00:00:00 → 00:00:03ปกติวงจรในการผลัดเซลล์ผิวจะอยู่ที่ 28
00:00:03 → 00:00:06วันโดยประมาณเมื่อเรานะอายุมากขึ้นวงจร
00:00:06 → 00:00:09การผลัดเซลล์ผิวจาก 28 วันบางคนเนี่ยถึง
00:00:09 → 00:00:1140 วัน
00:00:11 → 00:00:14>> พูดถึงเรื่องของความแก่แต่ทำให้พี่นึกถึง
00:00:14 → 00:00:17คนที่ผิวมันจริงมั้ยที่เขาบอกว่าคนผิวมัน
00:00:17 → 00:00:20เนี่ยจะไม่ค่อยแก่บางคนเนี่ยนะคะหมอเ
00:00:20 → 00:00:23เชื่อว่าบำรุงผิวเยอะๆลงสกินแคร์เยอะๆ 9
00:00:23 → 00:00:26ตัว 10 ตัวยิ่งเยอะยิ่งดีมันเยอะเกินความ
00:00:26 → 00:00:28จำเป็นเราไปหรือเปล่าคะใช้สกินแคร์เนี่ย
00:00:28 → 00:00:30เขาบอกมันต้องเปลี่ยนบ่อยจริงมั้ฮะหมอมัน
00:00:30 → 00:00:33อาจจะดื้อถ้าลงสกินแคร์หลายตัวพี่เคยได้
00:00:34 → 00:00:36ยินเหมือนกันบางคนเขาจะต้องทา 4-5 ตัว
00:00:36 → 00:00:38>> แต่เขาไม่ทาทีละตัวเพราะเขาก็รอไม่ไหวเก็
00:00:38 → 00:00:42บีบๆๆผสมลงไปทีเดียวเลย 5 ตัว
00:00:42 → 00:00:45>> เลยจะบอกว่าถ้าเราอยากสวยเราต้องไม่ขี้
00:00:45 → 00:00:46เกียจค่ะ
00:00:46 → 00:00:47>> น่า
00:00:47 → 00:00:49>> หรือบางตัวถ้าเกิดมีความเป็นกรดกรดชนกรด
00:00:49 → 00:00:52ทำให้ผิวของเราเกิดการระคายเคืองได้ผิว
00:00:52 → 00:00:55พังได้เลยคือคนไข้คนนี้นะคะเป็นสิวไปซื้อ
00:00:55 → 00:00:58ครีมมาซึ่งครีมเนี่ยโฆษณาว่าใช้ปุ๊บสิว
00:00:58 → 00:01:00หายปั๊บเขาก็อุ๊ยอุ๊ยมหัศจรรย์มากก็ใช้
00:01:00 → 00:01:04ต่อไปนะคะพอหยุดใช้เนี่ยผิวฝ่อผิวรีบ
00:01:04 → 00:01:06เพราะเรามองเข้าไปในผิวเ้าเนี่ยเห็นเส้น
00:01:06 → 00:01:09เลือดฝอยเต็มเลยเซลล์ผิวฟอร์บซ่อมแซมตัว
00:01:09 → 00:01:10เองไม่ได้
00:01:10 → 00:01:11>> รักษายากมั้ยคะ
00:01:11 → 00:01:12>> ต้องบอกว่ารักษายาก
00:01:12 → 00:01:12>> อ
00:01:12 → 00:01:15>> ถ้าไม่อยากผิวแก่ก่อนวัยเพราะพฤติกรรมที่
00:01:15 → 00:01:18ทำทุกวันมาฟังคุณหมอไอซแพทย์หญิงชนิการ
00:01:18 → 00:01:21ผู้เชี่ยวชาญเวชศาสตร์ชะลอวัยเจ้าของ
00:01:21 → 00:01:24TikTok Beauty แชร์เคล็ดลับหยุดความแก่
00:01:24 → 00:01:29ทำตามได้ง่ายๆและได้ผลจริง
00:01:29 → 00:01:32[เพลง]
00:01:32 → 00:01:34เชื่อว่าไม่มีใครที่อยากจะหน้าหมองหน้า
00:01:34 → 00:01:37อย่างแน่นอนนะคะเพราะมันจะทำให้เราดูแก่
00:01:37 → 00:01:40ก่อนวัยเ้าบอกว่าผิวเนี่ยมันจะเป็นเหมือน
00:01:40 → 00:01:43กระจกที่จะสะท้อนว่าสุขภาพของเราเป็นยัง
00:01:43 → 00:01:47ไงภายในของเราดีมยคุณหมอคะผิวของคนเรา
00:01:47 → 00:01:49เนี่ยประกอบด้วยอะไรบ้างแล้วเขาบอกว่าผิว
00:01:49 → 00:01:52ดีหรือไม่ดีเนี่ยการผลัดเซลล์ผิวมันสำคัญ
00:01:52 → 00:01:53ยังไงคะ
00:01:53 → 00:01:56>> ผิวของเรานะคะจะประกอบด้วยชั้นหลักๆเนี่ย
00:01:56 → 00:01:583 ชั้นด้วยกันนะคะไล่มาจากด้านนอกก็คือ
00:01:58 → 00:02:01ชั้นหนังกำพร้านะคะชั้นกลางเนี่ยคือชั้น
00:02:01 → 00:02:04หนังแท้แล้วก็ด้านในคือไขมันใต้ผิวทีนี้
00:02:04 → 00:02:07นะคะการผลัดเซลล์ผิวเนี่ยมันสำคัญที่จะ
00:02:07 → 00:02:09เป็นตัวบ่งบอกว่าผิวของเราเนี่ยจะดีหรือ
00:02:09 → 00:02:12เปล่านะคะเนื่องจากนะคะการผลัดเซลล์ผิวจะ
00:02:12 → 00:02:15อยู่ในชั้นหนังกำพร้าค่ะซึ่งปกติวงจรใน
00:02:15 → 00:02:18การผลัดเซลล์ผิวจะอยู่ที่ 28 วันโดย
00:02:18 → 00:02:19ประมาณนะคะ
00:02:19 → 00:02:22>> ใช่ค่ะก็คือพอนะคะเซลล์ผิวด้านบนนะคะพอ
00:02:22 → 00:02:25เขาถึงอายุนะคะเขาก็จะตายไปนะคะแล้วก็จะ
00:02:25 → 00:02:28มีการผลัดออกเซลล์ผิวใหม่จากด้านล่างก็จะ
00:02:29 → 00:02:32มีการสร้างทดแทนกันขึ้นมาแบบนี้พอวงจรมัน
00:02:32 → 00:02:34เป็นแบบนี้นะคะมันจะเป็นการจัดการปัญหา
00:02:34 → 00:02:37ผิวให้กับเรานะคะยกตัวอย่างถ้าเกิดว่า
00:02:37 → 00:02:39ช่วงที่เราวัยรุ่นหรือว่าตอนเด็กๆนะคะบาง
00:02:39 → 00:02:42ทีเรามีสิวจนทิ้งรอยนะคะหรือนะคะไปตากแดด
00:02:43 → 00:02:46มานะคะสีผิวดำคล้ำนะคะเท่ากับว่าเซลล์ผิว
00:02:46 → 00:02:49นั้นๆจะมีเม็ดสีอยู่พอถึงเวลานะคะครบรอบ
00:02:49 → 00:02:52ประมาณ 28 วันพวกรอยสิวนะคะพวกความหม่อง
00:02:52 → 00:02:54คล้ำเนี่ยก็จะหลุดออกไปเพราะว่ามันเกิด
00:02:54 → 00:02:56การผลัดเซลล์ผิวๆขึ้นมา
00:02:56 → 00:02:57>> ทุกคนเป็นอย่างงี้
00:02:57 → 00:03:00>> ใช่แล้วค่ะแต่ทีนี้นะคะปัญหามันเกิดจาก
00:03:00 → 00:03:01เมื่อเรานะอายุมากขึ้น
00:03:02 → 00:03:04>> พอมากขึ้นนะคะวงจรการผลัดเซลล์ผิวจาก 28
00:03:04 → 00:03:07วันบางคนเนี่ยถึง 40 วันแบบนี้ได้เลย
00:03:07 → 00:03:10>> โหเท่ากับอายุมากก็จะยิ่งใช้เวลานาน
00:03:10 → 00:03:12>> ใช่ค่ะทีนี้เซลล์ผิวที่มีปัญหามันก็เลย
00:03:12 → 00:03:15กองอยู่บนผิวของเรานะเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
00:03:15 → 00:03:17ไม่ถูกผลัดออกก็จะเกิดเป็นความหมองคล้ำ
00:03:17 → 00:03:20ไม่กระจั่งใสนะคะเซลล์ผิวที่มีเม็ดสีพวก
00:03:20 → 00:03:24ฝ้ากระนะคะก็จะโชว์อยู่บนผิวของเราพวกรอย
00:03:24 → 00:03:26สิวเป็นสิวอยู่ก็จะทิ้งรอยนาน
00:03:26 → 00:03:29>> อายุมากมันจะทิ้งรอยไว้นานเอ๊ะแล้วอย่าง
00:03:29 → 00:03:33บางคนที่ไปถูไปขัดไปสครับมันเพื่อให้เร่ง
00:03:33 → 00:03:35การผลัดผิวได้เร็วยิ่งมันอันนี้ช่วยได้
00:03:35 → 00:03:36มั้คะ
00:03:36 → 00:03:38>> จริงๆพวกนี้นะคะถ้าเกิดว่าเราทำอย่างถูก
00:03:38 → 00:03:41ต้องแล้วก็ถูกวิธีจะช่วยทำให้พวกรอยดำ
00:03:41 → 00:03:43หรือว่าความหมองคลำพวกเนี้ยออกไปได้ง่าย
00:03:43 → 00:03:46ขึ้นแต่ถ้าเกิดว่าทำผิดวิธีถือเป็นการ
00:03:46 → 00:03:50กระตุ้นผิวทำให้เกิดการระคายเคืองไปรบกวน
00:03:50 → 00:03:53ปราการผิวหรือว่าสินbarriอร์ที่เป็นตัวปก
00:03:53 → 00:03:55ป้องแม่ผิวของเราเนี่ยแพ่และง่ายระคาย
00:03:55 → 00:03:57เคืองง่ายกลายเป็นอาจจะทำให้ผิวพังกว่า
00:03:57 → 00:03:59เดิมถ้าเกิดทำผิดวิธีค่ะ
