00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:05หมีเม้าท์หมอยช้าโกนขี้เม้าและรักสุขภาพ
00:00:05 → 00:00:08นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำทำ 5
00:00:08 → 00:00:11อย่างนี้ทุกวันเป็นมะเร็งไวมากนะครับอ่า
00:00:11 → 00:00:14เป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับต้อง
00:00:14 → 00:00:16บอกเลยนะครับว่าโรคมะเร็งไม่ว่าจะเป็นโรค
00:00:16 → 00:00:19มะเร็งปอดมะเร็งตับมะเร็งเต้านมมะเร็งปาก
00:00:19 → 00:00:22มดลูกนะครับเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ
00:00:22 → 00:00:25ต้นๆของโลกเลยนะครับซึ่งคนไทยก็เสียชีวิต
00:00:25 → 00:00:27จากโรคมะเร็งเนี่ยเยอะมากๆเลยต้องบอกเลย
00:00:27 → 00:00:30ว่าสาเหตุส่วนใหญ่นะครับเกิดจากพฤติกรกร
00:00:30 → 00:00:32การใช้ชีวิตของเรานั่นเองครับบางคนเนี่ย
00:00:32 → 00:00:35นะครับไม่ใส่ใจดูแลสุขภาพนะครับปล่อยให้
00:00:35 → 00:00:37ร่างกายของเราทรุดโทรมไปเรื่อยๆซึ่ง
00:00:37 → 00:00:39เสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งเลยนะครับดัง
00:00:39 → 00:00:42นั้นในคลิปนี้นะครับหมอหมีเลยจะมาแนะนำ
00:00:42 → 00:00:44ครับว่ามีพฤติกรรมอะไรบ้างที่เราควรหลีก
00:00:44 → 00:00:47เลี่ยงนะครับไม่ควรทำทุกวันเพราะว่าถ้าทำ
00:00:47 → 00:00:48เข้าไปแล้วทุกวันทุกวันเนี่ยอาจจะเสี่ง
00:00:48 → 00:00:51เป็นมะเร็งได้เร็วมากๆเลยถ้าอยากรู้กัน
00:00:51 → 00:00:52แล้วว่ามีอะไรบ้างเดี๋ยวเราไปฟังกันได้
00:00:52 → 00:01:00เลยครับ
00:01:00 → 00:01:03ข้อที่ 1 กินอาหารสุกๆดิบๆทุกวันนะครับ
00:01:04 → 00:01:06ข้อนี้สำคัญเลยนะครับใครที่ชื่นชอบรับ
00:01:06 → 00:01:08ประทานอาหารไม่สุกเนี่ยต้องระมัดระวังเลย
00:01:08 → 00:01:10เพราะว่าอาจจะทำให้เกิดโรคมะเร็งขึ้นมา
00:01:10 → 00:01:13ได้ครับโดยเฉพาะพวกก้อยปลานะครับก้อยปลา
00:01:13 → 00:01:15จะมีพยาธตัวนึงครับที่มีชื่อว่าพยาธใบไม้
00:01:15 → 00:01:18ในตับครับพยาธตัวนี้เนี่ยถ้าเราเข้าไปสู่
00:01:18 → 00:01:20ร่างกายของเราแล้วจะไปทำให้ท่อน้ำดีของ
00:01:20 → 00:01:23เราอักเสบแล้วก็ทำให้เกิดโรคมะเร็งท่อน้ำ
00:01:23 → 00:01:26ดีได้นะครับซึ่งมีอัตราการตายสูงมากๆเลย
00:01:26 → 00:01:28ดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าใครที่ไม่อยาก
00:01:28 → 00:01:30เป็นโรคมะเร็งเร็วนะครับนระมัดระวังในการ
00:01:30 → 00:01:33รับประทานอาหารพวกของสุกๆดิบๆเลยถ้าไม่
