00:00:02 → 00:00:10[เพลง]
00:00:10 → 00:00:13สิ่งที่เกิดขึ้นในทุกวันของคนทั่วไปแต่
00:00:13 → 00:00:17บางคนนอนหลับยากก็เกิดปัญหาบางคนกลับเกิด
00:00:17 → 00:00:21ปัญหาตรงกันข้ามคือหลับง่ายเกินไปนอนหลับ
00:00:22 → 00:00:25ได้ตลอดเวลาแม้ขณะทำกิจกรรมต่างๆก็หลับ
00:00:25 → 00:00:28ได้หรือแม้ขณะนั่งทำงานหน้าเครื่อง
00:00:28 → 00:00:30คอมพิวเตอร์แล้วเกิดอาการอ่อนอ่อนเพลีย
00:00:30 → 00:00:32และเต็มไปด้วยความรู้สึกเหนื่อยหน่ายกับ
00:00:32 → 00:00:37ชีวิตเป็นไปได้ว่าอาจมาจากความเครียดสะสม
00:00:37 → 00:00:40บวกกับกิจวัตรซ้ำซากในแต่ละวันเป็นไปได้
00:00:40 → 00:00:44ว่าร่างกายของคุณกำลังเข้าข่ายผิดปกติ
00:00:44 → 00:00:48ซึ่งนั่นอาจจะไม่ใช่แค่ความผิดปกติธรรมดา
00:00:48 → 00:00:54แต่อาจเป็นโรคลมหลับหรือภาวะง่วงเกิน
00:00:54 → 00:00:57นะครับการนอนหลับนะครับคือเป็นการที่ร่าง
00:00:57 → 00:00:59กายเนี่ยได้พักผ่อนนะครับแล้วก็เป็นการ
00:00:59 → 00:01:02ซ่อมแซมสวนที่สึกรอแล้วก็เพื่อที่จะให้
00:01:02 → 00:01:05เราเนี่ยมีกำลังมาทำงานในวันรุ่งขึ้นต่อ
00:01:05 → 00:01:09ไปแต่ว่าจะมีบางคนนะครับที่มีภาวะง่วง
00:01:09 → 00:01:12ตลอดเวลาต้องการที่จะหลับนะครับถ้าดูเป็น
00:01:12 → 00:01:14เผลอๆแล้วเราไม่เข้าใจเค้าเนี่ยจะคิดว่า
00:01:14 → 00:01:16เขาเป็นคนขี้เกลียดนะครับแต่ว่าจริงๆแล้ว
00:01:16 → 00:01:18ครับอย่างที่เมื่อสักครู่ได้ดูกันนะครับ
00:01:19 → 00:01:21เขาบอกว่าเป็นภาวะง่วงเกินนะครับหรือว่า
00:01:21 → 00:01:24โรคลมหลับนั่นเองนะครับบางคนอาจจะเผชิญ
00:01:24 → 00:01:27กับภาวะแบบนี้อยู่ด้วยมัน
00:01:27 → 00:01:29จริงๆแล้วโรคเนี้ยเป็นโรคที่ไม่ควรมอง
00:01:30 → 00:01:32ข้ามนะคะเพราะว่าจริงๆแล้วการนอนหลับ
00:01:32 → 00:01:34อย่างที่พี่โก้บอกเลยเป็นสิ่งที่สำคัญต่อ
00:01:34 → 00:01:37ชีวิตมนุษย์มากเพราะว่าเป็นช่วงที่มีเวลา
00:01:37 → 00:01:40ที่จะเติมออกซิเจนไปในร่างกายแต่ว่าโรค
00:01:40 → 00:01:42เนี้ยอาการอาการเด่นๆก็คือเหมือนกับว่า
00:01:43 → 00:01:45สมมุติว่าเวลาเราทำอะไรอยู่อยู่ดีๆก็หลับ
00:01:45 → 00:01:45ไปเลย
00:01:45 → 00:01:46อืวูบ
00:01:46 → 00:01:49วูบไปเลยสมมุติว่าเราคุยๆอยู่กันนี้อยู่
00:01:49 → 00:01:51ดีๆก็วูบหลับไปเลยซึ่งมันจะอันตรายมากถ้า
00:01:51 → 00:01:54เกิดว่าทำงานที่สำคัญอยู่เช่นขับรถ
00:01:54 → 00:01:54อ
00:01:54 → 00:01:57ขับรถแล้วเกิดอุบัติเหตุทีนี้เราจะไม่ได้
00:01:57 → 00:01:59ส่งผลเสียแค่ตัวเราคนเดียว
00:01:59 → 00:02:01เสียที่เรา
00:02:01 → 00:02:03รถที่เราไปชนเด้วยหรือว่าถ้าเกิดว่าเราทำ
00:02:03 → 00:02:05งานเป็นเครื่องจักอยู่อย่างเงี้ค่ะมันจะ
00:02:05 → 00:02:07ยิ่งอันตราย
00:02:07 → 00:02:09แต่จริงๆแล้วเนี่ยถ้าเกิดว่ากลางวันเนี่ย
00:02:09 → 00:02:11ง่วงเยอะเนี่ยควรจะไปดูก่อนเลยว่าอันดับ 1
00:02:11 → 00:02:13ชั่วโมงการนอนพอหรือเปล่า
00:02:13 → 00:02:14อ่าต้องย้อนไปดูเมื่อคืน
