00:00:00 → 00:00:02หลายคนคงสงสัยนะครับว่าโรคไตเรื้อรังคือ
00:00:02 → 00:00:05อะไรโรคไตเรื้อรังคือโรคที่มีการทำลายของ
00:00:05 → 00:00:07เนื้อไตอย่างถาวรนะครับค่อยๆเป็นค่อยๆไป
00:00:07 → 00:00:09ส่วนใหญ่กินเวลาหลายเดือนหรือบางทีเป็น
00:00:09 → 00:00:11หลายปีเพราะฉะนั้นก็จะเป็นโรคที่เป็นไภ
00:00:11 → 00:00:12เงียบไม่มีอาการ
00:00:12 → 00:00:15>> เว้าเรื่องปลาตี้ปลาเนาะมันก็มีอยู่แล้ว
00:00:15 → 00:00:18กลุ่มแม่บ้านำกันโดยเฉพาะวันที่ 1 กับ 16
00:00:18 → 00:00:22เนาะหลังจาก 15:40 ขึ้นไปก็เออมื้อใ๋หมาน
00:00:22 → 00:00:26กะปาตีจ้าหมูกระทะอย่างสดๆแบบนี้จ้ะน้ำ
00:00:26 → 00:00:28จิ้มแซ่บๆของถนัดจ้ะ
00:00:28 → 00:00:30>> ไม่ไปหรอกไปทำไมสุขภาพผมก็ดีอยู่แล้วแข็ง
00:00:30 → 00:00:33แรงไม่ได้เป็นไรไปถึงก็ไม่รู้จะไปรอคิว
00:00:33 → 00:00:35นานมั้ยแต่เวลายุ่งยากอีกโอ้ยปวดหัวไม่ไป
00:00:35 → 00:00:39หรอก
00:00:39 → 00:00:45[เพลง]
00:00:45 → 00:00:48>> สวัสดีค่ะต้อนรับเข้าสู่รายการ Health
00:00:48 → 00:00:51Cheคeckพฤติกรรมกันโรคนะคะรายการที่จะชวน
00:00:51 → 00:00:53คุณมาเช็คลิสต์เรื่องราวต่างๆพฤติกรรม
00:00:53 → 00:00:56เล็กๆน้อยๆในชีวิตประจำวันที่อาจจะส่งผล
00:00:56 → 00:00:59ต่อสุขภาพแบบร้ายแรงโดยที่เราไม่รู้ตัว
00:00:59 → 00:01:03ได้ค่ะวันนี้ค่ะเราจะมาพูดถึงโรคไตวาย
00:01:03 → 00:01:05เรื้อรังนะคะถึงแม้จะเป็นปัญหาสุขภาพของ
00:01:06 → 00:01:09คนไทยที่มาแบบเงียบๆแต่ว่ามีความรุนแรง
00:01:09 → 00:01:13มากในประเทศไทยค่ะ
00:01:13 → 00:01:16ซึ่งโรคนี้นะคะก็เกิดจากพฤติกรรมที่เราทำ
00:01:16 → 00:01:18กันเป็นประจำค่ะไม่ว่าจะเป็นการรับประทาน
00:01:18 → 00:01:22อาหารที่ชอบทานเค็มๆก็จะมีโซเดียมสูงนะคะ
00:01:22 → 00:01:25การดื่มน้ำน้อยไม่เพียงพอค่ะหรือแม้แต่
00:01:25 → 00:01:28การมีโรคเบาหวานแล้วก็มีความดันโลหิตสูง
00:01:28 → 00:01:31ที่ไม่ควบคุมค่ะโรคนี้อาจดูไม่น่ากลัวนะ
00:01:31 → 00:01:34คะแต่ถ้าเราปล่อยทิ้งไว้ไม่ดูแลไม่รักษา
00:01:34 → 00:01:37ค่ะก็อาจจะนำไปสู่ภาวะไตวายระยะสุดท้าย
00:01:37 → 00:01:39ที่อาจจะต้องฟอกไตหรือว่าปลูกถ่ายไตกัน
00:01:39 → 00:01:42เลยทีเดียวค่ะวันนี้นะคะเราจะมาดูกันค่ะ
00:01:42 → 00:01:45ว่ามีพฤติกรรมแบบไหนที่ทำให้เสี่ยงแล้ว
00:01:45 → 00:01:48เราควรปรับตัวและป้องกันให้ห่างจากไตวาย