00:01:33 → 00:01:35จำเป็นเนี่ยรับประทานเป็นพวกของสุกก็จะดี
00:01:35 → 00:01:38กว่าครับข้อที่ 2 รับประทานเนื้อแดงเป็น
00:01:38 → 00:01:40ประจำนะครับพวกเนื้อแดงต่างๆเช่นพวกเนื้อ
00:01:40 → 00:01:43หมูเนื้อวัวเนื้อแกะนะครับเนื้อเหล่านี้
00:01:43 → 00:01:45เนี่ยมีงานวิจัยพบว่าถ้าเรารับประทานมาก
00:01:45 → 00:01:48กว่า 500 กรัมใน 1 สัปดาห์นะครับมีความ
00:01:48 → 00:01:51เสี่ยงต่อการเกิดร่วงมะเร็งลำไส้ได้ดัง
00:01:51 → 00:01:53นั้นเนี่ยใครที่ชื่นชอบนะครับรับประทาน
00:01:53 → 00:01:55พวกสเต็กนะครับหรือว่ารับประทานบุฟเฟ่ต์
00:01:55 → 00:01:58ต่างๆเช่นพวกปิ้งย่างพวกชาบูเหล่านี้นะ
00:01:58 → 00:02:00ครับก็จะทำให้ร่างกายของเราได้รับปริมาณ
00:02:00 → 00:02:03เนื้อแดงนะครับในแต่ละสัปดาห์มากกว่า 500
00:02:03 → 00:02:05กรัมก็จะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง
00:02:05 → 00:02:07ลำไส้ได้นะครับดังนั้นไม่ควรรับประทานพวก
00:02:07 → 00:02:09เนื้อสเต็กใหญ่ๆเป็นประจำหรือว่าไปทาน
00:02:09 → 00:02:11บุฟเฟ่ต์นะครับพวกปิ้งย่างพวกเนื้อต่างๆ
00:02:11 → 00:02:14เป็นประจำเหล่านี้ถามว่าไปกินได้หมอก็กิน
00:02:14 → 00:02:16เหมือนกันนะครับแต่พยายามเว้นระยะห่างนะ
00:02:16 → 00:02:17ครับอ่ะเดือนนี้กินไปแล้วนะครับก็อาจจะ
00:02:18 → 00:02:19เว้นไปอีกสักเดือนนึงค่อยรับประทานก็จะ
00:02:19 → 00:02:21ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งได้ครับและนอกจาก
00:02:21 → 00:02:24นี้การประกอบอาหารก็สำคัญเหมือนกันนะครับ
00:02:24 → 00:02:26พวกเนื้อปิ้งพวกเนื้อย่างต่างๆที่ปิ้งจน
00:02:26 → 00:02:29ไหม้ขึ้นมาแบบนี้นะครับจะมีสารตัวนึงที่
00:02:29 → 00:02:31ชื่อว่าไฮโดรคาร์บอนครับหากเรารับประทาน
00:02:31 → 00:02:33เข้าไปมากๆแล้วก็เสี่ยงเป็นโรคมะเร็งเช่น
00:02:34 → 00:02:36กันดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าถ้าเรารับ
00:02:36 → 00:02:38ประทานอาหารนะครับพวกปิ้งย่างเนี่ยก็
00:02:38 → 00:02:40พยายามลดลงบ้างนะครับทานเป็นพวกต้มพวก
00:02:40 → 00:02:42ตุ๋นพวกนึ่งให้มากขึ้นเพราะว่าพวกกันต้ม
00:02:42 → 00:02:44กันนึ่งเนี่ยจะไม่มีสารพวกไฮโดรคาร์บอน
00:02:44 → 00:02:46ครับก็จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค
00:02:46 → 00:02:49มะเร็งได้ครับข้อที่ 3 ดื่มแอลกอฮอล์ทุก
00:02:49 → 00:02:51วันนะครับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดเลย
