- คำถาม:
- สิ่งใดที่สามารถกระตุ้นให้เกิดไมเกรนได้บ้าง?
- คำตอบ:
- สิ่งกระตุ้นที่พบบ่อยได้แก่ ความเครียด การนอนหลับไม่พอ อดอาหารนานๆ การดื่มเหล้าหรือสูบบุหรี่ กลิ่นฉุน แสงจ้า ความร้อน หรือการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน เช่น ก่อนมีประจำเดือน
ปวดหัวไมเกรน ทำไมจึงเป็น แก้ไขอย่างไร
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:14ก็ต้องดูว่ามีอะไรที่กระตุ้นไมเกรนเพราะ
00:07:17ว่าแน่นอนว่าถ้าเราเจอสิ่งที่กระตุ้นเรา
00:07:20ก็ต้องบอกให้คนไข้เราเนี่ยหลีกเลี่ยงสิ่ง
00:07:22กระตุ้นไม่งั้นมันก็เป็นอยู่เรื่อยๆนะ
00:07:24ครับอะไรที่กระตุ้นบ้างนะครับแน่นอนความ
00:07:27เครียดสามารถกระตุ้นอาการปวดไมเกรนได้ได้
00:07:29นะครับอาการที่เรามีความเครียดเนี่หลายๆ
00:07:33อย่างนะครับเช่นอ่าเราเครียดเรื่องการสอบ
00:07:36เราเปลี่ยนงานเราย้ายบ้านเราตกงานนะครับ
00:07:39เรามีปัญหาทางด้านการเงินหรืออะไรก็ได้นะ
00:07:42ครับพวกนี้เกี่ยความเกี่ยวข้องหมดนะครับ
00:07:44การที่เรานอนหลักพักผ่อนไม่เพียงพอนะครับ
00:07:47ถ้าเราหลับๆตื่นๆนะครับหรือเรานอนดึกแล้ว
00:07:49เราตื่นเช้าอย่างเงี้ยไมเกรนกินได้นะครับ
00:07:52บางคนถ้ามีการนอนหลับที่ผิดปกติเช่นหยุด
00:07:54หายใจในขนาดหลับก็ทำให้คุณภาพการนอนหลับ
00:07:57ของเราเนี่ยเสียไปกรณีนี้ก็จะทำทำให้เรา
00:07:59ปวดไมเกรนได้ง่ายขึ้นนะครับบางคนหาไปทุก
00:08:02อย่างเลยนอนก็พอเพียงละนะฮะแต่รู้สึกตอน
00:08:04เช้าๆมันง่วงเหงาเหานอนมันไม่แน่ใจแล้ว
00:08:06เนี่ยเดี๋ยวตามมาด้วยปวดไมเกรนนะครับพวก
00:08:09นี้ต้องไปดูว่าเรานอนหลับคุณภาพเป็นยังไง
00:08:11นะครับการสูบบุหรี่การดื่มเหล้าพวกนี้ก็
00:08:15จะทำให้ไมเกรนเรากำเริบได้นะครับการที่
00:08:17เราทานอาหารไม่ตรงเวลานะครับอ้าอันเนี้ย
00:08:20คนที่จะทำ intermittent fasting นะครับ
00:08:22คืออยากจะอดอาหารระยะเวลานานๆนะครับตอน
00:08:26แรกต้องอย่าหักโหมอย่าฝืนอย่ารีบทำนะครับ
00:08:30ถ้าท่านทำแล้วท่านมีโอกาสจะเป็นไมเกรน
00:08:32เนี่ยไมเกรนท่านมันจะรีบขึ้นมาตอนนั้นเลย
00:08:34นะครับท่านก็จะเป็นไมเกรนนะดังนั้นคนที่
00:08:36จะทำ intermittent fasting ถ้าท่านเคย
00:08:38รับประทานอาหาร 3 มื้อมาก่อนแล้วอยู่ๆ
00:08:41อยากจะตัดเหลือมื้อเดียวเลยโดยที่อดมัน
00:08:43เลย 16 ชมงอะไรเงี้ยท่านอย่าทำนะครับอย่า
00:08:46ไปหาทำนะเพราะว่าบางคนถ้าทำแบบนั้นเลย
00:08:48เนี่ยอาจจะมีอาการปวดหัวรุนแรงนะครับทำ
00:08:52ให้ท่านมีประสบการณ์ที่แย่ไปเลยจากการทำ
00:08:54independent fasting เลยก็ได้นะครับอ่า
00:08:57นอกเหนือจากนี้บางคนอาจจะมียาบางชนิดที่
00:09:00ทำให้เป็นกลิ่นบางอย่างกลิ่นน้ำหอมฉุนๆ
00:09:02พวกเนี้ยบางคนก็เป็นขึ้นมาได้กลิ่นควัน
00:09:04บางคนก็เป็นนะครับหรือบางคนเป็นตอนก่อนจะ
00:09:07มีประจำเดือนอ่าอันนี้เราเราก็เจอได้บ่อย
00:09:10ครับคือมันเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเอสโตรเจน
00:09:13ซึ่งมันจะลดลงในช่วงก่อนจะมีประจำเดือน
00:09:15อันนั้นน่ะก็จะทำให้เราปวดหัวขึ้นมาได้นะ
00:09:18ครับนี่คือเหตุผลคร่าวๆนะครับอ่านอกเหนือ
00:09:21จากนี้มันจะมีอีกอย่างนึงคือเมืองไทยอาจะ
00:09:23เจอถ้าร้อนมากๆนะบางคนก็เป็นไมเกรนนะครับ
00:09:26ถ้าเราไปออกแดดนานๆน่ะอยู่ๆไมเกรนกินขึ้น
00:09:29มาเลยก็มีนะครับดังนั้นถ้าเราสามารถหา
00:09:31เห็ดพวกนี้ได้เนี่ยวิธีแน่นอนก็คือถ้ามี