00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:05 หมีเม้าท์หมอยช้าโกนขี้เม้าและรักสุขภาพ
00:00:05 → 00:00:08 นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำทำ 5
00:00:08 → 00:00:11 อย่างนี้ทุกวันเป็นมะเร็งไวมากนะครับอ่า
00:00:11 → 00:00:14 เป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับต้อง
00:00:14 → 00:00:16 บอกเลยนะครับว่าโรคมะเร็งไม่ว่าจะเป็นโรค
00:00:16 → 00:00:19 มะเร็งปอดมะเร็งตับมะเร็งเต้านมมะเร็งปาก
00:00:19 → 00:00:22 มดลูกนะครับเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ
00:00:22 → 00:00:25 ต้นๆของโลกเลยนะครับซึ่งคนไทยก็เสียชีวิต
00:00:25 → 00:00:27 จากโรคมะเร็งเนี่ยเยอะมากๆเลยต้องบอกเลย
00:00:27 → 00:00:30 ว่าสาเหตุส่วนใหญ่นะครับเกิดจากพฤติกรกร
00:00:30 → 00:00:32 การใช้ชีวิตของเรานั่นเองครับบางคนเนี่ย
00:00:32 → 00:00:35 นะครับไม่ใส่ใจดูแลสุขภาพนะครับปล่อยให้
00:00:35 → 00:00:37 ร่างกายของเราทรุดโทรมไปเรื่อยๆซึ่ง
00:00:37 → 00:00:39 เสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งเลยนะครับดัง
00:00:39 → 00:00:42 นั้นในคลิปนี้นะครับหมอหมีเลยจะมาแนะนำ
00:00:42 → 00:00:44 ครับว่ามีพฤติกรรมอะไรบ้างที่เราควรหลีก
00:00:44 → 00:00:47 เลี่ยงนะครับไม่ควรทำทุกวันเพราะว่าถ้าทำ
00:00:47 → 00:00:48 เข้าไปแล้วทุกวันทุกวันเนี่ยอาจจะเสี่ง
00:00:48 → 00:00:51 เป็นมะเร็งได้เร็วมากๆเลยถ้าอยากรู้กัน
00:00:51 → 00:00:52 แล้วว่ามีอะไรบ้างเดี๋ยวเราไปฟังกันได้
00:00:52 → 00:01:00 เลยครับ
00:01:00 → 00:01:03 ข้อที่ 1 กินอาหารสุกๆดิบๆทุกวันนะครับ
00:01:04 → 00:01:06 ข้อนี้สำคัญเลยนะครับใครที่ชื่นชอบรับ
00:01:06 → 00:01:08 ประทานอาหารไม่สุกเนี่ยต้องระมัดระวังเลย
00:01:08 → 00:01:10 เพราะว่าอาจจะทำให้เกิดโรคมะเร็งขึ้นมา
00:01:10 → 00:01:13 ได้ครับโดยเฉพาะพวกก้อยปลานะครับก้อยปลา
00:01:13 → 00:01:15 จะมีพยาธตัวนึงครับที่มีชื่อว่าพยาธใบไม้
00:01:15 → 00:01:18 ในตับครับพยาธตัวนี้เนี่ยถ้าเราเข้าไปสู่
00:01:18 → 00:01:20 ร่างกายของเราแล้วจะไปทำให้ท่อน้ำดีของ
00:01:20 → 00:01:23 เราอักเสบแล้วก็ทำให้เกิดโรคมะเร็งท่อน้ำ
00:01:23 → 00:01:26 ดีได้นะครับซึ่งมีอัตราการตายสูงมากๆเลย
00:01:26 → 00:01:28 ดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าใครที่ไม่อยาก
00:01:28 → 00:01:30 เป็นโรคมะเร็งเร็วนะครับนระมัดระวังในการ
00:01:30 → 00:01:33 รับประทานอาหารพวกของสุกๆดิบๆเลยถ้าไม่
00:01:33 → 00:01:35 จำเป็นเนี่ยรับประทานเป็นพวกของสุกก็จะดี
00:01:35 → 00:01:38 กว่าครับข้อที่ 2 รับประทานเนื้อแดงเป็น
00:01:38 → 00:01:40 ประจำนะครับพวกเนื้อแดงต่างๆเช่นพวกเนื้อ
00:01:40 → 00:01:43 หมูเนื้อวัวเนื้อแกะนะครับเนื้อเหล่านี้
00:01:43 → 00:01:45 เนี่ยมีงานวิจัยพบว่าถ้าเรารับประทานมาก
00:01:45 → 00:01:48 กว่า 500 กรัมใน 1 สัปดาห์นะครับมีความ
00:01:48 → 00:01:51 เสี่ยงต่อการเกิดร่วงมะเร็งลำไส้ได้ดัง
00:01:51 → 00:01:53 นั้นเนี่ยใครที่ชื่นชอบนะครับรับประทาน
00:01:53 → 00:01:55 พวกสเต็กนะครับหรือว่ารับประทานบุฟเฟ่ต์
