00:00:00 → 00:00:03 สวัสดีครับชาไทยนะครับก็นับว่าเป็น
00:00:03 → 00:00:06 เครื่องดื่มที่หลายคนชื่นชอบเพราะว่ารส
00:00:06 → 00:00:10 ชาติที่กลมล่อกลิ่นที่หอมหวานแล้วก็สีที่
00:00:10 → 00:00:12 เป็นเอกลักษณ์ไม่ว่าไปที่ไหนก็รู้ว่านี่
00:00:12 → 00:00:15 คือชาไทยชาวต่างชาตินะครับเวลาเขไปร้าน
00:00:16 → 00:00:18 อาหารไทยที่ต่างประเทศเนี่ยก็มักจะถามหา
00:00:18 → 00:00:21 ชาไทยอยู่เป็นประจำเพราะว่าพอได้ลิ้มรอง
00:00:21 → 00:00:24 เข้าไปแล้วล่ะก็ติดใจทุกคนครับแม้กระทั่ง
00:00:24 → 00:00:27 ล่าสุดเองนะครับน้องลิซ่าก็ทำชาไทยเป็น
00:00:27 → 00:00:30 เครื่องดื่มประจำตัวทำให้ Soft Power
00:00:30 → 00:00:33 ของประเทศไทยเนี่ยมันไปไกลระดับโลกเลยที
00:00:33 → 00:00:36 เดียวอย่างไรก็ตามครับระยะหลังมานี้ก็
00:00:36 → 00:00:40 เริ่มมีคนกังวลเกี่ยวกับสีที่มันออกส้ม
00:00:40 → 00:00:44 ของชาไทยเพราะว่ามันทำมาจากสีผสมอาหารตัว
00:00:44 → 00:00:47 หนึ่งชื่อว่า Sunset Yellow สีตัวนี้
00:00:47 → 00:00:50 เนี่ยมันมีงานวิจัยว่ามันอาจจะมีความ
00:00:50 → 00:00:53 เกี่ยวข้องกับโรคสมาธิสั้นแล้วก็ปัญหาทาง
00:00:53 → 00:00:56 สุขภาพอย่างอื่นได้ดังนั้นนะครับวันนี้ผม
00:00:56 → 00:00:58 ก็เลยอยากจะมาเล่าเรื่องเกี่ยวข้องกับชา
00:00:58 → 00:01:01 ไทยว่ามันมีส่วนประกอบอะไรอยู่ในนั้นบ้าง
00:01:01 → 00:01:05 มันมีประโยชน์มยมันมีโทษหรือเปล่าแล้วถ้า
00:01:05 → 00:01:08 เราจะดื่มให้ปลอดภัยมันต้องดื่มแค่ไหนยัง
00:01:08 → 00:01:10 ไงบ้างนะครับพบกับผมนะครับนายแพทย์ธนี
00:01:10 → 00:01:12 ธนียวันเป็นอาจารย์แพทย์อยู่ที่ประเทศ
00:01:12 → 00:01:14 สหรัฐอเมริกาเชี่ยวชาญโรคปอดการปลูกถ่าด
00:01:14 → 00:01:18 ปอดและวิกฤตบำบัดนะครับชาไทยนั้นใบของมัน
00:01:18 → 00:01:22 เนี่ยก็ทำมาจากชาดำคือชาซีอนแล้วก็ชาอัส
00:01:22 → 00:01:25 ด้วยสัดส่วนที่แล้วแต่ผู้ผลิตว่าเขาจะเอา
00:01:25 → 00:01:28 อะไรมาแค่ไหนโดยเอาไปขั้วกับตัวน้ำตาลนะ
00:01:28 → 00:01:31 ครับทำให้มันมีกลิ่นหอมของคาราเมลเป็น
00:01:31 → 00:01:34 กลิ่นเฉพาะตัวของชาไทยแล้วก็จะมีการผสม
00:01:34 → 00:01:37 วานิลาเข้าไปในนั้นด้วยนะครับใบชาที่เอา
00:01:37 → 00:01:40 มาชงชาไทยนั้นจะต้องใช้ปริมาณมากพอสมควร
00:01:41 → 00:01:45 เพื่อให้รสชาติมันเข้มข้นนะครับชาไทยเวลา
00:01:45 → 00:01:48 ทำออกมาเนี่ยก็จะแตกต่างจากชาใสชนิดอื่น
00:01:48 → 00:01:50 ก็คือชาเขียวแล้วก็ชาทั่วๆไปที่เราได้
00:01:50 → 00:01:53 ดื่มกันนะครับพวกนั้นเนี่ยไม่ต้องใช้ใบชา
00:01:53 → 00:01:56 ปริมาณมากดังนั้นเนี่ยสารที่มันอยู่ในใบ
00:01:56 → 00:02:00 ชานะครับของชาไทยก็จะมีเยอะกว่าชาชนิด
