- คำถาม:
- อะไรคือเหตุผลที่การดื่มกาแฟ ชา หรือน้ำอัดลมก่อนนอนอาจทำให้นอนไม่หลับ?
- คำตอบ:
- สารคาเฟอีนในกาแฟ ชา และน้ำอัดลมเป็นสารกระตุ้นประสาทที่ทำให้สมองตื่นตัว ยิ่งทำให้ร่างกายไม่สามารถเข้าสู่ภาวะผ่อนคลายได้ จึงส่งผลให้นอนหลับยากขึ้น โดยเฉพาะหากบริโภคในช่วงเย็นหรือก่อนนอน แนะนำให้งดดื่มพวกนี้เพื่อให้นอนหลับได้ดีขึ้น
7 เคล็ดลับ ช่วยให้นอนหลับง่าย | หมอหมีมีคำตอบ
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:55ครับต่อมาข้อที่ 3 นะครับงดสูบบุหรี่งด
00:02:59ดื่มเหล้านะครับงดชากาแฟน้ำอัดลมนะครับ
00:03:02เพราะว่าสารนิโคตินในบุหรี่แล้วก็พวก
00:03:05คัมภีร์นะครับจากชาแล้วก็จะแฟร์เนี่ยจะไป
00:03:08กระตุ้นประสาทของเรานะครับทำให้เราเนี่ย
00:03:10ตื่นขึ้นนะครับอ่ะทำให้เรานอนหลับไม่ยาก
00:03:13ขึ้นนะครับแนะนำว่าใครที่ตอนนี้กำลังอ่ะ
00:03:16ทานกาแฟทานชานะครับทานน้ำอัดลมบ่อยๆเนี่ย
00:03:20ก็จะส่งผลทำให้เรานอนไม่หลับนะครับแนะนำ
00:03:22ครับลองงดพวกนี้ดูก่อนนะครับถ้างดพวกนี้
00:03:25ไม่ได้นะครับรับรองเลยครับว่าจะทำให้เรา
00:03:27เนี่ยหลับไปสบายมากขึ้นนะครับต่อมาข้อที่
00:03:304 นะครับไม่ทานอาหารก่อนเข้านอนนะครับ