- คำถาม:
- อะไรคือข้อดีของการนำแนวคิด mindfulness มาใช้ในชีวิตประจำวัน?
- คำตอบ:
- ข้อดีของการใช้ mindfulness คือภาษาที่ใช้เข้าใจง่าย มีงานวิจัยรองรับ และไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับศาสนา ทำให้ทุกคนจากทุกภูมิหลังสามารถนำไปประยุกต์ใช้เพื่อสังเกตความคิด จัดการความเครียด และดูแลสุขภาพจิตได้ทันท่วงที โดยไม่ต้องรอให้ป่วยหนักก่อนจึงเริ่มดูแล
แชร์่ข้อดีของการเรียนจิตวิทยา | EP.314
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:49แต่ข้อดีของแนวคิดแบบเนี้ยก็คือภาษาที่
00:03:52เขาใช้ค่ะมันจะค่อนข้างเรียบง่ายเป็นสากล
00:03:55เข้าใจง่ายเพราะฉะนั้นใครที่ถ้าเกิดว่า
00:03:58ติดว่าโอ้โหภาษาทางพุทธเนี่ยเข้าใจยาก
00:04:00เหลือเกินเราศึกษามาหลายปีแล้วเราก็ยัง
00:04:03เข้าถึงไม่ได้ทำไม่ได้สักทีการศึกษาแนว
00:04:05คิดพวกเนี้ยก็อาจจะเป็นอีกทางเลือกนึงที่
00:04:07ทำให้เราเข้าถึงเขาได้ง่ายแล้วมันก็ไม่
00:04:09ได้มีกรอบของศาสนาด้วยหมายความว่าคุณจะ
00:04:11ศาสนาไหนคุณจะอยู่ที่ไหนคุณสามารถนำเอา
00:04:14หลักการเจริญสติตรงเนี้ยมาใช้กับชีวิต
00:04:17ประจำวันได้แล้วแดงชอบตรงที่ว่ามันมัน
00:04:20ยิ่งกว่าป้องกันน่ะเพราะว่าคือมันไม่ต้อง
00:04:22ปล่อยเพราะมันไม่ได้จับอ่ะเราเห็นแล้วว่า
00:04:24เออความคิดมันมาเราไม่ไม่ได้ไปยุ่ง
00:04:26วุ่นวายอะไรกับเขาเราก็แค่ตระหนักรู้ว่า
00:04:28อ้าไม่เป็นความคิดนะไม่หลงครุ้่นคิดไปกับ
00:04:31มันเราก็ปล่อยให้มันเป็นก้อนเมฆที่ผ่านไป
00:04:34นะคะเพราะฉะนั้นจะบอกว่าใกล้เคียงก็ใช่
00:04:36แต่ว่าแนวทางหรือขั้นตอนที่เขา้าเอามา
00:04:39เล่าเนี่ยมันอาจจะเป็นอีกแบบนึงที่เข้าใจ
00:04:41ได้ง่ายแล้วก็มีงานวิจัยรับรองเยอะไปหมด
00:04:43เลยค่ะใครที่เป็นสายงานวิจัยสายแบบต้องมี
00:04:47การทดลองมาก่อนคเฟิร์มอันนี้ก็อาจจะเหมาะ
00:04:50สำหรับการที่คุณจะนำแนวทางเนี้ยไปดูแลจิต
00:04:53ใจตัวเองได้นะคะก็ถือว่าได้กับตัวเองแล้ว
00:04:56ก็นำมาแบ่งปันเนาะอยากให้เป็นเครื่องไม้
00:04:58เครื่องมือค่ะเพราะว่าต้องบอกว่าคนเราทุก
00:05:00วันนี้เนี่ยก็ป่วยทางใจกันเยอะเหมือนกัน