00:02:52 → 00:02:54นะครับไม่ว่าจะเป็นพวกเหล้าสีเหล้าขาว
00:02:54 → 00:02:57เบียร์ววอสก้าครับเพราะว่าเครื่องดื่ม
00:02:57 → 00:02:59แอลกอฮอล์เหล่านี้สามารถทำให้เกิดโรค
00:02:59 → 00:03:01มะเร็งตตับขึ้นมาได้ครับเพราะว่าอะไร
00:03:01 → 00:03:03เพราะว่าแอลกอฮอล์เนี่ยนะครับเวลาเราดื่ม
00:03:03 → 00:03:05เข้าไปแล้วจะไปทำให้ตับของเราเกิดการ
00:03:05 → 00:03:08อักเสบขึ้นมาครับแล้วถ้าเราดื่มในปริมาณ
00:03:08 → 00:03:11มากนะครับปาร์ตี้ทุกวันไม่พักเลยนะครับ
00:03:11 → 00:03:14ผ่านไปนะครับ 3 ปี 4 ปี 5 ปีก็จะทำให้ตับ
00:03:14 → 00:03:16ของเราเนี่ยนะครับอักเสบเรื้อรังพอตับ
00:03:16 → 00:03:19อักเสบเรื้อรังจะทำให้เกิดพังผืดขึ้นมา
00:03:19 → 00:03:21ครับทำให้ตับแข็งแล้วก็เกิดโรคมะเร็งตับ
00:03:21 → 00:03:24ในที่สุดนะครับดังนั้นแนะนำครับว่าใครที่
00:03:24 → 00:03:26ชื่นชอบในการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
00:03:26 → 00:03:28เนี่ยพยายามหลีกเลี่ยงนะครับดื่มให้น้อย
00:03:28 → 00:03:30ลงนะครับไม่ดื่มทุกวันหรือว่าดื่มเป็น
00:03:30 → 00:03:32ประจำก็จะทำให้ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค
00:03:32 → 00:03:35มะเร็งได้ครับข้อที่ 4 รับประทานอาหารที่
00:03:35 → 00:03:38มีเชื้อรานะครับข้อนี้หลายคนพลาดแล้วบาง
00:03:38 → 00:03:40ทีไม่รู้นะครับรับประทานเข้าไปแล้วได้สาร
00:03:40 → 00:03:42พิษเข้าไปแล้วเกิดมะเร็งแล้วยังไม่รู้ตัว
00:03:42 → 00:03:44เลยนะครับต้องบอกครับว่าพวกอาหารแห้งต่าง
00:03:44 → 00:03:47ๆเช่นพวกถั่วลิสงมะม่วงหิมพานต์ปลาแห้ง
00:03:47 → 00:03:50พริกแห้งนะครับหากเราเก็บไม่ดีนะครับหรือ
00:03:50 → 00:03:52ว่าทำกระบวนการไม่ดีเนี่ยจะเกิดความชื้น
00:03:52 → 00:03:54ขึ้นพอเกิดความชื้นแล้วก็จะเกิดเชื้อรา
00:03:54 → 00:03:57ขึ้นมาได้ซึ่งนะครับพอมีเชื้อราแล้วอาจจะ
00:03:57 → 00:04:00มีสารพิษตัวนึงที่ชื่อว่าอฟท็อกซินขึ้นมา
00:04:00 → 00:04:02เมื่อเรารับเข้าไปแล้วเนี่ยนะครับก็จะทำ
00:04:02 → 00:04:04ให้เกิดมะเร็งได้องค์การอนามัยโรคหรือว่า
00:04:04 → 00:04:06Who เนี่ยนะครับประกาศเอาไว้เลยนะครับ
00:04:06 → 00:04:09ว่าอฟท็อกซินเป็นสารก่อมะเร็งได้นะครับ
00:04:09 → 00:04:11ดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าถ้าจะรับประทาน
00:04:11 → 00:04:14อาหารพวกแห้งๆต่างๆเหล่านี้นะครับต้อง
00:04:14 → 00:04:16เช็คให้ดีเลยนะครับว่ามีเชื้อราหรือเปล่า
