- คำถาม:
- หมูย่างสามารถช่วยลดความอ้วนได้หรือไม่ และต้องเลือกส่วนเนื้อแบบไหนถึงจะดีต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- ใช่ หมูย่างสามารถช่วยลดความอ้วนได้หากเลือกส่วนเนื้อที่มีไขมันน้อย เช่น สันในหมู ซึ่งมีแคลอรี่เพียง 140 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม และมีโปรตีนสูงถึง 20 กรัม โปรตีนนี้ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น แต่ถ้าเลือกหมูสามชั้นที่มีไขมันมาก จะมีแคลอรี่ถึง 400 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม จึงไม่เหมาะกับการควบคุมน้ำหนัก
Morning healthy tips EP66 : 🚨 ความลับของ “หมูย่าง” 🚨
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:52มิสผ่อนพอสมควรอ่ะอ่ะข้อแรกเลยนะครับคือหมูย่างเนี่ยสามารถลดความอ้วนได้ครับ
00:01:32ขอคุณพระให้มันเป็นไปได้ยังไงหมูย่างจะลดความอ้วนได้ยังไงผมบอกเลยครับว่าปัญหามันไม่ได้อยู่ที่ตัวหมูย่างครับปัญหามันอยู่ที่วิธีที่เราเลือกหมูย่างต่างหากครับโดยปกติแล้วเนี่ยครับหมูย่างนะครับก็จะมีหลากหลายใช่มั้ยมีทั้งไม้แบนไม้กลมมันเยอะมันน้อยคือมีฮะถ้าเรากินหมูย่างที่ไร้มันนะครับเป็นหมูย่างที่ทำกับสันในหมูผมบอกเลยลดความอ้วนได้ดีมากเพราะอะไรต้องบอกนี้ครับในโปรตีนนะคะได้ไม่ใช่นายพอดีในเนื้อหมูเนี่ย
00:01:33
00:01:37กันนะครับสันในหมูนะครับมีแคลอรี่เพียงแค่
00:01:38140 kcal
00:01:43นะครับแต่ถ้าเป็นหมูสามชั้นนะครับจะเป็น
00:01:44400 kcal
00:01:46นะครับซึ่งเนื้อหมู 100
00:01:48กรัมเนี่ยมีโปรตีนอยู่ 20
00:01:49กรัมซึ่งถือไว้เยอะมากๆเลยนะครับโปรตีนที่เยอะเนี่ยจะทำให้เราเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อที่มาเนี่ยจะทำให้เผาผลาญไขมันได้ดีเพราะฉะนั้นเราควรรู้
00:02:05มากินหมูสันในให้ถูกต้องข้อนี้มาเทียบไม่อย่างนั้นอกไก่จะดีกว่าหรือเปล่ามาดูครับหมูสันใน
00:02:06100 กรัมได้ 140 kcal