 00:00:32เป็นสาเหตุหลักมากๆเลยนะครับนอนน้อยใคร
00:00:33 → 00:00:35ที่นอนน้อยกว่า 7 ช่มง 8 ช่มงคุณจะป่วย
00:00:35 → 00:00:38ง่ายมะเร็งจะชอบอันนี้สารที่ทำให้คุณป่วย
00:00:38 → 00:00:40ง่ายหรือติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะติด
00:00:40 → 00:00:42เชื้อในปอดติดเชื้อในอะไรก็แล้วแต่ก็คือ
00:00:42 → 00:00:46คุณกินอาหารที่ลดภูมิคุ้มกันของคุณใครที่
00:00:46 → 00:00:48ป่วยง่ายเนี่ยป่วยเป็นอะไรพิมพ์ลงมาหน่อย
00:00:48 → 00:00:51เรื่องของเจ็บป่วยทุกโรคเลยมาจาก 1 เราไป
00:00:51 → 00:00:54รับเชื้อมารับเชื้อโรคไวรัสแบคทีเรีย
00:00:54 → 00:00:57โปรโตซัวพยาธเชื้อราหลากหลายเชื้อ 2 เรา
00:00:57 → 00:01:00นอนน้อยนอนไม่พอภูมิคุ้มคุ้มกันหรือเม็ด
00:01:00 → 00:01:02เลือดขาวเราก็ตกซึ่งภูมิคุ้มกันของเรา
00:01:02 → 00:01:04เม็ดเลือดขาวเนี่ยเหมือนเป็นทหารภูมิคุ้ม
00:01:04 → 00:01:07กันของเราเป็นกองทัพทหารถ้ากองทัพทหารไม่
00:01:07 → 00:01:10แข็งแรงก็คือเรานอนไม่ดีหรือกองทัพทหาร
00:01:10 → 00:01:13ไม่มีครูฝึกก็คือคุณวิตามินดีต่คุณก็จะ
00:01:13 → 00:01:15ยิ่งติดเชื้อง่ายน้ำมูกไหลง่ายป่วยง่าย
00:01:15 → 00:01:18ฟึดฟัดง่ายมะเร็งก็จะชอบดังนั้นแค่นอน
00:01:18 → 00:01:21อย่างเดียวไม่ใช่ปัจจัยเดียวนะนอนสำคัญ
00:01:21 → 00:01:24มากกับการเจ็บป่วยกับทุกโรคเลยกับความดัน
00:01:24 → 00:01:27สูงกับเบาหวานกับการลดความอ้วนโดยเฉพาะ
00:01:27 → 00:01:30มะเร็งดังนั้นนอนให้ดีและคุณต้องฝึกทหาร
00:01:30 → 00:01:33เพื่อนๆนอนกันวันละกี่ชั่วโมงครับอะไร
00:01:33 → 00:01:36เป็นครูฝึกภูมิคุ้มกันของเราวิตามินครับ
00:01:36 → 00:01:39ชื่อเค้าก็บอกแล้วนะครับคำว่าวิตามินคือ
00:01:39 → 00:01:43สารสำคัญต่อการใช้ชีวิตและต่อการดำรงชีพ
00:01:43 → 00:01:46โดยเฉพาะวิตามินดีดังนั้นถ้าคุณเป็นคนที่
00:01:46 → 00:01:50ป่วยง่ายติดเชื้อง่ายวิตามิน D3 จะช่วยทำ
00:01:50 → 00:01:53ให้กองทัพฐานของคุณแข็งแรงอย่างไรก็ตาม
00:01:53 → 00:01:55ถ้าคุณไปรับเชื้อมาคุณก็ติดเชื้อได้อยู่
00:01:56 → 00:01:58ดีนะเพียงแต่ว่าถ้าระดับวิตามินดีของคุณ
00:01:58 → 00:02:02มันอยู่ในเกณฑ์ที่ดีเยี่ยมนั่นก็คือ 50-80
00:02:02 → 00:02:04หยวนได้มากสุดก็ประมาณ 100 ที่เป็นหน่วย
00:02:04 → 00:02:06นาโนกรัมเพมิลลิลลิตรภูมิคุ้มกันคุณจะดี
00:02:06 → 00:02:08แล้วคุณจะป่วยน้อยไม่ค่อยป่วยมะเร็งก็จะ
00:02:08 → 00:02:11กลัวกระดูกคุณก็จะช้าแต่มีข้อควรระวัง
