00:00:00 → 00:00:04 มะเร็งเต้านมจะถามหาคุณถ้าเพื่อนๆไม่รู้
00:00:04 → 00:00:08 จักทำ 4 สิ่งนี้เป็นประจำเสี่ยงมีก้อน
00:00:08 → 00:00:12 ต้องตัดนมลุกลามอายุสั้นแบบไม่ทันตั้งตัว
00:00:12 → 00:00:14 นะครับมะเรงเต้านมหลายคนไม่รู้ว่าปัจจัย
00:00:14 → 00:00:17 เสียงมเร็งเต้านมมีแบบที่คุณคอนโทรลได้
00:00:17 → 00:00:19 และแบบที่คุณคอนโทรลไม่ได้ที่เราคอนโทรล
00:00:19 → 00:00:22 ไม่ได้คือกรรมพันธ์ในเรื่องของยีนมีแนว
00:00:22 → 00:00:24 โน้มสูงมากที่จะเป็นมะเร็งเต้านมแล้วก็
00:00:24 → 00:00:26 ลุกลามสิ่งที่คุณต้องทำตรวจคัดกรองหา
00:00:26 → 00:00:29 มะเร็งเต้านมอย่างน้อย 1 ครั้งแล้ว Follow
00:00:29 → 00:00:30 up ต่อปัจจัยเสียส่งที่ 2 ที่คุณคอนโทรล
00:00:31 → 00:00:32 ไม่ได้คือครอบครัวเป็นมะเร็งสายตรงอย่าง
00:00:32 → 00:00:35 เช่นคุณแม่หรือพี่สาวเป็นมะเร็งเต้านมแต่
00:00:35 → 00:00:37 สิ่งที่คุณต้องรู้คุณไปตรวจเต้านมมาคือ
00:00:37 → 00:00:40 เพื่อนๆต้องขอผลตรวจค่าไรตมาด้วยให้ถาม
00:00:40 → 00:00:42 คุณหมอทุกครั้งที่คุณไปตรวจนะครับว่าผล
00:00:42 → 00:00:46 ออกมาเป็นยังไงมีการพยากรณ์อย่างไรใครที่
00:00:46 → 00:00:49 เป็นมะเร็งเต้านมสิ่งที่คุณควรจะกินนมาก
00:00:49 → 00:00:52 ขึ้นก็คือถั่วเหลืองจากธรรมชาติผมจะกิน
00:00:52 → 00:00:54 เป็นถั่วเหลืองที่เป็นเม็ดใครอยากได้ถั่ว
00:00:54 → 00:00:56 เหลืองออร์แกนิกพิมพว่าถั่วเหลืองปัจจัย
00:00:57 → 00:00:59 เสี่ยงมะเร็งเต้านมที่เราคอนโทรลได้ะอัน
00:00:59 → 00:01:01 ที่ 1 น้ำน้ำหนักตัวสำคัญมากถ้าคุณอ้วน
00:01:01 → 00:01:05 คุณ BMI เกินมันเร่งให้มะเร็งเต้านมถามหา
00:01:05 → 00:01:07 เกิดอะไรขึ้นเวลาเซลล์ไขมันเรามันเยอะ
00:01:07 → 00:01:09 เซลล์ไขมันเราหลั่งเอสโตรเจนมะเร็งเต้านม
00:01:09 → 00:01:13 เป็นเซลล์ที่ตอบสนองต่อเอสโตรเจนดังนั้น
00:01:13 → 00:01:17 ใครก็ตามมีพุงใหญ่ๆคุณต้องรีบลดไขมันจะ
00:01:17 → 00:01:21 สู้มะเร็งยากสู้มะเร็งเต้านมต้องลดไขมัน
00:01:21 → 00:01:23 ส่วนเกินไม่ใช่ลดน้ำหนักซึ่งหมอเนี่ยจะ
00:01:23 → 00:01:27 เชี่ยวชาญเรื่องลดไขมันลดพุงชะลอไวแบบใช้
00:01:27 → 00:01:30 ยาน้อยๆใช้ธรรมชาติเยอะๆไปขอดูดูสูตร
00:01:30 → 00:01:33 อาหารเหรียญทองลดไขมันแบบง่ายๆพิมพ์ว่าลด
00:01:33 → 00:01:35 ไขมันสิ่งที่คุณต้องทำและคุณต้องระวังถ้า
00:01:35 → 00:01:38 ไม่อยากเป็นมะเรียงเต้านมก็คือลดการรับ
00:01:38 → 00:01:40 เอสโตรเจนแหล่งข้างนอกร่างกายยกตัวอย่าง
00:01:41 → 00:01:44 เช่นยาคุมกำเนิดหลายคนถามมาเยอะมากว่ากิน
00:01:44 → 00:01:46 ถั่วเหลืองแล้วจะทำให้มะเร็งเต้านมโตมย
