- คำถาม:
- อะไรคือสิ่งที่ควรระวังในเรื่องสุขภาพจิตหลังเกษียณ?
- คำตอบ:
- หลังเกษียณอาจเกิดความรู้สึกหวิว ว่างเปล่า หรือเหงา เพราะไม่มีงานประจำและสังคมเดิม จึงควรเตรียมตัวด้วยการตั้งเป้าหมายใหม่ เช่น ทำสวน ฝึกสมาธิ หรือมีงานอดิเรกที่ชอบ เพื่อให้มีความหมายและรู้สึกมีคุณค่า นอกจากนี้ควรมีสังคมที่ดี พบปะเพื่อนบ้าน แบ่งปัน ให้อภัย และใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ เพื่อส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดี
สุขภาพดีไม่มีวันเกษียณ เทคนิคการดูแลสุขภาพ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:19:57>> ทะเลาะกันไงนะคะกลายเป็นอารมณ์
00:19:59>> อันนี้ก็ต้องระวังนะฮะ
00:20:01>> เพราะงั้นต้องปรับตัวกับอารมณ์พวกนี้แล้ว
00:20:02ก็เอ่อ
00:20:05ต้องมีสติวางมันได้บ้างเนาะ
00:20:07>> ค่ะ
00:20:07>> เพราะั้นอารมณ์นี่เป็นเรื่องที่
00:20:09>> ต้องควบคุมเนาะ
00:20:10>> ควบคุมถ้าหากว่าเรามีเวลาหลังเกษียณเนี่ย
00:20:15เราก็ลองทบทวนอารมณ์ของเรามีเวลามากขึ้น
00:20:18เนาะค่ะ
00:20:19>> อันนี้ก็เป็นเรื่องที่ทบทวนได้ว่าเอ๊ะมัน
00:20:23มีอะไรนะที่มันกระทบอารมณ์เราอ่าถ้าเรามี
00:20:26สตินิดนึงแล้วเรารู้เราจะค่อยๆปรับตัวได้
00:20:30นะฮะแล้วก็จัดการกับมันได้อค่ะ
00:20:33>> แล้วก็เอ่อก็แก่ๆแล้วเนาะจะไปเอาอะไรมาก
00:20:37มายใช่มั้
00:20:37>> ค่ะอย่าไปคิดเยอะ
00:20:39>> อันนั้นก็เป็นเรื่องที่อ่าเรื่องจิตใจนะ
00:20:42>> ทีนี้ถ้าถ้าเรารู้สึกว่ามีเวลามากขึ้น
00:20:45เนี่ยการทำจิตใจให้มีสมาธิ
00:20:48แล้วก็อ่าสามารถที่จะตึกตรองแล้วก็ควบคุม
00:20:53อรมได้เนี่ยเป็นเรื่องที่ถ้าทำได้ก็จะ
00:20:55เป็นสิ่งที่ดีมากนะฮะ
00:20:57>> อื
00:20:58>> ก็เอ่อเรื่องของธรรมะอ่าศาสนาต่างๆก็จะมี
00:21:03สอนแล้วก็ผมก็มีเพื่อนทุกศาสนานะฮะ
00:21:06>> ค่ะ
00:21:06>> เอ่อก็จะพบว่าอ่าหลังเกษียณกลับเป็นเวลา
00:21:10ที่ดีในการที่จะ
00:21:12>> อ่ามีเวลามานั่งทบทวน
00:21:14>> อ่าถึงประเด็นต่างๆแล้วก็สิ่งที่ศาสนา
00:21:17เวลาสอนไว้มันก็เอามาใช้ในการประกอบการ
00:21:21เรียนรู้
00:21:22>> อ
00:21:23>> ต่างๆ
00:21:24>> ตัวนี้ก็สำคัญเพราะว่ามันเป็นประสบการณ์
00:21:26ของเราเอง
00:21:27>> ค่ะ
00:21:27>> ถ้าหากว่าเรามีข้อสรุปของเราเองที่สอด
00:21:30คล้องกับอ่าหลักเกณฑ์ที่มันอ่าตรงตามหลัก
00:21:35ศาสนาที่ท่านนับถือเนาะ
00:21:37>> ค่ะ
00:21:37>> มันก็จะทำให้เกิดความมั่นคงในจิตใจและเรา
00:21:40ก็
00:21:41>> จะมีความแข็งแรงพอที่จะจัดการกับอารมณ์