00:04:16 → 00:04:18เพราะว่าไม่งั้นเนี่ยเราอาจจะได้รับสาร
00:04:18 → 00:04:20พิษเหล่านี้เข้าไปทำให้เกิดโรคมะเร็งใน
00:04:20 → 00:04:23อนาคตได้ครับข้อที่ 5 รับประทานอาหารร้อน
00:04:23 → 00:04:25จัดเป็นประจำนะครับข้อนี้สำคัญเลยนะครับ
00:04:25 → 00:04:28แล้วก็หลายคนไม่ทราบการที่เรารับประทาน
00:04:28 → 00:04:30อาหารร้อนจัดๆเป็นประจำทุกวันทุกวันมี
00:04:30 → 00:04:33ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งได้นะครับ
00:04:33 → 00:04:35เพราะว่าอะไรนะครับเพราะว่าพวกอาหารร้อนๆ
00:04:35 → 00:04:37ต่างๆเช่นพวกกาแฟร้อนชาร้อนเหล่านี้นะ
00:04:37 → 00:04:40ครับถ้าอุณหภูมิเกิน 65 ขึ้นไปเวลาเรา
00:04:40 → 00:04:42ดื่มเข้าไปแล้วเนี่ยนะครับที่หลอดอาหาร
00:04:42 → 00:04:44ของเราอาจจะเกิดการระคายเคืองหรือเกิดการ
00:04:44 → 00:04:47บาดเจ็บขึ้นมาได้และถ้าเราซ้ำๆไปเรื่อยๆ
00:04:47 → 00:04:49นะครับติดต่อกันเป็นปีๆเหล่านี้นะครับก็
00:04:49 → 00:04:51จะทำให้เซลล์บริเวณหลอดอาหารเนี่ยกลาย
00:04:51 → 00:04:54ผ่านกลายเป็นมะเร็งขึ้นมาได้นะครับพบเลย
00:04:54 → 00:04:56นะครับว่าคนที่รับประทานพวกของร้อนนะครับ
00:04:56 → 00:04:59เกิน 65 องศขึ้นไปเป็นประจำมีโอกาสเสี่ยง
00:04:59 → 00:05:01ต่อการเกิดโรคมะเร็งหลอดอาหารเลยนะครับ
00:05:01 → 00:05:04ดังนั้นนะครับแนะนำครับว่าพยายามลดดีกรี
00:05:04 → 00:05:06ความร้อนลงนะครับแม้ว่าหลายคนจะชื่นชอบนะ
00:05:06 → 00:05:09ครับลดความร้อนลงให้เย็นมากขึ้นก็จะลด
00:05:09 → 00:05:11ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งหลอดอาหาร
00:05:11 → 00:05:13ได้ครับสรุปนะครับทำ 5 อย่างนี้ทุกวัน
00:05:13 → 00:05:16เป็นโรคมะเร็งไวมากว่ามีอะไรบ้างข้อที่ 1
00:05:16 → 00:05:19นะครับรับประทานอาหารสุกๆดิบๆโดยเฉพาะ
00:05:19 → 00:05:22ก้อยปลานะครับจะมีพยาธตัวนึงที่มีชื่อว่า
00:05:22 → 00:05:24พยาธิใบไม้ในตับทำให้เกิดโรคมะเร็งท่อน้ำ
00:05:24 → 00:05:27ดีได้ต่อมานะครับข้อที่ 2 รับประทานเนื้อ
00:05:27 → 00:05:30แดงเป็นประจำนะครับเนื้อลัวเนื้อหมูเนื้อ
00:05:30 → 00:05:33แกะนะครับรับประทานมากกว่า 500 กรัมต่อ
00:05:33 → 00:05:35สัปดาห์เสี่ยงต่อการเกิดร่วงมะเร็งลำไส้
00:05:35 → 00:05:37ได้ดังนั้นนะครับพยายามหลีกเลี่ยงแล้วก็
00:05:37 → 00:05:40รับประทานให้ลดลงครับต่อมาข้อที่ 3 ดื่ม
00:05:40 → 00:05:42แอลกอฮอล์เป็นประจำจะทำให้เกิดโรคมะเร็ง
00:05:42 → 00:05:45ตับได้ต่อมานะครับข้อที่ 4 รับประทาน