00:02:00 → 00:02:02 อื่นนะครับเดี๋ยวเราจะลงรายละเอียดว่าไอ้
00:02:02 → 00:02:06 สารพวกเนี้ยมันมีอะไรกันบ้างนะครับแต่แน่
00:02:06 → 00:02:10 ๆเลยข้อแรกนะครับคาเฟอีนคาเฟอีนของชาไทย
00:02:10 → 00:02:13 ในแก้วนึเนี่ยนะครับมันค่อนข้างที่จะเยอะ
00:02:14 → 00:02:16 กว่าชาชนิดอื่นเพราะว่าเราใช้ใบชาปริมาณ
00:02:16 → 00:02:20 มากนะครับโดยทั่วไปนะครับชาไทยที่เราซื้อ
00:02:20 → 00:02:24 แบบสำเร็จรูปเป็นซองแล้วเราเอามาผสมกับ
00:02:24 → 00:02:28 น้ำกินเองเนี่ยนะครับมันจะแตกต่างจากชา
00:02:28 → 00:02:30 ไทยที่เราไปซื้อจากร้าน
00:02:30 → 00:02:33 ต่างๆที่เขาทำมาเป็นแก้วให้เราแล้วนะครับ
00:02:33 → 00:02:35 ปริมาณของที่อยู่ข้างในนั้นมันจะไม่เท่า
00:02:35 → 00:02:39 กันเลยนะครับถ้าเป็นแบบที่เราไปซื้อ
00:02:39 → 00:02:41 สำเร็จรูปเป็นผงมาเนี่ยทุกๆอย่างเขาจะ
00:02:41 → 00:02:44 เขียนไว้ข้างหลังซองหมดเลยนะครับตรงนี้
00:02:44 → 00:02:47 เราก็จะรู้ว่ามีปริมาณอะไรเท่าไหร่บ้าง
00:02:47 → 00:02:49 พวกนั้นเนี่ยคาเฟอีนอาจจะไม่เยอะเท่าไหร่
00:02:49 → 00:02:51 นะครับอาจจะอยู่ที่ประมาณ 30 มิลกรัมเท่า
00:02:51 → 00:02:53 นั้นเองนะครับแต่ถ้าเกิดว่าเราไปซื้อแบบ
00:02:53 → 00:02:57 ชนิดที่มันเป็นแก้วสำเร็จรูปเป็นน้ำชามา
00:02:57 → 00:02:59 ให้แล้วเนี่ยพวกเนี้ยอาจจะเยอะกว่าปกติ
00:02:59 → 00:03:02 ได้เพราะว่าเเาใส่ปริมาณชาเข้าไปเยอะนะ
00:03:02 → 00:03:05 ครับโดยทั่วไปถ้าเราชงแบบซองสำเร็จรูป
00:03:05 → 00:03:08 เนี่ยเราก็จะได้ซองใส่เข้าไป 1 แก้วแก้ว
00:03:08 → 00:03:10 นึงของเขาคเนี่ยก็ไม่ค่อยเยอะเท่าไหร่นะ
00:03:10 → 00:03:13 ครับอาจจะ 120 ซีซีเท่านั้นเองนะครับแต่
00:03:13 → 00:03:16 ถ้ามันเป็นแก้วใหญ่ๆอันนั้นก็เยอะเยอะ
00:03:16 → 00:03:19 ขึ้นได้นะครับบางทีบางแก้วเนี่ยก็เยอะเลย
00:03:19 → 00:03:21 ทีเดียวนะครับอาจจะแบบเกือบครึ่งลิตรเลย
00:03:21 → 00:03:25 ก็ได้นะครับถือว่าเยอะพอสมควรนะครับดัง
00:03:25 → 00:03:27 นั้นถ้าเป็นคาเฟอีนเนี่ยในชาไทยมันจะเยอะ
00:03:27 → 00:03:29 กว่านะถ้าใครนอนไม่หลับเนี่ยกินตัวนี้
00:03:29 → 00:03:31 เข้าไปเรื่อยๆก็อาจจะมีปัญหาเรื่องของการ
00:03:31 → 00:03:35 นอนหลับได้นะครับอื่นๆนะครับที่เจอในนั้น
00:03:35 → 00:03:38 ที่มันอาจจะทำให้เราเกิดโทษได้ก็คือสาร
00:03:38 → 00:03:40 ออกซาเลตนะครับออกซาเลตเนี่ยมันเป็นสาร
00:03:40 → 00:03:42 ที่เวลาไปจับกับแคลเซียมแล้วกลายไปเป็น
00:03:42 → 00:03:45 นิ่วในทางเดินปัสสาวะของเรานะครับตรงนี้
00:03:45 → 00:03:47 ต้องบอกให้ชัดเจนนะครับว่ามันไม่ใช่นิ่ว
00:03:47 → 00:03:52 ในตัวถุงน้ำดีเพราะว่าผมเคยเห็นคลิปอัน
