- คำถาม:
- อะไรคือสาเหตุที่ทำให้ตับเสียหายโดยที่เราไม่รู้ตัว?
- คำตอบ:
- ตับอาจเสียหายโดยที่เราไม่รู้ตัวจากพฤติกรรม 3 อย่าง ได้แก่ การรับประทานอาหารไม่สะอาดซึ่งอาจติดเชื้อไวรัสตับอักเสบชนิด A และ E, การกินอาหารฟาสฟู้ดที่มีพลังงานสูงและไขมันมากเกินไปทำให้ไขมันเกาะตับ, และการดื่มแอลกอฮอล์ทุกวันซึ่งทำให้ตับอักเสบเรื้อรังและอาจนำไปสู่ตับแข็งในอนาคต
ทำ 3 อย่างนี้ทุกวัน ตับพังไม่รู้ตัว | เม้าท์กับหมอหมี EP.464
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02หมีเม้ามช่องกูคนขี้เม้าและรักสุขภาพนะ
00:00:05ครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำทำ 3 อย่าง
00:00:08นี้ทุกวันตับพังไม่รู้ตัวนะครับอ้าเป็น
00:00:11เรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับตับเป็น
00:00:14อวัยวะที่สำคัญมากๆในร่างกายของเรานะครับ
00:00:16มีหน้าที่หลากหลายเลยนะครับไม่ว่าจะเป็น
00:00:19การผลิตน้ำย่อยผลิตเอ็มไทยช่วยขับสารพิษ
00:00:22ต่างๆในร่างกายของเราหักตับของเราพังไว้
00:00:25แล้วเนี่ยนะครับเอากลับมาไม่ได้นะครับ
00:00:27แล้วก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายมากๆเลยครับ
00:00:30ดังนั้นในคลิปนี้ครับหมอหมีก็เลยจะมาแนะ
00:00:32นำว่ามันมีพฤติกรรมอะไรบ้างนะครับหากเรา
00:00:35ทำทุกวันทุกวันไปแล้วเนี่ยอาจจะส่งผลเสีย
00:00:37ต่อตับของเราโดยทำให้ตับพังโดยที่เรายัง
00:00:40ไม่รู้ตัวเลยนะครับดังนั้นถ้าอยากรู้กัน
00:00:42แล้วว่ามีอะไรบ้างเดี๋ยวเราไปฟังกันได้
00:00:44เลยครับข่าวดีตอนนี้ช่องหมอหมีม้ามอยมี
00:00:46ให้สมัครสมาชิกหรือ membership แล้วนะ
00:00:48ครับสมาชิกจะได้รับไอคอนต่อท้ายชื่อเวลา
00:00:51คอมเมนต์และได้สติ๊กเกอร์หมอหมีสวยๆเอา
00:00:53ไว้ใช้คอมเมนต์อีกด้วยครับค่าสมาชิก 50
00:00:56บาทต่อเดือนใครอยากสนับสนุนช่องหมอหมี
00:00:59เม้ามอยสามารถกดสมัครกันได้เลยครับข้อที่
00:01:021 รับประทานอาหารไม่สะอาดนะครับข้อนี้
00:01:04สำคัญเลยนะครับพวกอาหารสุกๆดิบๆต่างๆ
00:01:07อาหารไม่สะอาดเหล่านี้นะครับอาจจะมีการปน
00:01:10เปื้อนเชื้อไวรัสตับอักเสบได้นะครับหลาย
00:01:13คนนะครับก็จะรู้จักแค่ไวรัสตับอักเสบ b
00:01:16กับ C นะครับซึ่งจะติดต่อ 2 ทางคือทาง
00:01:18เลือดกับทางเพศสัมพันธ์แต่ต้องบอกว่ายัง