00:02:14 → 00:02:17ใช่ถ้าเกิดว่าจริงๆแล้วเรานอนน้อยแล้ว
00:02:17 → 00:02:20กลางวันเราง่วงอันเนี้ยอันนี้ก็ปกติได้ที
00:02:20 → 00:02:22นี้เราควรจะมาดูนิดนึงว่าเอ๊ะแล้วยังไง
00:02:22 → 00:02:24อ่ะเมื่อไหร่ถึงจะเป็นโรคลมหลับหรือว่า
00:02:24 → 00:02:26เราง่วงธรรมดาหรือว่ายังไงอครับ
00:02:26 → 00:02:29อ่านี้น่าสนใช่มั้คะว่าเมื่อไหร่จะเป็น
00:02:29 → 00:02:29หรือไม่เป็น
00:02:29 → 00:02:32ใช่ครับทีนี้อากาเนี่ยเขาบอกว่าไอ้หลับ
00:02:32 → 00:02:33ได้ทุกที่ทุกเวลาเนี่ย
00:02:33 → 00:02:37แม้แต่บางทีทำกิจกรรมพิเศษอาจจะมีความ
00:02:37 → 00:02:41สำคัญมีเพศสำคัญกับคู่คู่นอนก็เกิดอาการ
00:02:41 → 00:02:43ลมหลับได้เช่นเดียวกัน
00:02:43 → 00:02:44อาจจะอันตรายด้วยเพราะว่าคู่อาจจะ
00:02:44 → 00:02:48หงุดหงิดโอ๊ยเข้าใจปลูกขึ้นมาตื่นขึ้นมา
00:02:48 → 00:02:52นะครับอาจจะโดนฟ้านงั้นงาได้นะครับวันนี้
00:02:52 → 00:02:55นะครับเรามีบทสัมภาษณ์ของผู้ที่เชี่ยวชาญ
00:02:55 → 00:02:57เรื่องโรคลมหลับเนี่ยนะครับซึ่งหลายคนอาจ
00:02:57 → 00:03:01จะยังไม่รู้จักมันดีสารภาพตามตรงผมก็
00:03:01 → 00:03:03เพิ่งเคยได้ยินโรคนี้เป็นครั้งแรกวันนี้
00:03:03 → 00:03:03นะครับ
00:03:04 → 00:03:06เดี๋ยวเราจะไปดูข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโรค
00:03:06 → 00:03:08นี้กันนะครับว่าจะเป็นอย่างไรครับเดี๋ยว
00:03:08 → 00:03:11ไปดูสกูปนี้ครับจากอาจารย์แพทย์หญิง
00:03:11 → 00:03:15วิสาิริตาตระกูลครับจากสาขาวิชาโรคระบบดม
00:03:15 → 00:03:17หายใจแล้วก็เวทบำบัดวิกฤตจากภาควิชา
00:03:17 → 00:03:27อายุศาสตร์นะครับไปติดตามชมกันครับ
00:03:27 → 00:03:31สวัสดีค่ะแพทย์หญิงวิสาศิริตันตระกูลจาก
00:03:31 → 00:03:42อ่าศูนย์โลกกันนอนหลับโรงพยาบาลรามาธิบดี
00:03:43 → 00:03:45ค่ะก็ขึ้นอยู่กับช่วงอายุนะคะถ้าเกิดเป็น
00:03:45 → 00:03:48ในวัยผู้ใหญ่ทั่วไปก็อยู่ที่ประมาณ 7-9
00:03:48 → 00:03:51ชมงนะคะในวัยเด็กก็จะมีความต้องการการนอน
00:03:51 → 00:03:55หลับที่มากกว่าผู้ใหญ่ยกตัวอย่างเช่นใน
00:03:55 → 00:03:57กรณีที่เป็นเด็กแรกเกิดก็อาจจะอยู่ที่
00:03:57 → 00:03:59ประมาณ 14-16
00:03:59 → 00:04:02ช่มงต่อวันนะคะแล้วก็ลดลงตามอายุยกตัว
00:04:02 → 00:04:05อย่างเช่นถ้าเกิดเป็นในเด็กวัยเรียนอาจจะ
00:04:05 → 00:04:08ต้องการการนอนหลับ 10-12 ชมงเด็กวัยเรียน
00:04:08 → 00:04:11ที่เป็นเด็กวัยอนุบาลหรือประถมวัยนะคะ
00:04:11 → 00:04:14แล้วก็เป็นเด็กอ่าที่เป็นวัยรุ่นก็จะอยู่
00:04:14 → 00:04:26ประมาณสักอ่า 9-10 ชมงค่ะ
00:04:26 → 00:04:28อ่าโรคลมหลับหรือภาษาอังกฤษเรียกว่าโรค
00:04:29 → 00:04:33nคลซี่นะคะก็เกิดจากการที่สมองขาดสารสืบ
00:04:33 → 00:04:36ประสาทบางชนิดก็คือที่เรียกว่าอ่า
00:04:36 → 00:04:39ไฮปโปคลีตินหรือออรคซินค่ะซึ่งสารนี้ทำ
00:04:39 → 00:04:41หน้าที่ที่จะอ่าทำให้การนอนหลับหรือการ
00:04:41 → 00:04:45ตื่นเนี่ยมีการเสถียรภาพนะคะอาการที่ผู้
00:04:45 → 00:04:47ป่วยมาก็คือจะมาด้วยเรื่องอาการง่วงนอน