00:03:59 → 00:04:02>> อถ้าเกิดทำผิดวิธีนะคะเพราะงั้นตัวหลัก
00:04:02 → 00:04:05ที่จะทำร้ายผิวของเราให้ดูแก่แก่กว่าวัย
00:04:05 → 00:04:08ตัวหลักเลยนะมีอะไรบ้างคะหมอ
00:04:08 → 00:04:10>> จริงๆนะคะปัจจัยที่ทำให้ผิวของเราแก่ต้อง
00:04:10 → 00:04:13บอกว่ามีเยอะมากๆเลยนะคะคือการใช้ชีวิต
00:04:13 → 00:04:15ของเราทุกวันนี้นะคะสิ่งแวดล้อมทั้งหลาย
00:04:15 → 00:04:18เนี่ยสามารถนะคะทำให้ผิวของเราแก่ลงได้
00:04:18 → 00:04:20ทั้งนั้นเลยยกตัวอย่างไอซ์ขอแบ่งเป็น
00:04:20 → 00:04:23ปัจจัยภายในกับปัจจัยภายนอกเพื่อให้พวก
00:04:23 → 00:04:25เราอ่ะเข้าใจง่ายมากขึ้นปัจจัยภายในก็คือ
00:04:25 → 00:04:28อะไรที่อยู่ในตัวเราเองนะคะทีนี้อะไรทำ
00:04:28 → 00:04:31ให้ผิวแก่ได้บ้างนะคะเริ่มจากอายุเลยพูด
00:04:31 → 00:04:33ปึ๊บเอ๊ะจะหลีกเลี่ยงยังไงถูกมั้คะเพราะ
00:04:33 → 00:04:36ว่าพอเราก็อายุมากขึ้นทุกๆวันนะคะร่างกาย
00:04:36 → 00:04:39ของเราเนี่ยถูกโปรแกรมมาให้พอแก่ขึ้นแล้ว
00:04:39 → 00:04:40ทุกอย่างจะเสื่อมลง
00:04:40 → 00:04:40>> ใช่
00:04:40 → 00:04:43>> นะคะพออายุมากขึ้นไปปุ๊บนะคะเซลล์ผิวจาก
00:04:43 → 00:04:45ที่เคยผลัดได้ดีจากที่เคยสร้างคอลลาเจน
00:04:45 → 00:04:49ได้ดีก็จะเสื่อมลงนะคะเพราะอายุมากขึ้น
00:04:49 → 00:04:52ฮอร์โมนดรอปลงฮอร์โมนก็มีผลกับนะคะผิวของ
00:04:52 → 00:04:53เราเช่นเดียวกัน
00:04:53 → 00:04:55>> พออายุมากขึ้นนะคะก้าวเข้าสู่ 40 กว่า
00:04:56 → 00:04:59หรือว่าเข้าสู่วัยทองฮอร์โมนดรอปปึ๊บนะคะ
00:04:59 → 00:05:02ตัวนี้ก็จะมีปัญหานะคะทำให้นะคะปราการผิว
00:05:02 → 00:05:04ของเราไม่แข็งแรงเหมือนเดิมก็จะเกิดปัญหา
00:05:04 → 00:05:06เป็นผิวแห้งกล้านนะคะระดับฮอร์โมนที่
00:05:06 → 00:05:10เปลี่ยนแปลงก็กระตุ้นฝ้าได้อีกคือร่างกาย
00:05:10 → 00:05:13ของเรานี่พร้อมที่จะแบบมีปัญหาผิวเลยนะคะ
00:05:13 → 00:05:15พอผิวเรานะคะสร้างคอลลาเจนไม่ได้ดีเท่า
00:05:15 → 00:05:18เดิมผลสำรวจนะคะบอกว่าเมื่อเราอายุแตะ 25
00:05:18 → 00:05:21ปีปึ๊บผิวของเราจะสร้างคอลลาเจนได้ลดลง
00:05:21 → 00:05:23และลดลงเร็วขึ้นเรื่อยๆ
00:05:23 → 00:05:25>> โอเพราะฉะนั้นความหย่อนคลอยก็เริ่มมาริ้ว
00:05:25 → 00:05:29รอยก็เริ่มมานะคะแล้วก็นะคะพอฮนดอผิวแห้ง
00:05:29 → 00:05:32ก้านมีเรื่องฝ้าเข้ามาอีกทีนี้ปัญหาเยอะ
00:05:32 → 00:05:33เลย
00:05:33 → 00:05:34>> อย่างงี้ผู้หญิงกับผู้ชายเขาเป็นเหมือน
00:05:34 → 00:05:35กันคะ
00:05:35 → 00:05:37>> จริงๆนะคะเป็นเหมือนกันแต่ผู้หญิงอาจจะ
00:05:37 → 00:05:39โชว์เร็วกว่าเพราะผู้หญิงเข้าสู่วัยทอง
00:05:39 → 00:05:42เร็วกว่านอกจากนะคะเรื่องอายุฮอร์โมนแล้ว
00:05:42 → 00:05:45นะคะยังมีเรื่องกรรมพันธ์อีกนะคะบ้านเรา
00:05:45 → 00:05:48นะคะเป็นคนเอเชียผิวเข้มเป็นฝ้าได้ง่าย
00:05:48 → 00:05:50>> ความเครียดก็ถือเป็นปัจจัยภายในเช่นเดียว
00:05:50 → 00:05:53กันความเครียดก็จะมีการหลั่งฮอร์โมนความ
00:05:53 → 00:05:55เครียดตัวคอร์ติซึ่งตัวคอร์ติซอลตัวนี้นะ
00:05:55 → 00:05:58คะร้ายมากนะคะทำลายคอลลาเจนได้โดยตรงนะคะ
00:05:58 → 00:06:01แล้วก็ทำให้ผิวมันขึ้นเป็นสิวขึ้นมาอีก
00:06:01 → 00:06:03บางคนบอกว่าเอ๊ะไม่ใช่วัยรุ่นแล้วนะทำไม
00:06:03 → 00:06:05สิวยังมีอาจจะเกิดจากฮอร์โมนที่เปลี่ยน
00:06:05 → 00:06:06แปลงได้ค่ะ
00:06:06 → 00:06:09>> อ่ะอันนี้ปัจจัยภายในทีนี้ถ้าเกิดใครนะคะ
00:06:09 → 00:06:12ป่วยเป็นโรคก็ยิ่งกระตุ้นเข้าไปอีกทีนี้
00:06:12 → 00:06:15ปัจจัยภายนอกมีอะไรบ้างต้องบอกว่าแทบจะ
00:06:15 → 00:06:17ทุกอย่างเลยนะคะหลักๆเรารู้อยู่แล้วว่า
00:06:17 → 00:06:20ถ้าเกิดว่าเรานอนเต็ม 8 ช่โมงผิวเราจะดี
00:06:20 → 00:06:23>> ในที่นี้มีใครนอนได้แบบ 8 ช่โมงแบบครบครบ
00:06:23 → 00:06:25ถ้วนแล้วก็นอนก่อน 22:00 น.ได้บ้างมันก็
00:06:25 → 00:06:29ตอบยากถูกมั้คะนอกจากนั้นนะคะอาหารการกิน
00:06:29 → 00:06:32เรารู้ว่าน้ำตาลนะคะคือยาพิษสำหรับผิว
00:06:32 → 00:06:33>> มองกลัวมั้ย
00:06:33 → 00:06:35>> กลัวมากค่ะ
00:06:35 → 00:06:38>> แต่ก็มีหลุดบ้างแต่ว่าเราก็จะคลุมไม่ว่า
00:06:38 → 00:06:41จะเป็นข้าวสวยนะคะที่เรากินข้าวสวยกันขนม
00:06:41 → 00:06:45ปังขาวน้ำหวานขนมหวานพวกนี้นะคะพอน้ำตาล
00:06:45 → 00:06:48ที่เขาเรียก High Gemิic Index คือเข้าไป
00:06:48 → 00:06:50แล้วเหมือนแบบกระตุ้นอินซูลินได้สูงอ่ะ
00:06:50 → 00:06:53ค่ะพวกนี้จะก่อให้เกิดการอักเสบพอเกิดการ
00:06:53 → 00:06:56อักเสบปุ๊บนะเขาจะเข้าไปนะคะทำร้าย
00:06:56 → 00:06:58คอลลาเจนในผิวของเราโดยตรง
00:06:58 → 00:07:01>> บวกกับทำให้ผิวของเรามันขึ้นสิวขึ้นง่าย
00:07:01 → 00:07:02ขึ้น
00:07:02 → 00:07:04>> ถ้าเกิดว่าใครที่อยากจะ
00:07:04 → 00:07:06>> มีผิวที่อ่อนกว่าวัยเนี่ยการจัดการน้ำตาล
00:07:06 → 00:07:09เนี่ยเป็นเรื่องที่แบบว่าต้องทำเลยนอกจาก
00:07:10 → 00:07:12น้ำตาลจะมีพวก process food ลูกชิ้นไส้
00:07:12 → 00:07:15กรอกนะคะหรืออาหารสำเร็จรูปพวกนี้นะคะพวก
00:07:15 → 00:07:18นี้ก็จะเข้าไปกระตุ้นทำให้ร่างกายเกิด
00:07:18 → 00:07:20ความเครียดก็จะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลไปทำ
00:07:20 → 00:07:22ให้ผิวมันแล้วก็ทำลายคอลลาเจนได้เช่น
00:07:23 → 00:07:23เดียวกัน
00:07:23 → 00:07:23>> อือ
00:07:23 → 00:07:26>> เพราะฉะนั้นแค่ปรับอาหารการกินได้ผิวก็จะ
00:07:26 → 00:07:28ดีขึ้นได้ด้วย
00:07:28 → 00:07:30>> แล้วอย่างของทอดของมันนะคะหมอคะ
00:07:30 → 00:07:32>> ของทอดของมันก็จะเป็นหนึ่งใน process
00:07:32 → 00:07:34food เช่นเดียวกันคือเป็นอาหารไฮ heat
00:07:34 → 00:07:38เป็นอาหารที่ผ่านเอ่อกรรมวิธีในการปรุง
00:07:38 → 00:07:40ที่ใช้ความร้อนสูงอ่ะค่ะพวกนี้จะกระตุ้น
00:07:40 → 00:07:43ฮอร์โมนคอร์ติซอลได้ทั้งหมดเลยนอกจากทำ
00:07:43 → 00:07:46ให้ผิวเสียแล้วนะคะทำให้สุขภาพเสียด้วย