00:01:55 → 00:01:58 ต่างๆเช่นพวกปิ้งย่างพวกชาบูเหล่านี้นะ
00:01:58 → 00:02:00 ครับก็จะทำให้ร่างกายของเราได้รับปริมาณ
00:02:00 → 00:02:03 เนื้อแดงนะครับในแต่ละสัปดาห์มากกว่า 500
00:02:03 → 00:02:05 กรัมก็จะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง
00:02:05 → 00:02:07 ลำไส้ได้นะครับดังนั้นไม่ควรรับประทานพวก
00:02:07 → 00:02:09 เนื้อสเต็กใหญ่ๆเป็นประจำหรือว่าไปทาน
00:02:09 → 00:02:11 บุฟเฟ่ต์นะครับพวกปิ้งย่างพวกเนื้อต่างๆ
00:02:11 → 00:02:14 เป็นประจำเหล่านี้ถามว่าไปกินได้หมอก็กิน
00:02:14 → 00:02:16 เหมือนกันนะครับแต่พยายามเว้นระยะห่างนะ
00:02:16 → 00:02:17 ครับอ่ะเดือนนี้กินไปแล้วนะครับก็อาจจะ
00:02:18 → 00:02:19 เว้นไปอีกสักเดือนนึงค่อยรับประทานก็จะ
00:02:19 → 00:02:21 ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งได้ครับและนอกจาก
00:02:21 → 00:02:24 นี้การประกอบอาหารก็สำคัญเหมือนกันนะครับ
00:02:24 → 00:02:26 พวกเนื้อปิ้งพวกเนื้อย่างต่างๆที่ปิ้งจน
00:02:26 → 00:02:29 ไหม้ขึ้นมาแบบนี้นะครับจะมีสารตัวนึงที่
00:02:29 → 00:02:31 ชื่อว่าไฮโดรคาร์บอนครับหากเรารับประทาน
00:02:31 → 00:02:33 เข้าไปมากๆแล้วก็เสี่ยงเป็นโรคมะเร็งเช่น
00:02:34 → 00:02:36 กันดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าถ้าเรารับ
00:02:36 → 00:02:38 ประทานอาหารนะครับพวกปิ้งย่างเนี่ยก็
00:02:38 → 00:02:40 พยายามลดลงบ้างนะครับทานเป็นพวกต้มพวก
00:02:40 → 00:02:42 ตุ๋นพวกนึ่งให้มากขึ้นเพราะว่าพวกกันต้ม
00:02:42 → 00:02:44 กันนึ่งเนี่ยจะไม่มีสารพวกไฮโดรคาร์บอน
00:02:44 → 00:02:46 ครับก็จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค
00:02:46 → 00:02:49 มะเร็งได้ครับข้อที่ 3 ดื่มแอลกอฮอล์ทุก
00:02:49 → 00:02:51 วันนะครับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดเลย
00:02:52 → 00:02:54 นะครับไม่ว่าจะเป็นพวกเหล้าสีเหล้าขาว
00:02:54 → 00:02:57 เบียร์ววอสก้าครับเพราะว่าเครื่องดื่ม
00:02:57 → 00:02:59 แอลกอฮอล์เหล่านี้สามารถทำให้เกิดโรค
00:02:59 → 00:03:01 มะเร็งตตับขึ้นมาได้ครับเพราะว่าอะไร
00:03:01 → 00:03:03 เพราะว่าแอลกอฮอล์เนี่ยนะครับเวลาเราดื่ม
00:03:03 → 00:03:05 เข้าไปแล้วจะไปทำให้ตับของเราเกิดการ
00:03:05 → 00:03:08 อักเสบขึ้นมาครับแล้วถ้าเราดื่มในปริมาณ
00:03:08 → 00:03:11 มากนะครับปาร์ตี้ทุกวันไม่พักเลยนะครับ
00:03:11 → 00:03:14 ผ่านไปนะครับ 3 ปี 4 ปี 5 ปีก็จะทำให้ตับ
00:03:14 → 00:03:16 ของเราเนี่ยนะครับอักเสบเรื้อรังพอตับ
00:03:16 → 00:03:19 อักเสบเรื้อรังจะทำให้เกิดพังผืดขึ้นมา
00:03:19 → 00:03:21 ครับทำให้ตับแข็งแล้วก็เกิดโรคมะเร็งตับ
00:03:21 → 00:03:24 ในที่สุดนะครับดังนั้นแนะนำครับว่าใครที่
00:03:24 → 00:03:26 ชื่นชอบในการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
00:03:26 → 00:03:28 เนี่ยพยายามหลีกเลี่ยงนะครับดื่มให้น้อย
00:03:28 → 00:03:30 ลงนะครับไม่ดื่มทุกวันหรือว่าดื่มเป็น
00:03:30 → 00:03:32 ประจำก็จะทำให้ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค
00:03:32 → 00:03:35 มะเร็งได้ครับข้อที่ 4 รับประทานอาหารที่