00:03:52 → 00:03:54 นึงแล้วก็เป็นข่าวอันนึงที่บอกว่าคนๆนึง
00:03:54 → 00:03:58 กินชาไทยแล้วก็บางคนกินบอกว่ากินชาไข่มุก
00:03:58 → 00:04:00 ทุกวันมันกลายไปเป็นนิ่วที่ที่อยู่ในถุง
00:04:00 → 00:04:02 น้ำดีอันนั้นไม่เกี่ยวอะไรกันมันไม่ใช่นะ
00:04:02 → 00:04:05 ครับไม่ใช่เลยนะฮะมันไม่ได้กินเอ่อชาไม่
00:04:05 → 00:04:07 ว่าจะเป็นชาอะไรมันไม่ได้ทำให้เราเกิด
00:04:07 → 00:04:11 เป็นนิ่วในถุงน้ำดีแต่มันทำให้เกิดนิ่วใน
00:04:11 → 00:04:13 ทางเดินปัสสาวะได้เนื่องด้วยว่ามันมี
00:04:13 → 00:04:16 ออกซาเลตเยอะนะครับแล้วถ้าเราใช้ใบชาเยอะ
00:04:16 → 00:04:18 เพื่อที่จะให้เกิดรสชาติที่เข้มข้นมันก็
00:04:18 → 00:04:21 ต้องมีออกซาเลตมากขึ้นตามไปด้วยดังนั้น
00:04:21 → 00:04:25 ถ้าถามว่าโอกาสในการทำให้เกิดนิ่วแนวทาง
00:04:25 → 00:04:27 เดิมปัสสาวะเมื่อเทียบชนิดของชาแล้วเนี่ย
00:04:27 → 00:04:30 ชาไทยนะครับเยอะที่สุดนะครับเยอะกว่าชาว
00:04:30 → 00:04:34 บ้านเเพราะว่าปริมาณไปชาที่เราใช้กับชา
00:04:34 → 00:04:36 อย่างอื่นเนี่ยมันใช้น้อยแต่ของชาไทยมัน
00:04:36 → 00:04:39 ใช้เยอะนะครับอ่ะแต่ถามว่าสถานที่มี
00:04:40 → 00:04:43 ประโยชน์มีมยมีครับสารพวกโพลีฟีนอลหรือ
00:04:43 → 00:04:45 ฟลาโวนอยด์ต่างๆซึ่งมันเป็นสารต้านอนุมูล
00:04:45 → 00:04:48 อิสระเนี่ยของชาไทยก็มีเยอะพอสมควรอย่าง
00:04:48 → 00:04:51 ไรก็ตามถ้าเกิดว่าสารที่มีประโยชน์มีอยู่
00:04:51 → 00:04:54 เท่านี้แต่สารที่มีโทษมันเยอะมากเลยโทษ
00:04:54 → 00:04:57 มันก็กลบประโยชน์มันก็มีปัญหาได้นะครับ
00:04:57 → 00:05:00 นี่คือปริมาณสารต่างๆที่อยู่ในใบชาของชา
00:05:00 → 00:05:05 ไทยที่เอามาชมนะครับทีนี้ครับถ้าเราชง
00:05:05 → 00:05:07 ด้วยใบชาธรรมดานะครับมันก็จะออกมาเป็นชา
00:05:08 → 00:05:11 สีน้ำตาลเข้มๆนะฮะถ้าเราใส่น้ำแข็งเข้าไป
00:05:11 → 00:05:16 มันก็จะเป็นเข้มขมแล้วก็อาจจะจืดๆนะครับ
00:05:16 → 00:05:18 มันอาจจะไม่ได้มีรสหวานดังนั้นก็เลยมี
00:05:18 → 00:05:21 นวัตกรรมอย่างนึงนะครับคือการเติมน้ำตาล
00:05:21 → 00:05:24 ลงไปเพื่อที่จะให้มันมีรสชาติ
00:05:24 → 00:05:28 หวานแล้วเราก็จะได้ชาดำเย็นขึ้นมาครับชา
00:05:28 → 00:05:32 ดำเย็นก็คือใบชาของไทยนี่แหละครับเอจริงๆ
00:05:32 → 00:05:33 ไม่ใช่ชาของไทยมันอาจจะเป็นชามาจากต่าง
00:05:33 → 00:05:35 ประเทศแล้วเราเอามาปลูกเองตอนนี้ก็ได้นะ
00:05:35 → 00:05:39 ครับแล้วก็เติมน้ำตาลเข้าไปเติมอ่าตัวน้ำ
00:05:39 → 00:05:42 แข็งเข้าไปก็กลายเป็นชาดำเย็นปัญหาของชา
00:05:42 → 00:05:45 ดำเย็นมันเป็นอย่างนี้ครับเนื่องจากว่า
00:05:45 → 00:05:47 เราใส่น้ำแข็งเข้าไปปุ๊บเนี่ยน้ำแข็งมัน
