- คำถาม:
- ควรทานน้ำมันปลาเท่าไรจึงจะช่วยลดไขมันไตรกลีเซอไรด์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ?
- คำตอบ:
- เพื่อให้ได้ผลในการลดไขมันไตรกลีเซอไรด์อย่างมีนัยสำคัญ ควรเสริมอีพีเอบวกดีเอชเอ (EPA + DHA) ไม่น้อยกว่า 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน โดยทางที่ดีควรอยู่ที่มากกว่า 600 มิลลิกรัมต่อวันขึ้นไป และควรตรวจสอบฉลากผลิตภัณฑ์เพื่อดูค่ารวมของ EPA และ DHA ให้แน่ใจว่าตรงตามที่แนะนำ
กินน้ำมันเพื่อลดไขมัน ทำได้จริงหรอ ?? ลดโรคหัวใจเเละอัมพฤกษ์ กินยังไงไปดูกัน
จากช่อง:MAY I Health You by หมอเมย์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:43PA + bha หรือโอเมก้า 3 เนี่ยให้มาก
00:03:47กว่า 1000 มิลลิกรัมต่อวันระวังนะคะมัน
00:03:51คืออีพีเอบวก tha ไม่ใช่ขนาดของ Witch
00:03:54ซอยหรือนะมีปลานะอันนี้ต้องสังเกตดีๆเลย
00:03:57ซึ่งวิธีการสังเกตอันนี้นะคะหมออยากจะแนะ
00:04:00นำให้เพื่อนๆติ๊กดูด้านหลังกระปุกของน้ำ
00:04:03มันปลาหรือเบสออยล์ของเรานะคะหาคำว่าอีพี
00:04:06เอบวกดีเอสเอค่ะว่ารวมกันแล้วได้เท่าไหร่
00:04:09ถึง 1000 หรือเปล่านะทางที่ดีนะคะหมออยาก
00:04:12จะให้ EP a + b is a เนี่ยมีค่ามาก
00:04:15กว่า 600 มิลลิกรัมต่อวันขึ้นไปนั่นถึงจะ
00:04:18เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายและเรา
00:04:21ค่อยไปเสริมจากอาหารชนิดอื่นๆได้เช่นกัน
00:04:23ค่ะและยังมีอีกงานวิจัยนะคะที่บอกไว้ว่า