00:00:01 → 00:00:04 ช่อง 7 hd ร่วม

00:00:04 → 00:00:08 กับบริษัทไทยประกันชีวิตจำกัด

00:00:08 → 00:00:14 มหาชนและคณะแพทยศาสตร์ศิริราช

00:00:14 → 00:00:20 พยาบาลเสนอรายการพบหมอ

00:00:20 → 00:00:24 ศิริราชสวัสดีครับมีผู้ป่วยเป็นเบาหวาน

00:00:24 → 00:00:27 เพิ่มขึ้นทุกปีทำอย่างไรให้ชีวิตปลอดภัย

00:00:27 → 00:00:30 ห่างไกลเบาหวานพบคุณหมอู้เชี่ยวชาญให้

00:00:30 → 00:00:36 ความรู้กัน

00:00:36 → 00:00:40 ครับสาเหตุที่ทำให้เป็นเบาหวานมาจากอะไร

00:00:40 → 00:00:43 ครับสาเหตุหลักนะครับของการทำให้เกิดโรค

00:00:43 → 00:00:47 เบาหวานนั้นเกิดจาก 2 ภาวะหลักก็คือ 1 นะ

00:00:47 → 00:00:49 ครับเรื่องของพฤติกรรมโดยเฉพาะพฤติกรรม

00:00:49 → 00:00:52 ที่ทำให้เกิดภาวะอ้วน้วลงพุงและประการที่

00:00:52 → 00:00:55 2 คือเรื่องของกรพันธ์ทั้ง 2 ภาวะนี้นะ

00:00:55 → 00:00:57 ครับจะทำให้อินซูลินซึ่งมีหน้าที่ควบคุม

00:00:57 → 00:01:00 ระดับน้ำตาลทำให้น้ำตาลและเลือดนั้นสูง

00:01:00 → 00:01:03 ขึ้นก็จะเกิดภาวะผลเสียต่อหลอดเลือดทั่ว

00:01:03 → 00:01:06 ร่างกายรวมถึงน้ำตาลที่สูงขึ้นนั้นจะถูก

00:01:06 → 00:01:09 หลั่งออกไปที่ไตนะครับทำให้เกิดเป็นภาวะ

00:01:09 → 00:01:12 ที่เรียกว่าเบาหวานในที่สุดสังเกตอย่างไร

00:01:12 → 00:01:15 ว่าร่างกายมีความเสี่ยงที่จะเป็นเบาหวาน

00:01:15 → 00:01:18 ครับภาวะที่ทำให้คนๆนั้นมีความเสี่ยงมาก

00:01:18 → 00:01:21 กว่าคนทั่วไปที่จะเกิดเบาหวานในอนาคตได้

00:01:21 → 00:01:23 แก่คนที่อายุเกิน 35 ปีขึ้นไปคนที่มีโรค

00:01:23 → 00:01:26 เรื้อรังได้แก่โรคหัวใจและหลอดเลือดโรค

00:01:26 → 00:01:29 ความดาโลหิตสูงไขมันในเลือดสูงรวมถึงคน

00:01:29 → 00:01:31 ที่มีน้ำตาลผิดปกติขนาดตั้งครรภ์คนที่มี

00:01:31 → 00:01:35 น้ำหนักตัวเกินร่วมกับมีพันธุกรรมของการ

00:01:35 → 00:01:38 เกิดโรคเบาหวานซึ่งพบว่านะครับถ้าคนๆนั้น

00:01:38 → 00:01:41 ไม่ทำอะไรเลยจะเกิดเบาหวานในอนาคตถึง 1

00:01:41 → 00:01:44 ใน 10 คนต่อปีดังนั้นนะครับเราควรสังเกต

00:01:44 → 00:01:46 เสมอว่าเรามีปัจจัยเสี่ยงหรืออาการที่ผิด

00:01:46 → 00:01:49 ปกติที่สงสัยว่าเป็นเบาหวานหรือไม่ได้แก่

00:01:49 → 00:01:53 น้ำหนักลดผิดปกติการที่มีตามัวปลายประสาท

00:01:53 → 00:01:56 ชาเป็นต้นถ้าเรามีความเสี่ยงหรือมีอาการ

00:01:56 → 00:01:59 ดังกล่าวควรรีบพบแพทย์ครับป้องกันอย่างไร

00:01:59 → 00:02:02 ไม่ให้เป็นเบาหวานครับการป้องกันโรคเบา

00:02:02 → 00:02:04 หวานประกอบด้วย 4 อย่างนะครับอย่างแรกคือ

00:02:04 → 00:02:07 การควบคุมอาหารทานอาหารให้หลากหลายเน้น

00:02:07 → 00:02:10 ผักผลไม้และธัญพืชในปริมาณที่จำกัดลด

00:02:10 → 00:02:13 อาหารหวานจัดเค็มจัดและมันจัดโดยจุด

00:02:13 → 00:02:15 ประสงค์หลักคือการลดน้ำหนักให้ได้อย่าง

00:02:15 → 00:02:19 น้อยร้อยละ 5-10 2 การออกกำลังกายให้ได้

00:02:19 → 00:02:22 อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ในระดับที่

00:02:22 → 00:02:25 หนักปานกลางขึ้นไป 3 การมีพฤติกรรมสุขภาพ

00:02:25 → 00:02:28 ที่ดีไม่สูบบุหรี่ไม่ดื่มสุราาและพักผ่อน

00:02:28 → 00:02:31 ให้เพียงพอ 4 คือการตรวจสุขภาพประจำปี

00:02:31 → 00:02:34 อย่างสม่ำเสมอทั้ง 4 มาตรการนี้เป็น

00:02:34 → 00:02:37 มาตรการในการป้องกันโรคเบาหวานดังคำขวัญ

00:02:37 → 00:02:40 วันเบาหวานโลกที่ว่ารู้เสี่ยงรู้เลี่ยง

00:02:40 → 00:02:44 รู้ทันเบาหวานครับอยู่อย่างปลอดภัยห่าง

00:02:44 → 00:02:47 ไกลเบาหวานชวนกันสำรวจความเสี่ยงคุมอาหาร

00:02:47 → 00:02:50 และออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรงไปด้วย

00:02:50 → 00:02:53 กันสวัสดี

00:02:53 → 00:02:57 ครับสนับสนุนโดยบริษัทไทยประกันชีวิต

00:02:57 → 00:02:58 จำกัด

00:02:58 → 00:03:01 มหาชน M