00:01:47 → 00:01:50 ความรู้เก่าที่บอกว่ากินแล้วทำให้กระตุ้น
00:01:50 → 00:01:52 เนื้องอกในเต้านมมันมาจากสัทดลองนะครับ
00:01:52 → 00:01:54 ไม่ใช่อยู่ในมนุษย์แต่ล่าสุดเป็นงานวิจัย
00:01:55 → 00:01:58 แบบเป็น 10 ๆฉบับเพบว่าคนที่กินถั่ว
00:01:58 → 00:02:00 เหลืองไม่ว่าจะจากน้ำจากเต้าหู้หรือจาก
00:02:00 → 00:02:03 ตัวเมล็ดการเกิดมะเร็งเต้านมลดลงเป็นงาน
00:02:03 → 00:02:07 วิจัยแบบ rct ซึ่งอันเนี้ยเป็นความรู้ที่
00:02:07 → 00:02:10 น่าเชื่อถืออันดับต้นๆความรู้ใหม่มะเร็ง
00:02:10 → 00:02:14 เต้านมกลัวสารไฟวนในถั่วเหลืองนะครับใคร
00:02:14 → 00:02:17 ที่เป็นมะเร็งเต้านมสิ่งที่คุณควรจะกิน
00:02:17 → 00:02:21 มากขึ้นก็คือถั่วเหลืองจากธรรมชาติหรือ
00:02:21 → 00:02:23 โปรตีนจากถั่วเหลืองผมจะกินเป็นถั่ว
00:02:23 → 00:02:25 เหลืองที่เป็นเม็ดหมอจะกินเป็นโปรตีนพืช
00:02:25 → 00:02:28 bop ทุกวันนะครับสำหรับโปรตีนพืชเพื่อนๆ
00:02:28 → 00:02:31 พิมพ์ว่าโปรตีนพืชเรื่องมเร็งเต้านมจะไป
00:02:31 → 00:02:33 กินนมถั่วเหลืองต้องเลือกนมถั่วเหลืองให้
00:02:33 → 00:02:36 ดีด้วยเพราะนมถั่วเหลืองบางที่เขาไม่ 100%
00:02:36 → 00:02:38 น้ำตาลในนมถั่วเหลืองก่อนที่เราจะไปซื้อ
00:02:38 → 00:02:42 เพื่อนๆต้องดูให้ดีๆเพราะถ้าคุณกินนมถั่ว
00:02:42 → 00:02:44 เหลืองผิดชีวิตเปลี่ยนไบโพน้ำตาลูไขมันู
00:02:44 → 00:02:47 โปรตีน 34 ไฟเบอร์ 6,000 มีโปรไบโอติกมี
00:02:47 → 00:02:49 วิตามินกับถั่วเหลืองแบบวานิลาอันนี้มี
00:02:49 → 00:02:53 ซอยโปรตีน 3.5% มีน้ำตาลฟรุกโตสมีน้ำมัน
00:02:53 → 00:02:57 พืชน้ำตาล 48 ทั้งกล่องเนี่ยมีโปรตีนน้อย
00:02:57 → 00:03:00 กว่าของหมกซองเดียวจะเลือกอะไรเลือกให้
00:03:00 → 00:03:02 เป็นถ้าคุณอยากจะเสริมโปรตีนที่บริสุทธิ์
00:03:02 → 00:03:05 ผมกินเองทุกวัน 1 ซองต่อน้ำประมาณ 300
00:03:05 → 00:03:07 มันไม่ใช่ยารักษาโรคแล้วมันไม่ใช่ยาวิเศษ
00:03:07 → 00:03:09 มันเป็นโปรตีนบริสุทธิ์เท่านั้นพิมพ์ว่า
00:03:09 → 00:03:11 โปรตีนพืชปัจจัยเสี่ยงเรื่องมะเร็งเต้านม
00:03:11 → 00:03:14 ที่คนไทยไม่รู้เรื่องของเอสโตรเจนแฝง
00:03:14 → 00:03:18 อย่างเช่นเครื่องสำอางโลชั่นสบู่แชมพู
00:03:18 → 00:03:20 หรือทุกสิ่งทุกอย่างที่เราทาหน้าทาร่าง
00:03:20 → 00:03:23 กายถ้าเลือกแบบออร์แกนิคได้ก็เลือกแบบ
00:03:23 → 00:03:25 นั้นนะครับเพราะว่าบางทีเราไม่รู้หรอกว่า
00:03:25 → 00:03:27 สารเคมีตัวไหนมันจะไปเพิ่มเป็นซีน
00:03:27 → 00:03:29 เอสโตรเจนให้กับร่างกายเราเรื่องของของ
00:03:29 → 00:03:32 บุหรี่บุหรี่ก่อมะเร็งเหล้าก่อมะเร็ง
