- คำถาม:
- วิธีรักษาและดูแลตนเองสำหรับผู้ป่วยโรคลมหลับควรทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- การดูแลตนเองรวมถึงการนอนหลับตามเวลาที่สม่ำเสมอ การหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและบุหรี่ในช่วงเย็น การไม่ใช้เตียงเพื่อทำกิจกรรมอื่น เช่น ดูทีวีหรือเล่นมือถือ และการงีบสั้นๆ เพื่อช่วยให้ตื่นตัว ส่วนการรักษาอาจใช้ยากระตุ้นสมองเพื่อเพิ่มความตื่นตัว แต่ไม่มียาเฉพาะรักษาโรคนี้โดยตรง
หมอขอบอก! วิธีลดความเสี่ยง “โรคลมหลับ” : TNN Health
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:29นะครับโรคลมหลับค่ะรักษาได้อย่างไรสิ่ง
00:06:33ที่สำคัญที่สุดก็คือความปลอดภัยคือคนไข้
00:06:36ก็ต้องระมัดระวังการใช้ชีวิตว่าถ้าเกิด
00:06:39ขับรถอยู่แล้วมีอาการง่วงมากๆแน่นอนว่า
00:06:41ไม่ควรที่จะขับต่อควรที่จะหาที่จอดรถอาจ
00:06:45จะงีบก่อนเพราะว่าการงีบสำหรับคนที่เป็น
00:06:48โรคลำลับเนี่ยมันจะช่วยทำให้ตื่นมาสดชื่น
00:06:50มากขึ้นส่วนการรักษาอื่นๆเนี่ยก็อาจจะ
00:06:53แบ่งคร่าวๆได้เป็นการรักษาแบบที่ไม่ใช้ยา
00:06:56กับการรักษาที่ใช้ยานะครับผู้ป่วยก็ควร
00:06:58ที่จะมีเอ่อเขาเรียกว่าสุขอนามัยในการนอน
00:07:01ที่ดีควรจะเข้านอนตรงเวลาตื่นนอนตรงเวลา
00:07:03เอ่อไม่ทานของที่กระตุ้นสมองเช่นกาแฟสูบ
00:07:08บุหรี่โดยเฉพาะในช่วงครึ่งหลังของวันส่วน
00:07:11การรักษาใช้ยาคือโลกเนี้ยจริงๆยังไม่ได้
00:07:15มียาที่ใช้ในการรักษาของโรคจริงๆที่ที่
00:07:19ใช้ในเอ่อทั่วไปนะครับคือการรักษาหลักๆยา
00:07:23คือเป็นยาที่ให้คนไข้ไปทานเพื่อชีเป็นยา
00:07:26กระตุ้นให้สมองตื่นมีการตื่นมากขึ้นไม่
00:07:29หลักสามารถที่ใช้ชีวิตได้ตามปกติครับแล้ว
00:07:33ถ้าโรคนี้ค่ะถ้าปล่อยทิ้งเอาไว้จะมีโรค
00:07:36อื่นตามมาได้หรือไม่คะแล้วความถี่ของการ
00:07:39เกิดโรคค่ะเป็นอย่างไรคะโรคลมหลับโดยตัว
00:07:42มันเองอ่ะก็ไม่ได้ทำให้เกิดเป็นโรคอย่าง
00:07:45อื่นแต่ว่าเอ่อที่ผมบอกว่าสิ่งที่ต้อง
00:07:49ระวังก็คือการง่วงมากๆเนี่ยอาจจะทำให้
00:07:51เกิดอุบัติเหตุได้เพียงแต่ว่าคนที่เป็น
00:07:53โรครมหลับเนี่ยเขาก็พบว่าเอ่อคนไข้เนี่ย
00:07:57ก็มีโรคร่วมอื่นๆที่เจอได้มากกว่าคน
00:08:01ประชากรทั่วไปนะครับเช่นน้ำหนักจะสูงกว่า
00:08:04อ้วนกว่าอาจจะมีโรคเกี่ยวข้องกับเ่อซึม
00:08:07เศร้าโรคทั้งจิตเวชได้มากกว่าหรืออาจจะมี
00:08:10โรคเกี่ยวข้องกับการนอนหลับร่วมด้วยได้
00:08:12มากกว่านะครับสุดท้ายค่ะอาจารย์อยากให้
00:08:15อาจารย์แนะนำคุณผู้ชมในการที่จะทำอย่างไร
00:08:19ให้นอนหลับได้ดีโดยทั่วไปก็คือเอ่อที่เรา
00:08:23ทำได้ก็คือควบคุมการนอนหลับควบคุม
00:08:25สุขอนามัยเกี่ยวกับการนอนนะครับสิ่งที่
00:08:28สำคัญที่สุดก็คือการการเข้านอนให้เป็น
00:08:30เวลาเอ่อตื่นนอนให้เป็นเวลาแต่ทั้งนี้
00:08:33ทั้งนั้นแล้วแต่ละคนเนี่ยอาจจะมีเวลาใน
00:08:35ร่างกายที่ทำให้เราง่วงให้เราตื่นแตกต่าง
00:08:37กันไปอย่างอื่นก็แน่นอนว่าอย่าทำกิจกรรม
00:08:41อย่างๆอย่าเล่นมือถือดูทีวีหรือฟังเพลงใน
00:08:44ขณะที่อยู่บนเตียงคือเตียงเนี่ยให้เอาไว้
00:08:47สำหรับเป็นพื้นที่สำหรับการนอนอย่างเดียว
00:08:49นะครับไม่ควรที่จะดื่มเครื่องดื่มที่เป็น
00:08:52กาแฟหรือว่ากระตุ้นสมองหรือสูบบุหรี่ใน
00:08:56เวลาที่ใกล้ๆกับเวลานอนหลับกาแฟเนี่ยก็
00:08:59อาจจะแบบหลังช่วงบ่ายมาก็ไม่ควรที่จะดื่ม