00:07:46 → 00:07:48>> ถามว่าส่วนใหญ่เรารู้อยู่แล้วนะคะแต่บาง
00:07:48 → 00:07:51ทีเราอาจจะไม่ได้ทำ
00:07:51 → 00:07:54>> ใช่ค่ะทั้งเรื่องการนอนการกินนะคะการออก
00:07:54 → 00:07:57กำลังกายพวกนี้ก็ทำร้ายผิวนะคะบวกกับนะคะ
00:07:57 → 00:07:59ทุกวันนี้ค่ะปัจจัยภายนอกที่สำคัญที่สุด
00:08:00 → 00:08:03คือรังสี UV นะคะในแสงแดดนะคะพวกนี้เนี่ย
00:08:03 → 00:08:06ทำร้ายผิวของเราโดยตรงเลยนะคะทั้งผิวชั้น
00:08:06 → 00:08:10ตื้นแล้วก็ผิวชั้นลึกนะคะตัว UVA นะคะจะ
00:08:10 → 00:08:13ทำร้ายผิวชั้นลึกมีผลนะคะในการที่เซลล์
00:08:13 → 00:08:16ที่สร้างคอลลาเจนเนี่ยจะสร้างได้ไม่ดีทำ
00:08:16 → 00:08:18ให้เกิดเป็นความหย่อนคล้อยผิวเหี่ยวผิว
00:08:18 → 00:08:21แก่นะคะแล้วก็นะคะเกิดเป็นริ้วรอยขึ้นมา
00:08:21 → 00:08:24ต่อมาตัว UVB บี้จะทำร้ายที่ผิวชั้นบนผิว
00:08:25 → 00:08:27ชั้นตื้นทำให้เกิดความหม่องคล้ำนะคะเม็ด
00:08:27 → 00:08:29ซีฝ้ากระ
00:08:29 → 00:08:31>> อ๋อโอคนเล่นกีฬากลางแจ้งนี่เสียงเหมือน
00:08:31 → 00:08:33กันนะคุณพี่ก็เล่นกีฬากลางแจ้งเหมือนกัน
00:08:33 → 00:08:37แล้วงั้นครีมกันแดดถ้าเราทาครีมกันแดดล่ะ
00:08:37 → 00:08:39มันจะช่วยได้ขนาดไหน
00:08:39 → 00:08:43>> จริงๆครีมกันแดดคือจำเป็นต้องทามากๆเลย
00:08:43 → 00:08:43>> มากใช่ม
00:08:43 → 00:08:45>> ใช่เลยค่ะใครที่อยากผิวดีผิวสวยถ้าไม่พูด
00:08:45 → 00:08:48ถึงกันแดดเนี่ยไม่ได้เลยนะคะครีมกันแดด
00:08:48 → 00:08:51เนี่ยเราก็ต้องเลือกให้ดีนะคะ SPF 30
00:08:51 → 00:08:55บวกขึ้นไปนะคะ PA 3 บวกขึ้นไปโดยเฉพาะ
00:08:55 → 00:08:56อย่างคุณตั๊กถ้าเกิดว่ามีเล่นกีฬากลาง
00:08:56 → 00:08:59แจ้งเราต้องยิ่งเลือกสเปคให้แบบดีขึ้น
00:08:59 → 00:09:01>> นั่นเค้าวิธีเลือกเเลือกยังไงแน่นอนที่
00:09:01 → 00:09:04สุดตอนนี้เดี๋ยวนี้ออกมาก็จะอยู่ที่
00:09:04 → 00:09:04ประมาณ 50
00:09:05 → 00:09:05>> 50 บ
00:09:05 → 00:09:09>> บวก PA บวกบอนนี้บางบางอันก็บวกซัก 4 +
00:09:09 → 00:09:115 บวกมันมีวิธีเลือกไงคะ
00:09:11 → 00:09:14>> คือถ้าเกิดว่าเรานะคะสามารถเลือกได้นะคะ
00:09:14 → 00:09:16เราก็เลือกสเปคครีมกันแดด SF 50 + PA4
00:09:17 → 00:09:20+ นะอันนี้คือแม็กสุดทีนี้นะคะเรานะคะ
00:09:20 → 00:09:23สามารถเลือกเพิ่มเติมได้เช่นเลือกตัวที่
00:09:23 → 00:09:26ใส่แอนติอกซิดเข้ามาช่วยปกป้องเซลล์ผิว
00:09:26 → 00:09:29ไม่ให้ถูกเอ่อตัวแดดเนี่ยทำร้ายโดยตรงนะ
00:09:29 → 00:09:32คะหรืออาจจะเลือกนะคะใช้คู่กับพวกเซรั่ม
00:09:32 → 00:09:35แอนตี้ออกซิดนก็ได้แล้วก็เลือกเนื้อที่
00:09:35 → 00:09:38เหมาะนะคะคือครีมกันแดดบางทีสเปคกันแดด
00:09:38 → 00:09:41แน่นมากเลยแต่เนื้อหนักเกินไปอาจจะทำให้
00:09:41 → 00:09:44เกิดสิวกระตุ้นสิวได้อีกแล้วก็ที่สำคัญนะ
00:09:44 → 00:09:48คะไม่ว่าครีมกันแดดจะ SPF PA สูงขนาดไหน
00:09:48 → 00:09:50เราต้องเติมทุกๆ 2-4 ชม
00:09:50 → 00:09:53>> อ่าเป็นเติมบ่อยๆ
00:09:53 → 00:09:55>> ถ้าไม่เติมก็ไม่กั้นไม่กันอะไรแล้ว
00:09:55 → 00:09:57>> ใช่แล้วค่ะสเปคสูงสุดยังไงก็จะกันได้แค่ 4
00:09:57 → 00:10:01ช่โมงและการทาครีมกันแดดเราต้องทา 2 ข้อ
00:10:01 → 00:10:05นิ้วทาเยอะไปก็อาจจะเกิดสิวได้ทาน้อยไปก็
00:10:05 → 00:10:08ไม่บำรุไม่ 2 ข้อนิ้วที่ว่าอันนี้เเรียก 1
00:10:08 → 00:10:10ข้อนิ้วถูกมั้ยอันนี้ 2 ข้อนิ้วเราก็ต้อง
00:10:10 → 00:10:12บีบรากมา
00:10:12 → 00:10:15>> บีบอ้วนหรือบีบผอมบอ้วนไว้ก่อน
00:10:15 → 00:10:17>> เอาอ้วนไว้โอ้โหต้องใช้เยอะเหมือนกันนะ
00:10:17 → 00:10:20เพราะเราต้องลากออกมาให้ได้ 2 ข้อนิ้วนี้
00:10:20 → 00:10:22อันนี้เรียกหน้าและ 2 ข้อนิ้วคอค่ะ
00:10:23 → 00:10:24>> อ๋อ
00:10:24 → 00:10:26>> มันไม่มันวุ่นวายไปหมดอ่ะที่
00:10:26 → 00:10:28>> เพราะฉะนั้นเราต้องเลือกเนื้อให้ดีด้วย
00:10:28 → 00:10:31ที่เหมาะกับผิวของเราให้เหมาะกับสภาพผิว
00:10:31 → 00:10:31ค่ะ
00:10:31 → 00:10:34>> อแล้วบางอันที่เป็นเป็นน้ำเหลวๆล่ะ
00:10:34 → 00:10:37>> จริงๆเรื่องน้ำเรื่องเนื้อหนักอะไรไม่
00:10:37 → 00:10:39เกี่ยวแต่เราต้องเลือกครีมกันแดดที่สเปค
00:10:40 → 00:10:43ได้อย่างที่เราอยากได้และถ้าให้ดีเขาควร
00:10:43 → 00:10:45มีตัวทดสอบฟิเตอร์กันแดดให้เรา
00:10:45 → 00:10:48>> อ๋อเควรจะต้องมีตรงนั้นด้วยใช่มั้ฮะแล้ว
00:10:48 → 00:10:50บางคนที่เขาบอกว่าเอ๊ะเรายุน
00:10:50 → 00:10:53แสงสีฟ้าเราก็ต้องกันใช้ครีมกันแต่ดตรงเ
00:10:53 → 00:10:56อยากให้หมออธิบายเรื่องแสงสีฟ้าด้วยเรา
00:10:56 → 00:10:58ต้องกันมากน้อยแค่ไหนอันตรายต่อผิวไหม
00:10:58 → 00:11:02>> จะบอกว่าแสงสีฟ้านะคะตัวนี้นะคะเป็นหนึ่ง
00:11:02 → 00:11:05ในแสงที่ทำร้ายผิวของเราทั้งตื้นแล้วก็
00:11:05 → 00:11:07ชั้นลึกเลยเพราะฉะนั้นเนี่ยทำให้เกิดนะคะ
00:11:07 → 00:11:11ได้ตั้งแต่ผิวแก่ความหย่อนคอยริ้วรอยไปจน
00:11:11 → 00:11:13ถึงนะคะฝ้าหรือว่าความหมองคล้ำเลยคือทำ
00:11:13 → 00:11:16ให้เกิดได้ทั้งหมดทีนี้ถ้าถามเนี่ยตัวแสง
00:11:16 → 00:11:19สีฟ้าไม่แรงเท่ากับเราไปยืนตากแดดแต่ความ
00:11:19 → 00:11:22อันตรายคือเขาสะสมได้เราลองนึกภาพแสงสี
00:11:22 → 00:11:25ฟ้าเราเจอที่ไหนนะคะหน้าจอโทรศัพท์หน้าจอ
00:11:25 → 00:11:29แท็บเล็ตนะคะคือมันไม่แรงเท่ากับเราไปยืน
00:11:29 → 00:11:32ตากแดดแต่เราเล่นโทรศัพท์ทุกวันแล้วก็ทำ
00:11:32 → 00:11:33วันร้าย
00:11:33 → 00:11:37>> ใช่ค่ะคือบางทีตอนที่เราไม่ได้โteคผิวของ
00:11:37 → 00:11:39เราแล้วเช่นตอนก่อนนอนเราคลีนหน้าทาครีม
00:11:39 → 00:11:41อะไรเรียบร้อยแต่เราไม่ทาครีมกันแดดก่อน
00:11:41 → 00:11:44นอนถึงเวลาเราเอาโทรศัพท์มาเล่นใกล้หน้า
00:11:44 → 00:11:47มากเกินไปก็อาจจะเป็นการทำร้ายผิวของเรา
00:11:47 → 00:11:48โดยที่ไม่รู้ตัวได้ค่ะ
00:11:48 → 00:11:52>> อ๋อออโอโอหนี่ๆบางคนบางคนอาจจะไม่รู้นะฮะ