00:03:32 → 00:03:34 ปัจจัยเสี่ยงคุณไม่มีบุตรก็จะเสี่ยงกว่า
00:03:34 → 00:03:36 คนที่มีลูกไม่มีบุตรหรือไม่มีลูกเลยสิ่ง
00:03:36 → 00:03:38 ที่เกิดขึ้นคือเอสโตรเจนคุณก็หลังทุก
00:03:38 → 00:03:41 ไซเคิลถูกมั้ยการที่เรามีลูกก็จะลดปัจจัย
00:03:41 → 00:03:42 เสี่ยงเรื่องมะเร็งเต้านมอันที่ 6 ก็คือ
00:03:42 → 00:03:44 คนที่มีประจำเดือนเร็วกว่าเพื่อน
00:03:44 → 00:03:47 สันนิษฐานนะมาจากการกินเนื้อสัตว์ที่ฉีด
00:03:47 → 00:03:49 ฮอร์โมนการกินฟาสฟู้ดการกินของทอดแล้ว
00:03:49 → 00:03:52 เด็กก็อ้วนระวังให้ดีๆมีปัจจัยเสี่ยงด้าน
00:03:52 → 00:03:54 มะเร็งเต้านมดังนั้นขอดูสูตรอาหารเหรียญ
00:03:54 → 00:03:57 ทองลดไขมันแบบง่ายๆพิมพ์ว่าลดไขมันคนไทย
00:03:57 → 00:04:00 เป็นมะเร็งเต้านมถ้าไม่ทำก็คือคือการคัด
00:04:00 → 00:04:02 กรองตัวเองคัดกรองด้วยยังไงอันแรกสังเกต
00:04:02 → 00:04:05 เต้านมตัวเองจับเป็น 4 คอนรวมถึงสังเกต
00:04:05 → 00:04:08 หัวนมและลานนมมันมีการบุ่มมั้ยน้ำอะไรไหล
00:04:08 → 00:04:11 ออกมามั้ยมันมีก้อนอะไรมั้ยหรือมันมีผิว
00:04:11 → 00:04:13 ส้มๆขึ้นมามั้ยอันที่ 2 ที่คนไทยต้องทำ
00:04:13 → 00:04:16 คือไปตรวจคัดกรองมะเร็งคือจะมีแบบ ult
00:04:16 → 00:04:18 Sound จะมีแบบแมมโมแกรมคือถ้าคนทั่วไป
00:04:18 → 00:04:22 ที่ไม่ได้มีกรรมพันธ์สายตรงในฝั่งคุณแม่
00:04:22 → 00:04:25 ไปตรวจคัดกรอง 40 ขึ้นไปแต่ถ้าใครที่มี
00:04:25 → 00:04:28 ปัจจัยเสี่ยงในด้านของกรรมพันธ์ไปตรวจคัด
00:04:28 → 00:04:31 กรองคือเอา 35 หรือตั้งแต่ที่คุณคิดว่ามี
00:04:31 → 00:04:34 สัญญาณเตือนแปลกๆป้องกันมะเร็งเต้านมทาง
00:04:34 → 00:04:36 อ้อมหมอแนะนำโปรตีนในถั่วเหลืองก็คือ
00:04:36 → 00:04:39 โปรตีนพืชไพลที่หมอทำเองแล้วก็กินเองใคร
00:04:39 → 00:04:43 อยากได้สูตรก็พิมพ์ว่าโปรตีน 10 สัญญาณ
00:04:43 → 00:04:46 เตือนของมะเร็งเต้านม 1 มีน้ำไหลออกมาที่
00:04:46 → 00:04:50 หัวนมมั้ 2 คือมีการเจ็บคัดตึงอันที่ 3
00:04:50 → 00:04:53 คือมี Texture ที่เปลี่ยนไป 4 คือมีก้อน
00:04:53 → 00:04:56 ที่ใต้รักแร้หรือใต้คออันที่ 5 หัวนม
00:04:56 → 00:04:58 เปลี่ยนรูปอันที่ 6 มีก้อนนูนขึ้นมาชัด
00:04:58 → 00:05:01 เจนแบบไม่ต้องคำอันที่ 7 ิวหนังบริเวณ
00:05:01 → 00:05:03 เต้านมบุ๋มลงไปเลย 8 หัวนมเราเนี่ยแทนที่
00:05:03 → 00:05:06 มันเคยเท่าเดิมมันสูญเสียความสมมาตรคือ
00:05:06 → 00:05:08 ข้างที่เป็นมะเร็งเนี่ยหัวนมมันจะถูกดึง
00:05:08 → 00:05:10 เข้าไปข้างในอันที่ 9 คือมีผิวหนังแถว
00:05:10 → 00:05:13 นั้นมันระคายเคืองแล้วก็สุดท้ายคือมีรู
