- คำถาม:
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยดูแลหัวใจได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยบำรุงหัวใจให้แข็งแรง ลดความดันโลหิต ลดคอเลสเตอรอลในเลือด และควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ซึ่งช่วยให้หัวใจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
4 เคล็ดลับดูแลสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดให้แข็งแรง | เม้าท์กับหมอหมี EP.240
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:49ครับข้อที่ 2 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนะ
00:01:52ครับข้อนี้สำคัญเลยนะครับการออกกำลังกาย
00:01:55มีประโยชน์ในหลายๆด้านนะครับนอกจากช่วย
00:01:58บำรุงหัวใจของเราให้แข็งมาแล้วยังช่วยลด
00:02:01ความดันโลหิตลดคอเลสเตอรอลในเลือดและก็
00:02:03ยังช่วยควบคุมน้ำหนักของเราให้อยู่ใน
00:02:05เกณฑ์ปกติอีกด้วยนะครับดังนั้นครับแนะนำ
00:02:08ครับให้ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30
00:02:10นาทีนะครับแล้วก็ 5 วันต่อสัปดาห์ครับ
00:02:14เพียงเท่านี้นะครับก็จะเป็นการช่วยบำรุง
00:02:16หัวใจของเราให้ทำงานได้อย่างปกติและมี
00:02:19ประสิทธิภาพครับข้อที่สามงดสูบบุหรี่และ