00:05:47 → 00:05:52 จะทำให้เกิดการเจือจางรสชาติของชาลงได้
00:05:52 → 00:05:55 แล้วมันก็จะไม่รู้สึกหวานถูกมั้ยครับดัง
00:05:55 → 00:05:58 นั้นทำยังไงให้มันรู้สึกหวานได้ก็ต้อง
00:05:58 → 00:06:00 เติมน้ำตาลเข้าไปให้มันเยอะกว่าปกติครับ
00:06:01 → 00:06:04 เราไม่ได้กินชาดำร้อนแต่เรากินชาดำเย็น
00:06:04 → 00:06:07 ถ้ามันเป็นชาดำร้อนนะครับน้ำตาลไม่ต้อง
00:06:07 → 00:06:09 ใส่เยอะมันก็หวานอยู่แล้วเนื่องจากไม่มี
00:06:09 → 00:06:12 อะไรมาเจือจางแต่พอมันเป็นชาดำเย็นปุ๊บ
00:06:12 → 00:06:14 มันมีน้ำแข็งมาเจือจางก็เลยต้องใส่ให้มัน
00:06:14 → 00:06:18 หวานกว่าปกติดังนั้นถ้าเรากินชาดำเย็นมัน
00:06:18 → 00:06:23 ก็จะมีน้ำตาลมากกว่าปกติครับเราจะทำยังไง
00:06:23 → 00:06:27 ให้มันเป็นชาไทยล่ะมันยังไม่มีสีส้มเลย
00:06:27 → 00:06:29 เมื่อกี้มันยังเป็นสีดำๆน้ำออกเข้มๆอยู่
00:06:29 → 00:06:33 เลยนะครับแน่นอนครับถ้าเราเติมนมข้นหวาน
00:06:33 → 00:06:36 กับนมข้นลงไปในนั้นเนี่ยมันก็จะทำให้ชา
00:06:36 → 00:06:39 ไทยมีรสชาติหวานขึ้นสีมันก็จะออกน้ำตาล
00:06:39 → 00:06:42 น้ำตาลขึ้นแต่มันยังไม่ส้มครับถ้าอยากจะ
00:06:43 → 00:06:46 ให้มันส้มเลยเนี่ยก็ต้องเติมสีที่เอาไว้
00:06:46 → 00:06:48 ผสมอาหารเข้าไปในที่นี้ก็คือสีที่เรียก
00:06:48 → 00:06:52 ว่า Sunset Yellow นั่นเองหรือภาษาทาง
00:06:52 → 00:06:55 เคมีเนี่ยนะครับเค้าก็จะเขียนตรงข้างซอง
00:06:55 → 00:06:59 ของชาไทยว่าเป็น e110 หรือบางที่เค้าจะ
00:06:59 → 00:07:03 เขียนว่า ins 110 นะครับก็ตัวเดียวกันนะ
00:07:03 → 00:07:06 ตัวนี้คือสีผสมอาหารที่ทำให้ชาไทยมีความ
00:07:06 → 00:07:10 ส้มนะครับถ้าใส่มากก็ส้มมากถ้าใส่น้อยก็
00:07:10 → 00:07:15 ส้มน้อยนะครับสารตัวนี้เนี่ยนะครับเค้าก็
00:07:15 → 00:07:18 มีการทำวิจัยเคอยากรู้ว่าใส่เข้าไปได้แค่
00:07:18 → 00:07:21 ไหนนะครับทางองค์การอนามัยโลกเนี่ยนะครับ
00:07:21 → 00:07:25 เค้าก็มีการกำหนดไว้ว่าวันนึงเนี่ยคนเรา
00:07:25 → 00:07:28 จะกินสี Sunset Yellow เนี่ยเข้าไปได้
00:07:28 → 00:07:31 ไม่เกิน 4 มิลกรัมต่อน้ำหนักตัวเป็น
00:07:31 → 00:07:36 กิโลกรัมต่อวันนะครับเช่นสมมุติว่าผมหนัก
00:07:36 → 00:07:40 70 กกเนี้ยก็คือเอา 70 ไปคูณด้วย 4 นะ
00:07:40 → 00:07:46 ครับก็ได้ 280 มกรต่อวันผมห้ามกินเกินนี้
00:07:46 → 00:07:48 ถ้ากินเกินแล้วจะมีปัญหาได้นะ
00:07:48 → 00:07:52 ครับคำถามก็มีเลยว่าแล้วชาไทยที่เรากิน
00:07:52 → 00:07:56 อยู่ทุกวันเนี้ยมันเกินหรือเปล่าเกินมนะ
00:07:56 → 00:08:02 ครับถ้าเราไปดูตรงข้างซองของชาไทยที่ผสม
