- คำถาม:
- หากเรารู้สึกว่าจิตใจแย่ลงควรทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- หากเรารู้สึกว่าจิตใจแย่ลงเป็นเวลานาน ควรเริ่มจากการยอมรับว่าตนเองไม่ไหวแล้ว แล้วเลือกที่จะระบายกับใครสักคนที่ไว้ใจได้ ถ้าไม่มีใครที่สามารถฟังได้ ควรติดต่อทีมดูแลสุขภาพจิตในชุมชนหรือโรงพยาบาล ซึ่งมีทั้งจิตแพทย์ พยาบาลจิตเวช และอาสาสมัครที่ได้รับการอบรมเพื่อให้คำปรึกษาอย่างเหมาะสม
MED CMU ฟัง for health "เริ่มต้นปีใหม่ ด้วยการสร้างสุขภาพจิตที่ดี"
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:17ระบายให้ใครฟังสักคนหนึ่งแต่ถ้ารอบข้าง
00:11:21เนี่ยเราคิดว่าอาจจะไม่มีใครที่เราอยากจะ
00:11:23พูดคุยด้วยตัวเขาจะรับในเรื่องเครียดไป
00:11:26อีกอย่างเงี้ยเธอสามารถปรึกษาทีมแฮ่ได้
00:11:28ไหมคะอันนี้แน่นอนครับถ้าสมมติว่ารู้สึก
00:11:31ว่าเออคนในแบบจริงๆคนในชีวิตอาจารย์
00:11:34สามารถหักมีความเข้าใจได้เงียบเขาจะได้
00:11:38มากกว่าแหละแต่ในบางคนเนาะเข้าในชีวิตอาจ
00:11:40จะค่อนข้างมี
00:11:43มีอาจจะมีกำแพงหรือว่ามีข้อจำกัดบางอย่าง
00:11:46ทางแบบเราเองก็รู้สึกได้ว่าว่าคงจะไม่
00:11:50สามารถที่จะฟังเรื่องราวของเราได้บางที
00:11:53เราต้องการกดที่ไม่ใกล้ไม่ไกลค่ะคือไปไป
00:11:56เลยไม่รู้ไม่รู้เรื่องราวเลยนะก็อะไรยาก
00:11:58เนาะว่าทางไกลเกินไปบางทีเนี่ยก็อาจจะมี
00:12:01บางอย่างที่ทำให้ขัดความเข้าใจก็ยังอยาก
00:12:04ครีมที่เป็นทีมดูแลสุขภาพจิตไม่ว่าจะเป็น
00:12:07ตรงที่ว่าใกล้บ้านน้องหรือว่าฮ่าๆที่จะมี
00:12:10ชิมสุขภาพจิตชุมชนอย่างนี้ครับตอนนี้ก็
00:12:12เริ่มจะมีเยอะขึ้นอยู่แล้วในชุมชนเนี่ยก็
00:12:15สามารถที่จะขอเข้ารับการศึกษาได้อยู่ละ
00:12:19ค่ะก็อยากจะขยายฐานในๆรูปแบบนะว่าทีมทีม
00:12:24เราจริงๆไม่ได้มีแค่จิตแพทย์ค่ะก็จะมี
00:12:27ทั้งอ่านักจิตวิทยานะครับคุณพยาบาลจิตเวช
00:12:31นะคะก็อาจจะเป็นอาสาสมัครประจำประจำหมู่
00:12:35บ้านประจำตำบลอะไรเนี่ยที่เขาได้รับการ
00:12:37อ่าเทรนท่าจะดูแลหรือว่าได้รับคำได้รับ
00:12:42ฟังเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตแล้วก็มีหลายๆ
00:12:46หลายๆที่ไหมครับเดี๋ยวเช่นล่าสุดเนี่ยก็
00:12:49ดีใจที่มีการขยายไปถึงแบบกลุ่มนักศึกษา
00:12:52ค่าบางทีเนี่ยฟังกันเข้าใจกว่าอ๋อ
00:12:57ไฟเดียวกันหรือว่างโป้ขาศึกษาที่อ่าเขา
00:13:02อาจจะรู้สึกว่าคือแต่ก่อนอ่ะอ่าอาจจะให้
00:13:06คำปรึกษาแบบนึงแล้วก็แบบเพื่อนอ่ะก็ก็อาจ
00:13:09จะบอกไปแต่ถ้าสมมุติเขามีทักษะมากขึ้นใน
00:13:11การที่จะอยากฟังอยากเข้าใจหรืออยากจะรับ
00:13:15คำปรึกษาได้เนี่ยก็จะมีบางบางกลุ่มที่เขา
00:13:18พยายามที่จะให้ให้ทีมค่ะสุคตินะครับเราไป
00:13:22ถึงเขาเบื้องต้นเอาแท้แบบเบื้องต้นก่อนนะ
00:13:24ถ้าสมมติว่าดูแล้วเค้า New ไม่ไหวเขาก็
00:13:27อาจจะส่งมาให้ทีมเพื่อที่ช่วยประเมินขึ้น
00:13:29หรือว่าแบบถ้าเราทำ 3 คือเนี้ยค่ะก็พูด