⌂
การออกกำลังกายด้วยน้ำหนักร่างกาย (bodyweight training) สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้จริงหรือไม่ และมีข้อจำกัดอย่างไร
ยกเวตน้อยที่สุดแค่ไหนแต่กล้ามยังขึ้น? | Top to Toe EP.180
จากช่อง :
THE STANDARD PODCAST