- คำถาม:
- การทำอะไรบ้างที่ช่วยเพิ่มพลังใจและพลังชีวิตได้ทันที?
- คำตอบ:
- การยิ้มและหายใจอย่างตั้งใจ แต่งตัวให้ดูดี ทำหน้าที่ในชีวิตให้ดี และการชมหรือช่วยเหลือคนอื่นทุกวัน ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยกระตุ้นพลังใจ สร้างความรู้สึกดี และส่งแรงบวกให้กับตนเองและผู้อื่น
4 วิธีเติมพลังใจ ห่างไกลซึมเศร้า | EP.295
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:40พอเริ่มรู้แล้วว่าผิดปกติจริงๆตอนนี้เรา
00:02:43อาจจะมีภาวะเครียดหรือ burn Out นะคะให้
00:02:46เรามาเติมพลังจิตใจของเราด้วย 4 อย่างนี้
00:02:48นะคะ 1 ที่แดงทำประจำเลยนะคะแดงจะยิ้มค่ะ
00:02:51การยิ้มกับการหายใจเนี่ยเป็นอะไรที่เรา
00:02:54Take it for granted นะก็คือแบบทรีท
00:02:57มันเป็นเรื่องเหมือนกับสามัญเราต้องได้
00:02:59มันอยู่แล้วแต่ลองไม่หายใจสิตายเลยนะคะ
00:03:02เพราะฉะนั้นการยิ้มกับการหายใจเนี่ยเป็น
00:03:04สิ่งนึงที่เราให้ตัวเองได้อ่ะเรายิ้มคน
00:03:07แรกที่เรารู้สึกได้ก็คือเซลล์ของเรานี่
00:03:09แหละค่ะมันจะสัมผัสได้ถึงเฮ้ยพลังชีวิตคน
00:03:12คนี้อยากมีชีวิตอยู่การที่เรายิ้มเซลล์
00:03:14เราในร่างกายการสั่งการมันยิ้มไปกับเรา
00:03:17ค่ะเพราะฉะนั้นยิ้มแล้วหายใจขอบคุณลมหาย
00:03:20ใจขอบคุณที่เรายังยิ้มได้พอเราเริ่มเปิด
00:03:23ตาเปิดหูเปิดใจอ่ะเราจะพบเลยว่าชีวิตของ
00:03:26เราเองในปัจจุบันน่ะมันน่าขอบคุณขนาดไหน 2
00:03:29นะคะวิที่เพิ่มพลังใจพลังชีวิตนะแต่งตัว
00:03:32ให้ดูดีค่ะอย่าปล่อยตัวเป็นอันขาดแดงนะคะ
00:03:35จะชอบมากๆเลยเวลายังเจอใครที่แบบว่าเขา
00:03:37แต่งตัวสีสันสดใสดูแลตัวเองดีคือการดูดี
00:03:41ของเขาการดูแลตัวเองของเขาอ่ะมันส่งพลัง
00:03:43ชีวิตมาถึงเราอ่ะแล้วดังจะชมเขคตลอดเลยนะ
00:03:45แบบโอ๊แต่งตัวน่ารักมากเลยวันเสีสันน่า
00:03:48รักมากเลยชมเพื่อเป็นการขอบคุณเค้าค่ะ
00:03:50เพราะการที่เขาดูแลตัวเองอ่ะมันส่งพลังมา
00:03:53ให้เรามันทำให้เราแบบสดชื่นสดใสเพราะ
00:03:55ฉะนั้นการที่เราลุกมาแต่งตัวให้ดีทำตัว
00:03:57ให้ดูดีเนี่ยมันเป็นการเพิ่มพลังใจพลัง
00:04:00ชีวิตให้ตัวเองอย่างหนึ่งข้อ 3 นะคะวิธี
00:04:02เพิ่มพลังใจเนี่ยแดงว่าเราส่งต่อเป็นแรง
00:04:05กระเพื่อมถึงกันในสังคมได้นะคะคือการทำ
00:04:08หน้าที่ของเราให้ดีค่ะแดงยกตัวอย่างเอา
00:04:10แบบใกล้ตัวมากเลยนะแดงตื่นมาก็พลังงาน
00:04:12เหนื่อยๆเนลงมาค่ะเจอแม่ค่ะแม่ล้างผักทำ
00:04:16กับข้าวให้เราแบบอย่างพิถีพิถันทำอย่างดี
00:04:19อ่ะการที่แม่ทำหน้าที่ของแม่อย่างดีอ่ะ
00:04:21โอ้โหแม่ส่งพลังให้แดงแบบเยอะมากเลยมันทำ
00:04:24ให้เราแบบเออเราเราอยากตื่นขึ้นมาแล้วกิน
00:04:27ข้าวแม่แล้วก็ออกไปทำหน้าที่ของเราให้ดี
00:04:29ด้วยอย่างเงี้ยค่ะค่ะเพราะฉะนั้นการทำ
00:04:30หน้าที่ของเราให้ดีอ่ะนอกจาก 1 เรารู้สึก
00:04:33ดีกับตัวเราเองแน่นอนอยู่แล้วะมันเป็นการ
00:04:35ส่งแรงกระเพื่อมพลังใจให้คนอื่นเขาอยากมี
00:04:37ชีวิตต่อได้เหมือนกันนะคะเพราะฉะนั้นไม่
00:04:40ว่าคุณจะมีบทบาทอะไรหน้าที่อะไรนะคะทำบท
00:04:42บาทนั้นให้ดีหรือนะอาจจะมีช่วงวัยที่อายุ
00:04:46มากแล้วเงี้ยคะบทบาทบางบทบาทมันได้หายไป
00:04:48แล้วเช่นสมมุติอยู่กับคุณแม่ดูแลคุณแม่
00:04:50คุณแม่ไม่อยู่แล้วหรือว่าลูกก็ออกไปทำงาน
00:04:53ไปใช้ชีวิตของเขาคเองแล้วเราอยู่คนเดียว
00:04:55แล้วเราหาบทบาทใหม่ให้ตัวเองนะคะลองหาบท
00:04:58บาทหน้าที่ใหม่เราจะไปทำอะไรที่เป็น
00:05:00ประโยชน์กับคนอื่นหรือกับตัวเองได้บ้างพอ
00:05:02เรามีบทบาทหน้าที่อ่ะค่ะแล้วเรารู้ว่าเรา
00:05:04จะทำตรงนี้ไปเพื่ออะไรอ่ะนี่แหละก็จะเป็น
00:05:06การให้พลังชีวิตกับตัวเองอีกครั้งนึงนะคะ
00:05:09สุดท้ายอันนี้แดงว่าแดงชอบทำนะแล้วแแดง
00:05:11ว่ามันเพิ่มพลังใจให้แดงได้มากๆเลยทุก