00:02:11 → 00:02:14วิตามินดีถ้าคุณจะกินมีวิตามิน K2 คู่
00:02:14 → 00:02:17เสมอแล้วกระดูกคุณจะแข็งแรงวิตามินดีไม่
00:02:17 → 00:02:20ทำให้คุณมีหินปูนตกค้างถ้าคุณกินคู่กับ
00:02:20 → 00:02:22วิตามิน K2 ทานวิตามินตัวไหนบ้างพิมพ์บอก
00:02:22 → 00:02:24หน่อยได้มั้ยครับทำไมเราถึงติดเชื้อในทาง
00:02:24 → 00:02:27เดินปัสสาวะได้ในเคสที่ถามหมอมาเนี่ยเา
00:02:27 → 00:02:29บอกว่าทำไมเจอเจอแคลเซียมในทางเดิน
00:02:29 → 00:02:31ปัสสาวะทำไมเจอแคลเซียมในกระเพาะปัสสาวะ
00:02:32 → 00:02:33เพราะว่าคุณติดเชื้อไงครับฟังให้ดีๆนะฮะ
00:02:33 → 00:02:38หินปูนหรือแพคหรือแคลciificationมันจะมา
00:02:38 → 00:02:40ได้ตลอดเวลาเมื่อเรามีพ้าอักเสบในร่างกาย
00:02:40 → 00:02:43ไม่ว่าคุณจะอักเสบในหลอดเลือดก็เกิดเป็น
00:02:43 → 00:02:45หินปูนที่หลอดเลือดอักเสบที่ไตก็มีนิ่วใน
00:02:45 → 00:02:49ไตอักเสบที่กระเพาะปัสสาวะก็มีหินปูนใน
00:02:49 → 00:02:51ท่อปัสสาวะหรือในกระเพาะปัสสาวะไม่เกี่ยว
00:02:51 → 00:02:54กับวิตามิน D3 โดยเฉพาะถ้าคุณกินคู่กับ
00:02:54 → 00:02:56วิตามิน K2 เนี่ยอันเนี้ยมันคนละเรื่อง
00:02:56 → 00:02:58เลยแล้วคุณยิ่งต้องกินซะด้วยซ้ำไม่ใช่คุณ
00:02:58 → 00:03:00มาไปอ่านข้อมูลจาก Google แล้วจับแพะมาชน
00:03:00 → 00:03:03แกะนะฮะว่าวิตามินดีดูดซึมแคลเซียมเลยแปล
00:03:03 → 00:03:05ว่าฉันแคลเซียมมีหินปูนที่กระเพาะปัสสาวะ
00:03:05 → 00:03:07เพราะฉันกินวิตามิน D3 ไม่ถูกต้องนะครับ
00:03:07 → 00:03:10วิตามิน D3 ดูดแคลเซียมมาแต่ถ้าเรามี
00:03:10 → 00:03:12วิตามิน K2 ช่วยเอาแคลเซียมไปเก็บใน
00:03:12 → 00:03:15กระดูกครับอยากได้ตัวบำรุง D3K2 พิมพ์ว่า
00:03:15 → 00:03:19DK ถ้าคุณเป็นคนนึงที่อั้นฉี่ใครที่ติด
00:03:19 → 00:03:22เชื้อในทางเดินปัสสาวะบ่อยๆฉี่แสบขัดฉี่
00:03:22 → 00:03:25แล้วเจ็บฉี่แล้วมีสีขุ่นฉี่แล้วตกตะกอน
00:03:25 → 00:03:28ฉี่แล้วมีก้อนออกมาไม่เกี่ยวกับวิตามินดี
00:03:28 → 00:03:30ที่คุณกินเลยนะครับมันมาจากปัจจัยอื่น
00:03:30 → 00:03:33นั่นก็คือคุณติดเชื้อแบคทีเรียในทางเดิน
00:03:33 → 00:03:36ปัสสาวะในท่อทางเดินปัสสาวะในกระเพาะ
00:03:36 → 00:03:38ปัสสาวะพอเวลาคุณติดเชื้อเนี่ยมันเกิด
00:03:38 → 00:03:41พร้าวอักเสบร่างกายเรามันฉลาดครับร่างกาย
00:03:41 → 00:03:43เราจะพยายามซ่อมแซมพ้าวอักเสบเหล่านี้
00:03:43 → 00:03:46ด้วยการเอาหินปูนมาแปะเหมือนเป็นปัตเตอร์
