- คำถาม:
- อาการใดบ่งชี้ว่าจิตใจเริ่มไม่สมดุล?
- คำตอบ:
- ลมหายใจผิดปกติ เช่น หายใจไม่อิ่ม รู้สึกจุกอกหรือจุกคอ หรือหายใจแบบเอื่อยๆ แม้จะพยายามแล้วก็ยังรู้สึกเหนื่อย รวมถึงการเปลี่ยนแปลงในการกินอาหาร เช่น กินมากเกินไปหรือน้อยเกินไป หรือกินสิ่งที่ไม่เคยกินมาก่อน และการไม่ได้หัวเราะจริงๆ มานานเป็นเวลานาน ซึ่งเป็นสัญญาณที่บ่งบอกถึงพลังงานภายในที่เริ่มผิดปกติ
4 วิธีเติมพลังใจ ห่างไกลซึมเศร้า | EP.295
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:53อยู่เป็นต้นการหายใจผิดปกติเป็นสัญญาณ
00:01:56อย่างนึงที่ไม่ต้องรอไปพบใครเลยค่ะเรา
00:01:58สังเกตตัวเองได้กับ 2 สิ่งที่กินค่ะเวลา
00:02:02ที่เรากินแบบมากเกินไปหรือกินน้อยเกินไป
00:02:06หรือกินบางอย่างที่แบบเอ้ยเราไม่เคยกิน
00:02:08ขนาดเยแล้วเรากินน่ะบ่งบอกแล้วว่าจิตใจ
00:02:11ภายในของเราอ่ะมันผิดปกติมันถึงสั่งให้
00:02:13ร่างกายแบบโหยหาหรือไม่อยากกินนะคะ 3 ก็
00:02:17คือการหัวเราะค่ะเคยมยที่แบบโอ้โหช่วงนี้
00:02:20ไม่ได้มาสังเกตตัวเองเลยแต่พอนึกอีกที
00:02:22เฮ้ยฉันไม่ได้หัวเราะมานานแค่ไหนแล้วอ่ะ
00:02:24หัวเราะแบบจริงๆวนะหัวเราะแบบเหมือน
00:02:26หัวเราะกับเพื่อนอย่างเงี้ยไม่ใช่หัวเราะ
00:02:28แฮะๆหัวเราะตามมารยาทเนี่ยค่ะสังเกตไหม
00:02:31ว่าถ้าเกิดเราดูแค่ 3-4 อย่างเนี้ยลมหาย
00:02:33ใจของเราสิ่งที่เรากินเราไม่ได้หัวเราะ
00:02:35นานแค่ไหนแล้วก็เป็นการบ่งบอกถึงพลังงาน
00:02:38ภายในที่มันเริ่มจะผิดปกติแล้วค่ะคราวนี้
00:02:40พอเริ่มรู้แล้วว่าผิดปกติจริงๆตอนนี้เรา