00:01:48 → 00:01:55เรื้อรังได้อย่างไรไปชมกันค่ะ
00:01:55 → 00:01:58ครับชื่อเดชครับอายุ 35 ครับเป็นพนักงาน
00:01:58 → 00:01:59บริษัทครับ
00:01:59 → 00:02:02>> สวัสดีจ้าซื่อปโสจ้ะอายุ 50 ปีอาชีพแม่
00:02:02 → 00:02:05บ้านจ้า
00:02:05 → 00:02:07อุยเว้าเรื่องน้ำเป่าเนาะเฮามันเป็นแม่
00:02:07 → 00:02:10บ้านตื่นมาก็ะยุ่มบางเทื่อกซักผ้ารีดผ้า
00:02:10 → 00:02:13นั่นนี่เนี่ยมันก็ลืมกินน้ำไปเนาะบางที
00:02:13 → 00:02:16ฮู้สึกขึ้นมาเอ้ยมันต้องกินน้ำแล้วเด้ถึง
00:02:16 → 00:02:17ได้หยิบมากินจ้ะ
00:02:17 → 00:02:24>> น้ำเปล่าหรอไม่กินหรอกผมอ่ะดื่มมากกว่า
00:02:24 → 00:02:26ผมไม่รู้หรอกครับผมก็ตัวคนเดียวหนุ่มโสด
00:02:26 → 00:02:29เวลาผมไปกินข้าวไปสั่งอาหารข้างนอกผมก็
00:02:29 → 00:02:31ไม่รู้ว่าเค้าใส่อะไรแม่ผมกินบ้างผมก็กิน
00:02:31 → 00:02:32หมดละครับ
00:02:32 → 00:02:35>> โอยของมักเนาะเฮาคนอีสาเนาะขัส้มตำมันก็
00:02:35 → 00:02:38ต้องแซ่บๆนัวๆใส่ปลามันก็ะสุดยอดอยู่แล้ว
00:02:38 → 00:02:40จ้ะ
00:02:40 → 00:02:42>> ก็ปรุงเพิ่มนะครับเป็นคนชอบกินรสจัดอยู่
00:02:42 → 00:02:45แล้วครับก็เติมน้ำตาลเติมพริกเติมอะไรแบบ
00:02:45 → 00:02:47มันก็จะได้ถูกปาดอ่ะ
00:02:47 → 00:02:50>> โอ๊ยของมักอ่ะอย่างน้อยต้องหนาหวานนำเนาะ
00:02:50 → 00:02:54เปรี้ยวเค็มเผ็ดหวานมันต้องจัดอยู่แล้วคน
00:02:54 → 00:02:56อีสานเฮาจ้ะ
00:02:56 → 00:02:59เว้าเรื่องปาร์ตี้ปลาเนาะมันก็มีอยู่แล้ว
00:02:59 → 00:03:02กลุ่มแม่บ้านำกันโดยเฉพาะวันที่ 1 กับ 16
00:03:02 → 00:03:06เนาะหลังจาก 15:40 ขึ้นไปก็เออมื้อใ๋หมาน
00:03:06 → 00:03:10กะปาตีจ้าหมูกระทะอย่างสดๆแบบนี้จ้ะน้ำ
00:03:10 → 00:03:13จิ้มแซ่บๆของถนัดจ้ะไม่ต้องพูดถึงทุกเย็น
00:03:13 → 00:03:16น่ะเพื่อนก็ชอบชวนไปดื่มละแล้วอย่างบางที
00:03:16 → 00:03:18อ่ะผมก็ดื่มคนเดียวอย่างเงี้ยก็ไม่รู้ว่า
00:03:18 → 00:03:21ปาร์ตี้ป่ะ
00:03:21 → 00:03:24กินนะฮะก็อย่างพวกแหนมมะยมดองมะม่วงดอง
00:03:24 → 00:03:26เนี่ยกับแก้มอย่างดีเลยฮะ
00:03:26 → 00:03:27ชอบเลยฮะ
00:03:27 → 00:03:31>> ของมักจ้ะขนมจีนจ้ะปาร์ตี้การสังสารกลุ่ม
00:03:31 → 00:03:34แม่บ้านยามบ่แรงมากขนมจีนจ้ะผู้นึงกะอสูด
00:03:34 → 00:03:37ปลาคนนึงก็สุกะทิกะจอยๆกันค่ะแต่ว่าขาดบ่
00:03:37 → 00:03:40ได้อีหลีคือของมักของดองจ้ะ
