- คำถาม:
- อะไรคือ 4 สาเหตุหลักที่ทำให้ลำไส้ดูดซึมสารอาหารได้ไม่ดี?
- คำตอบ:
- 1. กินอาหารแปรรูปมากเกินไป 2. กินเร็ว ไม่เคี้ยวให้ละเอียด 3. ประกอบอาหารด้วยอุณหภูมิสูงจนทำลายสารอาหาร 4. กินน้ำตามทันทีหลังกินข้าว ทำให้เจือจางน้ำย่อยและลดประสิทธิภาพการย่อย
ถ้า "รักสุขภาพ" ห้ามซื้ออาหารเสริมแบบนี้เด็ดขาด!
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:21:22สาเหตุมีไม่กี่ข้อที่ทำไมถึงขาดเอนไซม์ใน
00:21:28การย่อยแล้วก็ดูดซึมสารอาหารเนาะก็คือข้อ
00:21:321 นะจะบอกให้ฟังมีแค่ 4 ข้อข้อ 1 ก็คือ
00:21:35ก่อนหน้าเนี้ยคุณเป็นคนที่ชอบกินอาหารแปร
00:21:37แรูปมากอันนี้ก็เป็นตัวทำร้ายเหมือนกัน
00:21:41ข้อ 2 คุณเป็นคนเคี้ยวอาหารไวมากกินอาหาร
00:21:45เร็วมากกินเข้าไปแทบไม่เคี้ยวเลยกลืนเข้า
00:21:48ไปเลยบางคนเงี้ยจะบอกว่าแม้กระทั่งโจ๊ก
00:21:51หรืออาหารเร็วๆเนี่ยคุณก็ควรจะให้มันคลุก
00:21:55เคล้ากับน้ำลายในปากของคุณนะเพราะว่ามัน
00:21:58มีเอนไซม์ที่ช่วยย่อยอยู่ในนั้นด้วยนะอ่า
00:22:02ดังนั้นกินเข้าไปเคี้ยวให้ละเอียดก่อน
00:22:06กลืนอย่ากินเร็วเกินไปค่อยข้อ 3 คุณอาจจะ
00:22:09ประกอบอาหารโดยใช้อุณหภูมิที่สูงจนเกินไป
00:22:13จนมันไปทำลายพวกสารอาหารทั้งหลายไปหมดเลย
00:22:17กินเข้าไปไม่ต้องไปถึงลำไส้เล็กอ่ะสาร
00:22:19อาหารหายไปหมดะอันนี้ข้อนี้ข้อ
00:22:254 คุณกินข้าวคำกินน้ำคำดื่มน้ำตาม 1 คำ
00:22:29อย่างเงี้ยหรือว่ากินข้าวเสร็จดื่มน้ำตาม
00:22:33ทันทีในปริมาณที่มากๆอ่าหมอเฟิร์นจะให้
00:22:36ทริกข้อนี้พอเราดื่มน้ำเข้าไปอ่ะเต็มทราย
00:22:40ที่มันจะมาช่วยย่อยมันก็ไปเจือจางตรงนั้น
00:22:43ทำให้มันย่อยแล้วดุจดซึมได้ไม่ดีดังนั้น
00:22:46คุณอาจจะกินน้ำดื่มน้ำตามเพื่อล้างคาวแค่
00:22:50อึก 2 อึกแล้วหลังจากนั้นประมาณครึ่ง
00:22:53ชั่วโมงถึง 1 ช่มงคุณก็ค่อยดื่มน้ำ 1
00:22:56แก้ว 2 แก้วก็ว่ากันไปช่วงที่หลังกินหรือ
00:22:59ตอนที่กินเนี่ยยังไม่แนะนำให้ดื่มน้ำใน
00:23:01ปริมาณที่มากเนาะอ่าก็จะช่วยให้ลำไส้เล็ก