- คำถาม:
- อะไรคือประโยชน์หลักของการทำ intermittent fasting ต่อสุขภาพโดยรวม?
- คำตอบ:
- การทำ intermittent fasting ช่วยลดการอักเสบและภาวะออกซิเดชัน ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด กระตุ้นการสร้างไมโทคอนเดรียในเซลล์ และส่งเสริมกระบวนการ autophagy ที่ช่วยกำจัดเซลล์ที่เสื่อมสภาพ ทำให้ชะลอวัยและส่งผลดีต่อระบบประสาทและสมอง
การทำ IF ช่วยให้เราชะลอโรค ชะลอวัยได้อย่างไร ? #intermittentfasting #IF #longevity #หมอหล่อคอเล่า
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:42ทำให้เราเอ่อแก่ช้าลงเสื่อมช้าลงมีครับ
00:01:46อย่างเช่นการที่เรามีการสร้าง
00:01:48ไมโตคอนเดรียในเซลล์มากขึ้นนะลดเรื่องของ
00:01:51strสในร่างกายในเซลล์นะครับมีฤทธิ์ใน
00:01:54เรื่องของการลดกระบวนการอักเสบเกิดขึ้น
00:01:57แล้วก็มีเรื่องของการกระตุ้นนะครับในการ
00:01:59สร้างเซลล์ในกลุ่มระบบประสาทสมองแล้วก็
00:02:02อีกหนึ่งกระบวนการครับก็คือเรื่องของนะ
00:02:04ครับหลายคนถามว่าต้อง IF นานเท่าไหร่ถึง
00:02:08เกิด autopagy หรือว่าการที่มีการ recycle