00:01:21มีไวรัสตับอักเสบชนิดอื่นด้วยนะครับนั่น
00:01:23ก็คือ a กับ e นั่นเองครับไอ้ไวรัส 2 ตัว
00:01:26นี้นี่แหละครับจะไปปนเปื้อนพวกอาหารที่
00:01:28ไม่สะอาดอาหารที่ไม่สุกต่างๆเหล่านี้นะ
00:01:31ครับหมอเคยเจอนะครับมีคนนึงนะครับรับ
00:01:33ประทานอาหารเนี่ยครับพวกสุกๆดิบๆไม่สะอาด
00:01:36แบบนี้นะครับจู่ๆตัวเหลืองขึ้นมาครับตา
00:01:38เหลืองคลื่นไส้อาเจียนตับโตขึ้นมาโอ้โห
00:01:41ลำบากเลยนะครับกว่าจะรักษาให้หายดังนั้น
00:01:44แนะนำเลยครับว่าถ้าไม่อยากตับพังนะครับ
00:01:46โดยที่เราไม่รู้ตัวเนี่ยควรรับประทาน
00:01:48อาหารที่สุขสะอาดนะครับก็จะช่วยป้องกัน
00:01:51ไม่ให้ตับของเราแย่ได้ครับข้อที่ 2 รับ
00:01:54ประทานอาหารฟาสฟู้ดทุกวันนะครับข้อนี้ก็
00:01:56สำคัญนะครับแล้วก็เป็นสาเหตุนึงนะครับที่
00:01:58ทำให้ไขมันเกาะอตับได้แล้วก็ทำให้ตับของ
00:02:01เราแย่ได้นะครับต้องบอกว่าในปัจจุบันเป็น
00:02:03สังคมที่เร่งรีบกันมากๆนะครับเร่งรีบทั้ง
00:02:06การงานทั้งการเรียนอะไรต่างๆเนี่ยนะครับ
00:02:08บางทีเราก็เน้นสะดวกนะครับเน้นง่ายก็คือ
00:02:10พวกอาหารฟาสฟู้ดอาหารจานดวดต่างๆไม่ว่าจะ
00:02:13เป็นไก่ทอดหมูทอดเฟรนฟายพิซซ่า
00:02:16แฮมเบอร์เกอร์เหล่านี้นะครับซื้อมารับ
00:02:19ประทานเลยแต่ต้องบอกว่าพวกอาหารเหล่านี้
00:02:21เนี่ยพลังงานสูงมากๆนะครับเมื่อเรารับ
00:02:24ประทานเข้าไปแล้วแล้วเราไม่ออกกำลังกาย
00:02:26เราใช้พลังงานของอาหารเหล่านั้นไม่หมดใน
00:02:28แต่ละวันนะครับพลังงานเหล่านั้นจะเปลี่ยน
00:02:31รูปครับกลายเป็นไขมันกลายเป็นไตกีสไลย
00:02:34แล้วก็มาสะสมในร่างกายของเรานะครับไม่ว่า
00:02:36จะเป็นที่พุงที่แขนที่ขาแล้วก็ที่สำคัญก็
00:02:39คือมันก็จะไปสะสมที่ตับของเราด้วยนะครับ
00:02:42หลายคนนะครับเวลาตรวจสุขภาพประจำปีหรือ
00:02:44ว่าไปอตาดูนะครับก็จะพบว่ามีไขมันเกาะตับ
00:02:48ครับไขมันเกาะตับเป็นภัยเงียบนะครับที่
00:02:50อาจจะทำให้เกิดตับแข็งได้ในอนาคตนะครับ
00:02:53ที่บอกว่าเป็นภัยเงียบเพราะว่าไม่มีอาการ
00:02:55นะครับหลายคนโอหหไขมันเกาะตับเยอะมากๆ
00:02:58แล้วยังไม่มีอาการเลยครับไม่ได้มีมีคลื่น
00:03:00ไส้ไม่ได้มีปวดท้องเลยแบบนี้หลายคนนะครับ
00:03:02ก็ไม่ค่อยใส่ใจในการที่จะดูแลเรื่องการ
00:03:04รับประทานอาหารนะครับซึ่งพอผ่านไป 20 ปี