00:08:02 → 00:08:04 มาแล้วเราเอาไปเทสำเร็จรูปไปทำเองเนี่ยนะ
00:08:04 → 00:08:08 ครับเาไม่บอกว่าปริมาณของ Sunset Yellow
00:08:08 → 00:08:12 เนี่ยมีแค่ไหนไม่ได้บอกเลยนะครับผมไปดูมา
00:08:12 → 00:08:14 หลายยี่ห้อไม่มีเขียนไว้ในนั้นนะครับไม่
00:08:15 → 00:08:17 มีเขียนไว้ในนั้นก็เลยต้องไปดูว่าเออมัน
00:08:17 → 00:08:20 มีที่ไหนเขาทำการทดลองแล้วเอาสีพวกเยผสม
00:08:20 → 00:08:24 ผสมไปในน้ำปริมาณจำกัดแล้วมันได้สีออกมา
00:08:24 → 00:08:27 เข้มแค่ไหนนะครับแล้วก็เทียบดูก็ปรากฏว่า
00:08:27 → 00:08:29 มีคนทำจริงๆนะครับแล้วที่ต่างประเทศก็มี
00:08:29 → 00:08:32 คนทดลองจริงๆด้วยที่ต่างประเทศเนี่ยคือสี
00:08:32 → 00:08:34 ซต Yellow มันไม่ได้ใส่แค่ในชาไทยนะครับ
00:08:34 → 00:08:36 มันจะไปใส่เครื่องดื่มอย่างอื่นที่มันสี
00:08:36 → 00:08:41 ส้มได้นะครับเช่นอยู่ในน้ำส้มนะครับอ่าก็
00:08:41 → 00:08:43 อยากให้เป็นสีส้มก็ใส่สีตัวนี้เข้าไปเยอะ
00:08:43 → 00:08:47 ขึ้นก็มีในน้ำส้มได้มีในเยลลี่สีส้มได้
00:08:48 → 00:08:50 หรือมีในข้าวแกงกะหรี่ตัวแกงกะหรี่ที่
00:08:50 → 00:08:52 อยากให้มันส้มมากขึ้นเค้าก็มีการใส่เติม
00:08:52 → 00:08:54 เข้าไปในผงแกงกะหรี่ได้เช่นกันหรืออย่าง
00:08:54 → 00:08:56 อื่นๆอะไรก็ได้ที่มันสีส้มถ้าอยากทำให้
00:08:56 → 00:09:00 ส้มจ่าๆเนี่ยเค้าก็จะมีการเติมผมก็ไปเจอ
00:09:00 → 00:09:03 งานที่อิหร่านอยู่อย่างนึงเขาก็ไปศึกษา
00:09:03 → 00:09:06 พวกนี้มาเหมือนกันเขาก็เจอว่าในพวกน้ำส้ม
00:09:06 → 00:09:09 ของเขาเนี่ยมันไม่ได้มีปริมาณที่มันเกิน
00:09:09 → 00:09:13 กว่าที่รับได้ในแต่ละวันมันหามันอยู่ตรง
00:09:13 → 00:09:16 นี้ครับพวกที่เา้าทำน้ำส้มเนี่ยมันเริ่ม
00:09:16 → 00:09:19 จากน้ำที่มันใสๆก่อนจริงมั้ยครับดังนั้น
00:09:19 → 00:09:23 เติมสีเข้าไปไม่เยอะมันก็ส้มแล้วแต่ชาไทย
00:09:23 → 00:09:26 อ่ะมันเริ่มจากสีน้ำตาลก่อนสีน้ำตาลเข้มๆ
00:09:26 → 00:09:29 ด้วยจะทำยังไงให้มันส้มล่ะเติมนิดเดียว
00:09:29 → 00:09:31 เท่ากับเติมน้ำเปล่าให้มันส้มเท่าน้ำ
00:09:31 → 00:09:34 เปล่าได้มั้ยไม่ได้อยู่แล้วมันก็ต้องเติม
00:09:34 → 00:09:37 เยอะกว่าปกติมันถึงจะส้มมากกว่าปกติดัง
00:09:37 → 00:09:41 นั้นชาไทยจึงมีสารซต Yellow เนี่ยมากกว่า
00:09:41 → 00:09:43 อย่างอื่นเยอะเลยไม่ว่าอะไรก็แล้วแต่ใน
00:09:43 → 00:09:46 ท้องตลาดที่มันสีส้มมีไม่เท่ากับชาไทย
00:09:46 → 00:09:49 ครับมีไม่เท่ากับชา
00:09:49 → 00:09:52 ไทยถ้าเราไปลองศึกษามาดีๆ
00:09:52 → 00:09:55 เนี่ยวันนึงเรากินชาไทยได้แค่ประมาณสัก
00:09:55 → 00:09:58 แก้ว 2 แก้วเท่านั้นนะถ้าเกิดกินเกิน
00:09:58 → 00:10:00 เนี้ยอาจจะได้สารซันเซต Yellow เกินไป
