- คำถาม:
- หลังผ่าตัดกระดูกสันหลังตีบแคบแล้วควรดูแลตัวเองอย่างไรเพื่อป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำ?
- คำตอบ:
- หลังผ่าตัดควรลดน้ำหนัก ฝึกกล้ามเนื้อชั้นลึกโดยเฉพาะกล้ามเนื้อหลัง หลีกเลี่ยงการนั่งนานๆ หรือใส่รองเท้าส้นสูง เพราะพฤติกรรมเหล่านี้ทำให้กระดูกสันหลังต้องรับแรงมากขึ้นและเร่งความเสื่อม
Bumrungrad Podcast Spine EP. 6.2 ชาแขนขา สัญญาณร้ายกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:24ครับเพื่อไม่ให้เกิดโครงกระดูกสันหลังตีบ
00:12:27แคบครับยาวไว้พุงใหญ่พุงเพราะภูมิมันเป็น
00:12:29น้ำหนักที่พวงถ่วงข้างหน้ามันทำให้เรา
00:12:32ต้องแอ่นหลังใช่ไหมไม่งั้นมันจะดึง
00:12:34วันที่แบ่งหน้าผู้หญิงอ่ะเป็นบ่อยจะใส่
00:12:37ส้นสูงลง and หลังแล้วเนี่ยกระดูกสันหลัง
00:12:39เนี่ยมันมีส่วนทั้งหน้าที่เป็นหมอนรอง
00:12:41กระดูกแล้วเป็นตัวกระดูกสันหลังหลักเนี่ย
00:12:43รับรับน้ำหนัก 80 เปอร์เซ็นต์แล้วข้อต่อ
00:12:46ที่อยู่ด้านหลัง 2 ข้อซ้ายขวาแล้วนั้นนาง
00:12:48เอกประมาณ 20% อันนั้นถ้าเกิดเรามีอะไร
00:12:51ถ่วงข้างหน้าแล้วเราต้องแอ่นน้ำหนักมันจะ
00:12:53ถูก Ship มาด้านหลังอาจจะเป็น 30 40
00:12:55เปอร์เซ็นต์เมื่อนั้นเนี่ยความเสื่อมเกิด
00:12:58ขึ้นหินปูนก่อนเร็วขึ้นมาลดน้ำหนักโดย
00:13:00เพราะบริเวณที่ภูมิเป็นละทิ้งท้ายสำหรับ