- คำถาม:
- อาการใดบ่งบอกว่าคุณนอนหลับไม่เพียงพอและมีผลต่อการควบคุมความหิวอย่างไร?
- คำตอบ:
- หนึ่งในอาการที่บ่งบอกว่านอนหลับไม่เพียงพอคือรู้สึกหิวตลอดเวลา ซึ่งเกิดจากฮอร์โมนเป็นลินที่เพิ่มขึ้น และฮอร์โมนเลปตินที่ควบคุมความหิวถูกขัดขวาง ส่งผลให้ร่างกายรู้สึกหิวมากแม้จะกินอาหารไปแล้วก็ยังไม่อิ่ม ทำให้เสี่ยงต่อการอ้วนได้
คลิปสรุป EP13 : 9 อาการที่บอกว่าคุณนอนหลับไม่เพียงพอ (สรุป)
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:05
00:01:17ข้อที่บ่งบอกว่าท่านอาจจะจะนอนไม่เพียงพอครับข้อแรกครับท่านผิวสม่ำเสมอหิวตลอดเวลาหิวไม่เลิกจะทีนะครับเพราะว่า
00:01:18Hormone
00:01:26ในร่างกายของเราเนี่ยมีความผิดอิจากการนอนน้อยก็คือฮอร์โมนเป็นลินสูงขึ้นมันคือ
00:01:27Hungry
00:01:49ฮอร์โมนครับยิ่งเพิ่มสูงยิ่งหิวมากอันที่สองเลปตินฮอร์โมนหรือฮอร์โมนควบคุมความหิวโดนขัดขวางครับโดยกว้างแปลว่าท่านหิวมากและท่านกินเท่าไหร่ก็ไม่พอครับเพราะฉะนั้นถ้าท่านน้อยท่านจะคิวบ่อยนะครับแล้วทานไม่อิ่มสักทีซึ่งทำให้ท่านอ้วนมากๆนะครับอันนี้ระมัดระวังนะครับข้อที่
00:01:50
00:01:50ครับน้ำหนักพุ่งสูงขึ้นนะครับอย่างหยุดฉุดไม่อยู่นะครับอย่างฉุดไม่อยู่เลยเพราะว่าอะไรครับเวลาท่านเหนื่อยเนี่ยท่านก็อยากจะ