00:03:35 → 00:03:38 มีเชื้อรานะครับข้อนี้หลายคนพลาดแล้วบาง
00:03:38 → 00:03:40 ทีไม่รู้นะครับรับประทานเข้าไปแล้วได้สาร
00:03:40 → 00:03:42 พิษเข้าไปแล้วเกิดมะเร็งแล้วยังไม่รู้ตัว
00:03:42 → 00:03:44 เลยนะครับต้องบอกครับว่าพวกอาหารแห้งต่าง
00:03:44 → 00:03:47 ๆเช่นพวกถั่วลิสงมะม่วงหิมพานต์ปลาแห้ง
00:03:47 → 00:03:50 พริกแห้งนะครับหากเราเก็บไม่ดีนะครับหรือ
00:03:50 → 00:03:52 ว่าทำกระบวนการไม่ดีเนี่ยจะเกิดความชื้น
00:03:52 → 00:03:54 ขึ้นพอเกิดความชื้นแล้วก็จะเกิดเชื้อรา
00:03:54 → 00:03:57 ขึ้นมาได้ซึ่งนะครับพอมีเชื้อราแล้วอาจจะ
00:03:57 → 00:04:00 มีสารพิษตัวนึงที่ชื่อว่าอฟท็อกซินขึ้นมา
00:04:00 → 00:04:02 เมื่อเรารับเข้าไปแล้วเนี่ยนะครับก็จะทำ
00:04:02 → 00:04:04 ให้เกิดมะเร็งได้องค์การอนามัยโรคหรือว่า
00:04:04 → 00:04:06 Who เนี่ยนะครับประกาศเอาไว้เลยนะครับ
00:04:06 → 00:04:09 ว่าอฟท็อกซินเป็นสารก่อมะเร็งได้นะครับ
00:04:09 → 00:04:11 ดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าถ้าจะรับประทาน
00:04:11 → 00:04:14 อาหารพวกแห้งๆต่างๆเหล่านี้นะครับต้อง
00:04:14 → 00:04:16 เช็คให้ดีเลยนะครับว่ามีเชื้อราหรือเปล่า
00:04:16 → 00:04:18 เพราะว่าไม่งั้นเนี่ยเราอาจจะได้รับสาร
00:04:18 → 00:04:20 พิษเหล่านี้เข้าไปทำให้เกิดโรคมะเร็งใน
00:04:20 → 00:04:23 อนาคตได้ครับข้อที่ 5 รับประทานอาหารร้อน
00:04:23 → 00:04:25 จัดเป็นประจำนะครับข้อนี้สำคัญเลยนะครับ
00:04:25 → 00:04:28 แล้วก็หลายคนไม่ทราบการที่เรารับประทาน
00:04:28 → 00:04:30 อาหารร้อนจัดๆเป็นประจำทุกวันทุกวันมี
00:04:30 → 00:04:33 ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งได้นะครับ
00:04:33 → 00:04:35 เพราะว่าอะไรนะครับเพราะว่าพวกอาหารร้อนๆ
00:04:35 → 00:04:37 ต่างๆเช่นพวกกาแฟร้อนชาร้อนเหล่านี้นะ
00:04:37 → 00:04:40 ครับถ้าอุณหภูมิเกิน 65 ขึ้นไปเวลาเรา
00:04:40 → 00:04:42 ดื่มเข้าไปแล้วเนี่ยนะครับที่หลอดอาหาร
00:04:42 → 00:04:44 ของเราอาจจะเกิดการระคายเคืองหรือเกิดการ
00:04:44 → 00:04:47 บาดเจ็บขึ้นมาได้และถ้าเราซ้ำๆไปเรื่อยๆ
00:04:47 → 00:04:49 นะครับติดต่อกันเป็นปีๆเหล่านี้นะครับก็
00:04:49 → 00:04:51 จะทำให้เซลล์บริเวณหลอดอาหารเนี่ยกลาย
00:04:51 → 00:04:54 ผ่านกลายเป็นมะเร็งขึ้นมาได้นะครับพบเลย
00:04:54 → 00:04:56 นะครับว่าคนที่รับประทานพวกของร้อนนะครับ
00:04:56 → 00:04:59 เกิน 65 องศขึ้นไปเป็นประจำมีโอกาสเสี่ยง
00:04:59 → 00:05:01 ต่อการเกิดโรคมะเร็งหลอดอาหารเลยนะครับ
00:05:01 → 00:05:04 ดังนั้นนะครับแนะนำครับว่าพยายามลดดีกรี
00:05:04 → 00:05:06 ความร้อนลงนะครับแม้ว่าหลายคนจะชื่นชอบนะ
00:05:06 → 00:05:09 ครับลดความร้อนลงให้เย็นมากขึ้นก็จะลด
00:05:09 → 00:05:11 ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งหลอดอาหาร
00:05:11 → 00:05:13 ได้ครับสรุปนะครับทำ 5 อย่างนี้ทุกวัน
00:05:13 → 00:05:16 เป็นโรคมะเร็งไวมากว่ามีอะไรบ้างข้อที่ 1
00:05:16 → 00:05:19 นะครับรับประทานอาหารสุกๆดิบๆโดยเฉพาะ
00:05:19 → 00:05:22 ก้อยปลานะครับจะมีพยาธตัวนึงที่มีชื่อว่า