00:11:52 → 00:11:55งั้นถ้าสมมุติว่าหมอกำลังบอกว่าถ้าเรานอน
00:11:55 → 00:11:58แล้วเราจำเป็นต้องอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์
00:11:58 → 00:12:00จอโทรศัพท์ซึ่งมีแสงสีฟ้า
00:12:00 → 00:12:00>> ค่ะ
00:12:00 → 00:12:02>> เราก็ต้องทากันแดดสิ
00:12:02 → 00:12:04>> จริงๆถ้าเอาแบบ perfectly ก็คือ ideally
00:12:04 → 00:12:07เราคือควรทากันแดดแต่จริงๆแล้วเราสามารถ
00:12:07 → 00:12:09เล่นห่างจากหน้านิดนึง
00:12:09 → 00:12:11>> หรือว่าไม่ได้แบบว่าเล่นทุกคืนหรือตลอด
00:12:12 → 00:12:12เวลาขนาดนั้น
00:12:12 → 00:12:15>> ค่ะแล้วมันมีครีมกันแดดอะไรที่ปกป้องแสง
00:12:15 → 00:12:16สีฟ้ามั้ฮะ
00:12:16 → 00:12:18>> ครีมกันแดดส่วนมากปกป้องแสงสีฟ้าแต่เรา
00:12:18 → 00:12:20ต้องเลือกเป็น Broad Spectrum ค่ะคือ
00:12:20 → 00:12:21ต้องมีทั้ง
00:12:21 → 00:12:24>> ต้องมีทั้ง SPF และ PA
00:12:24 → 00:12:27>> ใช่ค่ะใช่ค่ะเวลาเราเลือกครีมกันแดด SPF
00:12:27 → 00:12:28อย่างเดียวอาจจะไม่พออ๋อ
00:12:28 → 00:12:32>> ต้องเลือก SPF แล้วก็มี PA แล้วถ้าให้ดี
00:12:32 → 00:12:34นะคะตัวสารกันแดดที่กันแสงสีฟ้าคือตัว
00:12:34 → 00:12:37ไอรอนออกไซด์นะคะหรือถ้าเกิดเลือกให้ง่าย
00:12:37 → 00:12:41ๆก็คืออาจจะมีเขียนว่าแอนตี้บูไลทหรือว่า
00:12:41 → 00:12:43กันแสงสีฟ้าแบบนี้ก็จะชัวร์ที่สุด
00:12:43 → 00:12:46>> อง่ายๆเลยอ๋อมีแอนตี้บูไรทนะฮะและอีก
00:12:46 → 00:12:48เรื่องนึงพอพูดเราพูดถึงเรื่องของความแก่
00:12:48 → 00:12:51แต่ทำให้พี่นึกถึงคนที่ผิวมัน
00:12:51 → 00:12:51>> ค่ะ
00:12:51 → 00:12:54>> จริงมั้ยที่เขาบอกว่าคนผิวมันเนี่ยจะไม่
00:12:54 → 00:12:57ค่อยแก่บางคนเนี่ยทำไมล้างหน้ามันยิ่ง
00:12:57 → 00:13:01ล้างมันก็ยิ่งมันนี่สรุปคือคนผิวหน้ามัน
00:13:01 → 00:13:04ไม่แก่จริงมยต้องบอกว่าจริงๆผิวเราชอบ
00:13:04 → 00:13:07ความสมดุลไม่ว่าจะมันเกินไปหรือแห้งเกิน
00:13:07 → 00:13:11ไปอาจจะทำให้เกิดปัญหาผิวแก่ได้แต่อย่าง
00:13:11 → 00:13:14นี้ถามว่าทำไมผิวเราถึงมันหรือว่าแห้งจน
00:13:14 → 00:13:17เกินไปแปลว่าเราดูแลผิวเราเนี่ยได้ไม่
00:13:17 → 00:13:20อยู่ในจุดที่สมดุลทีนี้พอเราปล่อยให้
00:13:20 → 00:13:23เขาค้ามันเยอะจนเกินไปอาจจะเกิดเป็นปัญหา
00:13:23 → 00:13:27สิวขึ้นมาหรือนะคะอาจจะเกิดเป็นปัญหาเอ่อ
00:13:27 → 00:13:29ต่างๆขึ้นมาจนทำให้ใบหน้าของเราเนี่ยผิว
00:13:29 → 00:13:31เราเนี่ยแก่ได้
00:13:31 → 00:13:33>> ทีนี้ความมันบนใบหน้าเกิดจากอะไรทำไมยิ่ง
00:13:33 → 00:13:36ล้างถึงยิ่งมันนะคะคือผิวของเราเนี่ย
00:13:36 → 00:13:39เซลล์ผิวเขาจะมีต่อมไขมันใต้ผิวนะคะในการ
00:13:39 → 00:13:42สร้างความมันขึ้นมาเพื่อกักเก็บความชุ่ม
00:13:42 → 00:13:44ชื้นเอาไว้ใต้ผิวค่ะ
00:13:44 → 00:13:47>> ทีนี้ถ้าเกิดว่าเราไม่ทาครีมนะคะไม่ทา
00:13:47 → 00:13:50ครีมพวกมอยซอร์ในการบำรุงผิวผิวเราก็จะ
00:13:50 → 00:13:52รู้สึกว่าเอ้ยฉันแห้งหรือเปล่ายิ่งสร้าง
00:13:52 → 00:13:55ความมันขึ้นมาเลยนะยิ่งสร้างไขมันยิ่ง
00:13:55 → 00:13:58สร้างน้ำมันออกมาเพื่อปกป้องความชื้นเอา
00:13:58 → 00:14:02ไว้ใต้ผิวนี่คือคีย์แล้วถ้าเกิดว่าเรานะ
00:14:02 → 00:14:04คะรู้สึกว่าเราผิวมันแล้วเราไม่ทาครีมผิว
00:14:04 → 00:14:06เราก็จะรู้สึกว่าเอ้ยฉันแห้งก็ยิ่งสร้าง
00:14:06 → 00:14:08ความมันยิ่งสร้างความมันแบบเนี้ยค่ะมัน
00:14:08 → 00:14:11เหมือนเป็นวงจรอุบาทที่ทำให้นะคะผิวเรา
00:14:11 → 00:14:14ยิ่งมันขึ้นมันขึ้นจนทีนี้นะคะความมันไป
00:14:14 → 00:14:17สะสมจนอุดตันรูขุมขนเกิดเป็นสิวขึ้นมา
00:14:17 → 00:14:20>> งั้นถ้าถ้าเลือกระหว่างมันกับแห้งอ้าเรา
00:14:21 → 00:14:24เราไม่เลือกตรงกลางนะหมอว่ามันดีหรือแห้ง
00:14:24 → 00:14:24ดี
00:14:24 → 00:14:27>> ถ้าถามก็อยากจะอยู่ในจุดที่สมดุลเพราะว่า
00:14:28 → 00:14:30ถ้าเกิดว่ามันก็มีความเสี่ยงทำให้เกิดสิว
00:14:30 → 00:14:33ได้ทีนี้เป็นสิวก็อาจจะมีการอักเสบทำร้าย
00:14:33 → 00:14:36เซลล์ผิวไปอีกแต่ถ้าเกิดแห้งแปลว่าเซลล์
00:14:36 → 00:14:38ผิวของเราก็ไม่ได้รับความชุ่มชื้นนะคะก็
00:14:38 → 00:14:42จะมีริ้วรอยผิวไม่อิ่มฝูจริงๆเราอยากให้
00:14:42 → 00:14:43ผิวเราอยู่ในจุดสมดุล
00:14:43 → 00:14:44>> ทำได้มั้คะอยู่ในจุดสมดุล
00:14:44 → 00:14:47>> ทำได้ค่ะผิวมันผิวแห้งผิวผสมผมเนี่ยเป็น
00:14:47 → 00:14:50ชนิดของผิวทีนี้หน้าที่ของเรานะคะคือต้อง
00:14:50 → 00:14:53เลือกหรือว่าเลือกครีมให้เหมาะกับผิวของ
00:14:53 → 00:14:53เรา
00:14:53 → 00:14:57>> อืทุกคนอาจจะบอกว่าเอ๊ะฉันไม่ฉันไม่สะดวก
00:14:57 → 00:15:01แก่ถึงฉันจะแก่แล้วแต่ฉันยังไม่อยากแก่
00:15:01 → 00:15:03คุณหมอมีอาหารเสริมหรือว่าครีมหรืออะไร
00:15:03 → 00:15:06บำรุงผิวตัวไหนที่จะช่วยในเรื่องของผิว
00:15:06 → 00:15:09และช่วยในเรื่องการชะลอวัยได้มีอะไรอยาก
00:15:09 → 00:15:09จะแนะนำ
00:15:09 → 00:15:13>> มีเยอะมากๆเลยค่ะคือทุกวันนี้นะคะทั้ง
00:15:13 → 00:15:15อาหารเสริมแล้วก็สกินแคร์นะคะมาช่วยเรานะ
00:15:15 → 00:15:17คะไม่ให้เราแก่ทั้งผิวแล้วก็สุขภาพเยอะ
00:15:18 → 00:15:21มากๆนะคะแต่ถ้าเกิดตัวที่อยากจะแนะนำถ้า
00:15:21 → 00:15:23เรื่องผิวนะคะตอนนี้เนี่ยเรื่องงานวิจัย
00:15:23 → 00:15:27มาแรงมากคือตัวasraซantinตัวรูปแบบกิน
00:15:27 → 00:15:30เป็นอาหารเสริมตอนนี้ที่ไทยบูมมากนะคะตัว
00:15:30 → 00:15:33asraซentinข้อนี้ของเขานะคะคือเป็นตัว
00:15:33 → 00:15:36poent anioอกoidantก็คือเป็นสารต้าน
00:15:36 → 00:15:39อนุมูลอิสระที่แข็งแรงนะคะเขาก็จะมาช่วย
00:15:39 → 00:15:41นะคะต้านอนุมูลอิสระให้กับร่างกายได้
00:15:41 → 00:15:42เรื่องสุขภาพด้วย
00:15:42 → 00:15:45>> แล้วก็ที่สำคัญนะคะงานวิจัยเกี่ยวกับ
00:15:45 → 00:15:48เรื่องผิวของแซซtinเนี่ยคือมาแรงมากนะคะ
00:15:48 → 00:15:52เขาจะช่วยนะคะปกป้องผิวของเราจากรังสี UV