00:10:01 → 00:10:05 แล้วโดยเฉพาะชาที่เราเห็นชัดๆว่ามันสีส้ม
00:10:05 → 00:10:08 ยิ่งส้มแป๊ดเท่าไหร่เนี่ยปริมาณที่เรากิน
00:10:08 → 00:10:11 ได้จะน้อยลงดังนั้นถ้าเราไปดูเนี่ยนะครับ
00:10:11 → 00:10:13 ชาไทยอันไหนที่มันสีส้มแป๊ดเนี่ยอันนั้น
00:10:14 → 00:10:16 น่ะอยากกินดีกว่าไปกินอันที่มันจางลงมา
00:10:16 → 00:10:19 หน่อยบางคนก็จะบอกว่าเอ้ยมันต้องส้มแป๊ดิ
00:10:19 → 00:10:21 ไม่งั้นไม่ใช่ชาไทยไม่งั้นไม่อร่อยไม่หอม
00:10:21 → 00:10:25 หวานมันไม่มันไม่ได้บอกงี้ครับสีผสมอาหาร
00:10:25 → 00:10:28 ซันเซต yell ไม่ได้มีส่วนทำให้มันมีรส
00:10:28 → 00:10:31 ชาติดีขึ้นขึ้นแต่อย่างใดครับมันไม่ได้
00:10:31 → 00:10:33 ให้ทำให้มันอร่อยขึ้นไม่ได้ทำให้มันหอม
00:10:33 → 00:10:37 หรือมันหวานมากขึ้นการที่รสชาติชาไทยมัน
00:10:37 → 00:10:40 จะเป็นอย่างไรนั้นมันขึ้นกับใบชากับนมกับ
00:10:40 → 00:10:43 น้ำตาลที่เราเติมเข้าไปครับแล้วก็สีเอ่อ
00:10:43 → 00:10:45 มันมาจากสีตัวเนี้ยแต่ไอ้สีตัวนี้มันไม่
00:10:45 → 00:10:47 ได้มีกลิ่นไม่ได้มีอะไรเลยนะครับคุณต้อง
00:10:47 → 00:10:50 เติมกลิ่นอะไรเข้าไปเองนะครับดังนั้น
00:10:50 → 00:10:53 เนี่ยถ้าจะกินชาไทยให้มันปลอดภัยไปกินสี
00:10:53 → 00:10:57 ที่มันซีดๆอ่ะมันจะค่อนข้างปลอดภัยนะ
00:10:57 → 00:11:01 ครับปัญญหานะมันไม่ได้จบแค่นี้เมื่อตะกี้
00:11:01 → 00:11:05 เนี่ยเราบอกว่าไม่ควรกินสารซต Yellow
00:11:05 → 00:11:09 เกิน 4 มิลกรัมต่อกิกัต่อวันถูกมั้ยครับ
00:11:09 → 00:11:12 ตัวเลขเนี้ยเค้าคิดมาได้ยังไงนะครับตัว
00:11:12 → 00:11:15 เลขตัวนี้เนี่ยมันมีชื่อว่าอ่า adi นะ
00:11:15 → 00:11:18 ครับ acceptable Daily intake นะครับ
00:11:18 → 00:11:21 คือห้ามกินเกินนี้แล้วไอ้ค่า adi เนี่ย
00:11:21 → 00:11:23 เขาคิดมาจากปริมาณสารอย่างใดอย่างหนึ่ง
00:11:23 → 00:11:26 ที่ถ้าเรากินเกินจำนวนเท่านี้ต่อวันแล้ว
00:11:27 → 00:11:30 เนี่ยน่าจะส่งผลทำให้เกิดปัญหาต่อสุขภาพ
00:11:30 → 00:11:31 ร่าง
00:11:31 → 00:11:34 กายเช่นอาจจะเกี่ยวข้องกับมะเร็งหรือ
00:11:34 → 00:11:36 เกี่ยวข้องกับการกลายพันธุ์อะไรสักอย่าง
00:11:36 → 00:11:40 ในร่างกายเกี่ยวข้องกับสุขภาพของร่างกาย
00:11:41 → 00:11:44 แต่ตัวเลขตัวนี้ไม่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ
00:11:44 → 00:11:46 ของจิตใจ
00:11:46 → 00:11:50 ครับมันก็เลยหลังจากนั้นเนี่ยมีคนสงสัย
00:11:50 → 00:11:53 ไม่ใช่แค่เรื่องของสีผสมอาหารซันเซตเยล
00:11:53 → 00:11:56 อย่างเดียวเ้าสงสัยไปทุกสีเลยว่ามันมี
00:11:56 → 00:12:00 ปัญหาอะไรมยแล้วปริมาณที่ Who กำหนดมา
