- คำถาม:
- องค์การอนามัยโลกแนะนำให้เดินออกกำลังกายอย่างน้อยกี่นาทีต่อสัปดาห์?
- คำตอบ:
- องค์การอนามัยโลกแนะนำให้ผู้ใหญ่ทำกิจกรรมออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ หรือแบ่งเป็น 30 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์ เพื่อรักษาสุขภาพหัวใจ ปอด และกล้ามเนื้อ
เดินในบ้าน 2000ก้าว เพื่อชีวิตยืนยาวและแข็งแรง ไม่กระโดด ไม่กระแทก ผู้สูงอายุทำได้ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:45จะดูง่ายนะครับแต่ว่าองค์การอนามัยโลกก็
00:16:48แนะนำนะครับว่าทุกท่านควรจะทำอย่างน้อย
00:16:49ประมาณ 150 นาทีต่อสัปดาห์นะครับผมหรือ
00:16:53ว่าแบ่งเป็น 30 นาทีเป็นระยะเวลาติดต่อ
00:16:55กัน 5 วันได้เลยนะครับ
00:16:59หมอเคนจะแบ่งตารางออกกรรมกายอย่างไรดี