00:05:22 → 00:05:24 พยาธิใบไม้ในตับทำให้เกิดโรคมะเร็งท่อน้ำ
00:05:24 → 00:05:27 ดีได้ต่อมานะครับข้อที่ 2 รับประทานเนื้อ
00:05:27 → 00:05:30 แดงเป็นประจำนะครับเนื้อลัวเนื้อหมูเนื้อ
00:05:30 → 00:05:33 แกะนะครับรับประทานมากกว่า 500 กรัมต่อ
00:05:33 → 00:05:35 สัปดาห์เสี่ยงต่อการเกิดร่วงมะเร็งลำไส้
00:05:35 → 00:05:37 ได้ดังนั้นนะครับพยายามหลีกเลี่ยงแล้วก็
00:05:37 → 00:05:40 รับประทานให้ลดลงครับต่อมาข้อที่ 3 ดื่ม
00:05:40 → 00:05:42 แอลกอฮอล์เป็นประจำจะทำให้เกิดโรคมะเร็ง
00:05:42 → 00:05:45 ตับได้ต่อมานะครับข้อที่ 4 รับประทาน
00:05:45 → 00:05:47 อาหารที่มีการปนเปื้อนพวกเชื้อรานะครับ
00:05:47 → 00:05:50 โดยเฉพาะพวกของแห้งนะครับพวกถั่วลิสงถั่ว
00:05:50 → 00:05:53 มะม่วงหิมพานต์นะครับพริกแห้งปลาแห้งถ้า
00:05:53 → 00:05:55 มีความชื้นเกิดเชื้อราขึ้นจะมีสารตัวนึง
00:05:55 → 00:05:58 ที่ชื่อว่าอัฟทอกซินเป็นสารก่อมะเร็งได้
00:05:58 → 00:06:00 ดังนั้นระมัดระวังในการรับประทานนะครับ
00:06:00 → 00:06:02 และสุดท้ายนะครับข้อที่ 5 ครับรับประทาน
00:06:02 → 00:06:05 อาหารร้อนจัดเป็นประจำอันนี้ก็เสี่ยงต่อ
00:06:05 → 00:06:07 การเกิดโรคมะเร็งหลอนอาหารได้ครับดังนั้น
00:06:07 → 00:06:09 แนะนำครับว่า 5 พฤติกรรมเหล่านี้นะครับ
00:06:09 → 00:06:11 พยายามหลีกเลี่ยงเลยนะครับแล้วก็มาดูแล
00:06:11 → 00:06:14 สุขภาพตนเองรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
00:06:14 → 00:06:16 พักผ่อนให้เพียงพอนะครับแล้วก็ออกกำลัง
00:06:16 → 00:06:19 กายอย่างสม่ำเสมอหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
00:06:19 → 00:06:21 แล้วก็ดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดก็จะช่วยป้อง
00:06:21 → 00:06:22 กันไม่ให้เกิดโรคมะเร็งแล้วก็ทำให้ร่าง
00:06:22 → 00:06:25 กายของเราแข็งแรงมีสุขภาพร่างกายที่ดี
00:06:25 → 00:06:27 ครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้นะครับอย่าลืมกด
00:06:27 → 00:06:29 ไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่ง
00:06:29 → 00:06:31 ติดตามช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้
00:06:31 → 00:06:34 สามารถติดตามผลงานหมอหมีได้ทั้งใน YouTube
00:06:34 → 00:06:36 Facebook แล้วก็ tiktok นะครับไปช่วยกด
00:06:36 → 00:06:38 ไลก์กดแชร์กันได้ตอนนี้หมอหมิมี LINE
00:06:38 → 00:06:40 official แล้วนะครับสามารถแอด Line มา
00:06:40 → 00:06:42 ได้เลยเพื่อรับความรู้ข้อมูลข่าวสาร
00:06:42 → 00:06:44 เกี่ยวกับสุขภาพนะครับอย่าลืมแอดกันมา
00:06:44 → 00:06:46 เยอะๆนะครับแล้วเรามาเจอกันครับทุกๆเช้า
00:06:46 → 00:06:49 วันอังคารวันพฤหัสบดีแลก็เช้าวันเสาร์นะ
00:06:49 → 00:06:51 ครับในช่องหมอหมีเม้ามครับสำหรับใครมี
00:06:51 → 00:06:53 ปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์ไว้ใต้คลิป
00:06:53 → 00:06:55 ได้เลยครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบทุกคำถาม
00:06:55 → 00:06:58 เลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊าย
00:06:58 → 00:07:02 บายเ
