- คำถาม:
- หลังออกกำลังกายเสร็จควรกินอาหารประเภทไหนเพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกาย?
- คำตอบ:
- ควรกินอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์ พร้อมกับแป้งบางส่วน เช่น ข้าวหรือขนมปัง เพื่อช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อและฟื้นฟูร่างกายหลังการออกกำลังกาย
กินเที่ยวฟิต ญี่ปุ่น 2: เทคนิคออกกำลังกายสำหรับคนเดินทางบ่อย
จากช่อง:Fitjunctions
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:26เว้นวันในระหว่างที่ไปเที่ยวก็ได้ครับปิด
00:04:28ท้ายสำหรับคนที่ออกกำลังกายเสร็จแล้วนะ
00:04:30ครับก็ควรจะกินอาหารที่มีโปรตีนสูงและมี
00:04:32แป้งบ้างนะครับหลักๆเลยเนี่ยก็จะเน้นที่
00:04:34เป็นเนื้อสัตว์นะฮะแล้วก็จะมีพวกข้าวหรือ
00:04:36ว่าขนมปังไขมันอาจจะมีได้บ้างนิดหน่อย
00:04:38แล้วแต่นะครับเพื่อซ่อมแซมร่างกายมื้อนี้
00:04:41ก็จะขอสั่งข้าวหน้าหมูทอดแบบเลิกหมูไม่
00:04:43มันนะครับจะสั่งยังไงเนี่ยไปดูฟเทคกันเลย
00:04:45ครับกิน้ำพี่ไบท์อะโวคาโดซอยมิกอือร่อย