การออกกำลังกายด้วยน้ำหนักร่างกาย (bodyweight training) สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้จริงหรือไม่ และมีข้อจำกัดอย่างไร

ยกเวตน้อยที่สุดแค่ไหนแต่กล้ามยังขึ้น? | Top to Toe EP.180

จากช่อง : THE STANDARD PODCAST