- คำถาม:
- อะไรคือความแตกต่างระหว่างการอดอาหารแบบสลับช่วงเวลา กับ อาหารแบบคีโต?
- คำตอบ:
- การอดอาหารแบบสลับช่วงเวลา (Intermittent Fasting) คือการจำกัดช่วงเวลาในการรับประทานอาหารในแต่ละวัน เช่น อดอาหาร 16 ชั่วโมง และกินได้แค่ 8 ชั่วโมง ในขณะที่อาหารแบบคีโต (Ketogenic Diet) เป็นการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการกินโดยลดคาร์โบไฮเดรตอย่างมาก แล้วเพิ่มไขมันเพื่อให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงานแทนกลูโคส
IF vs Keto วิธีไหนเหมาะกับคุณ? #หมอท๊อป #หมอท๊อปลดน้ำหนัก
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:21ฮะแต่ต้องบอกงี้ฮะว่ามีคนที่เข้าใจอย่าง
00:00:24ถ่องแท้เนี่ยว่า 2 อันเนี้ยมันแตกต่างกัน
00:00:26ยังไงและควรเลือกทำแบบไหนดีเนี่ยน้อยมากๆ
00:00:30นะฮะแต่คำถามเหล่านี้ครับวันนี้มันจะหมด