- คำถาม:
- ทำไมการกินอาหารฟาสฟู้ดจึงทำให้ตับเสียหาย?
- คำตอบ:
- อาหารฟาสฟู้ดมีพลังงานสูงมาก เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วหากไม่ออกกำลังกายหรือใช้พลังงานไม่หมด พลังงานเหล่านั้นจะเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมในร่างกาย โดยเฉพาะที่ตับ ทำให้เกิดภาวะไขมันเกาะตับ ซึ่งเป็นภัยเงียบที่อาจนำไปสู่ตับแข็งในระยะยาวโดยไม่มีอาการชัดเจน
ทำ 3 อย่างนี้ทุกวัน ตับพังไม่รู้ตัว | เม้าท์กับหมอหมี EP.464
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:51ไม่ให้ตับของเราแย่ได้ครับข้อที่ 2 รับ
00:01:54ประทานอาหารฟาสฟู้ดทุกวันนะครับข้อนี้ก็
00:01:56สำคัญนะครับแล้วก็เป็นสาเหตุนึงนะครับที่
00:01:58ทำให้ไขมันเกาะอตับได้แล้วก็ทำให้ตับของ
00:02:01เราแย่ได้นะครับต้องบอกว่าในปัจจุบันเป็น
00:02:03สังคมที่เร่งรีบกันมากๆนะครับเร่งรีบทั้ง
00:02:06การงานทั้งการเรียนอะไรต่างๆเนี่ยนะครับ
00:02:08บางทีเราก็เน้นสะดวกนะครับเน้นง่ายก็คือ
00:02:10พวกอาหารฟาสฟู้ดอาหารจานดวดต่างๆไม่ว่าจะ
00:02:13เป็นไก่ทอดหมูทอดเฟรนฟายพิซซ่า
00:02:16แฮมเบอร์เกอร์เหล่านี้นะครับซื้อมารับ
00:02:19ประทานเลยแต่ต้องบอกว่าพวกอาหารเหล่านี้
00:02:21เนี่ยพลังงานสูงมากๆนะครับเมื่อเรารับ
00:02:24ประทานเข้าไปแล้วแล้วเราไม่ออกกำลังกาย
00:02:26เราใช้พลังงานของอาหารเหล่านั้นไม่หมดใน
00:02:28แต่ละวันนะครับพลังงานเหล่านั้นจะเปลี่ยน
00:02:31รูปครับกลายเป็นไขมันกลายเป็นไตกีสไลย
00:02:34แล้วก็มาสะสมในร่างกายของเรานะครับไม่ว่า
00:02:36จะเป็นที่พุงที่แขนที่ขาแล้วก็ที่สำคัญก็
00:02:39คือมันก็จะไปสะสมที่ตับของเราด้วยนะครับ
00:02:42หลายคนนะครับเวลาตรวจสุขภาพประจำปีหรือ
00:02:44ว่าไปอตาดูนะครับก็จะพบว่ามีไขมันเกาะตับ
00:02:48ครับไขมันเกาะตับเป็นภัยเงียบนะครับที่
00:02:50อาจจะทำให้เกิดตับแข็งได้ในอนาคตนะครับ
00:02:53ที่บอกว่าเป็นภัยเงียบเพราะว่าไม่มีอาการ
00:02:55นะครับหลายคนโอหหไขมันเกาะตับเยอะมากๆ
00:02:58แล้วยังไม่มีอาการเลยครับไม่ได้มีมีคลื่น
00:03:00ไส้ไม่ได้มีปวดท้องเลยแบบนี้หลายคนนะครับ
00:03:02ก็ไม่ค่อยใส่ใจในการที่จะดูแลเรื่องการ
00:03:04รับประทานอาหารนะครับซึ่งพอผ่านไป 20 ปี
00:03:0730 ปีนะครับตอนแก่จู่ๆตับแข็งขึ้นมาโดย
00:03:10เราไม่รู้ตัวเลยนะครับดังนั้นแนะนำครับ
00:03:13ว่าควรบริโภคนะครับพวกอาหารพลังงานสูงๆ
00:03:16เนี่ยให้ลดลงนะครับรวมถึงพวกน้ำหวานด้วย
00:03:18ที่พลังงานสูงๆแบบนี้นะครับพยายามหลีก
00:03:20เลี่ยงลงแล้วก็รับประทานผักให้มากขึ้นทาน
00:03:23ปลาให้มากขึ้นนะครับแล้วก็ประกอบอาหารพวก
00:03:25ต้มพวกตุ๋นพวกนึ่งให้มากขึ้นเพราะว่า
00:03:28เหล่านี้เนี่ยไขมันต่ำนะครับครับแล้วก็มี
00:03:30พลังงานต่ำก็จะช่วยให้ลดความเสี่ยงการ
00:03:32เกิดไขมันกาะตับแล้วก็ตับแข็งได้ในอนาคต
00:03:35ครับข้อที่ 3 ดื่มแอลกอฮอล์ทุกวันนะครับ