00:04:47 → 00:04:52มากๆนะคะง่วงจนผิดสังเกตร่วมกับมีอาการ
00:04:52 → 00:04:55ผิดปกติทางการนอนหลับหลายอย่างเช่นมีผีอำ
00:04:55 → 00:04:58นะคะมีฝันร้ายหรือว่ามีนอนละเมอขากระตุก
00:04:58 → 00:05:01นะคะนอกจากนี้จะมีอาการที่น่าสนใจก็คือ
00:05:01 → 00:05:04อาการที่เรียกว่าคาทากซี่ค่ะก็คืออาการ
00:05:04 → 00:05:09ที่เวลาคนผู้ป่วยมีหัวเราะขำนะคะหรือมี
00:05:09 → 00:05:13อารมณ์ขึ้นสูงรุนแรงนะคะก็จะทำให้มีอาการ
00:05:14 → 00:05:17เข่าอ่อนทรุดนึงลงไปหรือว่าขากรรไกรอ่า
00:05:17 → 00:05:29หย่อนลงค่ะ
00:05:29 → 00:05:33สัมพันธ์กับระบบอ่าระบบประสาทในสมองนะคะ
00:05:33 → 00:05:37ก็คือขาดสารที่สื่อประสาทนิวโรปปไทดที่
00:05:37 → 00:05:40เรียกว่าไฮโปคีตินหรือออรxซินค่ะที่ผลิต
00:05:40 → 00:05:45มาจากเซลล์อ่าประสาทอ่าที่อยู่ที่
00:05:45 → 00:05:57โปสซีเรียไฮปโปทารามัสค่ะ
00:05:57 → 00:06:00จริงๆก็พบได้ทุกช่วงวัยนะคะแต่วัยที่พบ
00:06:00 → 00:06:03ได้บ่อยก็จะเป็นช่วงวัยรุ่นค่ะแล้วก็อีก
00:06:03 → 00:06:07ช่วงนึงก็จะเป็นช่วงอายุประมาณ 30-40 ปี
00:06:07 → 00:06:11ค่ะแต่ก็สามารถพบได้ในวัยเด็กนะคะหรือใน
00:06:11 → 00:06:14บางรายที่ไม่ทราบว่าเป็นโลกนี้มาก่อนกว่า
00:06:14 → 00:06:17จะวินิที่ใช้ได้ก็เข้าสู่อ่าวัยสูงอายุก็
00:06:17 → 00:06:28มีค่ะ
00:06:28 → 00:06:31อาการง่วงนอนของโรคนาโคลปซี่หรือลมหลับ
00:06:31 → 00:06:34อ่ะค่ะมันจะเป็นง่วงนอนแบบมากๆนะคะมากจน
00:06:34 → 00:06:39ผิดสังเกตนะคะเช่นง่วงนอนขณะขับรถหรือไม่
00:06:39 → 00:06:41สามารถที่จะดำรงตนอยู่ดีก็หลับเขียน
00:06:42 → 00:06:45หนังสืออยู่ก็หลับเลยซึ่งอ่าความรุนแรง
00:06:45 → 00:06:49ของอาการง่วงนอนน่ะมากจนผิดสังเกตมากกว่า
00:06:49 → 00:06:52ที่เกิดจากการอดนอนโดยทั่วไปหรือเกิดจาก
00:06:52 → 00:06:55โรคจากการนอนหลับอย่างอื่นเช่นนอนคนแล้ว
00:06:55 → 00:07:07หยุดหายใจขนาดหลับค่ะ
00:07:07 → 00:07:09คือถ้าเกิดว่ามีอาการง่วงมากจนผิดสังเกต
00:07:10 → 00:07:13นะคะเช่นทำ Activity กินข้าวก็ช้อนตกคุย
00:07:13 → 00:07:16มีโทรศัพท์กับเพื่อนก็ง่วงง่วงมากขับรถก็
00:07:16 → 00:07:20ง่วงนอนมากนะคะแม้กระทั่งเรานอนหลับชดเชย
00:07:20 → 00:07:23จนเพียงพอแล้วนะคะคือหลับคิดว่าไม่ได้อด
00:07:23 → 00:07:26นอนเช่น 7-8 ชมงแต่ยังมีอาการง่วงผิด
00:07:26 → 00:07:30สังเกตจนทำกิจวัตรประจำวันไม่ได้นะคะใน
00:07:30 → 00:07:33กรณีนั้นควรจะต้องมาพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุ
00:07:33 → 00:07:36ของอาการง่วงนอนที่อาจจะเป็นอันตรายนะคะ
00:07:36 → 00:07:38ซึ่งหนึ่งในนั้นอาจจะเป็นเรื่องของ
00:07:38 → 00:07:41นโอเลปซี่หรือโรคจากการนอนหลับอื่นๆก็ได้
00:07:41 → 00:07:52ค่ะ
00:07:52 → 00:07:54ก่อนอื่นที่จะวินิจฉัยโรครักษาโรคนี้ก็
00:07:54 → 00:07:57ควรจะต้องวินิจฉัยก่อนนะคะเพราะว่าเป็น
00:07:57 → 00:08:01โรคที่จะต้องเป็นไปตลอดชีวิตไม่หายดัง
00:08:01 → 00:08:04นั้นจึงควรพบแพทย์ที่เชี่ยวชาญเกี่ยวกับ