00:03:0730 ปีนะครับตอนแก่จู่ๆตับแข็งขึ้นมาโดย
00:03:10เราไม่รู้ตัวเลยนะครับดังนั้นแนะนำครับ
00:03:13ว่าควรบริโภคนะครับพวกอาหารพลังงานสูงๆ
00:03:16เนี่ยให้ลดลงนะครับรวมถึงพวกน้ำหวานด้วย
00:03:18ที่พลังงานสูงๆแบบนี้นะครับพยายามหลีก
00:03:20เลี่ยงลงแล้วก็รับประทานผักให้มากขึ้นทาน
00:03:23ปลาให้มากขึ้นนะครับแล้วก็ประกอบอาหารพวก
00:03:25ต้มพวกตุ๋นพวกนึ่งให้มากขึ้นเพราะว่า
00:03:28เหล่านี้เนี่ยไขมันต่ำนะครับครับแล้วก็มี
00:03:30พลังงานต่ำก็จะช่วยให้ลดความเสี่ยงการ
00:03:32เกิดไขมันกาะตับแล้วก็ตับแข็งได้ในอนาคต
00:03:35ครับข้อที่ 3 ดื่มแอลกอฮอล์ทุกวันนะครับ
00:03:38ข้อนี้สำคัญมากๆเลยนะครับคนไทยไม่ว่าจะ
00:03:41เทศกาลไหนนะครับปีใหม่สงกรานต์ขึ้นบ้าน
00:03:44ใหม่อะไรต่างๆเหล่านี้เนี่ยก็จะมีเครื่อง
00:03:46ดื่มแอลกอฮอล์ครับไม่ว่าจะเป็นเบียร์ไวน
00:03:49เหล้าสีเหล้าขาววอสก้านะครับอ่าเหล่านี้
00:03:52เนี่ยแนะนำว่าควรหลีกเลี่ยงเลยครับการที่
00:03:54เราดื่มทุกวันทุกวันในปริมาณที่มากนะครับ
00:03:57จะส่งผลทำให้ตับของเราอักเสบอักเสบขึ้น
00:04:00เรื่อยๆบางคนเนี่ยต้องบอกว่าตอนแรกๆที่
00:04:02เรารับประทานหรือว่าดื่มเนี่ยนะครับอาจจะ
00:04:03ไม่ได้มีอาการนะครับตับอักเสบก็ไม่มี
00:04:06อาการอะไรเลยแต่ถ้าผ่านไป 10 ปี 20 ปี
00:04:09ครับเมื่อตับของเราอักเสบมากขึ้นมากขึ้น
00:04:11เรื่อยๆอาจจะทำให้ตับแข็งขึ้นมาได้นะครับ
00:04:13คราวนี้แหละอาจจะต้องเสียใจแล้วนะครับดัง
00:04:16นั้นณวันนี้แนะนำว่าควรหลีกเลี่ยงการดื่ม
00:04:18แอลกอฮอล์หรือว่าดื่มแต่น้อยนะครับก็จะ
00:04:20ช่วยให้ป้องกันไม่ให้ตับของเราผังครับ
00:04:22สรุปนะครับทำ 3 อย่างนี้ทุกวันตับพังไม่
00:04:25รู้ตัวว่ามีอะไรบ้างข้อแรกเลยครับคือการ
00:04:28รับประทานอาหารไม่สะอาดครับข้อที่ 2 รับ
00:04:31ประทานอาหารที่มีพลังงานสูงบ่อยๆนะครับ
00:04:33แล้วก็ข้อที่ 3 ครับคือการดื่มแอลกอฮอล์
00:04:36ทุกวันนะครับดังนั้นใครไม่อยากตับพังอยาก
00:04:39มีสุขภาพตับที่แข็งแรงแนะนำว่าให้หลีก
00:04:41เลี่ยงการทำ 3 อย่างนี้นะครับก็จะช่วยให้
00:04:44ตับของคุณแข็งแรงมากขึ้นครับถ้าใครถูกใจ
00:04:46คลิปนี้ครับอย่าลืมกดไลก์กดแชร์กด
00:04:48Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหมอ