00:00:00 → 00:00:04 สวัสดีค่ะหมอแดงแพทแผนไทยค่ะวันนี้อยากจะ มาพูดเรื่องของการกินนะคะเป็นอีกหนึ่งคำ

00:00:04 → 00:00:09 ถามที่ได้รับมาเรื่อยๆเลยอันนี้ตอบคำถาม หลายๆคนเลยนะที่ถามมาเกี่ยวกับพวกระบบ

00:00:09 → 00:00:13 ย่อยต่างๆแล้วก็แบบข้อห้ามอันนี้กินได้ย คะอันนี้ควรกินมั้ยคะอันนี้ร้อนไปั้ยคะ

00:00:13 → 00:00:19 อันนี้เย็นไปั้ยคะหรือคุณจะเป็นโรคอะไรนะ คะให้เอาแก่นตรงนี้เป็นที่ตั้งเลยนะอย่า

00:00:19 → 00:00:25 กินแบบนี้ยิ่งกินคุณจะยิ่งป่วยมีอะไรบ้าง 1 นะคะอยกินของที่แสลงกับโรคของตัวเอง

00:00:25 → 00:00:31 ค่ะพอมันมาแบบนี้ปุ๊บเนี่ยคุณจะเริ่มคิด และอ้าวแต่ละคนโรคก็ไม่เหมือนกันมยเพราะ

00:00:31 → 00:00:36 ฉะนั้นค่ากลางอยู่ตรงไหนเนี่ยคุณต้อง สังเกตตัวเองอยากกินแสลงกับโรคแปลว่าคุณ

00:00:36 → 00:00:40 จะกินอะไรก็ได้ตราบใดที่มันไม่ได้แสลงกับ ร่างกายตัวเองเพราะฉะนั้นคุณต้องรู้จัก

00:00:40 → 00:00:46 ตัวเองก่อนค่ะคุณเป็นคนร้อนง่ายหรือเย็น ง่ายช่วงนี้คุณเป็นยังไงคุณดังมีอันนึง

00:00:46 → 00:00:51 ให้คุณลองสังเกตตัวเองนะที่คุณจะได้รู้ จักตัวเองว่าเออเราเป็นยังไงเนาะอะไรที่

00:00:51 → 00:00:56 พอเรากินมากเกินไปคนอื่นไม่เป็นไรรนะฉัน เป็นเช่นกินของทอดมากเกินไปนิดนึงเนี่ยอา

00:00:56 → 00:01:01 ฉันเริ่มเจ็บคอและแปลว่าเราเป็นคนร้อนใน ง่ายค่ะหรืออาหารบางประเภทกินไปแล้วแบบ

00:01:01 → 00:01:07 เข้าห้องน้ำทันทีคนอื่นเฉยๆเลยเราอาจจะ แสลงกับอาหารประเภทนั้นหรือรสชาติบาง

00:01:07 → 00:01:12 อย่างที่กินไปแล้วโอ้โหมันมีอาการท้องไส้ ปั่นปนผิดปกติเราต้องลองมาสังเกตตัวเอง

00:01:12 → 00:01:17 ค่ะว่าอออาหารประเภทนั้นอาจจะไม่เหมาะกับ ฉันนะบางทีนะคะมีอาการบางอย่างเนี่ยมัน

00:01:17 → 00:01:21 อาจจะเกิดจากเราไปกินอาหารอะไรที่มันแปลก ๆอันนี้ให้ทริปเป็นเรื่องปกตินะอันนี้ก็

00:01:21 → 00:01:26 อย่าคิดมากเกินไปเราคนเราก็เป็นกันได้นะ คะแต่อะไรที่แบบเฮ้ยเทสหลายครั้งแล้วไม่

00:01:26 → 00:01:32 โอเคกินแล้วรู้สึกไม่ดีผอืดผะอมท้องอืด ง่ายหรือว่าแบบเป็นสิวขึ้นพอเราสังเกตตัว

00:01:32 → 00:01:38 เองเราจะรู้จักตัวเองค่ะพอเรารู้จักตัว เองเราจะไม่กินอาหารที่แสลงกับอาการที่

00:01:38 → 00:01:42 เราเป็นอย่างบางคนที่บอกว่าเป็นโรคเกี่ยว กับผิวหนังผืน้ำเหลืองเสียอย่างเงี้แดง

00:01:42 → 00:01:47 ว่าอาหารน่ะเป็นอันแรกเลยที่คุณต้องลองมา สังเกตไม่งั้นคุณจะได้แต่พวกยาขับออกอ่ะ