00:08:04 → 00:08:07โรคการนอนหลับและทำการวินิจฉัยให้ได้ชัด
00:08:07 → 00:08:10เจนก่อนนะคะเมื่อวินิจฉัยที่ชัดเจนแล้วนะ
00:08:10 → 00:08:13คะก็คือต้องมาตรวจSลep Test แล้วก็ตรวจ
00:08:13 → 00:08:16อ่าการนอนหลับผิดปกติตอนกลางวันเมื่อแน่
00:08:17 → 00:08:19ชัดว่าเป็นโรคนาโคลปซี่หรือลมหลับแล้วก็
00:08:20 → 00:08:33จะมีการให้ยารักษาไปตลอดค่ะ
00:08:33 → 00:08:36ยาที่ใช้กระตุ้นประสาทมีอยู่หลายชนิดนะคะ
00:08:36 → 00:08:40ที่สามารถใช้ได้ค่ะก็จะเป็นการให้ยาที่
00:08:40 → 00:08:43กระตุ้นให้คนไข้มีอาการตื่นไม่ง่วงหลับ
00:08:43 → 00:08:46เพื่อที่จะให้คนไข้สามารถอ่าประกอบ
00:08:46 → 00:08:49กิจวัตรประจำวันและไม่เป็นอันตรายอ่า
00:08:49 → 00:09:00เมื่อต้องอ่าประกอบกิจกรรมบางอย่างค่ะ
00:09:00 → 00:09:03[เพลง]
00:09:03 → 00:09:07การนอนหลับก็ควรจะเข้านอนให้เป็นเวลาอ่า
00:09:07 → 00:09:10ตามปกตินะคะทั้งเวลาเข้านอนและเวลาตื่น
00:09:10 → 00:09:12นอนนอนให้ใกล้เคียงกันทุกวันและนอนหลับ
00:09:12 → 00:09:15พักผ่อนให้พออยู่ดีนะคะก็คืออย่างหน้อย
00:09:15 → 00:09:197-8 ชมงรวมถึงในกรณไม่ควรอดนอนนะคะรวม
00:09:19 → 00:09:23ถึงในกรณีโลกของลมหลับเนี่ยการที่เราได้
00:09:23 → 00:09:26งีบพักกลางวันเป็นช่วงๆนะคะจะสามารถที่จะ
00:09:26 → 00:09:29ลดอาการง่วงนอนและทำให้คนไข้สดชื่นขึ้น
00:09:29 → 00:09:33ได้ด้วยค่ะก็อาจจะเป็นโปรแกรมว่าอาจจะ
00:09:33 → 00:09:48ต้องนอนงี้เป็นช่วงๆในระหว่างวันค่ะ
00:09:48 → 00:09:511 ก็จะทำให้เรานอนหลับได้เพียงพอนะคะ 2
00:09:51 → 00:09:54ก็คือจะทำให้ระบบอ่าสมองที่ควบคุมเกี่ยว
00:09:54 → 00:09:57กับการตื่นหลับรวมถึงการควบคุมการหลัง
00:09:57 → 00:10:01ฮอร์โมนหรืออวัยวะต่างๆนะคะเป็นวงจรที่
00:10:01 → 00:10:17แน่นอนก็จะทำงานได้อย่างดีค่ะ
00:10:17 → 00:10:20ในกรณีของโรคลมหลับเนี่ยจะมีอาการที่น่า
00:10:20 → 00:10:24สนใจก็คือถ้าคนไข้ได้งีบหลับเป็นช่วงๆใน
00:10:24 → 00:10:26ช่วงกลางวันเมื่อตื่นขึ้นมาจะรู้สึกสด
00:10:26 → 00:10:30ชื่นนะคะดังนั้นคนไข้โลกนี้ก็สามารถที่จะ
00:10:30 → 00:10:33นำการนอนหลับเป็นพักๆในช่วงกลางวันนะคะมา
00:10:34 → 00:10:49ช่วยในการลดอาการง่วงนอนได้ด้วยค่ะ
00:10:49 → 00:10:53ส่วนใหญ่เรื่องการขับรถต้องอยู่ในดุล
00:10:53 → 00:10:55ดุลพินิจของแพทย์ว่าสามารถที่จะขับรถได้
00:10:55 → 00:10:59หรือไม่นะคะโดยคนไข้จะต้องกินยาอ่า
00:10:59 → 00:11:02กระตุ้นอย่างสม่ำเสมอและอาจจะต้องมีการ
00:11:02 → 00:11:07ตรวจอ่าค่ะประเมินอาการง่วงนอนอ่าแล้วก็
00:11:07 → 00:11:20อ่าความสามารถในการขับรถด้วยค่ะ
00:11:20 → 00:11:23ยาที่ใช้ในการรักษาโรคอ่าลมหลับก็จะเป็น
00:11:23 → 00:11:27ยาที่กระตุ้นระบบประสาทนะคะอ่าส่วนนึงก็
00:11:27 → 00:11:29อาจจะเป็นอนุพันธ์ของแอมเฟตามีนนะคะแต่
00:11:30 → 00:11:33ว่าอ่าไม่ใช่ตัวแอมเฟetตามีนโดยตรงแล้วก็
00:11:33 → 00:11:36โดสยาที่ใช้เนี่ยก็อยู่ในความควบคุมของ