00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:05 หมีเม้าท์หมอยช้าโกนขี้เม้าและรักสุขภาพ
00:00:05 → 00:00:08 นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำทำ 5
00:00:08 → 00:00:11 อย่างนี้ทุกวันเป็นมะเร็งไวมากนะครับอ่า
00:00:11 → 00:00:14 เป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับต้อง
00:00:14 → 00:00:16 บอกเลยนะครับว่าโรคมะเร็งไม่ว่าจะเป็นโรค
00:00:16 → 00:00:19 มะเร็งปอดมะเร็งตับมะเร็งเต้านมมะเร็งปาก
00:00:19 → 00:00:22 มดลูกนะครับเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ
00:00:22 → 00:00:25 ต้นๆของโลกเลยนะครับซึ่งคนไทยก็เสียชีวิต
00:00:25 → 00:00:27 จากโรคมะเร็งเนี่ยเยอะมากๆเลยต้องบอกเลย
00:00:27 → 00:00:30 ว่าสาเหตุส่วนใหญ่นะครับเกิดจากพฤติกรกร
00:00:30 → 00:00:32 การใช้ชีวิตของเรานั่นเองครับบางคนเนี่ย
00:00:32 → 00:00:35 นะครับไม่ใส่ใจดูแลสุขภาพนะครับปล่อยให้
00:00:35 → 00:00:37 ร่างกายของเราทรุดโทรมไปเรื่อยๆซึ่ง
00:00:37 → 00:00:39 เสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งเลยนะครับดัง
00:00:39 → 00:00:42 นั้นในคลิปนี้นะครับหมอหมีเลยจะมาแนะนำ
00:00:42 → 00:00:44 ครับว่ามีพฤติกรรมอะไรบ้างที่เราควรหลีก
00:00:44 → 00:00:47 เลี่ยงนะครับไม่ควรทำทุกวันเพราะว่าถ้าทำ
00:00:47 → 00:00:48 เข้าไปแล้วทุกวันทุกวันเนี่ยอาจจะเสี่ง
00:00:48 → 00:00:51 เป็นมะเร็งได้เร็วมากๆเลยถ้าอยากรู้กัน
00:00:51 → 00:00:52 แล้วว่ามีอะไรบ้างเดี๋ยวเราไปฟังกันได้
00:00:52 → 00:01:00 เลยครับ
00:01:00 → 00:01:03 ข้อที่ 1 กินอาหารสุกๆดิบๆทุกวันนะครับ
00:01:04 → 00:01:06 ข้อนี้สำคัญเลยนะครับใครที่ชื่นชอบรับ
00:01:06 → 00:01:08 ประทานอาหารไม่สุกเนี่ยต้องระมัดระวังเลย
00:01:08 → 00:01:10 เพราะว่าอาจจะทำให้เกิดโรคมะเร็งขึ้นมา
00:01:10 → 00:01:13 ได้ครับโดยเฉพาะพวกก้อยปลานะครับก้อยปลา
00:01:13 → 00:01:15 จะมีพยาธตัวนึงครับที่มีชื่อว่าพยาธใบไม้
00:01:15 → 00:01:18 ในตับครับพยาธตัวนี้เนี่ยถ้าเราเข้าไปสู่
00:01:18 → 00:01:20 ร่างกายของเราแล้วจะไปทำให้ท่อน้ำดีของ
00:01:20 → 00:01:23 เราอักเสบแล้วก็ทำให้เกิดโรคมะเร็งท่อน้ำ
00:01:23 → 00:01:26 ดีได้นะครับซึ่งมีอัตราการตายสูงมากๆเลย
00:01:26 → 00:01:28 ดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าใครที่ไม่อยาก
00:01:28 → 00:01:30 เป็นโรคมะเร็งเร็วนะครับนระมัดระวังในการ
00:01:30 → 00:01:33 รับประทานอาหารพวกของสุกๆดิบๆเลยถ้าไม่
00:01:33 → 00:01:35 จำเป็นเนี่ยรับประทานเป็นพวกของสุกก็จะดี
00:01:35 → 00:01:38 กว่าครับข้อที่ 2 รับประทานเนื้อแดงเป็น
00:01:38 → 00:01:40 ประจำนะครับพวกเนื้อแดงต่างๆเช่นพวกเนื้อ
00:01:40 → 00:01:43 หมูเนื้อวัวเนื้อแกะนะครับเนื้อเหล่านี้
00:01:43 → 00:01:45 เนี่ยมีงานวิจัยพบว่าถ้าเรารับประทานมาก
00:01:45 → 00:01:48 กว่า 500 กรัมใน 1 สัปดาห์นะครับมีความ
00:01:48 → 00:01:51 เสี่ยงต่อการเกิดร่วงมะเร็งลำไส้ได้ดัง
00:01:51 → 00:01:53 นั้นเนี่ยใครที่ชื่นชอบนะครับรับประทาน
00:01:53 → 00:01:55 พวกสเต็กนะครับหรือว่ารับประทานบุฟเฟ่ต์