00:03:46 → 00:03:47อ่ะเหมือนเรามีแผลบาตรแล้วเอาปัตเตอร์มา
00:03:47 → 00:03:50แปะอ่ะครับก็คือเวลาเราอักเสบในร่างกาย
00:03:50 → 00:03:53ไม่ว่าจะเป็นหลอดเลือดเต้านมลำไส้มดลูกพง
00:03:53 → 00:03:56มดลูกทางเดินปัสสาวะหรือท่อทางเดิน
00:03:56 → 00:03:58ปัสสาวะเนี่ยมันจะมีหินปูนมาแน่นอนถ้าคุณ
00:03:58 → 00:04:01ติดเชื้อซ้ำๆเก็พิมพ์ 111 ลงมาหน่อยถ้า
00:04:01 → 00:04:03เพื่อนๆจะกินวิตามิน D3 เพื่อบำรุงภูมิ
00:04:03 → 00:04:06บำรุงกระดูกบำรุงระบบเผาผลาญและการนอน
00:04:06 → 00:04:11หลับและลดปวดข้อต่อคู่กับวิตามิน K2 เสมอ
00:04:11 → 00:04:14เพราะเขาทำงานด้วยกันวิตามิน K2 จะช่วย
00:04:14 → 00:04:16เอาหินปูนที่มันตกค้างเนี่ยกลับไปเก็บใน
00:04:16 → 00:04:18กระดูกดังนั้นถ้าคุณไปเปิด Google ว่าโอ้
00:04:18 → 00:04:20กินวิตามิน D3 แล้วมันทำให้เกิดแคลเซียม
00:04:21 → 00:04:23ตกค้างก็เพราะว่ามันกิน D3 อย่างเดียวมัน
00:04:23 → 00:04:25ไม่มี K2 อันนั้นน่ะไม่ควรคุณจะกิน D3
00:04:25 → 00:04:28ต้องมี K2 2 ด้วยทุกครั้งถ้าคุณจะกิน
00:04:28 → 00:04:31เพื่อบำรุงกระดูกข้อต่อภูมิคุ้มกันมะเร็ง
00:04:31 → 00:04:34ระบบเผาผลาญไขมันพอกตับวัยทองกล้ามเนื้อ
00:04:34 → 00:04:36รสขวดหรือเรื่องภูมิคุ้มกันอันดับท็อปเลย
00:04:36 → 00:04:39คือ D3 ดังนั้นคุณไม่ได้มีหินปูนในเลือด
00:04:39 → 00:04:42จากวิตามิน D3 ทุกคนพิมพ์บอก D3 กินคู่
00:04:42 → 00:04:46กับ K2 เสมอใครมีอาการแบบนี้ทำให้คุณติด
00:04:46 → 00:04:48เชื้อในกระเพาะปัสสาวะติดเชื้อในทางเดิน
00:04:48 → 00:04:53ปัสสาวะ 1 ฉี่ไม่สุด 2 ฉี่แล้วแสบ 3 ฉี่
00:04:53 → 00:04:56แล้วมันขุ่น 4 ฉี่แล้วมีเม็ดกรวดออกมา 5
00:04:56 → 00:04:59ฉี่แล้วมันร้อนเหมือนแสบแล้วก็มีคันช่อง
00:04:59 → 00:05:02คลอด 6 คุณอาจจะอั้นฉี่บ่อยแล้วก็เวลาฉี่
00:05:02 → 00:05:04เนี่ยฉี่ไม่ค่อยออกฉี่เล็ดฉี่กระปิด
00:05:04 → 00:05:07กระปอยอาการที่ 7 คือคุณปวดเอวไม่ใช่ปวด
00:05:07 → 00:05:09กล้ามเนื้อนะหมายถึงว่าคุณปวดเอวแบบต้อง
00:05:09 → 00:05:11ต้องเคาะอ่ะทุบแล้วถึงปวดไม่ใช่ไปกดๆแล้ว
00:05:11 → 00:05:14ปวดถ้าคุณมีอันนี้คือคุณติดเชื้อในทาง
00:05:14 → 00:05:16เดินปัสสาวะนะครับแล้วนานๆไปเนี่ยคุณก็จะ
00:05:16 → 00:05:19ติดปล่อยแล้วคุณก็อาจจะเกิดหินปูนในทาง
00:05:19 → 00:05:21เดินปัสสาวะได้นะครับพิมพ์บอกมกหน่อยนะมี
00:05:21 → 00:05:24ข้อไหนกดเลขนั้นลงมาอย่าทำแบบนี้ถ้าคุณ