00:03:40 → 00:03:43>> ไม่เคยไปหาหมอนะส่วนมากเวลาผมปวดหรืออะไร
00:03:43 → 00:03:45อย่างเงี้ยผมว่าจะซื้อกินเองเลยร้านขายยา
00:03:45 → 00:03:47เยอะแยะมากมายซื้อเอาง่ายๆครับ
00:03:47 → 00:03:50>> มันด้วยความที่เฮาเป็นแม่บ้านสิเอาเวลาใ
00:03:50 → 00:03:53ล่ะสว่าเออมันปวดหัวอ่ะกะหายาพารามากิน
00:03:53 → 00:03:56เดี๋มันก็หาเองหากินยาในตู้ยาประจำบ้าน
00:03:56 → 00:03:59เฮาง่ายๆประมาณนี้จ้ะ
00:03:59 → 00:04:01ไอ้เรื่องตงไตตับอีหยังนี่มันบ่อยู่ใน
00:04:01 → 00:04:04สมองเพราะคั่นเป็นหยังมาไปโรงพยาบาลเดิน
00:04:04 → 00:04:07ทางจักชั่วโมงไปตั้งแต่ตั้งแต่ 4:00 น.
00:04:07 → 00:04:095:00 น.กว่าสิได้มาตรวจกว่าสิได้ยากลับ
00:04:09 → 00:04:11บ้านก็ 14:00 15:00 น.เวลาเฮ็ดงานบ้าน
00:04:11 → 00:04:12เหมดแล้วมันก็เลยกลายเป็นว่าเจ็บนิดๆ
00:04:12 → 00:04:15หน่อยๆแก้ปงแก้ปวดกับหาง่ายๆกันจังซี่จ๊ะ
00:04:16 → 00:04:18ไม่ไปหรอกไปทำไมสุขภาพผมก็ดีอยู่แล้วแข็ง
00:04:18 → 00:04:20แรงไม่ได้เป็นไรไปถึงก็ไม่รู้จะไปรอคิว
00:04:20 → 00:04:23นานมั้ยเสียเวลายุ่งยากอีกโอ๊ยปวดหัวไม่
00:04:23 → 00:04:25ไปหรอก
00:04:25 → 00:04:28หลายคนคงสงสัยนะครับว่าโรคไตเรื้อรังคือ
00:04:28 → 00:04:31อะไรโรคไตเรื้อรังคือโรคที่มีการทำลายของ
00:04:31 → 00:04:33เนื้อไอย่างถาวรนะครับค่อยๆเป็นค่อยๆไป
00:04:33 → 00:04:35ส่วนใหญ่กินเวลาหลายเดือนหรือบางทีเป็น
00:04:35 → 00:04:37หลายปีเพราะฉะนั้นก็จะเป็นโรคที่เป็นภัย
00:04:37 → 00:04:39เงียบไม่มีอาการจนกระทั่งไต่สูญเสียการทำ
00:04:39 → 00:04:42งานมากกว่า 70% แล้วก็อาจจะทำให้มีอาการ
00:04:42 → 00:04:45ต่างๆเช่นมีอาการปัสสาวะมีฟองปัสสาวะ
00:04:45 → 00:04:48เปลี่ยนสีหรือว่ามีอาการขาบวมหน้าบวมเวลา
00:04:48 → 00:04:50กินอาหารเค็มบางคนถ้าเป็นมากแล้วก็จะมี
00:04:50 → 00:04:52อาการที่เซียวอ่อนเซียไม่มีแรงซึ่งแ
00:04:52 → 00:04:56อาเจียนผมร่วงผิวแห้งคันตามตัวจนกระทั่ง
00:04:56 → 00:04:58ถึงน้ำท่วมปอดหายใจหอบเหนื่อยซึ่งเป็น
00:04:58 → 00:05:01อาการของไตวายระยะสุดท้ายครับ
00:05:01 → 00:05:02[เพลง]
00:05:02 → 00:05:04อย่างที่ได้กล่าวไปแล้วนะครับโรคไตเรื้อ
00:05:04 → 00:05:06รังในเริ่มต้นไม่มีอาการเมื่อไตเสื่อมมาก
00:05:06 → 00:05:09ขึ้นจะมีอาการหัวใจล้มเหลวน้ำท่วมปอดการ