00:15:52 → 00:15:54>> แนะนำควบคู่กับการทาครีมกันแดดเนี่ยเหมาะ
00:15:54 → 00:15:55มากเลย
00:15:55 → 00:15:57>> ค่ะเพราะงั้นถ้าเรายังไม่สะดวกแก่เราควร
00:15:57 → 00:15:59จะต้องบำรุง
00:15:59 → 00:16:02>> นะคะนะคะนอกจากแสตraซนทินเรามีตัวไหนที่
00:16:02 → 00:16:04จะช่วยในเรื่องชะลอวัยได้บ้าง
00:16:04 → 00:16:07>> ถ้าหันเสริมเรื่องผิวนะคะแสนทินได้นะคะก็
00:16:07 → 00:16:10จะเอ่อปกป้องผิวจากรังสี UV นะคะแก้ปัญหา
00:16:10 → 00:16:13เรื่องผิวแก่พวกริ้วรอยความหย่อนคล้อย
00:16:13 → 00:16:15หรือว่าผิวแห้งกล้านเม็ดสีเมลานินพวกโคก
00:16:15 → 00:16:18ฝ้าแดดได้ด้วยนะคะต่อมาตัวที่ 2 ที่แนะนำ
00:16:18 → 00:16:21คือตัวคอลลาเจน Type 1 นะคะคอลลาเจนนะคะ
00:16:21 → 00:16:23อย่างที่เล่าไปว่าผิวของเราสร้างคอลลาเจน
00:16:23 → 00:16:26ได้น้อยลงตามอายุทีนี้ถ้าอยากเสริม
00:16:26 → 00:16:29คอลลาเจนนอกจากการทาครีมพวกกลุ่มเรตติอล
00:16:29 → 00:16:32กับเพปไดแล้วการกินคอลลาเจนนะคะเป็นส่วน
00:16:32 → 00:16:35เสริมเลยค่ะให้กินคอลลาเจน Type One วัน
00:16:35 → 00:16:38ละ 10,000 มลกรัก็จะช่วยทำให้ผิวของเรา
00:16:38 → 00:16:40สร้างคอลลาเจนได้ดียิ่งขึ้น
00:16:40 → 00:16:42>> หมอบอกว่า Type one แสดงว่ามันต้องมี
00:16:42 → 00:16:43typปอื่นด้วย
00:16:43 → 00:16:45>> คอลลาเจนในร่างกายเรามีทั้งหมด 28 Type
00:16:45 → 00:16:49นะคะซึ่งนะคะเขาก็จะทำงานทำหน้าที่แตก
00:16:49 → 00:16:51ต่างกันไปแต่คอลลาเจน Type One เนี่ยมี
00:16:51 → 00:16:54ในผิวมากกว่า 90% เพราะฉะนั้นถ้าเกิดเรา
00:16:54 → 00:16:56อยากเสริมเรื่องผิวให้เสริม Type 1 อค่ะ
00:16:56 → 00:16:58Type one มันอยู่ในอะไร
00:16:58 → 00:17:01>> จริงๆ Type One นะคะจะอยู่ในอาหารที่บาง
00:17:01 → 00:17:05คนชอบบางคนไม่ชอบนะคะเช่นหนังปลานะคะหนัง
00:17:05 → 00:17:05หมู
00:17:05 → 00:17:06>> ที่เกี่ยวกับปลา
00:17:06 → 00:17:10>> หรือว่าแบบเหมือนที่หลายคนบอกว่าเอ๊ะทำไม
00:17:10 → 00:17:12เกาหลีผิวดีจังเลยนะคะพอเราไปเกาหลีเราจะ
00:17:12 → 00:17:15เห็นเขากินหนังหมูแบบปิ๊งสดสดๆแบบนั้นนะ
00:17:15 → 00:17:18คะคือคอลลาเจนมีเยอะในหนังปลาหนังหมู
00:17:18 → 00:17:20>> นะคะมันเป็นอาหารที่แบบเราไม่ค่อยอยากกิน
00:17:20 → 00:17:23เท่าไหร่ใช่ค่ะบวกกับนะคะถ้าเราอยากได้
00:17:23 → 00:17:25คอลลาเจนจากหนังปลาหรือหนังหมูคือเราต้อง
00:17:25 → 00:17:26กินแบบเป็นกิโลแบบนี้ค่ะ
00:17:26 → 00:17:28>> อ่าเราก็รวบรวบตึงไป
00:17:28 → 00:17:29>> กินอาหารเสริมไปเลยดีกว่า
00:17:29 → 00:17:32>> นะคะก็มีแสตราซนทีนมีคอลลาเจน
00:17:32 → 00:17:35>> คลาเจนนะคะตอนนี้ที่แนะนำอีกก็จะมีนะคะ
00:17:35 → 00:17:37ตอนนี้คนหันมาสนใจเรื่องปราการผิวหรือว่า
00:17:37 → 00:17:40Skin Barrier นะคะผิวจะดีหรือไม่ดีอยู่
00:17:40 → 00:17:43ที่ปราการผิวเลยนะคะแนะนำนะคะในกลุ่ม Fish
00:17:43 → 00:17:46Oอยก็คือตัวไขมันดีน้ำมันปลา
00:17:46 → 00:17:49>> Fish Fish oil กับ OMA 3 เหมือนกัน
00:17:49 → 00:17:52>> อ่าจริงๆนะคะตัว Fish Oอยกินปึ๊บนะคะจะ
00:17:52 → 00:17:54ให้เป็นตัว OMA 3
00:17:54 → 00:17:57>> แล้วก็ให้เป็น EPA กับ DHA ซึ่งกลุ่มนี้
00:17:57 → 00:18:00นะคะจะเป็นไขมันดีเข้าไปบำรุงนะคะ Skin
00:18:00 → 00:18:02Barriอร์หรือว่าปราการผิวเราอ่ะให้แข็ง
00:18:02 → 00:18:05แรงยิ่งขึ้นแล้วก็เป็นการลดอักเสบไปในตัว
00:18:05 → 00:18:07ด้วยนะคะช่วยทั้งเรื่องสิวหรือว่าผิวแพง
00:18:07 → 00:18:12ง่ายนะคะต่อมาตอนนี้ไฮ่าไฮยูิ Acid ที่
00:18:12 → 00:18:15เรานะคะชอบทากันให้ผิวอิ่มตอนนี้มีรูปแบบ
00:18:15 → 00:18:18กินด้วยเป็นวิตามินนะคะกินเข้าไปก็จะ
00:18:18 → 00:18:20เสริมเรื่องความชุ่มชื้นให้กับผิวนะคะ
00:18:20 → 00:18:22แล้วก็ถ้าเกิดว่าพูดเรื่องอ่างเสริม
00:18:22 → 00:18:24เรื่องผิวแล้วไม่มีตัวนี้เนี่ยไม่ได้เลย
00:18:24 → 00:18:26นะคะก็คือตัววิตามินซี
00:18:26 → 00:18:26>> อ่า
00:18:26 → 00:18:29>> นะคะตัวนี้เนี่ยจะช่วยปกป้องผิวจากรังสี
00:18:29 → 00:18:32UV ได้ช่วยส่งเสริมการทำงานนะคะในการ
00:18:32 → 00:18:34สร้างคอลลาเจนของเซลล์ผิวได้แล้วก็ช่วย
00:18:34 → 00:18:37เรื่องเม็ดสีด้วยพวกเม็ดสีเมลานินนะคะถ้า
00:18:37 → 00:18:39เกิดว่าเรากินตัววิตามินซีเข้าไปก็จะได้
00:18:40 → 00:18:42เรื่องผิวที่กระจ่างใสขึ้นนะคะฝ้ากระดดี
00:18:42 → 00:18:45ขึ้นแล้วก็สร้างคอลลาเจนได้ดียิ่งขึ้นค่ะ
00:18:45 → 00:18:47>> เหมือนว่าเราต้องกินหลายตัวนะ
00:18:47 → 00:18:48>> กินหลายตัวได้
00:18:48 → 00:18:50>> นะฮะแต่ว่าดีทุกตัวที่หมอว่ามา
00:18:50 → 00:18:54>> จริงๆเราสามารถเลือกให้เหมาะกับเราได้
00:18:54 → 00:18:56>> เช่นเรามีปัญหาเรื่องเม็ดสีเราอาจจะเลือก
00:18:56 → 00:18:59แสัซนtinกับวิตามินซีถ้าเรามีปัญหาเรื่อง
00:18:59 → 00:19:02ผิวแพ้ง่ายระคายเคืองง่ายอาจจะไปทางfฟish
00:19:02 → 00:19:05oil อย่างเงี้ยค่ะเราสามารถเลือกเ่อพวก
00:19:05 → 00:19:07อาหารเสริมแล้วก็สกินแคร์ให้มาตอบโจทย์
00:19:07 → 00:19:08ปัญหาผิวของเราได้
00:19:08 → 00:19:12>> นะคะพอพูดถึงเอ่อสกินแคร์อยากให้หมอ
00:19:12 → 00:19:14อธิบายเรื่องสกินแคร์ที่มีส่วนช่วยทำให้
00:19:14 → 00:19:17ผิวเราไม่แก่สกินแคร์ที่ผสมกับวิตามินซี
00:19:17 → 00:19:19หรืออะไรต่างๆตรงเนี้ยค่ะ
00:19:19 → 00:19:19>> ค่ะ
00:19:19 → 00:19:23>> คือจริงๆเนี่ยตัวไอซเป็นคนนึงที่ตัว
00:19:23 → 00:19:27เซรั่มวิตามินซีไม่เคยขาดเลยนะคะอย่างที่
00:19:27 → 00:19:30เล่าไปนะคะว่าปัจจัยภายนอกที่ทำร้ายผิว
00:19:30 → 00:19:33ได้รุนแรงที่สุดก็คือตัวรังสี UV
00:19:33 → 00:19:35>> แล้วประเทศไทยบ้านเรานะคะอยู่ในประเทศที่
00:19:35 → 00:19:37UV index สูง
00:19:37 → 00:19:39>> ร้อนมากนะคะเพราะฉะนั้นเขาทำร้ายผิวเรา
00:19:39 → 00:19:42ได้สูงนอกจากครีมกันแดดจะทาทุกเช้าแล้วนะ