00:05:24 → 00:05:27ไม่อยากติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะติดเชื้อ
00:05:27 → 00:05:30ในกระเพาะปัสสาวะฉี่แสบขัดทรมานอย่าทำเลย
00:05:30 → 00:05:33คือ 1 ปวดฉี่แต่ไม่ไปฉี่อั้นแล้วอั้นอีก
00:05:33 → 00:05:36อั้นจนหายปวดทำให้คุณติดเชื้อในทางเดิน
00:05:36 → 00:05:40ปัสสาวะทำให้มีหินปูนตกค้าง 2 นะครับคุณ
00:05:40 → 00:05:42เช็ดก้นไม่ถูกโดยเฉพาะคุณผู้หญิงจะติด
00:05:42 → 00:05:44เชื้อทางเดินปัสสาวะได้มากกว่าผู้ชาย
00:05:44 → 00:05:46เพราะท่อทางเดินปัสสาวะมันสั้นทำให้เชื้อ
00:05:46 → 00:05:49โรคมันเดินทางย้อนสวนกลับเข้าไปเวลาคุณจะ
00:05:49 → 00:05:52ฉีดน้ำอย่าฉีดแล้วให้มันกระเด็นไปโดนช่อง
00:05:52 → 00:05:54คลอดอย่าฉีดไปข้างหน้าให้ฉีดไปข้างหลัง
00:05:54 → 00:05:57ข้อที่ 3 ที่คุณต้องเลี่ยงใส่เสื้อผ้ารัด
00:05:57 → 00:06:00มากๆเวลาเดินทางเวลาที่คุณนั่งรถเดินทาง
00:06:00 → 00:06:03ขึ้นเครื่องบินขึ้นรถไฟอย่าใส่อะไรมันรัด
00:06:03 → 00:06:06มากอันที่ 4 ดื่มน้ำเยอะๆใครที่ติดเชื้อ
00:06:06 → 00:06:08ในทางเดินปัสสาวะบ่อยๆติดเชื้อในท่อฉี่
00:06:08 → 00:06:11บ่อยๆดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตรขึ้นไปอันที่ 5
00:06:11 → 00:06:14ลดการกินอาหารที่ทำให้คุณติดเชื้อง่ายแดง
00:06:14 → 00:06:17เนี่ยกินแล้วติดเชื้อง่ายมากๆใครอยากได้
00:06:17 → 00:06:19สูตรอาหารสีแดงพิมพสีแดงอาหารสีแดงเนี่ย
00:06:19 → 00:06:21กินแล้วติดเชื้อง่ายมากๆมีอะไรบ้าง 1 นม
00:06:22 → 00:06:27วัว 2 เนย 3 ชีส 4 ของทอด 5 ปลาตงโก๋ 6
00:06:27 → 00:06:30เฟรนชฟ 7 ไข่เจียวไข่ดาว 8 พวกเนื้อสัตว์
00:06:30 → 00:06:33ติดมันแล้วเอาไปทอดหมูกรอบอย่างงี้ 9 ไอ้
00:06:33 → 00:06:37พวกน้ำราดพะโล้น้ำราดหมู 3 ชั้นข้าวขาหมู
00:06:37 → 00:06:41น้ำตาลมากเกินไปทำให้คุณติดเชื้อง่ายป่วย
00:06:41 → 00:06:44ง่ายกระดูกพรุนไตเสื่อมความดันสูงแล้วก็
00:06:44 → 00:06:46ติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะง่ายกินอาหาร
00:06:46 → 00:06:50สูตรเหรียญทองกินพืชผักผลไม้น้ำแร่น้ำ
00:06:50 → 00:06:53สะอาดน้ำไม่หวานไม่เอานมแล้วไตแล้วทาง
00:06:53 → 00:06:56เดินปัสสาวะคุณจะดีขึ้นพืชผักผลไม้ที่คุณ
00:06:56 → 00:06:58ชอบใครอยากได้ก็พิมพ์ว่าขอสูตรอาหาร
00:06:58 → 00:07:02เหรียญทองผลไม้อะไรบำรุงไตดีมากๆลดการติด
00:07:02 → 00:07:05เชื้อลดการเกาะของเชื้อโรคลดการอักเสบของ
00:07:05 → 00:07:07ไตเลยนะและทองเดินปัสสาวะนะคือ