00:05:13 → 00:05:16 บุ๋มๆลงไปที่บริเวณเต้านมคุณเลยป้องกัน
00:05:16 → 00:05:20 มะเร็งเต้านมได้แบบทางอ้อมลดปัจจัยเสี่ยง
00:05:20 → 00:05:22 ที่คุณคอนโทรลได้หมอมีถั่วเหลือง
00:05:22 → 00:05:24 ออร์แกนิคที่เป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยม
00:05:24 → 00:05:26 ใครอยากได้ถั่วเหลืองออร์แกนิคพิมพ์ว่า
00:05:26 → 00:05:29 ถั่วเหลืองสารต้านมะเร็งที่คนไทยไม่รู้จะ
00:05:29 → 00:05:32 ช่วยเรื่องมเร็งเต้านมมีอะไรบ้างไอโซเฟน
00:05:32 → 00:05:34 จากถั่วเหลืองแต่ต้องเป็นจากถั่วเหลือง
00:05:34 → 00:05:36 ที่ไม่มีน้ำตาลไม่ใช่นมถั่วเหลืองหวานอัน
00:05:36 → 00:05:39 นี้นมถั่วเหลืองที่หมอมองว่าโอเคอันนี้
00:05:39 → 00:05:42 คือแบบไม่มีน้ำตาลไปเลือกเอาเองแต่ขอแบบ
00:05:42 → 00:05:44 ไม่มีน้ำตาลหรือถ้าจะดีที่สุดก็คือถั่ว
00:05:44 → 00:05:47 เหลืองต้มหรือโปรตีนในถั่วเหลืองก็คือ
00:05:47 → 00:05:50 โปรตีนพืชไอฟิลที่หมอทำเองแล้วก็กินเองรส
00:05:50 → 00:05:53 โกโก้แท้มีโกโก้เข้มข้น 4,000 มิลกรัม
00:05:53 → 00:05:56 อิ่มนานขับถ่ายดีใครอยากได้สูตรก็พิมพ์
00:05:56 → 00:06:00 ว่าโปรตีนสุดยอดอาหารต้านมะเร็งเต้านม
00:06:00 → 00:06:02 ส่วนใหญ่ที่คนไทยไม่รู้จักก็คือเจ้าหนี่
00:06:03 → 00:06:07 นะฮะมีสารชื่อว่าินนเมีฤทธิ์ในการยับยั้ง
00:06:07 → 00:06:10 เนื้องอกโดยเฉพาะเนื้องอกที่เต้านมดัง
00:06:10 → 00:06:12 นั้นเพื่อนๆคนไหนที่เป็นมะเร็งเต้านมอยู่
00:06:12 → 00:06:16 นะหา Brown fl Seed วิธีกิน 1 คือเลือก
00:06:16 → 00:06:20 แฟลกซีดสีน้ำตาลเอาไปบดเอาไปปั่นให้
00:06:20 → 00:06:22 ละเอียดอย่าแบบไปกินทั้งเม็ดคือถ้าเรา
00:06:22 → 00:06:24 อยากดูดซึมได้ดีเนี่ยต้องปั่นทำให้
00:06:24 → 00:06:27 ละเอียด 2 คือเลือกแบบออร์แกนิแล้วก็โรย
00:06:27 → 00:06:30 ใส่ได้หมดเลยสลัดยกเกิดถ้ากินแบบให้
00:06:30 → 00:06:33 สุขภาพดีก็คือ 1 ช้อนโต๊ะพอแต่ถ้าคนที่
00:06:33 → 00:06:36 เป็นมะเร็งเต้านม 2-4 ช้อนโต๊ะใครหากัน
00:06:36 → 00:06:38 ไม่ได้หมอก็มีสูตรแก Seed ออแกนิให้นะ
00:06:38 → 00:06:40 เพื่อนๆพิมพ์ว่าเมล็ดแฟกสุดยอดอาหารต้าน
00:06:41 → 00:06:43 มะเร็งที่คนไทยยังไม่ค่อยรู้ก็คือผงขมิ้น
00:06:43 → 00:06:46 หรือถ้าจะให้ดีคือขมิ้นสกัด curcumin
00:06:46 → 00:06:48 Extract ซึ่งน้อง curcumin เนี่ยมีฤทธิ์
00:06:48 → 00:06:51 สู้มะเร็งมีฤทธิ์ลดปวดท้อมีฤทธิ์บำรุงตับ
00:06:51 → 00:06:53 มีฤทธิ์ลดปวดกล้ามเนื้อให้กิน 2 แบบแบบ
00:06:53 → 00:06:56 แรกคือปรุงอาหารด้วยขมิ้นออร์แกนิคให้มาก
00:06:56 → 00:06:58 ขึ้นถ้าเพื่อนๆจะกินขมิ้นเยอะๆหมอเป็น