00:05:09 → 00:05:12สมองซึมชักไม่รู้สึกตัวจนกระทั่งนำไปสู่
00:05:12 → 00:05:15อาการเสียชีวิตได้
00:05:15 → 00:05:16[เพลง]
00:05:16 → 00:05:19อย่างที่เคสที่ผมเคยเจอส่วนใหญ่จะเป็นผู้
00:05:19 → 00:05:22ป่วยสูงอายุที่ตัวความดันโลหิตสูงเป็นเบา
00:05:22 → 00:05:26หวานพอเ้าอายุสัก 35-40 ก็จะเริ่มมีอาการ
00:05:26 → 00:05:28ของไตเสื่อมไตวายโดยที่ไม่มีอาการนะครับ
00:05:28 → 00:05:31ว่าตรวจเจอโดยการเช็คปัสสาวะตรวจเลือด
00:05:31 → 00:05:34แล้วแพทย์สังเกตได้ว่าค่าไตมีความผิดปกติ
00:05:34 → 00:05:36ถ้ารักษาระยะนี้เป็นระยะระยะรักษาที่
00:05:36 → 00:05:39รักษาไม่ดีเนี่ยไตจะเสื่อมลงเป็นระยะระยะ
00:05:39 → 00:05:41จนกระทั่งถึงไตวายเมื่ออายุประมาณสัก
00:05:41 → 00:05:4450-60 ปีซึ่งอันนี้เป็นภาวะที่รักษาไม่
00:05:44 → 00:05:47ได้แล้วเป็นภาวะไตวายระยะสุดท้ายต้องทำ
00:05:47 → 00:05:50การล้างไตฟอกเลือดหรือว่าผ่าตัดบุกถ่ายไต
00:05:50 → 00:05:53ซึ่งอันนี้เป็นภาวะสุดท้ายที่ประคับ
00:05:53 → 00:05:56ประคองนะครับในให้อายุยืนยาวต่อไปโดยที่
00:05:56 → 00:05:58ใช้ไตเตรียมหรือว่าการผักกระปุกถ่ายไต
00:05:58 → 00:06:01เข้ามาทดแทนครับ
00:06:01 → 00:06:04ตอนนี้สถิติผู้ป่วยโรคไตเป็นมากขึ้นทั่ว
00:06:04 → 00:06:07ประเทศมีคนไข้โรคไตประมาณ 8 ล้านคนแล้วก็
00:06:07 → 00:06:10มีสถิติผู้ป่วยใหม่เข้ามาปีละ 10% หรือ
00:06:10 → 00:06:12ประมาณปีละ 800,000 คนซึ่งนี่เป็นสถิติ
00:06:12 → 00:06:15ที่น่ากลัวแล้วก็คนไข้ที่ต้องการล้างไต
00:06:15 → 00:06:17ทั่วประเทศมีหลายแสนคนนะครับซึ่งค่าใช้
00:06:17 → 00:06:19จ่ายตรงนี้สูงมาก
00:06:19 → 00:06:21[เพลง]
00:06:21 → 00:06:24ครับผลกระทบของโรคไตนะครับต่อผู้ป่วยผู้
00:06:24 → 00:06:27ป่วยก็ได้รับความลำบากต้องมาฟอกเลือดหรือ
00:06:27 → 00:06:29เครื่องไตเทียมอาทิตย์นึง 3 วันหรือว่า
00:06:29 → 00:06:31ล้างไตช่องท้องทุกวันวันละ 4 รอบนะครับ
00:06:31 → 00:06:34หรือบางคนโชคดีได้รับการปลูกถ่ายไตตอนนี้
00:06:34 → 00:06:36ไตก็ยังไม่เพียงพอซึ่งค่าใช้จ่ายตรงเนี้ย
00:06:36 → 00:06:38ทั้งหมดเนี่ยอย่างน้อย 200,000 บาทเราก็
00:06:38 → 00:06:41เป็นค่ารักษาพยาบาลที่รัฐต้องอุ้มอยู่ก็
00:06:41 → 00:06:43คือว่าต้องเบิกจากกองทุนต่างๆไม่ว่าจะ
00:06:43 → 00:06:45เป็นกองทุนประกันสังคมกองทุนข้าราชการก็