00:19:42 → 00:19:45คะก็ยังทาพวกเซรั่มวิตามินซีทุกเช้าด้วย
00:19:46 → 00:19:47>> เพราะว่าเราเนี่ยสามารถเอาพวก
00:19:47 → 00:19:50แอนตี้อกอกซidนพวกเนี้ยมาทำงานควบคู่กับ
00:19:50 → 00:19:52ครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวเราอีกชั้นนึง
00:19:52 → 00:19:53ค่ะ
00:19:53 → 00:19:55>> ค่ะแต่เราก็ต้องเลือกดีๆนะคะเพราะว่า
00:19:55 → 00:20:00วิตามินซีที่อยู่ในสกินแคร์บางตัวก็อาจจะ
00:20:00 → 00:20:03บางคนก็อาจจะถ้าเยอะไปใช่มั้ยฮะถ้าเยอะไป
00:20:03 → 00:20:06ก็อาจจะแพ้หรือเปล่าตรงนี้ไว้ว่าไงคะ
00:20:06 → 00:20:09>> ใช่ค่ะทุกวันนี้นะคะคือเรามีความรู้ในการ
00:20:09 → 00:20:11เลือกสกินแคร์กันมากขึ้นนะคะเมื่อก่อนเรา
00:20:11 → 00:20:13อาจจะเลือกจากแบรนด์หรือว่าอาจจะเลือกจาก
00:20:13 → 00:20:16พีเซ็นตทุกวันนี้นะคะเราเลือกจาก
00:20:16 → 00:20:18inredient เลือกจากส่วนผสมแล้วก็เลือก
00:20:18 → 00:20:20จากเปอร์เซ็นต์ของเขาที่มันตอบโจทย์ปัญหา
00:20:20 → 00:20:23ผิวของเราอย่างเราอ่ะค่ะเรารู้แล้วว่าเรา
00:20:23 → 00:20:26อยากได้เซรั่มวิตามินซีมาปกป้องผิวของเรา
00:20:26 → 00:20:30จาก UV เราก็จะเลือกที่ความเข้มข้น 10-15%
00:20:30 → 00:20:32ถ้าเราเป็นมือใหม่นะคะถ้าเกิดว่าวิตามิน
00:20:32 → 00:20:34ซีมีประโยชน์ในการทำให้ผิวใสกระตุ้นการ
00:20:34 → 00:20:38สร้างคอลลาเจนปกป้องผิวจาก UV แต่ถ้าเรา
00:20:38 → 00:20:40นะคะไปเลือกวิตามินซีที่ความเข้มข้นสูง
00:20:40 → 00:20:42เกินไปก็อาจจะเป็นการทำร้ายผิวทำให้เกิด
00:20:42 → 00:20:44การระคายเคืองได้ต้องดูเปอร์เซ็น
00:20:44 → 00:20:47>> ต้องดูเปอร์เซ็นต์อีกนะคะหรือบางคนบอกว่า
00:20:47 → 00:20:50อุ๊ยช่วงนี้เป็นสิวผิวมันอยากจะไปหาครีม
00:20:50 → 00:20:53หรือว่าเซรั่มที่มีส่วนในการลดสิวเราต้อง
00:20:53 → 00:20:56มองหาเป็นซริซ่านี้เปอร์เซ็นต์ 0.5-2%
00:20:56 → 00:20:595-2% อะไรแบบเค่ะทุกวันนี้คนมองหา
00:20:59 → 00:21:02สกินแคร์คือมองหาตามinreiนของสกินแคร์ที่
00:21:02 → 00:21:05จะมาตอบโจทย์ปัญหาผิวของเรา
00:21:05 → 00:21:07>> ค่ะอย่างงั้นบางคนเนี่ยนะคะหมอเเชื่อว่า
00:21:07 → 00:21:10การบำรุงผิวเยอะๆลงสกินแคร์เยอะๆ 9 ตัว 10
00:21:11 → 00:21:15ตัวแล้วมันจะทำให้ดียิ่งเยอะยิ่งดีจริงๆ
00:21:15 → 00:21:17แล้ว 9 ตัว 10 ตัวเนี่ยมันเยอะเกินความ
00:21:17 → 00:21:18จำเป็นเราไปหรือเปล่าคะ
00:21:18 → 00:21:22>> จริงๆนะคะเราเชื่อว่าการที่เราลงบำรุง 10
00:21:22 → 00:21:25ตัว 10 สต็ปสกินแคร์เนี่ยจะดีนะคะแต่จริง
00:21:25 → 00:21:28ๆแล้วนะคะทุกวันนี้เทรนด์มันเปลี่ยนค่ะ
00:21:28 → 00:21:30คือมันมีเทรนด์ที่เรียกว่า Skin
00:21:30 → 00:21:33Minimalism นะคะก็คือนะคะเปลี่ยนจาก 10
00:21:33 → 00:21:36Step Skin Care มาเป็น 2-4 herี
00:21:36 → 00:21:39Product เลือกให้ครบถ้วนใน inredient
00:21:39 → 00:21:42ที่เราอยากจะเอามาดูแลผิวของเรานะคะ
00:21:42 → 00:21:44>> ยกตัวอย่างเช่นอ่าการเราล้างหน้าเสร็จ
00:21:44 → 00:21:47เรียบร้อยอาจจะมีโทนอร์สักตัวนึงนะคะ
00:21:47 → 00:21:50เซรั่มดีๆสักตัวนึงที่มีอredientในการ
00:21:50 → 00:21:52กระตุ้นคอลลาเจนจัดการเม็ดสีนะคะแล้วก็
00:21:52 → 00:21:55ให้ความชุ่มชื้นนะคะแล้วก็อาจจะมีอีกตัว
00:21:55 → 00:21:59นึงคือจบแล้วก่อนนอนนะคะหรือตอนเช้าอาจจะ
00:21:59 → 00:22:03มีอทonเนอร์นะคะเซรั่มพวกกลุ่มวิตามินซี
00:22:03 → 00:22:05ในการปกป้องผิวแล้วก็มอยจเซอร์แล้วก็ครีม
00:22:05 → 00:22:06กันแดด
00:22:06 → 00:22:10>> เท่านี้เลย 2-4 ฮีโร่ produ แต่เราฉลาดใน
00:22:10 → 00:22:13การเลือกอrediนเอาถ้าลงสกินแคร์หลายตัว
00:22:13 → 00:22:15พี่เคยได้ยินเหมือนกันบางคนเขาจะต้องทา
00:22:15 → 00:22:164-5 ตัว
00:22:16 → 00:22:18>> แต่เขาไม่ทาทีละตัวเพราะเขาก็รอไม่ไหวเ้า
00:22:18 → 00:22:22ก็บีบๆๆผสมลงไปทีเดียวเลย 5 ตัวเลยหมอไอ
00:22:22 → 00:22:25มีความรู้สึกไงกับการทานครีมแบบคือจะบอก
00:22:25 → 00:22:28ว่าถ้าเราอยากสวยเราต้องไม่ขี้เกียจค่ะ
00:22:28 → 00:22:32>> น่าใช่มั้งั้นเป็นการทาที่ผิดนะคะเผสมลง
00:22:32 → 00:22:33ไปเลย
00:22:33 → 00:22:34>> เอ่อเช่นน้ำตก
00:22:34 → 00:22:38>> เช่นเซรั่มเช่นเดีมอยสอไรเซอร์หรืออะไร
00:22:38 → 00:22:41ต่างๆบลาๆก็ผสมลงไปเลยอันนี้ไม่ควร
00:22:41 → 00:22:44>> ไม่ควรเพราะว่าสกินแคร์แต่ละตัวครีมแต่ละ
00:22:44 → 00:22:47ตัวนะคะคือเรานะคะไม่สามารถนำมาผสมกันได้
00:22:47 → 00:22:50เพราะเขาอาจจะมีบางตัวที่จับกันแล้วอาจจะ
00:22:50 → 00:22:52ตกตะกอนหรือจับกันแล้วไม่เสถียรทำงานได้
00:22:52 → 00:23:01ไม่ดีแบบอ
00:23:01 → 00:23:04โอเพราะบางคนนี่เห็นทาแล้วตกใจมากผสมกัน
00:23:04 → 00:23:07นะแต่ไม่พอถ้าบอกว่าทา 10 ตัวต้องรอตั้ง
00:23:07 → 00:23:08>> ใช่ค่ะ
00:23:08 → 00:23:11>> กี่นาทีใช่มว่า 10 ตัวอาจจะไม่ได้ผิดถ้า
00:23:11 → 00:23:15เราใช้ถูกวิธีเราเรียงเนื้อถูกต้องอrediน
00:23:15 → 00:23:18ไม่ตีกันแบบเนี้ยค่ะแต่มันมีงานวิจัยว่า
00:23:18 → 00:23:21ยิ่งเราทาครีมหลายสเต็ปใช้หลายตัวมันจะ
00:23:21 → 00:23:24เป็นการกระตุ้นผิวของเรามากเกินเกินไป
00:23:24 → 00:23:24>> ไม่ดี
00:23:24 → 00:23:27>> อาจจะทำให้ผิวแพ้ง่ายระคายเคืองได้ง่าย
00:23:27 → 00:23:27ค่ะ
00:23:27 → 00:23:30>> ค่ะหมอไอซ์ก็แนะนำ 3-4 สเต็ปก็น่าจะพอนะ
00:23:30 → 00:23:33คะบางคนทาครีมอะไรบำรุงใช้สกินแคร์เนี่ย
00:23:33 → 00:23:35เขาบอกมันต้องเปลี่ยนบ่อยจริงมั้คะหมอฮะ
00:23:35 → 00:23:37>> จริงๆแนะนำ
00:23:37 → 00:23:38>> มันจะดื้อมันอาจจะดื้ออะไรอย่างเงี้ย
00:23:39 → 00:23:41>> คือจริงๆแนะนำให้เลือกอกรีนที่เหมาะกับ
00:23:41 → 00:23:43เราแล้วถ้าเกิดแฮปปี้แล้วสามารถใช้ยาวๆ
00:23:43 → 00:23:43ได้เลย
00:23:43 → 00:23:44>> ใช้ได้ใช่มั้
00:23:44 → 00:23:46>> ใช่ค่ะไม่ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนก็ได้แต่
