- คำถาม:
- อาหารประเภทใดที่ทำให้ผิวเสื่อมเร็วขึ้น?
- คำตอบ:
- น้ำตาล อาหารแปรรูป อาหารทอด และอาหารที่มีค่า Glycemic Index สูง เช่น ข้าวสวย ขนมหวาน ลูกชิ้น ฯลฯ จะกระตุ้นการอักเสบในร่างกาย ทำลายคอลลาเจน และทำให้ผิวขึ้นสิวได้ง่าย
หน้าแก่ก่อนวัย เพราะสิ่งนี้! หยุดพฤติกรรมทำร้ายผิว ก่อนหน้าแก่ถาวร! | Tuck Talk EP.33
จากช่อง:LifeDot
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:25ตอบยากถูกมั้คะนอกจากนั้นนะคะอาหารการกิน
00:06:29เรารู้ว่าน้ำตาลนะคะคือยาพิษสำหรับผิว
00:06:32>> มองกลัวมั้ย
00:06:33>> กลัวมากค่ะ
00:06:35>> แต่ก็มีหลุดบ้างแต่ว่าเราก็จะคลุมไม่ว่า
00:06:38จะเป็นข้าวสวยนะคะที่เรากินข้าวสวยกันขนม
00:06:41ปังขาวน้ำหวานขนมหวานพวกนี้นะคะพอน้ำตาล
00:06:45ที่เขาเรียก High Gemิic Index คือเข้าไป
00:06:48แล้วเหมือนแบบกระตุ้นอินซูลินได้สูงอ่ะ
00:06:50ค่ะพวกนี้จะก่อให้เกิดการอักเสบพอเกิดการ
00:06:53อักเสบปุ๊บนะเขาจะเข้าไปนะคะทำร้าย
00:06:56คอลลาเจนในผิวของเราโดยตรง
00:06:58>> บวกกับทำให้ผิวของเรามันขึ้นสิวขึ้นง่าย
00:07:01ขึ้น
00:07:02>> ถ้าเกิดว่าใครที่อยากจะ
00:07:04>> มีผิวที่อ่อนกว่าวัยเนี่ยการจัดการน้ำตาล
00:07:06เนี่ยเป็นเรื่องที่แบบว่าต้องทำเลยนอกจาก
00:07:10น้ำตาลจะมีพวก process food ลูกชิ้นไส้
00:07:12กรอกนะคะหรืออาหารสำเร็จรูปพวกนี้นะคะพวก
00:07:15นี้ก็จะเข้าไปกระตุ้นทำให้ร่างกายเกิด
00:07:18ความเครียดก็จะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลไปทำ
00:07:20ให้ผิวมันแล้วก็ทำลายคอลลาเจนได้เช่น
00:07:23เดียวกัน
00:07:23>> อือ
00:07:23>> เพราะฉะนั้นแค่ปรับอาหารการกินได้ผิวก็จะ