00:06:45 → 00:06:48ตามนี่เป็นพละที่สูงมากของรัฐนะครับในการ
00:06:48 → 00:06:50ที่จะต้องทำงบประมาณเพื่อรักษาการรักษา
00:06:50 → 00:06:52พยาบาลของคนไข้โลกไตขณะเดียวกันคนไข้โลก
00:06:52 → 00:06:55ไตเนี่ยนอกจากว่าตัวเองมีความลำบากแล้ว
00:06:55 → 00:06:57เนี่ยญาติพี่น้องก็ต้องดูแลนะครับเพราะ
00:06:57 → 00:06:59บางคนก็ช่วยตัวเองไม่ได้ก็ต้องไปรับไปส่ง
00:06:59 → 00:07:02ในการที่จะพาคนไข้ไปล้างไตที่โรงพยาบาล
00:07:02 → 00:07:04หรือแม้กระทั่งบางคนต้องล้างไตทางช่องทอง
00:07:04 → 00:07:06ทำเองที่บ้านเนี่ยก็ต้องมีคนช่วยทำให้ใน
00:07:06 → 00:07:08การเปลี่ยนน้ำยาส่วนคนไข้ที่ได้รับการ
00:07:08 → 00:07:11ปลูกถ่ายไตถ้าโชคดีมีญาติพี่น้องบริจาคไต
00:07:11 → 00:07:14ไม่ว่าจะเป็นญาติสายตรงหรือว่าสามีภรรยา
00:07:14 → 00:07:16ทำให้ผู้ป่วยมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นหรือ
00:07:16 → 00:07:18ว่าไตใหม่ชีวิตใหม่แล้วก็แต่อย่างไรก็ดี
00:07:18 → 00:07:20ผู้ป่วยก็ต้องกินยากดปุ่มคุ้มกันไปตลอด
00:07:20 → 00:07:25ชีวิตซึ่งค่ายากดปุ่มก็มีราคาค่อนข้างแพง
00:07:25 → 00:07:27ฟ้องมาขนาดนี้แล้วคงไม่มีใครอยากจะเป็น
00:07:28 → 00:07:30โรคไตเพราะฉะนั้นการป้องกันก่อนที่จะเป็น
00:07:30 → 00:07:31น่าจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดใช่มั้ครับ
00:07:31 → 00:07:33พฤติกรรมที่ควรจะต้องหลีกเลี่ยงหรือ
00:07:33 → 00:07:35พฤติกรรมที่ควรจะทำในการป้องกันโรคไตได้
00:07:35 → 00:07:38แก่อันที่ 1 ผู้ป่วยควรจะดื่มน้ำให้เพียง
00:07:38 → 00:07:40พอเพราะว่าการดื่มน้ำเนี่ยจะช่วยในการที่
00:07:40 → 00:07:43จะขับเกลือแร่ออกมาได้ดีกว่าคนที่ไม่ดื่ม
00:07:43 → 00:07:46น้ำรวมทั้งคนที่ดื่มน้ำมากเนี่ยโอกาสจะ
00:07:46 → 00:07:48เกิดการติดเชื้อทางระบบทางปัสสาวะการติด
00:07:48 → 00:07:51เชื้อที่ไตก็จะน้อยลงโอกาสจะเป็นนิ่ว
00:07:51 → 00:07:53สาเหตุทำให้เกิดไตอักเสบไตอักเสบเรื้อ
00:07:53 → 00:07:56ร่างหรือไตวายก็จะลดลงอันที่ 2 คือการกิน
00:07:56 → 00:07:58อาหารที่ถูกต้องที่สำคัญคือลดอาหารเค็ม
00:07:58 → 00:08:00อาหารเค็มมีโซเดียมสูงโซเดียมเป็นตัวที่
00:08:00 → 00:08:03ทำให้ไตทำงานหนักเพราะว่าไตมีหน้าที่ใน
00:08:03 → 00:08:04การขับโซเดียมออกจากร่างกายถ้าเรากิน
00:08:04 → 00:08:07โซเดียมมากไตก็ต้องทำงานหนักมากเมื่อไตทำ
