- คำถาม:
- อาการปวดไหล่เรื้อรังเกิดจากสาเหตุอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- อาการปวดไหล่เรื้อรังเกิดจากการใช้งานข้อไหล่ในท่าที่ผิด เช่น การยกแขนสูงซ้ำๆ การใช้แรงเหวี่ยงหรือตอกด้วยความเร็ว รวมถึงการถือของหนักเป็นเวลานาน ซึ่งทำให้เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อรอบหัวไหล่เกิดการอักเสบหรือบาดเจ็บสะสม นอกจากนี้ การนั่งทำงานนานๆ ทำให้เกิดภาวะคอบ่าและหัวไหล่ไม่สมดุล และการนอนท่าที่กดทับหัวไหล่ก็เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้อาการแย่ลงได้
ปวดไหล่ไม่หาย ทำต้องอย่างไร? ปรับพฤติกรรมสักนิดพิชิตปวดไหล่ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:33LINE Official
00:01:00การที่เราปล่อยทิ้งไว้และทำให้อาการปวด
00:01:02ไหล่เกิดภาวะเรื้อรังรวมถึงการรักษาจะยาก
00:01:05มากขึ้นนะครับส่งผลให้กิจวัตรหรือการทำ
00:01:07กิจกรรมต่างๆของท่านต้องสะดุดต้องติดขัด
00:01:09นะครับดังนั้นเองในวันนี้นะครับผมจะเอา
00:01:11สิ่งที่ผมรวบรวมและเจอมาทั้งหมดนะครับ
00:01:14เพื่อที่จะได้แนะนำให้ทุกท่านเอาไปปรับ
00:01:16ใช้และหวังว่าวันนี้ทุกท่านจะได้ประโยชน์
00:01:18มากที่สุดและบอกลาอาการปวดไหล่นะครับมา
00:01:20เริ่มกันที่สิ่งแรกนะครับก็คือการปรับการ
00:01:23ใช้งานการทำงานของข้อหัวไหล่ของเรานะครับ
00:01:25เราลองมาสังเกตดูนะครับหัวไหล่ของเรา
00:01:27สามารถทำงานได้ทุกทิศทางเลยไม่ว่าจะเป็น
00:01:29ทางด้านหน้าทางด้านหลังการหมุนการกางต่าง
00:01:33ๆนะครับสิ่งนี้หัวไหล่และกล้ามเนื้อรหัว
00:01:35ไหล่สามารถทำงานได้ทั้งหมดแต่ทีนี้บางคน
00:01:38เวลามีอาการปวดหัวไหล่นะครับก็จะต้องมี
00:01:40ข้อจำกัดบางอย่างหรือผู้สูงอายุบางคนอาจ
00:01:42จะมีภาวะของการที่เส้นเอ็นก้ามเนื้อเริ่ม
00:01:45มีความเสื่อมนะครับก็อาจจะต้องระวังในการ
00:01:47ทำกิจกรรมบางอย่างกิจกรรมแรกนะครับก็คือ
00:01:50การที่เราใช้หัวไหล่ในท่าที่เรายกแขนสูง
00:01:53ลักษณะแบบนี้แลมีการใช้งานข้อไหล่ซ้ำๆนะ
00:01:56ครับสิ่งนี้เองอาจจะมีปัญหาในบางคนที่มี
00:01:59อาการปปวดไหล่มีเส้นเอ็นอักเสบหรือบางคน
00:02:02ที่เป็นผู้สูงอายุอาจจะมีภาวะกระดูกงอก
00:02:04ที่บริเวณหัวไหล่ก็อาจจะมีการเสี่สีของ
00:02:06เส้นเอ็นเกิดการบาดเจ็บเกิดอาการปวดหัว
00:02:08ไหลเรื้อรังได้นะครับกิจกรรมที่ผมพบบ่อย