00:01:55 → 00:01:58 ต่างๆเช่นพวกปิ้งย่างพวกชาบูเหล่านี้นะ
00:01:58 → 00:02:00 ครับก็จะทำให้ร่างกายของเราได้รับปริมาณ
00:02:00 → 00:02:03 เนื้อแดงนะครับในแต่ละสัปดาห์มากกว่า 500
00:02:03 → 00:02:05 กรัมก็จะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง
00:02:05 → 00:02:07 ลำไส้ได้นะครับดังนั้นไม่ควรรับประทานพวก
00:02:07 → 00:02:09 เนื้อสเต็กใหญ่ๆเป็นประจำหรือว่าไปทาน
00:02:09 → 00:02:11 บุฟเฟ่ต์นะครับพวกปิ้งย่างพวกเนื้อต่างๆ
00:02:11 → 00:02:14 เป็นประจำเหล่านี้ถามว่าไปกินได้หมอก็กิน
00:02:14 → 00:02:16 เหมือนกันนะครับแต่พยายามเว้นระยะห่างนะ
00:02:16 → 00:02:17 ครับอ่ะเดือนนี้กินไปแล้วนะครับก็อาจจะ
00:02:18 → 00:02:19 เว้นไปอีกสักเดือนนึงค่อยรับประทานก็จะ
00:02:19 → 00:02:21 ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งได้ครับและนอกจาก
00:02:21 → 00:02:24 นี้การประกอบอาหารก็สำคัญเหมือนกันนะครับ
00:02:24 → 00:02:26 พวกเนื้อปิ้งพวกเนื้อย่างต่างๆที่ปิ้งจน
00:02:26 → 00:02:29 ไหม้ขึ้นมาแบบนี้นะครับจะมีสารตัวนึงที่
00:02:29 → 00:02:31 ชื่อว่าไฮโดรคาร์บอนครับหากเรารับประทาน
00:02:31 → 00:02:33 เข้าไปมากๆแล้วก็เสี่ยงเป็นโรคมะเร็งเช่น
00:02:34 → 00:02:36 กันดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าถ้าเรารับ
00:02:36 → 00:02:38 ประทานอาหารนะครับพวกปิ้งย่างเนี่ยก็
00:02:38 → 00:02:40 พยายามลดลงบ้างนะครับทานเป็นพวกต้มพวก
00:02:40 → 00:02:42 ตุ๋นพวกนึ่งให้มากขึ้นเพราะว่าพวกกันต้ม
00:02:42 → 00:02:44 กันนึ่งเนี่ยจะไม่มีสารพวกไฮโดรคาร์บอน
00:02:44 → 00:02:46 ครับก็จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค
00:02:46 → 00:02:49 มะเร็งได้ครับข้อที่ 3 ดื่มแอลกอฮอล์ทุก
00:02:49 → 00:02:51 วันนะครับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดเลย
00:02:52 → 00:02:54 นะครับไม่ว่าจะเป็นพวกเหล้าสีเหล้าขาว
00:02:54 → 00:02:57 เบียร์ววอสก้าครับเพราะว่าเครื่องดื่ม
00:02:57 → 00:02:59 แอลกอฮอล์เหล่านี้สามารถทำให้เกิดโรค
00:02:59 → 00:03:01 มะเร็งตตับขึ้นมาได้ครับเพราะว่าอะไร
00:03:01 → 00:03:03 เพราะว่าแอลกอฮอล์เนี่ยนะครับเวลาเราดื่ม
00:03:03 → 00:03:05 เข้าไปแล้วจะไปทำให้ตับของเราเกิดการ
00:03:05 → 00:03:08 อักเสบขึ้นมาครับแล้วถ้าเราดื่มในปริมาณ
00:03:08 → 00:03:11 มากนะครับปาร์ตี้ทุกวันไม่พักเลยนะครับ
00:03:11 → 00:03:14 ผ่านไปนะครับ 3 ปี 4 ปี 5 ปีก็จะทำให้ตับ
00:03:14 → 00:03:16 ของเราเนี่ยนะครับอักเสบเรื้อรังพอตับ
00:03:16 → 00:03:19 อักเสบเรื้อรังจะทำให้เกิดพังผืดขึ้นมา
00:03:19 → 00:03:21 ครับทำให้ตับแข็งแล้วก็เกิดโรคมะเร็งตับ
00:03:21 → 00:03:24 ในที่สุดนะครับดังนั้นแนะนำครับว่าใครที่
00:03:24 → 00:03:26 ชื่นชอบในการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
00:03:26 → 00:03:28 เนี่ยพยายามหลีกเลี่ยงนะครับดื่มให้น้อย
00:03:28 → 00:03:30 ลงนะครับไม่ดื่มทุกวันหรือว่าดื่มเป็น
00:03:30 → 00:03:32 ประจำก็จะทำให้ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค
00:03:32 → 00:03:35 มะเร็งได้ครับข้อที่ 4 รับประทานอาหารที่