00:06:58 → 00:07:00 ห่วงเรื่องความบริสุทธิ์เพราะว่าขมิ้น
00:07:00 → 00:07:02 ส่วนใหญ่ที่เป็นขมิ้นอัดเม็ดมักจะมีโลหะ
00:07:02 → 00:07:05 หนักปนเปื้อนดังนั้นดีที่สุดคือกินขมิ้น
00:07:05 → 00:07:08 สกัดเคอร์คิวมินเป็นออร์แกนิคตัวผมเองหมอ
00:07:08 → 00:07:11 จะกินเป็นสูตรผสมที่มีเคอร์คิวมินพริกไทย
00:07:11 → 00:07:14 ดำมีขิงผมกินเพื่อลดปวดหลังไปเวทเทนนิถ้า
00:07:14 → 00:07:17 เพื่อนๆคนไหนที่ไม่สะดวกหาเองก็พิมพ์ว่า
00:07:17 → 00:07:20 ขมิ้นนะครับสุดยอดอาหารที่ช่วยสู้มะเร็ง
00:07:20 → 00:07:24 เต้านมก็คือการกินผักโดยเฉพาะผักที่มีสาร
00:07:24 → 00:07:27 ซัลโฟราเฟนมากขึ้นซัลโฟราเฟนคือสารที่
00:07:27 → 00:07:30 อยู่ในพวกบรอกโคลี่อยู่ในบ็อกลี่งอกซึ่ง
00:07:30 → 00:07:33 เจ้าสารซัลโฟโฟที่มีเยอะในบรอกโคลี่เขา
00:07:33 → 00:07:36 ช่วยเซลล์เม็ดเลือดขาวคุณสู้มะเร็งเต้านม
00:07:36 → 00:07:39 ดังนั้นคุณกินบรอกโคลี่ต้มต้องไปผ่านความ
00:07:39 → 00:07:41 ร้อนนะห้ามกินดิบแต่ถ้าจะดีคุณหาแบบงอก
00:07:41 → 00:07:44 อันนี้จะดีที่สุดแล้วถ้าคุณเป็นคนที่กิน
00:07:44 → 00:07:47 ปิ้งย่างเยอะๆคุณยิ่งอาจจะต้องไปหาตัว
00:07:47 → 00:07:50 เสริมซัลโฟราเฟนที่เป็นสารสกัดหมอก็ไปหา
00:07:50 → 00:07:52 ตัวที่มันแลดูแล้วน่าจะดูดซึมได้มากที่
00:07:52 → 00:07:55 สุดใครไม่รู้จักก็ขอดูสูตรหมอได้พิมพ์ว่า
00:07:55 → 00:07:58 บล็อกมะเร็งเต้านมกลัวสิ่งนี้สมุนไพรไทย
00:07:58 → 00:08:01 ที่มีกลิ่นชุ้นุนฉุนเผ็ดๆต้องกินสดคือ
00:08:01 → 00:08:04 กระเทียมกระเทียมเนี่ยมันมีกลิ่นฉุนกลิ่น
00:08:04 → 00:08:07 เหม็นเขาเรียกว่าอิ suf เป็นไฟโตเคมิคอล
00:08:07 → 00:08:10 หรือสารพฤกษาเคมีอย่างหนึ่งที่ช่วยยับ
00:08:10 → 00:08:12 ยั้งเซลล์กลายพันธุ์ได้ซึ่งมะเร็งเต้านม
00:08:12 → 00:08:14 ก็คือเซลล์ที่มันกลายพันธุ์อดังนั้นใส่
00:08:14 → 00:08:17 กระเทียมสดทุกมื้อเอาน้อยๆเอาแบบพอไหวแต่
00:08:17 → 00:08:20 หมอย้ำนะว่าเอาไปล้างก่อนเลือกกินสดใคร
00:08:20 → 00:08:23 ที่ไอบ่อยหรือเป็นเสมหะบ่อยลองกิน
00:08:23 → 00:08:25 กระเทียมสดแล้วก็เสริมแน็คดีที่สุดสำหรับ
00:08:25 → 00:08:28 แน็คก็คือแน็คซิตินหมอจะกินสูตรแน็คที่มี
00:08:28 → 00:08:31 สารขัดจากหอมแดงด้วยก็คือซีตินใครไม่รู้
00:08:31 → 00:08:33 จักอยากดูสารสกัดของหมอก็พิมพ์ว่าแนคสุด
00:08:33 → 00:08:36 ยอดอาหารสู้มะเร็งก็คือเรื่องของน้องเห็ด
00:08:36 → 00:08:39 เห็ดที่ไม่ใช่เห็ดพิษนะเห็ดที่คนเคกินกัน
00:08:39 → 00:08:42 สู้มะเร็งไม่ใช่ก่อมะเร็งนะมันมีหลายงาน