00:07:08 → 00:07:10แครนเบอร์รี่แต่ไม่ใช่แครนเberรี่แห้งนะ
00:07:10 → 00:07:12ต้องเป็นแครนเberรี่แเป็นผลหรือเป็นสาร
00:07:12 → 00:07:15สกัดCrนberry Extract ซึ่งเขาจัดทำเป็น
00:07:15 → 00:07:18อาหารเสริมไม่ได้ให้กินเป็นผลไม้แห้งนะ
00:07:18 → 00:07:20แครนเบอร์รี่แห้งไม่เอานะเดี๋ยวมันจะยิ่ง
00:07:20 → 00:07:21หวานแล้วเดี๋คุณจะยิ่งติดเชื้อง่าย
00:07:21 → 00:07:24แครนเบอร์รี่นี่บำรุงไตดีมากช่วยลดลดการ
00:07:24 → 00:07:26ติดเชื้อในไตช่วยลดการติดเชื้อของเยื่อ
00:07:26 → 00:07:29หุ้มทางเดินปัสสาวะช่วยลดอักเสบในไตและ
00:07:29 → 00:07:31ทางเดินปัสสาวะเบอร์รี่หลากชนิดตัวอื่นก็
00:07:31 → 00:07:33ได้หมดเลยนะลูกหม่อนก็ได้บลูเบอร์รี่
00:07:33 → 00:07:36BlackเบryRasเบอร์รี่กีวี่กีวี่นี่ดีมาก
00:07:36 → 00:07:39วิตามินซีนี่ดีมากซึ่งใครที่อยากได้
00:07:39 → 00:07:41แเบอร์รี่หากันเอาเองได้เลยหรืออยากดู
00:07:41 → 00:07:44สูตรของผมก็พิมพ์ว่าบำรุงไตวิตามินดีก็
00:07:44 → 00:07:46ช่วยในเรื่องของไตเหมือนกันเพราะไตคุณ
00:07:46 → 00:07:48เนี่ยมันสร้างวิตามินดีแล้วถ้ายิ่งคุณไต
00:07:48 → 00:07:52เสียมระยะ 5 4 หรือ 3B คุณอาจจะสร้าง
00:07:52 → 00:07:55วิตามินดีได้น้อยลงหรือไม่ได้ดังนั้นนอก
00:07:55 → 00:07:57จากแครนเบรี่สกัดเบอร์รี่หลากชนิดวิตามิน
00:07:57 → 00:08:01D3K2 เนี่ยจำเป็นมากๆสำหรับผู้ป่วยโรคไต
00:08:01 → 00:08:03และจริงๆจำเป็นมากๆสำหรับเกือบทุกคนโดย
00:08:03 → 00:08:05ที่วิตามินดีขาดหรือไม่ได้อยู่ในเกณฑ์ที่
00:08:05 → 00:08:08ดีเยี่ยมอย่างอื่นที่ช่วยเรื่องไตคุณก็จะ
00:08:08 → 00:08:11มีโอเมก้า 3 พืชผักผลไม้ธรรมชาติการนอน
00:08:11 → 00:08:13ให้ดีการดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรสำหรับ
00:08:14 → 00:08:15ผู้หญิง 3 ลิตรสำหรับผู้ชายที่เป็นน้ำไม่
00:08:15 → 00:08:18หวานการให้คุณออกกำลังกายเบาๆการให้คุณ
00:08:18 → 00:08:20เลี่ยงเหล้าเลี่ยงบุหรี่เลี่ยงมลพิษ
00:08:20 → 00:08:23เลี่ยงสารพิษเลี่ยงการอั้นฉี่เลี่ยงการไป
00:08:23 → 00:08:26มีเพศสัมพันธ์แล้วไม่ได้ปกป้องเช็ดก้นผิด
00:08:26 → 00:08:28ด้านเช็ดหลังมาหน้าอันนี้ก็ไม่ได้นี้ก็จะ
00:08:28 → 00:08:29ทำให้คุณติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะทาน
00:08:29 → 00:08:31พิมพ์ทันทำไมเราถึงป่วยบ่อยแล้วเราป่วย
00:08:32 → 00:08:34ง่ายเป็นภูมิแพ้ติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ
