⌂
สำหรับผู้เริ่มต้น จำนวนเซตต่อกล้ามเนื้อต่อสัปดาห์ที่น้อยที่สุดแต่ยังเพียงพอต่อการเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อคือเท่าใด
ยกเวตน้อยที่สุดแค่ไหนแต่กล้ามยังขึ้น? | Top to Toe EP.180
จากช่อง :
THE STANDARD PODCAST