- คำถาม:
- อาการเจ็บปวดเรื้อรังที่เกิดจากการขี่จักรยานมีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- อาการเจ็บปวดเรื้อรังจากการขี่จักรยานเกิดจากท่าทางการขี่ที่ไม่ถูกต้อง เช่น จักรยานตั้งสูงไม่พอทำให้เข่างอตลอดเวลา หรือหลังโค้งมากเกินไป ส่งผลให้กล้ามเนื้อและข้อต่อทำงานผิดปกติอย่างต่อเนื่อง รวมถึงความตึงของกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาด้านหลังและสะโพกที่เกิดจากการนั่งทำงานนานๆ หรือนั่งในท่าเดิมเป็นเวลานาน
32 Service [by Mahidol] การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:52เจ็บใดนะครับอ่ะเป็นโอบาดเจ็บแบบเรื้อรัง
00:11:56ของน้องกิฟเลยบาดเจ็บเรื้อรังมันคือยังไง
00:11:59ไงครับอาจารย์ปกติการบาดเจ็บเก็คือเราออก
00:12:02กำลังกายฮะโดยเฉพาะอย่างคุณกิ๊บปั่น
00:12:04จักรยานใช่มั้ยครับเราปั่นๆไปเรื่อยๆเอ๊ะ
00:12:07ทำไมอยู่ดีๆมันมีอาการเจ็บปวดเกิดขึ้นได้
00:12:09ล่ะโดยเฉพาะอย่างยิ่งข้อเคราข้อไหล่หรือ
00:12:12หลังของเราอการบาดเจ็บอย่างเหนือหลักอาจ
00:12:15จะเกิดจากท่าทางที่ไม่ถูกต้องก็ได้
00:12:16จักรยานที่เราใช้อยู่ที่เราขี่อยู่เนี่ย
00:12:19ปรับแต่งดีหรือยังอเราจะมีวิธีป้องกันมัน
00:12:21ยังไงครับอาจารย์อันดับ 1 หนึ่งแต่ละกีฬา
00:12:24เลยเนี่ยก็ต้องมีความรู้พื้นฐานในแต่ละ
00:12:26กีฬาใช่มั้ยไม่ว่าจะเป็นอ่าการปั่น
00:12:28จักรยานตีบเทนตีกอฟเหล่าเซึ่งเราจะสังเกต
00:12:33ว่ากีฬาเหล่านี้ไม่ได้ปะทะกับใครเลยเพราะ
00:12:35งั้นเราต้องมาดูตัวเองว่าการที่เราเล่น
00:12:38กีฬาเหล่าเนี้ยเราเล่นได้อย่างถูกต้อง
00:12:40หรือยัง 2 ก็คือเราเล่นมากเกินไปหรือ
00:12:43เปล่าการที่เราเล่นมากเกินไปใช่มะนะโดย
00:12:47เล่นกีฬาใดกีฬาหนึ่งอย่างเดียวเช่นบางคน
00:12:49อย่างพี่กิ๊ปั่นจักรยานอย่างเดียวไม่เล่น
00:12:51กีฬาอย่างอื่นการที่ร่างกายเราใช้งานซ้ำๆ
00:12:53ๆๆอย่างเดียวเลยเนี่ยก็ทำให้เกิดการบาด
00:12:57เจ็บได้แต่จริงๆแล้วที่ผมแนะนำคือทุกกีฬา
00:13:00จำเป็นจะต้องมีฟิตเนสร่างกายที่ดีอเพื่อ
00:13:02ป้องกันอาการบาดเจ็บใช่ครับนะครับอย่าง