00:11:36 → 00:11:39แพทย์ไม่ใช่โดสยาที่สูงนะคะจึงไม่เกิด
00:11:39 → 00:11:52ปัญหาเรื่องการเสพติดค่ะ
00:11:52 → 00:11:56ค่ะผู้ที่ป่วยเป็นโรคลมหลับอ่าไม่ใช่คน
00:11:56 → 00:12:00ผิดปกตินะคะเขาสามารถมีการทำงานที่มี
00:12:00 → 00:12:04ประสิทธิภาพได้ดีนะคะก็ถ้าเป็นโรคนี้ก็
00:12:04 → 00:12:19ควรจะให้โอกาสกับเค้าในการอยู่ในสังคมค่ะ
00:12:19 → 00:12:22วิธีป้องกันปูไม่มีนะคะเพราะว่ามันเป็น
00:12:22 → 00:12:25โรคที่อ่ายังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดอ่า
00:12:25 → 00:12:28ส่วนใหญ่เวลาเกิดอาจจะมีเรื่องของไข้หวัด
00:12:28 → 00:12:31หรือไข้ติดเชื้อทางไวรัสหรืออุบัติเหตุ
00:12:31 → 00:12:34ทางสมองนำมาก่อนอ่าเกิดคิดว่าเกิดจากภาวะ
00:12:34 → 00:12:38อตอิมมูนนะคะที่ไปทำลายเซลล์ประสาทดัง
00:12:38 → 00:12:51นั้นการป้องกันจึงยังไม่มีค่ะ
00:12:51 → 00:12:55ค่ะก็อย่างกรณีผีอำก็คือภาษาอังกฤษจะ
00:12:55 → 00:12:58เรียกว่า sleep paralysis นะคะโรคของลม
00:12:58 → 00:13:02หลับก็จะมีอาการผีอำะนะคะนอกจากนี้ในคน
00:13:02 → 00:13:05ปกติทั่วไปในบางครั้งถ้าเราอดนอนนะคะมี
00:13:06 → 00:13:11ความเครียดเราก็อาจจะมีอาการผีอำณี
00:13:11 → 00:13:14ของโรคลมหลับเนื่องจากขาดสารสื่อประสาท
00:13:14 → 00:13:17เ่อตัวไฮโปคีตินหรือออแรคซีนไปทำให้การ
00:13:17 → 00:13:21ควบคุมวงจรการหลับตื่นหรือหลับฝันไม่คง
00:13:21 → 00:13:25ที่นะคะอ่าทำให้มีภาวะของการหลับฝันแทรก
00:13:25 → 00:13:30เข้ามาในขณะตื่นค่ะก็จะเกิดเป็นอาการอ่า
00:13:30 → 00:13:33คัดคาทกซี่ที่กล่าวไปหรืออาจจะเกิดลักษณะ
00:13:33 → 00:13:48ของผีอำในขณะที่เคลิ้มหลับค่ะ
00:13:48 → 00:13:52ถ้าใครมีเริ่มต้นมีอาการที่น่าสนใจเมื่อ
00:13:52 → 00:13:55อย่างที่กล่าวไปเมื่อกี้นี้นะคะก็ 1 ก็
00:13:55 → 00:13:57ควรจะรีบมาพบแพทย์นะคะเพื่อให้ได้รับการ
00:13:57 → 00:14:01วินิจฉัยที่ชัดเจนแล้วก็ปฏิบัติกัดตามคำ
00:14:01 → 00:14:03แนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัดในเรื่องของ
00:14:03 → 00:14:07การกินยานะคะอ่ายาบางชนิดไม่สามารถที่จะ
00:14:07 → 00:14:10ขาดได้เนื่องจากอาการของง่วงนอนหรืออาการ
00:14:10 → 00:14:13คาทากซี่จะกลับมาเป็นมากขึ้นนะคะถ้าเกิด
00:14:13 → 00:14:16เราขาดยาไปนอกจากนั้นในเบื้องต้นก็คืออาจ
00:14:16 → 00:14:21จะนอนหลับนะคะก็ต้องพักผ่อนให้เพียงพอถ้า
00:14:21 → 00:14:24เกิดยิ่งอดนอนก็จะยิ่งกระตุ้นภาวะนอนง่วง
00:14:24 → 00:14:28นอนได้มากขึ้นนะคะรวมถึงอาจจะนอนหลับงีบ
00:14:28 → 00:14:32กลางวันร่วมด้วยนะคะส่วนกิจกรรมที่
00:14:32 → 00:14:35อันตรายเช่นการขับรถถ้าเกิดว่ายังมีปัญหา
00:14:35 → 00:14:38เรื่องอาการง่วงนอนที่ยังอ่าแก้ไขได้ไม่
00:14:38 → 00:14:51ดีก็ไม่แนะนำให้ขับรถค่ะ
00:14:51 → 00:14:55คุณภาพกับของการนอนที่ดีก็อันแรกเลยก็นอก
00:14:55 → 00:14:58จากคุณภาพก็คือต้องปริมาณที่เพียงพอก่อน
00:14:58 → 00:15:02นะคะก็คืออ่าอย่างน้อย 7-8 ชมงหรือมาก
00:15:02 → 00:15:06กว่านี้ตามอ่าช่วงอายุค่ะแล้วเมื่อนอน