00:01:47 → 00:01:51 แต่ถ้าเกิดรับเข้าเราไม่รู้อยู่ดีว่าเออ เราน่าจะเหมาะหรือไม่เหมาะกับอะไรอาจจะ

00:01:51 → 00:01:56 ใช้เวลานะคะแต่พอคุณรู้สังเกตตัวเองปุ๊บ เนี่ยคุณจะเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นให้เกิด

00:01:56 → 00:02:03 อาการไม่สบายขึ้นได้นะคะ 2 ก็คือให้กินพอ ดีกับใช้อันเนี้ยแดงได้รับคำถามมาบ่อยๆ

00:02:03 → 00:02:07 ว่าเฮ้ยควรจะกินเวลาไหนดีควรจะกินมากน้อย ควรจะกินกี่

00:02:07 → 00:02:13 มื้อกินให้พอดีกับไ้ค่ะแต่ละคนไลฟ์สไตล์ ก็ไม่เหมือนกันงานก็ไม่เหมือนกันอากาศที่

00:02:13 → 00:02:17 อยู่ไม่เหมือนกันบางคนต้องทำงานแกงแจ้ง บางคนต้องอยู่แต่ในห้องแอร์เพราะฉะนั้น

00:02:17 → 00:02:22 ถ้าเรากินพอดีกับใช้เราไม่กินน้อยจนเกิน ไปบางคนนแบบโหช่วงลดความอ้วนฉันก็เทน

00:02:22 → 00:02:26 เหลือเกินอาจจะป่วยเป็นโรคอื่นที่ไม่ใช่ โรคอ้วนก็ได้นะคะหรือบางคนกินมากเกินไป

00:02:26 → 00:02:31 กินอาหารในเชิงบำรุงอย่างเดียวมากเกินไป อาจจะเป็นโลกทความร้อนก็ได้เป็นต้นเพราะ

00:02:31 → 00:02:36 ฉะนั้นให้ลองสังเกตตัวเองแล้วกินให้พอดี กับใช้ทำให้อยู่ในกลางๆค่ะร่างกายก็ได้

00:02:36 → 00:02:42 สารอาหารบำรุงแล้วก็ไม่เกินให้เป็นโรคใน พารทของความเกินอีกด้วย 3 ก็คืออยากกิน

00:02:42 → 00:02:48 แต่อาหารที่ไม่มีพลังชีวิตเป็นหลักค่ะ ต้องบอกว่าพลังชีวิตมาจากอะไรพลังชีวิตก็

00:02:48 → 00:02:53 มาจากอาหารที่เรากินตามที่มันงอกเงยออกมา ตามฤดูกาลนี่แหละค่ะอาหารที่ปรุงสดใหม่

00:02:53 → 00:02:58 พืชผักตามฤดูกาลกินอันเนี้ยเป็นหลักใน ปัจจุบันน่ะคนเราใช้อะไรต่างๆเยอะอ่ะสมอง

00:02:58 → 00:03:03 เยอะร่างกายเยอะเยอะกล้ามเนื้อเยอะการกิน อาหารเสริมเนี่ยไม่ผิดเลยค่ะใครที่ต้อง

00:03:03 → 00:03:07 ใช้อะไรแบบนั้นเยอะเนี่ยกินได้เพราะว่า มันฟ้องอยู่ว่าแบบเอ้ยมันขาดเราก็ควรจะ

00:03:07 → 00:03:13 เติมเนาะแต่ให้ีปอาหารที่มีพลังชีวิต เหล่าเนี้ยเป็นหลักคุณกินอาหารหลักตรง

00:03:13 → 00:03:18 เนี้ยพอดีอ่ะอะไรจะเสริมคุณเติมเองได้เลย นะคะแต่ไอ้หลักเยเอาให้มั่นเอาให้ครบนะคะ

00:03:18 → 00:03:23 4 ก็คืออยากกินอะไรที่แทบไม่ต้องเคี้ยว บ่อยจนเกินไปนะคะในคนปัจจุบันเบางทีกิน

00:03:23 → 00:03:28 อะไรที่มันดูดๆน้ำปั่นผลไม้ชงใช่ไหมอะไร ที่มันดีๆก็ใส่ลงไปแล้วก็ปั่นแล้วก็ดื่ม

00:03:28 → 00:03:33 หรือว่ากินนมอาหารเสริมที่มันดูดๆมี เจลลี่นิดหน่อยอย่างเงี้ยแล้วอิ่มและอะไร