00:05:45 → 00:05:47อาหารที่มีการปนเปื้อนพวกเชื้อรานะครับ
00:05:47 → 00:05:50โดยเฉพาะพวกของแห้งนะครับพวกถั่วลิสงถั่ว
00:05:50 → 00:05:53มะม่วงหิมพานต์นะครับพริกแห้งปลาแห้งถ้า
00:05:53 → 00:05:55มีความชื้นเกิดเชื้อราขึ้นจะมีสารตัวนึง
00:05:55 → 00:05:58ที่ชื่อว่าอัฟทอกซินเป็นสารก่อมะเร็งได้
00:05:58 → 00:06:00ดังนั้นระมัดระวังในการรับประทานนะครับ
00:06:00 → 00:06:02และสุดท้ายนะครับข้อที่ 5 ครับรับประทาน
00:06:02 → 00:06:05อาหารร้อนจัดเป็นประจำอันนี้ก็เสี่ยงต่อ
00:06:05 → 00:06:07การเกิดโรคมะเร็งหลอนอาหารได้ครับดังนั้น
00:06:07 → 00:06:09แนะนำครับว่า 5 พฤติกรรมเหล่านี้นะครับ
00:06:09 → 00:06:11พยายามหลีกเลี่ยงเลยนะครับแล้วก็มาดูแล
00:06:11 → 00:06:14สุขภาพตนเองรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
00:06:14 → 00:06:16พักผ่อนให้เพียงพอนะครับแล้วก็ออกกำลัง
00:06:16 → 00:06:19กายอย่างสม่ำเสมอหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
00:06:19 → 00:06:21แล้วก็ดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดก็จะช่วยป้อง
00:06:21 → 00:06:22กันไม่ให้เกิดโรคมะเร็งแล้วก็ทำให้ร่าง
00:06:22 → 00:06:25กายของเราแข็งแรงมีสุขภาพร่างกายที่ดี
00:06:25 → 00:06:27ครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้นะครับอย่าลืมกด
00:06:27 → 00:06:29ไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่ง
00:06:29 → 00:06:31ติดตามช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้
00:06:31 → 00:06:34สามารถติดตามผลงานหมอหมีได้ทั้งใน YouTube
00:06:34 → 00:06:36Facebook แล้วก็ tiktok นะครับไปช่วยกด
00:06:36 → 00:06:38ไลก์กดแชร์กันได้ตอนนี้หมอหมิมี LINE
00:06:38 → 00:06:40official แล้วนะครับสามารถแอด Line มา
00:06:40 → 00:06:42ได้เลยเพื่อรับความรู้ข้อมูลข่าวสาร
00:06:42 → 00:06:44เกี่ยวกับสุขภาพนะครับอย่าลืมแอดกันมา
00:06:44 → 00:06:46เยอะๆนะครับแล้วเรามาเจอกันครับทุกๆเช้า
00:06:46 → 00:06:49วันอังคารวันพฤหัสบดีแลก็เช้าวันเสาร์นะ
00:06:49 → 00:06:51ครับในช่องหมอหมีเม้ามครับสำหรับใครมี
00:06:51 → 00:06:53ปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์ไว้ใต้คลิป
00:06:53 → 00:06:55ได้เลยครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบทุกคำถาม
00:06:55 → 00:06:58เลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊าย
00:06:58 → 00:07:02บายเ