00:03:35 → 00:03:38 มีเชื้อรานะครับข้อนี้หลายคนพลาดแล้วบาง
00:03:38 → 00:03:40 ทีไม่รู้นะครับรับประทานเข้าไปแล้วได้สาร
00:03:40 → 00:03:42 พิษเข้าไปแล้วเกิดมะเร็งแล้วยังไม่รู้ตัว
00:03:42 → 00:03:44 เลยนะครับต้องบอกครับว่าพวกอาหารแห้งต่าง
00:03:44 → 00:03:47 ๆเช่นพวกถั่วลิสงมะม่วงหิมพานต์ปลาแห้ง
00:03:47 → 00:03:50 พริกแห้งนะครับหากเราเก็บไม่ดีนะครับหรือ
00:03:50 → 00:03:52 ว่าทำกระบวนการไม่ดีเนี่ยจะเกิดความชื้น
00:03:52 → 00:03:54 ขึ้นพอเกิดความชื้นแล้วก็จะเกิดเชื้อรา
00:03:54 → 00:03:57 ขึ้นมาได้ซึ่งนะครับพอมีเชื้อราแล้วอาจจะ
00:03:57 → 00:04:00 มีสารพิษตัวนึงที่ชื่อว่าอฟท็อกซินขึ้นมา
00:04:00 → 00:04:02 เมื่อเรารับเข้าไปแล้วเนี่ยนะครับก็จะทำ
00:04:02 → 00:04:04 ให้เกิดมะเร็งได้องค์การอนามัยโรคหรือว่า
00:04:04 → 00:04:06 Who เนี่ยนะครับประกาศเอาไว้เลยนะครับ
00:04:06 → 00:04:09 ว่าอฟท็อกซินเป็นสารก่อมะเร็งได้นะครับ
00:04:09 → 00:04:11 ดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าถ้าจะรับประทาน
00:04:11 → 00:04:14 อาหารพวกแห้งๆต่างๆเหล่านี้นะครับต้อง
00:04:14 → 00:04:16 เช็คให้ดีเลยนะครับว่ามีเชื้อราหรือเปล่า
00:04:16 → 00:04:18 เพราะว่าไม่งั้นเนี่ยเราอาจจะได้รับสาร
00:04:18 → 00:04:20 พิษเหล่านี้เข้าไปทำให้เกิดโรคมะเร็งใน
00:04:20 → 00:04:23 อนาคตได้ครับข้อที่ 5 รับประทานอาหารร้อน
00:04:23 → 00:04:25 จัดเป็นประจำนะครับข้อนี้สำคัญเลยนะครับ
00:04:25 → 00:04:28 แล้วก็หลายคนไม่ทราบการที่เรารับประทาน
00:04:28 → 00:04:30 อาหารร้อนจัดๆเป็นประจำทุกวันทุกวันมี
00:04:30 → 00:04:33 ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งได้นะครับ
00:04:33 → 00:04:35 เพราะว่าอะไรนะครับเพราะว่าพวกอาหารร้อนๆ
00:04:35 → 00:04:37 ต่างๆเช่นพวกกาแฟร้อนชาร้อนเหล่านี้นะ
00:04:37 → 00:04:40 ครับถ้าอุณหภูมิเกิน 65 ขึ้นไปเวลาเรา
00:04:40 → 00:04:42 ดื่มเข้าไปแล้วเนี่ยนะครับที่หลอดอาหาร
00:04:42 → 00:04:44 ของเราอาจจะเกิดการระคายเคืองหรือเกิดการ
00:04:44 → 00:04:47 บาดเจ็บขึ้นมาได้และถ้าเราซ้ำๆไปเรื่อยๆ
00:04:47 → 00:04:49 นะครับติดต่อกันเป็นปีๆเหล่านี้นะครับก็
00:04:49 → 00:04:51 จะทำให้เซลล์บริเวณหลอดอาหารเนี่ยกลาย
00:04:51 → 00:04:54 ผ่านกลายเป็นมะเร็งขึ้นมาได้นะครับพบเลย
00:04:54 → 00:04:56 นะครับว่าคนที่รับประทานพวกของร้อนนะครับ
00:04:56 → 00:04:59 เกิน 65 องศขึ้นไปเป็นประจำมีโอกาสเสี่ยง
00:04:59 → 00:05:01 ต่อการเกิดโรคมะเร็งหลอดอาหารเลยนะครับ
00:05:01 → 00:05:04 ดังนั้นนะครับแนะนำครับว่าพยายามลดดีกรี
00:05:04 → 00:05:06 ความร้อนลงนะครับแม้ว่าหลายคนจะชื่นชอบนะ
00:05:06 → 00:05:09 ครับลดความร้อนลงให้เย็นมากขึ้นก็จะลด
00:05:09 → 00:05:11 ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งหลอดอาหาร
00:05:11 → 00:05:13 ได้ครับสรุปนะครับทำ 5 อย่างนี้ทุกวัน
00:05:13 → 00:05:16 เป็นโรคมะเร็งไวมากว่ามีอะไรบ้างข้อที่ 1
00:05:16 → 00:05:19 นะครับรับประทานอาหารสุกๆดิบๆโดยเฉพาะ
00:05:19 → 00:05:22 ก้อยปลานะครับจะมีพยาธตัวนึงที่มีชื่อว่า
