- คำถาม:
- การคิดบวกแบบเกินจริงมีผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร?
- คำตอบ:
- การคิดบวกแบบเกินจริงหรือบวกเกินไปอาจทำให้เกิดความกดดันตัวเอง เพราะพยายามปฏิเสธความรู้สึกด้านลบ ซึ่งเป็นเรื่องธรรมชาติของมนุษย์ การพยายามควบคุมอารมณ์ด้านลบจนเกินไปอาจทำให้สะสมความเครียดและนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ ดังนั้นควรยอมรับความรู้สึกทั้งดีและไม่ดีอย่างสมดุล
MED CMU ฟัง for health "เริ่มต้นปีใหม่ ด้วยการสร้างสุขภาพจิตที่ดี"
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:22:56ใครเธอเป็นเด้อได้ซึ่งนะคะมีทั้งที่บางที
00:23:01พวกนี้มันก็มีคนหมายคนก็พูดถึงเรื่องของ
00:23:03แบบอ่าทักษิกพอร์ชชีวิตตีมันที่ว่าความ
00:23:06คิดบวกที่มันแบบบวกเกินไปอ่ะจนจนอาจจะทำ
00:23:10ให้เราแบบเจ็บตัวแทนได้เลยเนี่ยเพราะ
00:23:12ฉะนั้นเนี่ยพูดถึงนี้เราพูดยากเลยเอาเอา
00:23:14เป็นว่าที่จะเป็นสดได้ค่ะของผมก็คือมัน
00:23:18ให้หมอแชร์ให้พวกเราฟังนะคะเราอาจจะรู้
00:23:22ว่าวิธีคิดของเราบางอย่างมันทำให้เกิด
00:23:24ความรู้สึกด้านลบเกิดขึ้นค่ะเช่นพวกอาจจะ
00:23:28โกรธใครสักคนอยู่แล้วก็เพราะว่าเนี่ยเขา
00:23:32ทำมันยังไม่ถูกใจ
00:23:34แต่มีที่คิดบวกของผมคือบวกแบบบวกเพิ่มนะ
00:23:37ครับก็คือมันมีความเป็นไปได้อะไรอย่าง
00:23:40อื่นอีกไหมล่ะที่จะทำให้เขาทำแบบนี้ค่ะ
00:23:44พยายามพยายามหาวิธีการทำความเข้าใจเขาและ
00:23:48วิธีการที่จะเข้าใจตัวเองว่ามันเป็นไปได้
00:23:51อย่างหน้าที่เราจะอาจจะตรวจเขาขอเหตุอื่น
00:23:55ๆอีกค่ะนี่มันมารวมกับอันนี้ก็จะไม่มี
00:23:59เหตุนี้เหตุเดียวก็ได้อ่ะค่ะ
00:24:01พรเราได้ใช้กับตัวเองเยอะขึ้นนะครับมันก็
00:24:05อาจจะทำให้เราเบาลงว่าเลยจริงๆเนี่ยเรา
00:24:08ไม่ได้โกรธเขาขออนุญาตเดียวดีกว่ามันอาจ
00:24:10จะมีเหตุอื่นๆที่ทำให้เราโกรธเขามากขนาด
00:24:14นี้อะไรเงี้ยโดยที่ก่อให้เราไม่เคยคิดมา
00:24:17ก่อนแล้วนะครับมันอาจเป็นเพราะเคยมี
00:24:20เรื่องกันประกอบคุณนะคะค่ะหรือว่าเขาอาจ
00:24:23จะเป็นทำอะไรที่ไม่ถูกใจเล็กๆน้อยเรานะคะ
00:24:25ที่จะมาเจอจุดที่มันแย่แบบนี้ตัวเราก็
00:24:28สะสมมาเรื่อยๆหรืออาจจะมารวมกันค่ะคือ
00:24:32วิธีคิดบวกแบบคลิปเพิ่มผมเนี่ยผมมองว่า