00:15:06 → 00:15:08หลับนั้นหลับแล้วตื่นขึ้นมาจะต้องรู้สึก
00:15:08 → 00:15:12สดชื่นนะคะกลางวันไม่ควรจะต้องมีอาการ
00:15:12 → 00:15:16ง่วงนอนนะคะหากใครมีลักษณะนอนหลับเพียงพอ
00:15:16 → 00:15:20แล้วแต่ว่ายังมีอาการง่วงนอนอยู่นะคะอาจ
00:15:20 → 00:15:23จะต้อง 1 นอนหลับให้พอ 2 ก็คืออาจจะต้อง
00:15:23 → 00:15:25หาสาเหตุของอาการง่วงนอนจากโรคจากการนอน
00:15:25 → 00:15:37หลับค่ะ
00:15:37 → 00:15:39ได้ฟังแบบนี้แล้วครับใครที่มีอาการเข้า
00:15:39 → 00:15:42ข่ายว่าจะเป็นโรคลมหลับนี้นะครับก็ไม่ควร
00:15:42 → 00:15:45จะนิ่งนอนใจครับรีบไปปรึกษาแพทย์โดยทันที
00:15:45 → 00:15:48เลยนะครับเพื่อสุขภาพที่ดีระยะยาวของตน
00:15:48 → 00:15:51เองนะครับต้องขอขอบคุณอาจารย์แพทย์หญิง
00:15:51 → 00:15:54วิสาศิริตันตระกูลสาขาวิชาโรคระบบหายใจ
00:15:54 → 00:15:57และเวทบำบัดวิกฤตจากภาควิชาอายุศาสตร์
00:15:57 → 00:16:00ด้วยนะครับมาให้ความรู้ของเราในเรื่องโรค
00:16:00 → 00:16:03ลมหลับภาวะมองเกินนะครับทีนี้ว่ามีอีกอัน
00:16:03 → 00:16:05นึงที่มันอาจจะเกี่ยวเนื่องกันกลายนะครับ
00:16:05 → 00:16:09คืออาการหยุดหายใจขนาดหลับใช่ค่ะจริงๆ
00:16:09 → 00:16:12แล้วเนี่ยอย่างอย่างเมื่อกี้ที่คุยกันว่า
00:16:12 → 00:16:15ถ้าเกิดว่าตอนกลางวันเนี่ยรู้สึกว่าง่วง
00:16:15 → 00:16:17เยอะเกินเนี่ยอันดับ 1 เลยให้ย้อนไปดูว่า
00:16:18 → 00:16:20เวลาที่เรานอนเนี่ยเพียงพอหรือเปล่า
00:16:20 → 00:16:22ซึ่งเวลาที่เพียงพอต่อการนอนเนี่ยขึ้น
00:16:22 → 00:16:24อยู่กับช่วงอายุด้วยค่ะพี่โก้เด็กๆก็จะ
00:16:24 → 00:16:26ต้องการการนอนนอนหลับมากอาจจะมากกว่า 7
00:16:26 → 00:16:27ช่มง
00:16:27 → 00:16:29พอโตขึ้นมาเป็นผู้ใหญ่อย่างเราเนี่ยอาจจะ
00:16:29 → 00:16:327-8 หรือว่าถ้าคนสูงอายุอาจจะน้อยกว่า
00:16:32 → 00:16:33นี้ได้นิดหน่อยครับ
00:16:33 → 00:16:35อ่าลองกลับไปดูก่อนว่าอันดับ 1
00:16:35 → 00:16:38เรานอนพอหรือเปล่า 2 อ่ะถ้าเรานอนพอแล้ว
00:16:38 → 00:16:40ทำไมทำไมเรายังง่วงอยู่เลยอ่ะง่วงทั้งวัน
00:16:40 → 00:16:43เลยขับรถก็ง่วงทำงานไม่ได้ไม่รู้สึกสด
00:16:43 → 00:16:46ชื่นอันเนี้ยต้องไปดูแล้วว่าเวลาคุณภาพ
00:16:46 → 00:16:49ของการนอนของเราเนี่ยเพียงพอหรือเปล่านะ
00:16:49 → 00:16:52คะซึ่งคุณภาพของการนอนเนี่ยมันมีหลายโรค
00:16:52 → 00:16:52ครับ
00:16:52 → 00:16:55อย่างเช่นโรคหยุดหายใจขนาดลับอื
00:16:55 → 00:16:58อันเนี้ยถ้าพูดสั้นๆเลยที่คนรู้จักก็คือ
00:16:58 → 00:16:59นอนกล
00:16:59 → 00:16:59ครับอ่า
00:16:59 → 00:17:02นอนกลเนี่ยบางคนก็มีหยุดหายใจขนาดหลับบาง
00:17:02 → 00:17:05คนก็ไม่มีหยุดหายใจขนาดหลับแต่ว่ากรณีที่
00:17:05 → 00:17:07มีหยุดหายใจขนาดหลับเนี่ยก็คือถือว่าเป็น
00:17:07 → 00:17:10โรคที่ค่อนข้างรุนแรงแล้วก็พวกเนี้ยจะทำ
00:17:10 → 00:17:12ให้ออกซิเจนเนี่ยที่ไปเลี้ยงเลือดในตอน
00:17:12 → 00:17:15กลางคืนแทนที่จะไปเลี้ยงสะสมไว้