00:08:42 → 00:08:45 วิจัยมากๆนะฮะเรื่องของเห็ดกับการสู้
00:08:45 → 00:08:47 มะเร็งไม่มีงานวิจัยไหนออกมาบอกว่ากิน
00:08:47 → 00:08:50 เห็ดก่อมะเร็งแล้วเห็ดโดยเฉพาะเห็ดที่ตาก
00:08:50 → 00:08:53 แดดมีวิตามินดี 2 ก็อาจจะสู้ดี 3 ไม่ได้
00:08:53 → 00:08:57 แต่วิตามินดีสู้มะเร็งโดยตรงซึ่งวิตามิน
00:08:57 → 00:09:03 ดีมี d2 และ D3 คนเราใช้ D3 ถ้าคุณขาด
00:09:03 → 00:09:06 มะเร็งจะดุคุณอาจจะต้องกินเห็ดหลากชนิด
00:09:06 → 00:09:08 แล้วคุณก็ไปเสริมวิตามิน D3 ใครอยากดู
00:09:08 → 00:09:11 ความรู้ก็พิมพ์ว่า DK สุดยอดอาหารต้าน
00:09:11 → 00:09:14 มะเร็งที่คนไทยส่วนใหญ่ก็ยังไม่ค่อยรู้ก็
00:09:14 → 00:09:18 คือปลาที่มีโอเมก้า 3 สูงๆหมอพูดเสมอเลย
00:09:18 → 00:09:20 นะโอเมก้า 3 นี่เป็นกรดไขมันโคตรจำเป็น
00:09:21 → 00:09:23 ท้องปลาแซลมอนนี่จริงๆดีมากๆนะครับมีกรด
00:09:23 → 00:09:25 ไขมันโอเมก้า 3 เยอะพวกนี้คือสู้มะเร็ง
00:09:25 → 00:09:28 รวมถึงปลาตัวเล็กๆเพราะมีโอเมก้า 3 ผมแนะ
00:09:28 → 00:09:31 นำว่าถ้าเป็นมะเร็งให้ปรุงสุกหรือการกิน
00:09:31 → 00:09:34 สารสกัดโอเมก้า 3 ก็เป็นอีกหนทางนึงในการ
00:09:34 → 00:09:36 สู้มะเร็งเพราะเขามีฤทธิ์ไปยับยั้งอักเสบ
00:09:36 → 00:09:38 ใครที่อยากได้ความรู้เพิ่มเรื่องของ
00:09:38 → 00:09:41 โอเมก้า 3 เพื่อนๆพิมพ์ว่าโอเก้าสูตรต้าน
00:09:41 → 00:09:44 มะเร็งเต้านมเป็นกลุ่มอาหารที่ทุกคนอาจจะ
00:09:44 → 00:09:47 ต้องเลือกให้ดีนิดนึงก็คือลอตนี้เป็น
00:09:47 → 00:09:49 กลุ่มอาหารต้านมะเร็งไม่ว่าจะเป็นมะเร็ง
00:09:49 → 00:09:52 เต้านมหรือมะเร็งลำไส้เขาเรียกว่า High
00:09:52 → 00:09:56 ไอร์ยิ่งกินถั่วธัญพืชหลากชนิดยิ่งสู้
00:09:56 → 00:10:00 มะเร็งเมล็ดแฟกป่นถั่วลูกไก่เบล็ดเจียขี้
00:10:00 → 00:10:03 นัว 3 สียิ่งคุณกินถั่วธัญพืชหลากชนิดมาก
00:10:03 → 00:10:05 เท่าไหร่ลำไส้คุณก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
00:10:05 → 00:10:07 ยิ่งลำไส้คุณดีเท่าไหร่ภูมิคุ้มกันคุณก็
00:10:07 → 00:10:09 จะยิ่งดีมะเร็งก็จะยิ่งกลัวคุณมากเท่า
00:10:10 → 00:10:12 นั้นใครอยากได้สูตถั่วสู้มะเร็งต่างๆของ
00:10:12 → 00:10:15 หมอนะฮะก็พิมพ์ว่าถั่วนะครับอาหารสู้
00:10:15 → 00:10:18 มะเร็งเต้านมสรุป 10 อย่างที่คนไทยต้อง
00:10:18 → 00:10:21 กินอันแรกนะฮะคือถั่วเหลืองออร์แกนิคหรือ
00:10:21 → 00:10:24 ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองที่ไม่ผสมน้ำตาล 2
00:10:24 → 00:10:27 เมล็ดแฟกป่นสีน้ำตาลออร์แกนิคกินกับอาหาร
00:10:28 → 00:10:31 3 เครื่องเศสีส้มหมอเน้นในเรื่องของ
