- คำถาม:
- อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อน่องและต้นขาเกิดจากอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อน่องและต้นขาเกิดจากการยืนหรือเดินเป็นเวลานาน ทำให้กล้ามเนื้อต้องเกร็งตัวตลอดเวลา ซึ่งส่งผลให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อน้อยลง และของเสียสะสมในกล้ามเนื้อ ส่งผลให้เกิดอาการปวดเมื่อย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อน่องที่ต้องรับน้ำหนักทั้งตัว และกล้ามเนื้อต้นขาที่ต้องทำงานพยุงหัวเข่าไม่ให้พับลง
วิธีแสดงออกโดยไม่บอกรัก | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:27:31จะทำให้ปวดกล้ามเนื้อน่องต้นขาปวดเมื่อย
00:27:35เท้านะเป็นเส้นเลือดขอดก็อาจจะมีเอ็นฝ่า
00:27:38เท้าอักเสบในระยะยาว
00:27:41ตามมาอีกปวดข้อต่อกระดูกหลังสะโพกหัวเข่า
00:27:45ก็ไปสู่โรคข้อเสื่อมอันที่ 1 อาการปวด
00:27:48เมื่อยกล้ามเนื้อน่องและต้นขาเพราะว่าขณะ
00:27:50ยืนเป็นยังไงกล้ามเนื้อน่องเนี่ยต้องแบก
00:27:53รับน้ำหนักทั้งตัวเลยใช่ไหมปกติแล้วกล้าม
00:27:55เนื้อน่องจะมีความแข็งแรงมากเลยเราสามารถ
00:27:58จะยื่นขาเดียวหรือยืนเขย่งส้นเท้ายกตัว
00:28:01ขึ้นลงได้แต่ว่ากล้ามเนื้อน่องเขามีจุด
00:28:03อ่อนก็คือเป็นกล้ามเนื้อที่ราแล้วก็ปวด
00:28:05เมื่อยได้ง่ายเนื่องจากกล้ามเนื้อน่องมี
00:28:08เลือดมาเลี้ยงน้อยนะเพราะฉะนั้นถ้าต้องทำ
00:28:10งานแบบยืนอยู่นิ่งกล้ามเนื้อน่องจะต้อง
00:28:12เกร็งตัวตลอดเวลาทำให้มีของเสียข้างค้าง
00:28:17มากก็จะเกิดอาการปวดเมื่อยได้นอกจากนี้
00:28:20การใส่รองเท้าส้นสูงก็จะทำให้กล้ามเนื้อ
00:28:23น่องเนี่ยทำงานมากขึ้นเนื่องจากรองเท้า
00:28:25ส้นสูงน่ะจะมีผลให้จุดศูนย์ถ่วงของร่าง
00:28:28กายตกไปทางด้านหน้ามากขึ้นกล้ามเนื้อน่อง
00:28:31ที่อยู่ด้านหลังก็จะคอยดึงร่างกายไม่ให้
00:28:33ล้มไปข้างหน้าดังนั้นการใส่ส้นสูงร่วมกับ
00:28:37การยืนนานเนี่ยมีผลทำให้ปวดเมื่อยกล้าม
00:28:40เนื้อน่องได้ง่ายยิ่งขึ้นนอกจากกล้าม
00:28:42เนื้อน่องแล้วเนี่ยกล้ามเนื้อต้นขาเอง
00:28:44เนี่ยก็จะมีการป่วนเมื่อยด้วยเพราะว่า
00:28:46หน้าที่หลักของกล้ามเนื้อต้นขาก็คือพยุง
00:28:48หัวเข่าไม่ให้พับลงไปขนาดยืนเฮ้ยขณะยืน
00:28:52นานเนี่ยกล้ามเนื้อต้นขาต้องเกร็งตัวตลอด
00:28:54เวลาเลยจะทำให้อาการเกิดอาการล้าสะสมของ
00:28:58กล้ามเนื้อต้นขาเกิดอาการปวดที่ต้นขาได้