00:05:22 → 00:05:24 พยาธิใบไม้ในตับทำให้เกิดโรคมะเร็งท่อน้ำ
00:05:24 → 00:05:27 ดีได้ต่อมานะครับข้อที่ 2 รับประทานเนื้อ
00:05:27 → 00:05:30 แดงเป็นประจำนะครับเนื้อลัวเนื้อหมูเนื้อ
00:05:30 → 00:05:33 แกะนะครับรับประทานมากกว่า 500 กรัมต่อ
00:05:33 → 00:05:35 สัปดาห์เสี่ยงต่อการเกิดร่วงมะเร็งลำไส้
00:05:35 → 00:05:37 ได้ดังนั้นนะครับพยายามหลีกเลี่ยงแล้วก็
00:05:37 → 00:05:40 รับประทานให้ลดลงครับต่อมาข้อที่ 3 ดื่ม
00:05:40 → 00:05:42 แอลกอฮอล์เป็นประจำจะทำให้เกิดโรคมะเร็ง
00:05:42 → 00:05:45 ตับได้ต่อมานะครับข้อที่ 4 รับประทาน
00:05:45 → 00:05:47 อาหารที่มีการปนเปื้อนพวกเชื้อรานะครับ
00:05:47 → 00:05:50 โดยเฉพาะพวกของแห้งนะครับพวกถั่วลิสงถั่ว
00:05:50 → 00:05:53 มะม่วงหิมพานต์นะครับพริกแห้งปลาแห้งถ้า
00:05:53 → 00:05:55 มีความชื้นเกิดเชื้อราขึ้นจะมีสารตัวนึง
00:05:55 → 00:05:58 ที่ชื่อว่าอัฟทอกซินเป็นสารก่อมะเร็งได้
00:05:58 → 00:06:00 ดังนั้นระมัดระวังในการรับประทานนะครับ
00:06:00 → 00:06:02 และสุดท้ายนะครับข้อที่ 5 ครับรับประทาน
00:06:02 → 00:06:05 อาหารร้อนจัดเป็นประจำอันนี้ก็เสี่ยงต่อ
00:06:05 → 00:06:07 การเกิดโรคมะเร็งหลอนอาหารได้ครับดังนั้น
00:06:07 → 00:06:09 แนะนำครับว่า 5 พฤติกรรมเหล่านี้นะครับ
00:06:09 → 00:06:11 พยายามหลีกเลี่ยงเลยนะครับแล้วก็มาดูแล
00:06:11 → 00:06:14 สุขภาพตนเองรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
00:06:14 → 00:06:16 พักผ่อนให้เพียงพอนะครับแล้วก็ออกกำลัง
00:06:16 → 00:06:19 กายอย่างสม่ำเสมอหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
00:06:19 → 00:06:21 แล้วก็ดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดก็จะช่วยป้อง
00:06:21 → 00:06:22 กันไม่ให้เกิดโรคมะเร็งแล้วก็ทำให้ร่าง
00:06:22 → 00:06:25 กายของเราแข็งแรงมีสุขภาพร่างกายที่ดี
00:06:25 → 00:06:27 ครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้นะครับอย่าลืมกด
00:06:27 → 00:06:29 ไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่ง
00:06:29 → 00:06:31 ติดตามช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้
00:06:31 → 00:06:34 สามารถติดตามผลงานหมอหมีได้ทั้งใน YouTube
00:06:34 → 00:06:36 Facebook แล้วก็ tiktok นะครับไปช่วยกด
00:06:36 → 00:06:38 ไลก์กดแชร์กันได้ตอนนี้หมอหมิมี LINE
00:06:38 → 00:06:40 official แล้วนะครับสามารถแอด Line มา
00:06:40 → 00:06:42 ได้เลยเพื่อรับความรู้ข้อมูลข่าวสาร
00:06:42 → 00:06:44 เกี่ยวกับสุขภาพนะครับอย่าลืมแอดกันมา
00:06:44 → 00:06:46 เยอะๆนะครับแล้วเรามาเจอกันครับทุกๆเช้า
00:06:46 → 00:06:49 วันอังคารวันพฤหัสบดีแลก็เช้าวันเสาร์นะ
00:06:49 → 00:06:51 ครับในช่องหมอหมีเม้ามครับสำหรับใครมี
00:06:51 → 00:06:53 ปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์ไว้ใต้คลิป
00:06:53 → 00:06:55 ได้เลยครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบทุกคำถาม
00:06:55 → 00:06:58 เลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊าย
00:06:58 → 00:07:02 บายเ