00:10:31 → 00:10:34 เคอร์คิวมินหรือขมิ้นสกัด 4 ก็คือเมนูผัก
00:10:34 → 00:10:36 ใบเขียวโดยเฉพาะผักตระกูลกะหล่ำที่มีซอ
00:10:36 → 00:10:40 โฟโรเฟน 5 คือกระเทียมสด 6 คือเห็ดตากแดด
00:10:40 → 00:10:43 เอาไปปรุงสุกผ่านความร้อน 8 คือปลาตัว
00:10:43 → 00:10:45 เล็กตัวน้อยที่มีโอเมก้า 3 ช่วยสู้มะเร็ง
00:10:45 → 00:10:47 9 ก็คือการเสริมโอเมก้า 3 ให้ได้ epa
00:10:48 → 00:10:50 วันละ 1,500 dha วันละ 1,000 มิลกรัม 10
00:10:50 → 00:10:53 คือถั่วธัญพืชหลักชนิดที่มีสารพฤกษาเคมี
00:10:53 → 00:10:56 สีเข้มๆหมอจะเน้นพวกคาเคาเมล็ดเจียร์
00:10:56 → 00:10:59 เมล็ดแฟกถั่ว 5 สีใครอยากได้สูตรถั่วตู้
00:10:59 → 00:11:01 มะเร็งต่างๆของหมอนะฮะก็พิมพ์ว่าถั่ว
00:11:01 → 00:11:05 มะเร็งเต้านมกลัวคนที่ฝึกไกลัวคนที่กิน
00:11:05 → 00:11:07 ช่วงอดช่วงก็คือคุณต้องเว้นระยะห่างในการ
00:11:07 → 00:11:09 กินบ้างไม่ต้องกินทั้งวันทั้งคืนไม่ต้อง
00:11:09 → 00:11:12 สแน็คบ่อยๆปล่อยให้ท้องหิวเมื่อไหร่ที่
00:11:12 → 00:11:15 ท้องคุณหิวเมื่อนั้นร่างกายคุณจะเริ่มไป
00:11:16 → 00:11:19 ใช้ไขมันใช้เนื้องอกใช้เซลล์แก่ใช้เซลล์
00:11:19 → 00:11:22 ผิดปกติเป็นพลังงานดังนั้นมื้อหลักกิน
00:11:22 → 00:11:24 สูตรเหรียญทองของหมอมื้อที่ทำไก็ดื่มแต่
00:11:24 → 00:11:27 น้ำกับชาเขียวจริงๆมันมีชาปูเอ๋อด้วยนะ
00:11:27 → 00:11:30 ที่เป็นชาที่มีฤทธิ์ช่วยลดไขมันได้ใครสน
00:11:30 → 00:11:33 ใจก็พิมพ์ว่าชาลดไขมันใครที่ดูถึงตอนนี้
00:11:33 → 00:11:36 นะชอบความรู้แบบนี้นะครับชอบเรียนกันนานๆ
00:11:36 → 00:11:38 ชอบเรียนแบบลึกๆใครที่อ้วนใครที่ไม่อยาก
00:11:38 → 00:11:41 ลองผิดลองถูกใครที่อยากเปลี่ยนชีวิตใคร
00:11:41 → 00:11:44 ที่อยากมีหมอคอยตอบคำถามหมอมีกลุ่ม VIP
00:11:44 → 00:11:47 ที่หมอสอนเรื่อง If เรื่องการลดโรคเลื้อ
00:11:47 → 00:11:50 รางแบบไม่ใช้ยาเรื่องการลดไขมันแบบถาวรนะ
00:11:50 → 00:11:52 ครับก็มาลุยด้วยกันใน VIP Club ผมสอนไป
00:11:52 → 00:11:54 รวมทั้ง 2 คอร์สก็ 20 กว่าชั่วโมงก็มาลุย
00:11:54 → 00:11:57 ไวด้วยกันใครที่ไม่อยากอ้วนไปจนตายใครที่
00:11:57 → 00:11:59 อยากใส่เสื้อผ้าสวยๆใครที่อยากมีความรู้
00:11:59 → 00:12:03 ไปสอนต่อให้ครอบครัวใครสนใจความรู้มันๆ
00:12:03 → 00:12:06 ลึกๆก็พิมพ์ว่าสนใจ VIP คุณอยากสู้ความ
00:12:06 → 00:12:10 แก่สมองล้าความดันสูงกินคาเคาแท้เป็น
00:12:10 → 00:12:13 อาหารที่มีพอลิฟีนอลสูง poy phenol คือ
00:12:13 → 00:12:16 สารสีเข้มๆมันคือโกโก้แท้ซึ่งผมก็เลยเอา
00:12:16 → 00:12:19 โกโก้ 100% มาทำเป็นสูตรโปรตีนพืชไบโพ