00:12:00 → 00:12:04 เนี่ยมันมันสูงไปมันต่ำไปหรือมันพอดีแล้ว
00:12:04 → 00:12:08 ก็เลยมีคนไปทำการทดลองครับการทดลองเดี๋ยว
00:12:08 → 00:12:10 ผมจะที่ผมจะทิ้งลิงก์ไว้ให้เลยเราสามารถ
00:12:11 → 00:12:13 ไปอ่านได้ด้วยตัวเองนะครับสิ่งที่เเจอนะ
00:12:13 → 00:12:17 ครับเทดลองในเด็กนะเขเอาเด็กกลุ่มนึงมา
00:12:17 → 00:12:20 เด็กกลุ่มนึงเป็น adhd ก็คือเป็นโรคสมาธิ
00:12:21 → 00:12:23 สั้นอีกกลุ่มนึงไม่เป็นนะครับแล้วก็ให้
00:12:23 → 00:12:27 กินไอ้เนี่ยแหละอ่าน้ำผลไม้นะครับที่ผสม
00:12:27 → 00:12:30 สีผสมอาหารเข้าไป
00:12:30 → 00:12:32 นะครับมีหลายตัวไม่ใช่เฉพาะซันเซต Yellow
00:12:32 → 00:12:35 นะครับแล้วเก็ติดตามไปดูว่ามันเกิดอะไร
00:12:35 → 00:12:39 ขึ้นก็ปรากฏว่าทั้งเด็กกลุ่มที่ไม่มีโรค
00:12:39 → 00:12:42 สมาธิสั้นและเด็กที่มีสมาธิสั้นทั้งคู่
00:12:42 → 00:12:46 เวลากินสีผสมอาหารพวกนี้เข้าไปสมาธิมัน
00:12:46 → 00:12:47 สั้น
00:12:47 → 00:12:50 ลงมีผลต่อพฤติกรรมของ
00:12:50 → 00:12:53 เด็กและที่น่ากลัวไปกว่านั้นคืออะไรรู้
00:12:53 → 00:12:58 มั้ยครับปริมาณสีที่กินเข้าไปไม่ได้ถึง
00:12:58 → 00:13:02 กับค่า adi ที่ Who กำหนดเลย
00:13:02 → 00:13:07 ครับน้อยกว่านั้นเยอะแต่เขาว่าเจอว่ายิ่ง
00:13:07 → 00:13:09 กินเยอะยิ่งมีปัญหาและนี่มันหมายความว่า
00:13:09 → 00:13:10 อะไร
00:13:10 → 00:13:15 ครับมันหมายความว่าถ้าเราให้เด็กคนนึงกิน
00:13:15 → 00:13:20 เข้าไปกินสีผสมอาหารเข้าไปถึงแม้ว่ามันจะ
00:13:20 → 00:13:24 ไม่ถึงขั้นอันตรายที่ทางองค์กรนยโลกกำหนด
00:13:24 → 00:13:28 ไว้คุณก็อาจจะเกิดปัญหากับสภาพจิตใจขึ้น
00:13:28 → 00:13:32 มาได้ครับครับนี่แหละตัวนี้แหละที่น่า
00:13:32 → 00:13:34 กลัวนะครับเพราะว่าเราประมาณการไว้ว่า
00:13:34 → 00:13:36 โอเคถ้าเกิดคุณกินแก้ว 2 แก้วเนี่ยไม่
00:13:36 → 00:13:40 เป็นไรหรอกแต่เด็กเนี่ยมีปัญหางานวิจัย
00:13:40 → 00:13:43 นี้ทำในเด็กนะครับเ้าทำเด็กเล็กแล้วก็มี
00:13:43 → 00:13:46 เด็กวัย 8-9 ขวบด้วยยังไม่มีการทำในผู้
00:13:47 → 00:13:49 ใหญ่นะมีทำในเด็กเกี่ยวข้องได้นะครับ
00:13:49 → 00:13:51 เรื่องของสมาิเรื่องของพฤติกรรมนะครับดัง
00:13:51 → 00:13:54 นั้นถ้าเป็นในกๆเนี่ยถึงแม้ว่าเราจะคำนวณ
00:13:54 → 00:13:57 น้ำหนักโอ๊เด็กคนนี้หนัก 30 กกห้ามเกิน 4
00:13:57 → 00:14:00 มิลกรัมต่อกลกต่อวันใช่มั้ยเอา 30 * 4
00:14:00 → 00:14:03 ก็ได้ 120 มิลกรัมเราห้ามกินเกิน 120
00:14:04 → 00:14:07 มิลกรัมต่อวัน
00:14:07 → 00:14:10 อ่าอาจจะไม่ใช่แล้วครับเพราะว่างานวิจัย
00:14:10 → 00:14:13 นี่เลยครับเค้ากินน้อยกว่านั้นก็ดันเกิด