00:17:15 → 00:17:18ก็น้อยลงพอน้อยลงเสร็จอวัยวะก็จะเริ่ม
00:17:18 → 00:17:19เสื่อมเร็ว
00:17:19 → 00:17:21บางคนเนี่ยก็จะมีภาวะแทรกซ้อนจากการที่มี
00:17:21 → 00:17:24หยุดหายใจขนาดหลับได้เช่นคุณโก้รู้มั้คะ
00:17:24 → 00:17:26ว่าโรคอะไรบ้าง
00:17:26 → 00:17:28ใช้ใจขนาดหลับแล้วครับ
00:17:28 → 00:17:29อ่าพอทราบมั้ย
00:17:29 → 00:17:32อืมันไม่แน่ใจ
00:17:32 → 00:17:34ไม่แน่ใจอ่ะอย่างเช่นโรคความดันโลหิตสูง
00:17:34 → 00:17:35ครับอื
00:17:35 → 00:17:37เพราะว่าพวกเนี้ยเวลาที่ออกซิเจนไปเลี้ยง
00:17:37 → 00:17:39เลือดน้อยเนี่ยค่ะหัวใจมันก็จะรู้สึกว่า
00:17:39 → 00:17:42อ้าวทำไมออกซิเจนไม่พอมันก็รู้สึกว่าต้อง
00:17:42 → 00:17:43ทำงานหนักะ
00:17:43 → 00:17:45ทำงานหนักเข้าก็จะความดันขึ้น
00:17:45 → 00:17:46ครับ
00:17:46 → 00:17:49พอความดันขึ้นเสร็จหัวใจก็จะพอทำงานหนัก
00:17:49 → 00:17:50เข้าหัวใจโต
00:17:50 → 00:17:52แต่ว่าเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจเนี่ย
00:17:52 → 00:17:53เส้นเท่าเดิม
00:17:53 → 00:17:55ก็เลยทำให้รู้สึกรู้สึกว่าหัวใจโตแต่ว่า
00:17:55 → 00:17:58เส้นเลือดเนี่ยมันเรียงเท่าเดิมนะมันก็
00:17:58 → 00:18:00เลยรู้สึกว่ามันไม่พอไม่พอเสร็จนานๆเข้า
00:18:00 → 00:18:03เนี่ยกล้ามเนื้อหัวใจก็อาจจะตายได้ก็จะทำ
00:18:03 → 00:18:06ให้เป็นโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดตามมา
00:18:06 → 00:18:08ได้จากการที่หยุดหายใจเนี่ยค่ะ
00:18:08 → 00:18:11หรือย้อนไปสั้นๆนอนกลอันตรายกว่าที่คิด
00:18:11 → 00:18:11อือ
00:18:11 → 00:18:13บางคนเนี่ยก็อาจจะทำให้เกิดโรคอัมพฤกษ
00:18:13 → 00:18:14อัมพาต
00:18:14 → 00:18:17ได้ในอนาคตได้เลยถ้าไม่ได้เกิดการรักษา
00:18:17 → 00:18:17ครับ
00:18:17 → 00:18:19อ่าเพราะฉะนั้นโรคอยู่หายใจขนาดหลับเนี่ย
00:18:19 → 00:18:22ก็อาจจะเป็นสาเหตุนึงที่ทำให้คุณภาพการ
00:18:22 → 00:18:23นอนเนี่ยไม่ดี
00:18:23 → 00:18:25นะค่ะแต่จริงๆแล้วมันมีอีกหลายโรคเลยค่ะ
00:18:25 → 00:18:26ครับ
00:18:26 → 00:18:28อย่างเช่นแบบบางคนเนี่ยชอบรู้สึกขยับแขน
00:18:28 → 00:18:31ขาตอนกลางคืนถ้าไม่ได้ขยับขาไม่ได้อะไร
00:18:31 → 00:18:34เงี้ยค่ะก็จะนอนไม่ได้อ่าอันนี้ลองไป
00:18:34 → 00:18:36สังเกตดูบางคนบางคนเป็น
00:18:36 → 00:18:38แต่ถ้าถามว่าถ้าเราอยากจะรู้โดยละเอียด
00:18:38 → 00:18:40เลยว่าเราเป็นอะไรกันแน่ต้องมาตรวจการนอน
00:18:40 → 00:18:40หลับ
00:18:40 → 00:18:41ครับ
00:18:41 → 00:18:43พี่โก้พอรู้มั้คะว่าที่เมื่อกี้ที่
00:18:43 → 00:18:45อาจารย์วิสาสิริบอกว่าตรวจการนอนหลับ
00:18:45 → 00:18:46เนี่ยคืออะไร
00:18:46 → 00:18:51อืนะฮะคือก็คงต้องไปหาคุณหมอแล้วก็นอนใช้
00:18:51 → 00:18:52คุณ
00:18:52 → 00:18:54มีการใส่เครื่องเครื่องมือเช็คเราอย่าง
00:18:54 → 00:18:54งี้มั้ฮะ
00:18:54 → 00:18:58ใช่จริงๆแล้วถ้าพูดสั้นๆก็คือเราจะตรวจ
00:18:58 → 00:19:01พยาเหมือนกับว่าสรีระวิทยาทุกอย่างเลยใน