00:03:33 → 00:03:38 นะคะที่เราไม่ได้ใช้งานนะคะมันจะฝอมันจะ ใช้งานแย่ลงไปเรื่อยๆการเคี้ยวเนี่ยเป็น

00:03:38 → 00:03:43 การกระตุ้นให้น้ำลายมันหลังเพราะน้ำลาย หลังมันจะส่งไม้ต่อไปที่น้ำย่อยในระบบ

00:03:43 → 00:03:48 อื่นๆนะคะถ้าเกิดเราไม่คิอจุดแรกเดี๋ยว ทุกอย่างมันจะฝ่อมันจะแย่ไปหมดเลยค่ะ

00:03:48 → 00:03:54 เพราะฉะนั้นคอยเตือนตัวเองไอ้พวกเกินได้ กินแบบเป็นอร่อยๆกินบ้างกินเสริมแต่อย่า

00:03:54 → 00:04:00 กินพวกนี้บ่อยจนเกินไป 5 ก็คือคอยระวัง อย่ากินสิ่งที่ชอบบ่อยหรือมากจนเกินไปค่ะ

00:04:00 → 00:04:04 สิ่งที่เราชอบเนี่ยเป็นจุดอ่อนเลยเนาะ จริงๆมันเป็นความสุขแหละแต่ถ้าเรากินมาก

00:04:04 → 00:04:09 จนเกินไปกินจนบ่อยๆอย่างเงี้ยคุณจะแข็ง แรงยังไงนะคะก็มีแนวโนมปวยอยู่ดีบางคนกิน

00:04:09 → 00:04:14 เผ็ดบ่อยเกินไปอ่ะอาการเกี่ยวกับพวกโรค กระเพาะความร้อนก็จะมาความหวานอ่ะเดี๋ยว

00:04:14 → 00:04:19 คุณก็จะเป็นโรคทางน้ำและหรือว่าชอบกินของ ดิบบ่อยๆบางทีก็อาจจะแสลงเป็นโรคอุจจา

00:04:19 → 00:04:23 ธาตุแล้วโรคลมก็จะตามมาเป็นต้นนะคะเพราะ ฉะนั้นสิ่งที่ชอบเนี่ยกินได้นะเสริมความ

00:04:23 → 00:04:28 สุขแต้องระวังด้วยนะคะสุดท้ายอันนี้ยัง อยากจะฝากเอาไว้เลยนะคะว่าเราอย่าแปะป้าย

00:04:28 → 00:04:33 ตัวเองค่ะบางบางคนหลายๆคนเลยอ่ะที่ดังคุย ด้วยคนไข้แดงเหอเขาจะแปะป้ายเขาเป็นโรคกด

00:04:33 → 00:04:38 ไหย้อนเาเป็นลำไส้แป๊ะปนเเป็นโรคตับเเป็น มีความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งผิวหนัง

00:04:38 → 00:04:44 อะไรก็ว่าเพราะว่ามีคนประวัติคนในบ้านเคย เป็นอะไรก็แล้วแต่มันเป็นการแปะป้ายแล้ว

00:04:44 → 00:04:48 พอเราแปะป้ายกับตัวเองแบบเนี้ยเราจะใช้ ชีวิตเหมือนคนที่เป็นอย่างงั้นแล้วอ่ะค่ะ

00:04:48 → 00:04:53 เราจะระวังมากเกินไปคนเป็นกฎลายย้อนใช่ มั้ยอ่ะฉันก็ไม่กินนี่ไม่กินนั่นเราก็จะ

00:04:53 → 00:04:58 เป็นอย่างเงี้ยไปเรื่อยๆแดงอยากจะบอกแบบ นี้ว่าร่างกายเราอ่ะมันเกิดมันตายเซลล์

00:04:58 → 00:05:02 อ่ะค่ะมันเกิดมันตายมันเปลี่ยนไปตลอดค่ะ 3 ปีที่แล้วเราเป็นกดไหลย้อนไม่ใช่ว่าเราจะ

00:05:02 → 00:05:08 เป็นกดไหลย้อนไปตลอดชีวิตเราแค่มีประวัติ เคยเป็นกดไหลย้อนมันหายไปแล้วค่ะถ้าเรา

00:05:08 → 00:05:12 ปรับเราไม่ได้ใช้ชีวิตแบบเดิมอ่ะเราปรับ อารมณ์ของเราเราเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เราก็ไม่

00:05:12 → 00:05:17 เป็นแล้วค่ะเพราะฉะนั้นอย่าแบบใบ้ตัวเอง มีคนค่แดงเคยคุยด้วยนะคะเขาอาจจะมีการใช้