00:23:46 → 00:23:48ถ้าปัญหาผิวเราเปลี่ยนเราอาจจะต้อง
00:23:49 → 00:23:51เปลี่ยน inrei ส่วนไวเปลี่ยนอะไรไปเนี่ย
00:23:51 → 00:23:52นะคะ
00:23:52 → 00:23:54>> ปัญหาผิวผิวไม่ใหม่ๆมันก็จะผุดขึ้นมา
00:23:54 → 00:23:57>> อาจจะผิวมันผิวแห้งพอผิวเปลี่ยนซึ่งมันก็
00:23:57 → 00:23:59เปลี่ยนได้ใช่มั้คะในแต่ละคนเนี่ย
00:24:00 → 00:24:01>> ช่วงนี้มันช่วงนี้แห้ง
00:24:01 → 00:24:04>> ช่วงนี้เครียดนะคะทำงานหนักนอนน้อยผิวเรา
00:24:04 → 00:24:07อาจจะขึ้นมาเลยการใช้มอสจอไรเซอร์เนื้อ
00:24:07 → 00:24:09เดิมอาจจะทำให้เกิดสิวได้
00:24:09 → 00:24:11>> เราอาจจะต้องปรับตามไลฟ์สไตล์เราด้วยปรับ
00:24:12 → 00:24:15ตามปัญหาผิวเราด้วยค่ะหมอไอซมีเคสที่อยาก
00:24:15 → 00:24:18จะแชร์เล่าให้เราฟังได้เลยเรื่องของการดู
00:24:18 → 00:24:21แลผิวหรือปัญหาผิวเที่มีเป็นปัญหาที่
00:24:21 → 00:24:23รุนแรงที่อยากจะเล่าไปฟัง
00:24:23 → 00:24:25>> คือจะบอกว่าการเลือกสกินแคร์มาบำรุงผิว
00:24:25 → 00:24:29เนี่ยสำคัญมากนะคะบางคนบอกว่าชอบทางลัดนะ
00:24:29 → 00:24:32คะไอ้ายเคยเจอเคสนึงนะคะเข้ามาด้วยปัญหา
00:24:32 → 00:24:36เรื่องผิวที่แบบผิวฝ่อผิวรีบนะคะทีนี้พอ
00:24:36 → 00:24:38เรามองเข้าไปในผิวเาค้าเนี่ยเห็นเส้น
00:24:38 → 00:24:41เลือดฝอยเต็มเลยนะคะทีนี้ก็เอ๊ะแปลกแล้ว
00:24:41 → 00:24:44นะคะก็ได้มีการซักประวัตินะคะคือคนไข้คน
00:24:44 → 00:24:46นี้นะคะเค้าเนี่ยเป็นสิวทีนี้ไปซื้อครีม
00:24:46 → 00:24:49มาซึ่งครีมเนี่ยโฆษณาว่าใช้ปุ๊บสิวหาย
00:24:49 → 00:24:49ปั๊บ
00:24:49 → 00:24:51>> ไม่หาหมอใช้สิวเอา
00:24:51 → 00:24:54>> อ่ะซื้อเอานะเก็เอามาใช้นะคะทีนี้ใช้ปุ๊บ
00:24:54 → 00:24:57สิวหายจริงนะคะใช้ปุ๊บวันรุ่งขึ้นสิวหาย
00:24:57 → 00:25:00เลยเขาก็อุ๊ยmirคิลมากนะมหัศจรรย์มากก็
00:25:00 → 00:25:03ใช้ต่อไปนะคะทีนี้ปัญหาคือพอหยุดใช้เนี่ย
00:25:03 → 00:25:07สิวผุดขึ้นมาเต็มเลยนะคะแล้วก็นะพอใช้ไป
00:25:07 → 00:25:10สักพักนึงเริ่มดื้อก็ทีนี้สิวยาวๆแล้วผิว
00:25:10 → 00:25:13ก็ค่อยๆฟอแล้วก็ค่อยๆมีเส้นเลือดขึ้นมา
00:25:13 → 00:25:16สรุปนะคะตัวนั้นมีส่วนผสมของตัวสเตีรอยด์
00:25:16 → 00:25:19กลายเป็นผิวติดสารสเตรอยด์แพ้ง่ายระคาย
00:25:19 → 00:25:22เคืองง่ายนะคะทาครีมนิดหน่อยก็แสบโดนแดด
00:25:22 → 00:25:26ก็แสบนะคะแล้วก็มีพวกแบบว่าความฝ่อของผิว
00:25:26 → 00:25:29ผิวแบบจากที่เคยแบบอิ่มเอิบเต่งตึงก็กลาย
00:25:29 → 00:25:32เป็นรีบไปนะคะเซลล์ผิวฝอบไปแล้วก็ซ่อมแซม
00:25:32 → 00:25:33ตัวเองไม่ได้ค่ะ
00:25:33 → 00:25:37>> อ๋ออันนั้นก็เป็นการอาจจะทามากติดเซรอยด์
00:25:37 → 00:25:39พวกนี้จะดูได้จากผิวที่มีเส้นเลือดใช่มั้
00:25:39 → 00:25:39คะ
00:25:40 → 00:25:43>> ใช่ค่ะก็จริงๆดูได้ผิวแดงๆพอมองเข้าไปลึก
00:25:43 → 00:25:45ๆจะเห็นเลือดเลือดฝอยบางทีถ้าเกิดว่าเรา
00:25:45 → 00:25:47มองแบบนี้อาจจะไม่เห็นแต่อันนี้คือตรวจ
00:25:48 → 00:25:50แบบในเอ่อในคลินิกค่ะ
00:25:50 → 00:25:52>> อ๋อเคสแบบนี้รักษายากมั้คะ
00:25:52 → 00:25:55>> รักษาพวกนี้รักษาต้องบอกว่ารักษายากเพราะ
00:25:55 → 00:25:57ว่าเราต้องรอให้ผิวของเราอ่ะฟื้นฟูกลับมา
00:25:57 → 00:26:00เองนะคะทุกวันนี้ที่น่ากลัวนะคะก็จะมี
00:26:00 → 00:26:03ทั้งพวกสารปลอดนะคะสเตอยด์นะคะหรือพวก
00:26:03 → 00:26:06กลุ่มแบบพาราเบนที่ยุ่งกับฮอร์โมนนะคะอาจ
00:26:06 → 00:26:10จะกระตุ้นทำให้นะคะมีสารกองมะเร็งได้เลย
00:26:10 → 00:26:11>> พาเบนใช่มั้ฮะ
00:26:11 → 00:26:12>> แต่เดี๋ยวนี้เก็เลิกใช้กันเนาะ
00:26:12 → 00:26:15>> ใช่ค่ะไม่มีพาเบนที่เโปรโมทกัน
00:26:15 → 00:26:18>> ใช่เราต้องเลือกสกินแคร์ให้ดีให้ตอบโจทย์
00:26:18 → 00:26:18ค่ะ
00:26:18 → 00:26:21>> พฤติกรรมที่ควรจะเลิกทำเพราะว่าถ้าทำปุ๊บ
00:26:21 → 00:26:24มันจะทำร้ายผิวเราแล้วทำให้เราแก่
00:26:24 → 00:26:27>> คือจะบอกว่าหลายอย่างที่เราละเลยนะคะเช่น
00:26:27 → 00:26:30อย่างส่วนตัวเป็นคนที่เช็ดโทรศัพท์มือถือ
00:26:30 → 00:26:31ทุกวัน
00:26:31 → 00:26:32>> อ๋อ
00:26:32 → 00:26:34>> เพราะว่าจริงๆแล้วอ่ะค่ะบางคนเอาโทรศัพท์
00:26:34 → 00:26:36มือถือมาแนบหน้าแต่เราลองนึกภาพว่าเราเอา
00:26:36 → 00:26:38โทรศัพท์ไปไหนบ้างนะคะบางคนเข้าห้องน้ำ
00:26:38 → 00:26:41ยังต้องเอาโทรศัพท์ไปเลยนะคะก็จะมี
00:26:41 → 00:26:44แบคทีเรียนะคะอยู่เต็มเลยนะพอถึงเวลาอุ๊ย
00:26:44 → 00:26:48เอามารับหน้าแบบนี้ก็ไม่ควรนะคะอาจจะเป็น
00:26:48 → 00:26:50คนที่เช็ดเอ่อทำความสะอาดมือถือทุกว่านนะ
00:26:50 → 00:26:53คะแล้วก็ถ้าเป็นไปได้ก็จะเปิดโฟนเอาไม่
00:26:53 → 00:26:56ได้แบบแนบใบหน้านะคะปอกหมอนนะคะเปลี่ยน
00:26:56 → 00:26:59ทุกๆ 1 สัปดาห์ผ้าขนหนูเปลี่ยนทุกๆ 3 วัน
00:26:59 → 00:26:59>> ออ
00:26:59 → 00:27:02>> นะคะใครที่มีปัญหาเรื่องสิวผิวระคายเคือง
00:27:02 → 00:27:05อ่ะลองทำแบบนี้ดูนะคะจู่ๆผิวดีขึ้นมาเลย
00:27:05 → 00:27:07>> นะคะลองเปลี่ยนอะไรที่สัมผัสกับใบหน้าของ
00:27:07 → 00:27:08เราโดยตรง
00:27:08 → 00:27:11>> อยากให้หมอแนะนำเทคนิคการดูแลผิวนะคะว่า
00:27:11 → 00:27:15ถ้าทำ 3 สิ่งนี้ 3 สิ่งนี้แล้วจะทำให้ผิว
00:27:15 → 00:27:18ดีแล้วก็ชะลอความแก่ได้อย่างแน่นอนค่ะ
00:27:18 → 00:27:21>> คือไอซ์มองว่านะถ้าเราอยากผิวดีอ่ะอย่าง
00:27:21 → 00:27:23แรกที่เราต้องทำให้ได้คือทาครีมกันแดดให้
00:27:23 → 00:27:24ได้ทุกวัน
00:27:24 → 00:27:26>> ถ้าเลือกหมอเลือกครีมกันแดดใช่มั้ยฮะ
00:27:26 → 00:27:29>> ใช่ค่ะเพราะว่านะคะคือบางคนทุกวันนี้ไม่
00:27:29 → 00:27:32ออกจากบ้านแล้วไม่ทาครีมกันแดดจะบอกว่านะ
00:27:32 → 00:27:35คะรังสี UV อยู่ทุกที่เลยนะคะแม้กระทั่ง
00:27:35 → 00:27:39นะคะแสงแดดที่ผ่านกระจกเข้ามาก็จะยังคง
00:27:39 → 00:27:42หลงเหลือ UVA ในการทำร้ายผิวทำให้ผิวแก่
00:27:42 → 00:27:44ที่เรานั่งคุยกันอยู่ตรงนี้นะคะไฟสาดส่อง