00:08:07 → 00:08:09งานหนักมากไตก็จะเสื่อมเร็วนำไปสู่การ
00:08:09 → 00:08:11เกิดไตเรื้อรางหรือว่าไตวายได้แต่ก็จะมี
00:08:11 → 00:08:14อาหารที่ไม่เค็มแต่มีโซเดียมสูงเ้าเรียก
00:08:14 → 00:08:17ว่าโซเดียมแปลงอย่างเช่นผงชูรสกันบูดผงฟู
00:08:17 → 00:08:20ผงนัวอันนี้ก็เป็นเกลือแฝงที่ไม่เค็มแต่
00:08:20 → 00:08:22เราได้รับโดยไม่รู้ตัวปัจจัยอื่นๆที่
00:08:22 → 00:08:25สำคัญคือเรื่องยาเพราะยานี่มีพิษต่อไตโดย
00:08:25 → 00:08:27เฉพาะยาบางชนิดนะครับเช่นยาแก้ปวดแก้
00:08:27 → 00:08:30อักเสบหรือว่าเอเสโดยเฉพาะยาที่เราไปกิน
00:08:30 → 00:08:33เวลาปวดกล้ามเนื้อปวดเอ็นปวดเข่าปวดหลัง
00:08:33 → 00:08:35ซึ่งคนสูงอายุมักจะมีอาการแบบนี้มักจะ
00:08:35 → 00:08:38เป็นโดยทั่วไปเราแนะนำว่ากินติดต่อกันไม่
00:08:38 → 00:08:40ควรจะเกิน 3 วันถ้ามากกว่านั้นควรจะ
00:08:40 → 00:08:43ปรึกษาแพทย์หรือเปรบางคนมีโรคไตซ่อนอยู่
00:08:43 → 00:08:46โดยที่ไม่รู้ตัวพอไปกินยาพวกนี้มันจะเร่ง
00:08:46 → 00:08:48ให้ไตเสื่อมอย่างรวดเร็วแล้วก็ทำให้เกิด
00:08:48 → 00:08:50ไตวายเฉียบพันธุ์ได้เพราะฉะนั้นการกินยา
00:08:50 → 00:08:52ต่างๆเหล่านี้ถ้าไม่แน่ใจควรจะปรึกษา
00:08:52 → 00:08:55แพทย์หรือเพสัชกรก่อนสุดท้ายก็คือการที่
00:08:55 → 00:08:58จะต้องออกกำลังกายให้สม่ำเสมอเพราะการออก
00:08:58 → 00:09:00กำลังกายจะช่วยป้องกันความดันสูงป้องกัน
00:09:00 → 00:09:02โรคหัวใจและป้องกันโรคไตได้ด้วยในอนาคต
00:09:02 → 00:09:04ถ้าเราอยากจะทราบว่าเราเป็นโรคไตระยะ
00:09:04 → 00:09:06เริ่มต้นก่อนที่จะมีอาการหรือไม่ดีที่สุด
00:09:06 → 00:09:09ก็คือตรวจสุขภาพประจำปีแพ็คเกจจะมีตรวจ
00:09:09 → 00:09:11สุขภาพไตอยู่ด้วยไม่ว่าจะเป็นส่วนถ้า
00:09:11 → 00:09:14ระดับของเสียนคำนวณเป็นอัตราการกรองของไต
00:09:14 → 00:09:15หรือเรียกง่ายๆว่าเปอร์เซ็นต์การทำงานของ
00:09:16 → 00:09:18ไตออกมาและตรวจปัสสาวะก็จะทราบว่ามีเม็ด
00:09:18 → 00:09:20เลือดขาวมีโปรตีนล่วงออกมาปัสสาวะหรือไม่
00:09:20 → 00:09:22ถ้ามีเม็ดเลือดแดงเม็ดเลือดขาหรือโปรตีน
00:09:22 → 00:09:25ลวดในปัสสาวะหรือมีภาวะของเสียในเลือดสูง
00:09:25 → 00:09:27ก็บ่งบอกว่าเป็นโรคไตรเริ่มต้นทำให้การ
00:09:27 → 00:09:29รักษาในระยะเรื่มต้นได้ผลดีกว่าการรอให้
00:09:29 → 00:09:33เป็นไตและสุดท้าย
