- คำถาม:
- ทำไมการนอนคว่ำถึงช่วยในการรักษาหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท?
- คำตอบ:
- เพราะเมื่อนอนคว่ำ หลังจะโค้งเข้าหาท้อง ทำให้แรงดันที่หมอนรองกระดูกลดลงและช่วยดูดกลับเข้าที่ได้ โดยเฉพาะเมื่อไม่มีการแอ่นหรือบิดตัวมากเกินไป
วิธีออกกำลังกายสำหรับผู้ที่เป็น #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท| กายภาพง่ายๆกับบัณฑิต(ตอนพิเศษ) EP. 3
จากช่อง:บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:12นอนคว่ํานี่คือเรานอนคว่ําแบบนี้เลยปุ๊บ เห็นไหมฮะ พอหลังแอ่น แอ่น
00:03:17แบบนี้น่ะ แอ่นหลังแอ่นหลังหลังเริ่มโค้งอย่างงี้นะครับ
00:03:20พอหลังโค้งน่ะตัวหมอนรองกระดูกมันจะถูกดูดกลับครับ แต่ว่าในการโค้งแบบเนี้ยมันจะทําให้เกิดการสบกันของตัวข้อต่อที่หลังมากเกินไปจะทําให้มีอาการปวดได้
00:03:30ดังนั้นคนที่ไม่เคยนอนคว่ําเลย อยู่ดีดีมานอนคว่ําเป็นเวลานานเนี้ยมันจะเจ็บและอักเสบนะครับ