00:27:44 → 00:27:47เราขนาดนี้นะคะโดนเต็มๆเลยแล้วก็ไหนจะ
00:27:47 → 00:27:51บลูไลท์แสงสีฟาตามหน้าจัเพราะฉะนีกันแดด
00:27:51 → 00:27:54สำคัญมากนะทาทุกวันแล้วก็อย่าลืมเติม
00:27:54 → 00:27:56ระหว่างวันนะคะเป็นการปกป้องผิวแก่
00:27:56 → 00:28:00>> แต่ไม่น่าเชื่อว่าพี่เคยคุยหลายคนเขาไม่
00:28:00 → 00:28:01ทา
00:28:01 → 00:28:03>> บางคนไม่ได้เห็นความจำเป็นในเรื่องครีม
00:28:03 → 00:28:05กันแดดเพราะงั้นครีมกันแดดจำเป็นมาก
00:28:05 → 00:28:08>> จำเป็นมากค่ะต่อมาอย่างที่ 2 นะคะก็คือ
00:28:08 → 00:28:11ทุกวันนี้นะคะเราเอ่อมีทั้งสกินแคร์ทั้ง
00:28:11 → 00:28:14เมคอันะคะไหนจะฝุ่นมลภาวะความมันส่วนเกิน
00:28:14 → 00:28:17อีกเพราะฉะนั้นนะคะล้างหน้าสเต็ปเดียวไม่
00:28:17 → 00:28:20พอนะคะบางคนนะคะเดินเข้าห้องน้ำแล้วก็
00:28:20 → 00:28:22ล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้าเสร็จแล้วจะบอก
00:28:22 → 00:28:26ว่าไม่ได้ไม่พอนะคะตอนนี้เนเป็น double
00:28:26 → 00:28:29cleansing นะคะคือเราจะต้องใช้นะคะตัว
00:28:29 → 00:28:31cleansing หรือว่า cleansing oil ในการ
00:28:31 → 00:28:34เอาmakeอันะคะเอาครีมกันแดดครีมกันแดด
00:28:34 → 00:28:36ส่วนมากสูตรกันน้ำเพราะฉะนั้นโฟมอย่าง
00:28:36 → 00:28:37เดียวไม่พอ
00:28:37 → 00:28:40>> นะคะก็cleansซิ่งบหรือcleansซิ่ง oil ออก
00:28:40 → 00:28:42ไปก่อน 1 รอบเป็นการเอาฝุ่นความมันส่วน
00:28:42 → 00:28:46เกินสิ่งสกปรกออกจากผิวของเรานะคะแล้วก็
00:28:46 → 00:28:48นะคะค่อยล้างหน้าด้วยตัวโฟมล้างหน้าหรือ
00:28:48 → 00:28:49เจลล้างหน้า
00:28:49 → 00:28:52>> หลังจากนั้นก็ค่อยเข้าสต็ปสกินแคร์ไม่ว่า
00:28:52 → 00:28:55ครีมบำรุงจะดีขนาดไหนนะคะแต่ถ้าเกิดว่า
00:28:55 → 00:28:57เราครีนหน้าไม่ดีรูขุมขนไม่สะอาดนะคะครีม
00:28:57 → 00:29:00ก็ซึมไม่ได้นะคะก็จะยิ่งกลายเป็นทับถม
00:29:00 → 00:29:02อยู่บนผิวกลายเป็นสิวขึ้นมาได้อีก
00:29:02 → 00:29:05>> อ๋อยังไงต้องเน้นว่าจำเป็นต้องล้างหน้า
00:29:05 → 00:29:06ให้สะอาด
00:29:06 → 00:29:08>> ใช่ค่ะครีมกันแดดล้างหน้าให้สะอาดนะคะ
00:29:08 → 00:29:09แล้วก็อย่างที่ 3
00:29:09 → 00:29:13>> เลือกครีมหรือว่าเลือกสกินแคร์นะคะให้ตอบ
00:29:13 → 00:29:16โจทย์ปัญหาผิวของเรานะคะเราอยากได้อะไร
00:29:16 → 00:29:18อยากจัดการเม็ดสีอยากจัดการความหย่อน
00:29:18 → 00:29:20คล้อยอยากจากการริ้วรอยนะคะเลือกสกินแคร์
00:29:20 → 00:29:23ให้ตอบโจทย์กับผิวของเราเราจะได้เห็นผล
00:29:23 → 00:29:24อย่างเต็มที่ค่ะ
00:29:24 → 00:29:27>> คือออยากจะบอกว่าการดูแลผิวการดูแลสุขภาพ
00:29:28 → 00:29:30อ่ะค่ะในทางantiทagingทุกอย่างคือเหมือน
00:29:30 → 00:29:33การวิ่งมาราธอนนะคะบางคนบอกว่าไม่เป็นไร
00:29:33 → 00:29:36หรอกเดี๋ยวเก็บเงินเข้าคลินิกทีเดียวจะ
00:29:36 → 00:29:38บอกว่าอันนี้เป็นความเชื่อที่ผิดนะคะคือ
00:29:38 → 00:29:41การที่เราจะมีผิวที่ดีสุขภาพที่ดีนะคะ
00:29:41 → 00:29:44เกิดจากการที่เราดูแลตัวเองในทุกๆวันนะคะ
00:29:44 → 00:29:47ไม่ต้องแบบครีมแพงไม่ต้องไปฉีดหน้าทุกวัน
00:29:47 → 00:29:50ก็ได้แต่เรากินอาหารที่ดีนะคะกินอาหาร
00:29:51 → 00:29:53เสริมช่วยนะคะมีการทาครีมกันแดดทา
00:29:53 → 00:29:56สกินแคร์ดูแลร่างกายเราให้ดีแบบนี้ในทุกๆ
00:29:56 → 00:29:59วันนะคะมันก็จะทำให้เราเป็นคนที่ผิวดี
00:29:59 → 00:30:01แล้วก็สุขภาพดีได้ค่ะ
00:30:02 → 00:30:04>> ฟังคำแนะนำจากคุณหมอไอซไปแล้วเนี่ยนะคะ
00:30:04 → 00:30:07หลายคนก็คงจะเห็นแล้วว่าการดูแลผิวมัน
00:30:07 → 00:30:10เป็นเรื่องสำคัญมากจริงๆเพราะงั้นใครที่
00:30:10 → 00:30:12ยังไม่เริ่มดูแลผิวก็คงจะต้องเริ่มซะตั้ง
00:30:12 → 00:30:16แต่วันนี้ส่วนใครที่ดูแลผิวของตัวเองอยู่
00:30:16 → 00:30:19แล้วก็ขอให้ทำต่อไปนะคะโดยเฉพาะเรื่องของ
00:30:19 → 00:30:22การเลือกสกินแคร์เนี่ยพี่ตั๊กว่าจริงๆ
00:30:22 → 00:30:25แล้วขั้นตอนนั้นมันสำคัญมากเลยจริงๆนะคะ
00:30:25 → 00:30:28ถ้าอยากจัดการตัวการที่ทำให้ผิวแก่ก่อน
00:30:28 → 00:30:31วัยอันควรพี่ตั๊กแนะนำตัวนี้เลยค่ะตัวนี้
00:30:31 → 00:30:35ก็คือเพียววิตามิน C12 Oil Control
00:30:35 → 00:30:39Serum จาก Laro P เป็นแบรนด์เวชสำอาง
00:30:39 → 00:30:43ที่แพทย์ผิวหนังทั่วโลกแนะนำเป็นอันดับ 1
00:30:43 → 00:30:46เลยค่ะเซรั่มตัวนี้นะคะไม่ใช่วิตามินซี
00:30:46 → 00:30:49ธรรมดานะคะแต่ว่าเ้ามาพร้อมกับวิตามินซี
00:30:49 → 00:30:53กดเทคโนโลออกแบบมาเพื่อต้านอนุมูลอิสระ
00:30:53 → 00:30:56ได้นานถึง 16 ชมงและยังควบคุมความมันส่วน
00:30:56 → 00:31:00เกินได้ดีอีกด้วยเนื้อเซรั่มก็จะบางเบา
00:31:00 → 00:31:02ซึมเร็วแล้วก็เหมาะกับอากาศของประเทศไทย
00:31:02 → 00:31:06มากๆเลยแถมยังอ่อนโยนต่อผิวผ่านการทดสอบ
00:31:06 → 00:31:10ทางคลินิกในคนที่มีผิวบอบบางและมีแนวโน้ม
00:31:10 → 00:31:13ที่จะระคายเคืองง่ายจากงานวิจัยพบว่าหลัง
00:31:13 → 00:31:16จากที่ใช้ไปเพียงแค่ 1 สัปดาห์นะคะริ้ว
00:31:16 → 00:31:19ริ้วรอยก็แลดูลดเรือนลงกระตุ้นคอลลาเจน
00:31:19 → 00:31:23และทำให้ผิวนั้นกระชับมากขึ้นเหมาะมากเลย
00:31:23 → 00:31:26ค่ะที่จะเป็น anti aging routine อย่า
00:31:26 → 00:31:30ลืมนะคะผิวที่ดีก็คือผลลัพธ์ของการดูแล
00:31:30 → 00:31:35ผิวจากตัวเองทุกวันค่ะดูคลิปนี้จบแล้วชอบ
00:31:35 → 00:31:37อะไรไม่ชอบอะไรหรืออยากให้เราปรับปรุงตรง
00:31:37 → 00:31:40ไหนอยากเห็นใครมานั่งคุยกับพี่ตั๊กก็บอก
00:31:40 → 00:31:43มาได้เลยนะคะเพราะว่าทุกคอมเมนต์ของคุณมี
00:31:43 → 00:31:46ค่ามากๆสำหรับพวกเราและทีมงานทุกคนเพื่อ
00:31:46 → 00:31:49เราจะได้ไปปรับปรุงรายการให้ดียิ่งขึ้น
00:31:49 → 00:31:53ค่ะฝากกดไลค์กดแชร์กดติดตามทางช่อง Live
00:31:53 → 00:31:55Dot ด้วยนะคะจะได้ไม่พลาดสาระดีๆจากราย
00:31:55 → 00:32:00การตั๊ก Talk ค่ะ