00:09:33 → 00:09:35คนปกติไม่ควรจะกินโซเดียมเกิน 2,000
00:09:35 → 00:09:38มิลกัมต่อวันถ้าเรากินข้าวกะเพราหรือว่า
00:09:38 → 00:09:41อาหารที่ยอดนิยมคนไทยนะโซเดียมเฉลี่ยแล้ว
00:09:41 → 00:09:43ต่อจานเนี่ยตั้งแต่ 800 จนถึง 2,000
00:09:43 → 00:09:45มลกรัมเพราะฉะนั้นถ้าเกิดเราไปกินอาหาร
00:09:45 → 00:09:48นอกบ้านแนะนำถ้าอยากจะลดโซเดียมต้องบอก
00:09:48 → 00:09:51แม่ค้าบอกว่าเอาเค็มน้อยไม่ใส่ผงชูรส
00:09:51 → 00:09:53เพราะปกติแล้วอาหารจากแม่ค้าหรืออาหาร
00:09:53 → 00:09:55สตีทetฟู้ดจะมีความเค็มสูงกว่าอาหารที่
00:09:55 → 00:09:58บ้านประมาณ 25% เป็นเพราะว่าแม่ค้ามักจะ
00:09:58 → 00:10:00ปรุงให้รสชาติจัดกว่าเพื่อจะให้เกิดความ
00:10:00 → 00:10:03อร่อยเกิดความกินกับลิ้นนะครับหรือว่านัว
00:10:03 → 00:10:05ซึ่งอันนี้ก็จะเป็นคนเขียนในระยะยาวเพราะ
00:10:05 → 00:10:07แนะนำถ้าเกิดเราอยากจะดูแลสุขภาพกินข้าว
00:10:07 → 00:10:09เองทำเองที่บ้านจะดีที่สุดถ้าบอกว่าเป็น
00:10:09 → 00:10:13น้ำปลากี่ช้อนต่อวันก็คือ 4 ช้อนชาต่อวัน
00:10:13 → 00:10:16ไม่เกินนั้นแนะนำว่าถ้าจะลดความเค็มให้ลด
00:10:16 → 00:10:18ความเค็มทีละน้อยเพื่อให้ลิ้นเรามีการ
00:10:18 → 00:10:20ปรับตัวพอเรากินเค็มน้อยลงลิ้นเราจะไว
00:10:20 → 00:10:23ขึ้น
00:10:23 → 00:10:25คำตอบคือถ้าเป็นเครื่องปรุงลดโซเดียมหรือ
00:10:25 → 00:10:27ว่าโซเดียมต่ำและไม่เติมโปแทสเซียมดีต่อ
00:10:27 → 00:10:29สุขภาพคนไข้โรคไตครับแต่ถ้าเเขียนว่าเป็น
00:10:29 → 00:10:31เครื่องปรุงรสโซเดียมแต่เติมโปแทสเซียมทด
00:10:31 → 00:10:34แทนอันนี้ไม่เหมาะเพราะว่าคนไข้โรคไตมัก
00:10:34 → 00:10:36จะขับโปแสเซียมไม่ได้มีโปแสมเชื่อมสะสม
00:10:36 → 00:10:38แต่ถ้าคนปกติที่อยากรักสุขภาพไม่ว่าจะ
00:10:38 → 00:10:41เป็นคนความดรหิตสูงคนทั่วๆไปซึ่งปรุงรส
00:10:41 → 00:10:43โซเดียมทั่วๆไปใช้ได้ดีครับแล้วก็ป้องกัน
00:10:44 → 00:10:46โรคหัวใจป้องกันความดิสูงได้ด้วยซึ่งตอน
00:10:46 → 00:10:48นี้มีเครื่องปรุงรสหลายชนิดในท้องตลาดไม่
00:10:48 → 00:10:50ว่าจะเป็นน้ำปลารสโซเดียมจี๊วขาวรส
00:10:50 → 00:10:53โซเดียมซ้อนมะเขือเทศรสโซเดียมเกลือรส
00:10:53 → 00:10:55โซเดียมซึ่งอันนี้ก็เป็นสิ่งที่ดีต่อ
00:10:55 → 00:10:57สุขภาพสำหรับประชาชนหรือคนไข้ที่เป็นความ
