- คำถาม:
- เทคนิคการดื่มน้ำและเครื่องดื่มกระตุ้นระบบเผาผลาญที่แนะนำสำหรับการลดน้ำหนักคืออะไร?
- คำตอบ:
- แนะนำให้ดื่มน้ำวันละ 2,000 cc ขึ้นไปเพื่อเร่งการเผาผลาญพลังงาน และดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอิน เช่น กาแฟดำ ชาเขียว หรือชาดำ วันละ 2-3 แก้วสลับกันไป เพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญ แต่ไม่ควรดื่มมากเกินไปในหนึ่งวัน
คลิปสรุป EP25 : 3 กฎเหล็กและ 7 เทคนิคในการลดความอ้วนอย่างยั่งยืน (สรุป)
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:33ครับข้อแรกครับดื่มน้ำให้เพียงพอวันนึง
00:02:36แนะนำ 2000 cc ขึ้นไป 2001-2005 กำลัง
00:02:40เหมาะสำหรับคนไทยนะครับทำให้เร่งการเผา
00:02:42ผลาญพลังงานในร่างกายได้อย่างดีเยี่ยมข้อ
00:02:45ที่สองนอนให้มากว่า 8 ชั่วโมงครับการนอน
00:02:49ที่ดีมีวิจัยแล้วครับน้ำหนักคงที่น้ำหนัก
00:02:52ต่ำกว่าคนที่นอนได้ไม่ดีหรือนอนน้อยกว่า 8
00:02:55ชั่วโมงนะครับแถมคนที่นอนได้ดี straight
00:02:59น้อยความเครียดดีนะครับทุกอย่างดีกว่าคน
00:03:02ที่นอนน้อยกว่า 8 ชั่วโมงแน่นอนนะครับต่อ
00:03:05มาครับข้อที่ 3 ครับดื่มชากาแฟวันละ
00:03:08ประมาณ 2-3 แก้วนะครับเพื่อกระตุ้นระบบ
00:03:12เผาผลาญในร่างกายนะครับก็แนะนำอาจจะเป็น
00:03:15กาแฟดำนะครับหรือหวานน้อยมากๆเลยอ่ะไม่
00:03:18ใส่นมนะครับแล้วก็พวกชาเขียวชาดำนะครับชา
00:03:22จีนชาวงศ์อะไรนี่ได้หมดนะครับหรือว่า
00:03:25เครื่องดื่มที่มีคาเฟอินทั้งหลายแหล่
00:03:27เนี่ยก็สามารถที่จะกระตุ้นระบบประปาได้ดี
00:03:29แต่ไม่ควรกินแบบวัน 145 แก้วแบบนี้เยอะไป
00:03:32แค่วันละ 2-3 แก้วสลับกันไปวันนี้กิน
00:03:34อย่างนึงวันจันทร์กินกาแฟอังคารกินชานะ
00:03:38ครับแล้วก็วันพุธกินชาเขียวอะไรเนี่ยโอ้