00:19:01 → 00:19:03ขณะที่เราหลับเขาก็จะดูอะไรบ้างแต่ว่าเขา
00:19:03 → 00:19:06จะมีตัววัดเพียบเลยค่ะพี่กุ๊
00:19:06 → 00:19:09ตั้งแต่วัดออกซิเจนวัดการหายใจวัดคลื่น
00:19:09 → 00:19:10หัวใจ
00:19:10 → 00:19:10ครับ
00:19:10 → 00:19:14แล้วก็มีติดคลื่นไฟฟ้าดูคลื่นไฟฟ้าสมอง
00:19:14 → 00:19:17เงี้ยค่ะก็คือวัดพยาพยาแบบสรีลาวิทยาทุก
00:19:17 → 00:19:19อย่างแล้วก็เพื่อที่จะดูว่าออกซิเจนที่
00:19:19 → 00:19:21เฉลี่ยต่อคืนน่ะดีมั้ยครับ
00:19:21 → 00:19:24มีการนอนกล่าวมีการหยุดหายใจขนาดหลับหรือ
00:19:24 → 00:19:27เปล่ามีการขยับของหน้าอกหรือว่ามีการขยับ
00:19:27 → 00:19:29ของท้องหรือเปล่าตัวนี้ก็จะสามารถ
00:19:29 → 00:19:30วินิจฉัยได้
00:19:30 → 00:19:33ว่าโอเคคุณภาพการนอนเนี่ยดีมั้ยต้องรักษา
00:19:33 → 00:19:35มั้ยอย่างเงี้ยค่ะแต่ว่า
00:19:35 → 00:19:38ที่พูดเรื่องนอนกลเนี่ยจริงๆแล้วเนี่ยคน
00:19:38 → 00:19:41ส่วนใหญ่เป็นแต่ว่าไม่รู้ว่ามันอันตราย
00:19:41 → 00:19:42ไม่เป็นไรอ่ะแค่รำคาญ
00:19:42 → 00:19:43อ่า
00:19:43 → 00:19:46ตัวเองไม่รำคาญหรอกแต่คนรอบข้างรำคาญ
00:19:46 → 00:19:48แต่จริงๆแล้วอัตราสุขภาพของตนเอง
00:19:48 → 00:19:50ตัวเองที่บอกว่าอาจจะมีภาวะแทรกซ้อนใน
00:19:51 → 00:19:52อนาคตได้เพราะฉะนั้นถ้าเกิดว่าใครรู้สึก
00:19:52 → 00:19:55ว่าเอ๊ะแล้วถ้าเกิดว่านอนคนเดียวจะรู้ได้
00:19:55 → 00:19:55ไง
00:19:55 → 00:19:56ก็นั่นน่ะสิฮะนี่ปัญหา
00:19:56 → 00:19:57อ่า
00:19:57 → 00:19:58ตั้งกล้องทิ้งไว้เหรอ
00:19:58 → 00:20:02รู้ดิอ๋อตั้งกล้องทิ้งไว้ได้
00:20:02 → 00:20:03ก็จะมีวิธีสังเกตนิดนึงว่า
00:20:04 → 00:20:06เวลาที่เรานอนอยู่เนี่ยมีตื่นหายใจเฮือก
00:20:06 → 00:20:07กลางคืนหรือเปล่า
00:20:07 → 00:20:08สะดุ้งขึ้นมา
00:20:08 → 00:20:10สะดุ้งเฮือกขึ้นมาเลยกลางคืนอ่ะอันนี้
00:20:10 → 00:20:11ต้องสงสัยแหละ
00:20:11 → 00:20:13เอ๊ะคืนนึงสะดุ้งบ่อย
00:20:13 → 00:20:15เอ๊ะมีอยู่หายใจขนาดหลับหรือเปล่า
00:20:15 → 00:20:17อออันนี้ก็เข้าขายถ้าเกิดมีอาการคล้ายๆ
00:20:17 → 00:20:22แบบนี้นะครับก็ไปปรึกษาที่รามาเองก็อมี
00:20:23 → 00:20:24ด้วยแน่นอนค่ะ
00:20:24 → 00:20:27อ่ะนะครับมาได้นะครับที่โรงงานรามาธิบดี
00:20:27 → 00:20:29นะครับนั่นคือทั้งหมดที่วันนี้อ่าช่วงนี้
00:20:29 → 00:20:31เอามาฝากกันครับเรื่องของการนอนหลับนะ
00:20:31 → 00:20:35ครับโดยเฉพาะโรคลมหลับที่หลายๆคนอาจจะไม่
00:20:35 → 00:20:38ค่อยได้ยินมาก่อนนะครับมันก็อันตรายอย่าง
00:20:38 → 00:20:40ที่หลายคนได้ดูไปเมื่อสักครู่นี้นะครับ
00:20:40 → 00:20:42เดี๋ยวพักกันสักครู่นึงครับช่วงหน้ากลับ
00:20:42 → 00:20:44มาครับ Celebrity Inspire นะครับก็จะมี
00:20:44 → 00:20:48เรื่องราวของ 1 คนนะครับที่คอยเกียงข้าง
00:20:48 → 00:20:51คุณตุบสแลมตลอดเวลาที่วิ่งวิ่งเพื่อโรง
00:20:51 → 00:20:53พยาบาลบางสะพานนะครับเดี๋ยวมาติดตามกัน
00:20:53 → 00:20:55ช่วงหน้าครับ
00:20:55 → 00:21:06[เพลง]