00:10:57 → 00:10:59ดิสูงแต่ในคนไข้โรคไตต้องระมัดระวังใน
00:10:59 → 00:11:01กรณีที่เครื่องปรุงนั้นมีการเติม
00:11:01 → 00:11:05โพแทสเซียมต้องระมัดระวังครับ
00:11:05 → 00:11:07โรคไตเป็นโรคที่ป้องกันได้เพราะฉะนั้นการ
00:11:07 → 00:11:09ดูแลรักษาก่อนที่จะมีอาการหรือว่าก่อนที่
00:11:09 → 00:11:11จะไตเสื่อมไตไวน่าจะมีความสำคัญที่สุดไม่
00:11:12 → 00:11:14ว่าจะเป็นการพฤติกรรมการกินอาหารที่ดีไม่
00:11:14 → 00:11:17หวานไม่เค็มไม่มันออกกำลังกายสม่ำเสมอ
00:11:17 → 00:11:19ดื่มน้ำให้เพียงพอหลีกเลี่ยงยาที่มีพิษ
00:11:19 → 00:11:21ต่อไตรักษาโรคประจำตัวภายใต้การดูแลของ
00:11:21 → 00:11:24แพทย์อย่างสม่ำเสมอการตรวจสุขภาพประจำปี
00:11:24 → 00:11:27เพื่อคัดกรองว่ามีโรคไตระยะเริ่มต้นหรือ
00:11:27 → 00:11:29ไม่เป็นสิ่งที่สำคัญแล้วก็แนะนำให้คนที่
00:11:30 → 00:11:32มีอายุเกิน 60 ปีถ้าจะให้ดีเกินเกิน 35
00:11:32 → 00:11:35ปีมาตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อคัดกรองโรคไต
00:11:35 → 00:11:38ระยะเริ่มต้นจะได้ให้การรักษาอย่างถูก
00:11:38 → 00:11:40ต้องอย่างทันท่วงทีก่อนที่จะเป็นโรคไตไว
00:11:40 → 00:11:43ระยะสุดท้ายครับ
00:11:43 → 00:11:45>> เห็นมั้คะว่าพฤติกรรมเล็กๆน้อยๆในชีวิต
00:11:45 → 00:11:48ประจำวันของเราเนี่ยนะคะไม่ว่าจะเป็นการ
00:11:48 → 00:11:51ดื่มน้ำน้อยการทานอาหารเค็มๆหรือแม้แต่
00:11:51 → 00:11:54การใช้ยาแก้ปวดบ่อยเกินไปเนี่ยก็ส่งผลต่อ
00:11:54 → 00:11:57สุขภาพไตของเราได้มากกว่าที่คิดค่ะเพราะ
00:11:57 → 00:12:00ฉะนั้นเราควรดื่มน้ำให้เพียงพอเลือกทาน
00:12:00 → 00:12:02อาหารที่มีประโยชน์และทุกครั้งที่จะใช้
00:12:02 → 00:12:04ยาวโดยเฉพาะยาแก้ปวดเนี่ยนะคะปรึกษาแพทย์
00:12:04 → 00:12:07หรือเภสัชกรทุกครั้งเพื่อที่จะดูแลไตของ
00:12:07 → 00:12:10เราให้แข็งแรงแล้วก็ป้องกันโรคต่างๆที่จะ
00:12:10 → 00:12:12เกิดขึ้นค่ะอย่าลืมไปเช็คลิสต์กันนะคะ
00:12:12 → 00:12:16สำหรับพฤติกรรมที่ควรทำและไม่ควรทำได้ใน
00:12:16 → 00:12:18Facebook รามา Channel ค่ะรวมทั้งติดตาม
00:12:18 → 00:12:20เนื้อหาสุขภาพเพิ่มเติมได้ที่ YouTube
00:12:21 → 00:12:24โรงพยาบาลรามานะคะแล้วพบกันใหม่ในรายการ
00:12:24 → 00:12:26Hethckคพฤติกรรมกันโรคในครั้งหน้าวันนี้
00:12:26 → 00:12:31โนตลาไปก่อนแล้วสวัสดีค่ะ
00:12:31 → 00:12:36[เพลง]