00:08:34 → 00:08:37เป็นไซนัสเพราะอะไรแก้ยังไงอันดับที่ 1
00:08:37 → 00:08:39เลยเช็คการนอนของคุณก่อนคุณนอนเป็นยังไง
00:08:39 → 00:08:42คุณนอนหลับยากคุณนอนไม่ดีหรือคุณนอนดึก
00:08:42 → 00:08:45เกินภูมิคุ้มกันตกมะเร็งจะมาความดันจะสูง
00:08:45 → 00:08:48ระบบเผาผ่านจะมีปัญหาเบาหวานก็จะมาทุก
00:08:48 → 00:08:51อย่างเลยนอนไม่ดีคือป่วยหลายโรคเลย
00:08:51 → 00:08:53>> แล้วถ้าเกิดคุณติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ
00:08:53 → 00:08:56บ่อยฉี่แสบขัดฉี่แล้วขุ่นฉี่แล้วเป็นกรวด
00:08:56 → 00:08:58ทรายอย่าอั้นฉี่อย่าดื่มน้ำน้อยอย่าเดิน
00:08:58 → 00:09:01ทางนานแล้วหมักหมมแล้วร้อนแล้วไม่เปลี่ยน
00:09:01 → 00:09:03ชุดชั้นในต้องเปลี่ยนบ่อยๆทำความสะอาดตัว
00:09:03 → 00:09:05เองดีๆเวลาคุณติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ
00:09:05 → 00:09:07หรือคุณติดเชื้ออะไรก็แล้วแต่เนี่ยอย่าไป
00:09:07 → 00:09:09รับเชื้อมาเพิ่มคุณจะมีเพศสัมพันธ์กับ
00:09:09 → 00:09:12ป้องกันหน่อยคุณจะไปที่ไหนที่มันสกปรกก็
00:09:12 → 00:09:14เช็ดมันให้ดีๆก่อน 4 ดื่มน้ำเยอะๆป่วย
00:09:14 → 00:09:17บ่อยป่วยง่ายเป็นภูมิแพ้ติดเชื้อง่ายฟื้น
00:09:17 → 00:09:21ฟูยากดื่มน้ำเยอะๆผากผลไม้โดยเฉพาะหลากสี
00:09:21 → 00:09:24เนาะผลิตภัณฑ์จากนมวัวนมเนยชีสเบเกอรี่
00:09:24 → 00:09:27พิซซ่าออกกำลังกายวิตามินดีต้องถึงไม่
00:09:27 → 00:09:29อยากป่วยง่ายติดเชื้อง่ายป่วยบ่อยเป็น
00:09:29 → 00:09:32ภูมิแพ้เป็นไซนัสผากผลไม้โดยเฉพาะหลากสี
00:09:32 → 00:09:35เนาะผักเขียวเข้มๆผักสีม่วงกะหล่ำม่วง
00:09:35 → 00:09:39คะน้าควางตุ้งผักบุ้งบล็อกชอยบร็อกโคลี่
00:09:39 → 00:09:43อ่าผักเหลียงผักหวานสายบัวผักกูดหลากหลาย
00:09:43 → 00:09:46ผักเห็ดหลากชนิดผัดผักต้มผักแกงผักไม่เอา
00:09:46 → 00:09:48ทอดไม่อยากป่วยง่ายติดเชื้อง่ายป่วยบ่อย
00:09:48 → 00:09:51เป็นภูมิแพ้เป็นไซนัสลดทอดไข่เจียวไข่ดาว
00:09:51 → 00:09:53หมูกรอบปลาตงโก๋หมู 3 ชั้นหมูกรอบ
00:09:53 → 00:09:56กุนเชียงลูกชิ้นพวกนี้ทำให้คุณติดเชื้อ
00:09:56 → 00:09:59ง่ายป่วยบ่อยผลิตภัณฑ์จากนมวัวนมเนยชีส
00:09:59 → 00:10:02เบเกอรี่พิซซ่าฮอตดอกเบอร์เกอร์เปปเปโรนี
00:10:02 → 00:10:05ไอศครีมกินได้อย่าเยอะออกกำลังกายถ้าคุณ
00:10:05 → 00:10:07ป่วยง่ายป่วยบ่อยอยู่รดทุกคนพิมพ์บอกลด
00:10:07 → 00:10:10อาหารสีแดง Yeah.