00:05:17 → 00:05:22 ชีวิตที่ทำให้เขาร้อนเยอะๆมาก่อนเาแปะ ป้ายแล้วว่าเขาเป็นโรคร้อนพอร้อนปุ๊บเขา

00:05:22 → 00:05:28 กินแต่น้ำผลักปั่นใบหย่านนางเ้าร่างกาย เย็นสิคะพอเย็นปุ๊บท้องอืดอาการระบบย่อย

00:05:28 → 00:05:34 ก็ไม่ดีลมเลือดลมไหลวไม่ดีเป็นโรคเหน็บชา ตะคริวไปหาแพทยแผนจีนใช้ยามาก็จะเป็นยา

00:05:34 → 00:05:38 ที่มันออกในแนวร้อนนะคะพอร้อนปุ๊บก็จะมา กังวลอีกเฮ้ยนี่ฉันไม่ใช่ร้อนอย่างเดียว

00:05:38 → 00:05:42 นะฉันร้อนด้วยฉันเย็นด้วยแล้วมันก็จะ เวียนไปเรื่อยๆแบบนี้ค่ะเขาก็จะวนเวนอยู่

00:05:42 → 00:05:47 แต่กับว่าเออเนี่ยสมดุลร้อนเย็นเขาไม่ดี ต้องกินยังไงดีสิ่งที่แดงให้คำแนะนำเไปนะ

00:05:47 → 00:05:52 คะแดงบอกเลยคอยสังเกตตัวเองเอาป้ายออกไป ก่อนเราไม่ได้ร้อนไม่ได้เย็นเราเป็นวัน

00:05:52 → 00:05:57 เนี้ยวันเนี้เรารู้สึกยังไงเราอยากกิน อะไรนะคะเราอย่าเพิ่งเอาข้อจำกัดอะไรมา

00:05:57 → 00:06:02 กีดกั้นเรารู้สึกยังไงวันนี้แล้วเราก็ไป หาสิ่งที่เหมาะกับร่างกายเราวันเนี้ยมา

00:06:02 → 00:06:07 กินนั่นแหละจะเป็นจุดเริ่มต้นของการส่ง เสริมค่ะวันนี้อาจจะร้อนอ่ะเรากินอะไรที่

00:06:07 → 00:06:12 มันผ่อนคลายฉ่ำๆน้ำหน่อยมยอ่ะวันนี้อาจจะ เย็นเรากินแบบอะไรที่มันแบบช่วยย่อย

00:06:12 → 00:06:18 สมุนไพรที่มันมีรสชาติหน่อยมั้ยปรับไป เรื่อยๆค่ะผ่อนแล้วปรับไปเรื่อยๆเราจะมี

00:06:18 → 00:06:23 สมดุลของเราเองโดยที่ไม่ต้องให้ใครมาบอก หรือข้อมูลอะไรมาบอมบาเราเลยเพราะฉะนั้น

00:06:23 → 00:06:27 ฝากไว้เลยนะคะอยากกินห้ามแบบนี้สรุปให้ ฟังอีกทีนะคะอยากกินอาหารที่แสลงกับโลกนะ

00:06:27 → 00:06:32 คะเพราะฉะนั้นต้องรู้จักตัวเองอยากกินไม่ พอดีกับใช้กินมากไปกินน้อยไปก็ไม่ดีสัก

00:06:32 → 00:06:36 อย่างอยากกินแต่อาหารที่ไม่มีพลังชีวิต อย่างเดียวนะคะแล้วก็ 4 อยากกินอาหารที่

00:06:36 → 00:06:41 ไม่ต้องเคี้ยวตลอดเวลาแล้วก็ให้อยากกิน สิ่งที่ตัวเองชอบมากจนเกินไปสุดท้ายอย่า

00:06:41 → 00:06:45 แปะป้ายตัวเองนะคะเราเปลี่ยนไปทุกวันกิน อาหารที่เหมาะกับวันเนี้ยของตัวเราเองจะ

00:06:45 → 00:06:50 ดีที่สุดค่ะหวังว่าจะเป็นประโยชน์ค่ะแล้ว เดี๋ยวครั้งต่อไปก็กลับมาพบกับแดงได้ใหม่

00:06:50 → 00:06:58 นะคะวอดแพทแผ่นไทยลาไปก่อนสวัสดี [เพลง]

00:06:58 → 00:07:02 ค่ะ FE

00:07:04 → 00:07:07 [เพลง]