- คำถาม:
- ควรเริ่มทานแคลเซียมเสริมเมื่ออายุเท่าไหร่ และทำไมถึงต้องเริ่มในช่วงนั้น?
- คำตอบ:
- ควรเริ่มทานแคลเซียมเสริมตั้งแต่อายุ 30 ปีขึ้นไป เพราะหลังอายุ 30 ร่างกายจะไม่สามารถเก็บแคลเซียมที่กินเข้าไปมากได้อีก แต่จะเริ่มดึงแคลเซียมจากกระดูกมาใช้ทีละนิด ทำให้กระดูกบางลงและเสี่ยงต่อการหักหรือคดโค้งตามอายุ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ความสูงลดลงในผู้สูงวัย
Morning health tip EP26 : 🚨อายุเท่าไหร่ต้องทานแคลเซี่ยมเสริม🚨
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:47cm 4
00:02:58เซนติเมตรก็เพราะว่าหลังคอมนึงเองนะครับเพราะว่ากระดูกมันมีปัญหาแค่นี้เพราะฉะนั้นเนี่ยจากเหตุการณ์นี้เราก็รู้แล้วว่าปกติเราควรต้องการแคลเซียมเสริมเนี่ยตั้งแต่อายุ
00:02:59
00:03:13คะหรือว่าจะเสริมที่ไหนก็ได้นะครับไม่ได้บอกว่าต้องไปกินยาเม็ดอย่างเดียวจะเสริมชัดอาหารก็ได้แต่ว่าต้องเน้นนิดนึงว่าอาหารนั้นก็มีแคลเซียมเพียงพอสองวันปริมาณที่ร่างกายต่อวันต้องการเนี่ยคือว่าอายุ
00:03:1430-40 เนี่ยต้องการประมาณ 1,000