00:12:19 → 00:12:22 ด้วยคาคาแท้ของหมอเนี่ยผมจะกินผสมกับนม
00:12:22 → 00:12:25 ถั่วเหลืองออร์แกนิคไม่หวานหรือนมธัญพืช
00:12:25 → 00:12:27 อะไรก็ได้ที่คุณชอบแต่เลือกคาเคาที่มัน
00:12:27 → 00:12:30 ออร์แกนิคใครไม่รู้จักก็พิมพ์ว่าคาเคาสูง
00:12:30 → 00:12:33 ไวกระดูกบางกระดูกพรุนปวดข้อนอนไม่หลับ
00:12:33 → 00:12:35 เป็นซิมเศร้าคุณอาจจะลองไปตรวจพลาสมา
00:12:35 → 00:12:38 ไวตามิน D Level ดูถ้าเกิดมันน้อยกว่า 40
00:12:38 → 00:12:41 50 ก็คือไม่ค่อยดีเราอยากให้ระดับ D3 ใน
00:12:41 → 00:12:44 เลือดอยู่ที่ 50-60 อย่าเกิน 100 แล้วก็
00:12:44 → 00:12:47 อย่ากินคู่กับแคลเซียมในปริมาณสูงๆเรา
00:12:47 → 00:12:50 ต้องระวังอย่าไปวอร์ดสแคลเซียมวิตามิน D3
00:12:50 → 00:12:52 เนี่ยโอเวอร์ดยากมากหมอฝากนะถ้าจะกิน
00:12:52 → 00:12:55 50,000 I กินสัปดาห์ละเม็ดพอแต่ถ้าคุณ
00:12:55 → 00:12:58 จะกิน 50,000 I เนี่ยคุณต้องกิน K2 จาก
00:12:58 → 00:13:01 ธรรมชาติด้วยใครที่อยากดูสูตรหรืออยากจะ
00:13:01 → 00:13:03 กินแบบที่หมอกินนะครับก็พิมพ์ว่า DK คุณ
00:13:03 → 00:13:06 ปูเป้บอกจากการแมมโมแกรมนะฮะผลตรวจมีหิน
00:13:06 → 00:13:08 ปูนเล็กน้อยก็แคลิเนี่ยมันคือมาจาก
00:13:08 → 00:13:10 แคลเซียมหรือหินปูนดังนั้นต้องระวังการ
00:13:10 → 00:13:13 กินแคลเซียมคาร์บอเนตเยอะๆไม่ดีนะครับดัง
00:13:13 → 00:13:16 นั้นคนที่มีหินปูนในเต้านมหรือในมดลูกคุณ
00:13:16 → 00:13:19 ต้องดูว่าคุณกินแคลเซียมคาร์บอเนตเยอะ
00:13:19 → 00:13:20 หรือเปล่าไม่ควรกินแคลเซียมคาร์บอเนตไป
00:13:21 → 00:13:23 กินแคลเซียมจากธรรมชาติจากผักจากธัญพืช
00:13:23 → 00:13:26 จากสาหร่ายถ้าจะเป็นอาหารเสริมก็คืออาคม
00:13:26 → 00:13:28 ที่ผมกินแคลเซียมใครอยากได้ความรู้เพิ่ม
00:13:28 → 00:13:30 ก็พิมพ์ว่าแคลเซียมคุณปอนถามว่าคาเคาช่วย
00:13:30 → 00:13:33 อะไรบ้างมันเป็นสุดยอดอาหารชะลอไวช่วย
00:13:33 → 00:13:35 เรื่องสมองเรื่องพลังงานเรื่องไขมันดี
00:13:35 → 00:13:37 เรื่องขับถ่ายเรื่องนอนเพราะเขามี
00:13:37 → 00:13:40 แมกนีเซียมสูงแมกนีเซียมเป็นเกลือแร่ที่
00:13:40 → 00:13:43 พบเยอะในถั่วธัญพืชและคาเคาแมกนีเซียมมี
00:13:43 → 00:13:46 บทบาทในการช่วยนอนช่วยลดปลดหัวช่วยลด
00:13:46 → 00:13:48 ไมเกรนช่วยลดเกรงกระตุกช่วยลดปลายประสาท
00:13:48 → 00:13:51 อักเสบได้ใครที่นอนไม่หลับหรือความดันสูง
00:13:51 → 00:13:54 หน้าตาดูโทรมไม่มีแรงอ่อนเพลียก็ลองเสริม
00:13:54 → 00:13:57 คาคาวันละ 1-2 ช้อนโต๊ะงกับน้ำร้อนได้ใคร
00:13:57 → 00:14:08 อยากได้สูตรคาคาออร์แกนิคว่าคา
00:14:08 → 00:14:11 ขา