- คำถาม:
- อะไรบ้างที่ทำให้กล้ามเนื้อสูญเสียเร็วขึ้น นอกเหนือจากการแก่ตัว?
- คำตอบ:
- ปัจจัยที่ทำให้กล้ามเนื้อสูญเสียเร็วขึ้น ได้แก่ การกินโปรตีนไม่พอโดยเฉพาะในผู้ที่ทานอาหารมังสวิรัติหรืออาหารพืชเป็นหลัก การใช้ชีวิตนั่งนิ่งไม่ออกกำลังกาย การดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ นอนดึก นอนน้อย และความเครียดเรื้อรัง นอกจากนี้ยังรวมถึงการใช้ยาบางชนิด เช่น ยาเซรอย ที่อาจมีผลต่อการสร้างกล้ามเนื้อ
#Sarcopenia : มีสาเหตุมาจากอะไร ? #muscle #elderly #หมอหล่อคอเล่า
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:28ก็จะไวกว่าการสร้างนะฮะแล้วก็คนที่กิน
00:05:31โปรตีนที่มีคุณภาพดีน้อยกิน low โปรตีน
00:05:35Diet ไม่ว่าจะเป็นนะครับสายที่อาจจะทาน
00:05:38vegetarian Plant Bas Diet นะครับคน
00:05:41ที่ Diet บ่อยๆอาจจะต้องระวังกลุ่มนี้ก็
00:05:45จะมีการ loss ของ Muscle Man ได้เช่นกัน
00:05:47นะครับ sedentary Lifestyle พฤติกรรม
00:05:50เนื่อยๆเนื่อยนิ่งไม่ค่อยขยับตัว slow
00:05:52Light นะฮะไม่ค่อยได้ออกกำลังกายก็ต้อง
00:05:55ระวังเช่นกันนะครับโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
00:05:57หนุ่มๆสาวๆนะครับในยุคปัจจุบันนี้นะมักจะ
00:06:01นั่งติดที่ติดเก้าอี้ติดโต๊ะมากขึ้นนะ
00:06:04ครับเรามีการเคลื่อนไหวการ movement ใน
00:06:07แต่ละวันที่น้อยลงเนี่ยก็มีโอกาสเหมือน
00:06:09กันนะครับที่เราจะเสี่ยงในเรื่องของการ
00:06:11ที่มีเรื่องของโคพีเกิดขึ้นได้ไวนะครับคน
00:06:15ที่มีโรคประจำตัวไม่ว่าจะเป็นโรคเรื้อรัง
00:06:18ต่างๆโรคติดเชื้อการกินยาบางกลุ่มนะครับ
00:06:21อย่างเช่นกลุ่มยาเซรอยนะครับยาในกลุ่ม
00:06:25หลายๆตัวก็จะมีเอฟเฟคกับเรื่องของกล้าม
00:06:28เนื้อเช่นกันก็เป็นหนึ่งในสาเหตุเนาะที่
00:06:30ทำให้เรามีเรื่องของโคเนียนอกจากนี้ก็ยัง
00:06:33มีไลฟ์สไตล์ด้วยไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการ
00:06:35ดื่มเหล้าสูบบุหรี่นะครับนอนดึกนอนน้อยนะ
00:06:39ครับเอ่อมี Chic stress มีความเครียด
00:06:42สะสมเรื้อรังเนาะก็เป็นสาเหตุนึงที่ทำให้
00:06:45เราไม่สามารถที่จะสร้างมวลกล้ามเนื้อได้
00:06:48เนาะอันนี้ก็ถือว่าเป็นข้อมูลที่หมอรีวิว
00:06:50มาให้ฟังนะฮะ