00:14:13 → 00:14:15 ปัญหาทางด้านพฤติกรรมออกมา
00:14:15 → 00:14:19 ได้งานวิจัยทั้งหมดเนี้ยมันบอกอะไรเราข้อ
00:14:19 → 00:14:23 แรกนะครับสิ่งๆเนี้ยยังไม่ได้รับการยืน
00:14:23 → 00:14:26 ยันแล้วก็ไม่ได้มีข้อมูลแบบแน่นปึ๊กว่า
00:14:26 → 00:14:29 มันจะเกิดแบบนั้นแน่ๆแต่ถ้าว่ามันอาจจะมี
00:14:29 → 00:14:31 ความเกี่ยวข้องสิ่งที่เราจะต้องคิดในฐานะ
00:14:31 → 00:14:36 เป็นผู้ปกครองก็คือเด็กเนี่ยพยายามเลี่ยง
00:14:36 → 00:14:40 อะไรก็แล้วแต่ที่มีสีผสมอาหารครับพยายาม
00:14:40 → 00:14:44 เลี่ยงให้มากที่สุดแล้วจริงๆเนี่ยในชาไทย
00:14:44 → 00:14:46 อย่างที่บอกมันมีคาเฟอีนถูกมั้ยครับมันมี
00:14:47 → 00:14:49 แคลอรี่เยอะเด็กกินเข้าไปก็ไม่ได้ดีหรอก
00:14:49 → 00:14:53 ครับนะฮะไม่ได้ดีเท่าไหร่ดังนั้นถ้าเป็น
00:14:53 → 00:14:56 เด็กเนี่ยผมคิดว่าดีที่สุดควรจะเลี่ยงถ้า
00:14:56 → 00:14:59 จะให้ดื่มก็นานๆทีแล้วกันนะครับครับควรจะ
00:14:59 → 00:15:02 เป็นเด็กที่โตไปนิดนึงะถึงจะเริ่มให้ดื่ม
00:15:02 → 00:15:05 ของพวกนี้เข้าไปนะครับเช่นแบบอ่า 12 ขวบ
00:15:05 → 00:15:07 อะไรเงี้ยนะครับ 15 ขวบโอเคคุณเริ่มดื่ม
00:15:07 → 00:15:09 ได้แล้วอย่าเงี้ยใช้ได้หน่อยนะครับเพราะ
00:15:09 → 00:15:12 ว่ามันผ่านช่วงวัยที่สมาธิมันจำเป็นมากๆ
00:15:12 → 00:15:15 ในในเด็กวัยวัยแรกมาแล้วนะครับดังนั้นจะ
00:15:15 → 00:15:17 มาดื่มทีหลังก็โอเค
00:15:17 → 00:15:21 อยู่นี่คือเรื่องของสีผสมอาหารแต่ว่ามัน
00:15:21 → 00:15:24 ไม่ได้จบแค่นั้นเพราะว่าอะไรรู้มั้ยครับ
00:15:24 → 00:15:27 ชาไทยเนี่ยมันมีอย่างอื่นเป็นส่วนประกอบ
00:15:27 → 00:15:29 อีกเมื่อกี้เราบอกแล้วว่ามีคาเฟอีนอยู่ใน
00:15:29 → 00:15:32 นั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งบางทีอาจจะ
00:15:32 → 00:15:35 โดนกลบไปด้วยผลเสียจากอย่างอื่นนะครับมี
00:15:35 → 00:15:38 น้ำตาลซึ่งทำให้แคลอรี่มันสูงมีนมข้นอยู่
00:15:38 → 00:15:41 ในนั้นอาจจะนมข้นหวานนมข้นธรรมดาผสมกันไป
00:15:41 → 00:15:44 เลยอยู่ในนั้นนะครับแล้วก็มีการแต่งกลิ่น
00:15:44 → 00:15:48 แต่งรสอะไรเข้าไปอีกแคลอรี่ต่อแก้วนะครับ
00:15:48 → 00:15:52 แคลอรี่ต่อแก้วของเค้านะมันอยู่ที่ประมาณ
00:15:52 → 00:15:57 ซัก 200 กิโลแคลอรีถ้าใครใส่น้ำตาลเยอะ
00:15:57 → 00:16:01 มันก็มากกว่านั้นแล้วคุณลองคิดดูถ้าวันๆ
00:16:01 → 00:16:04 นึงดื่มชาอย่างนี้เข้าไป 2 แก้วได้สัก 400
00:16:04 → 00:16:06 แคลอรี่หรือบางคนเติมน้ำตาลหวานเยอะกลาย
00:16:06 → 00:16:09 เป็น 500 แคลอรีอย่างเงี้ยนะครับมึงไม่
00:16:09 → 00:16:11 ต้องไปกินอะไรแล้ว 500 แคลอรี่คุณคิดว่า
00:16:11 → 00:16:14 จะเผาผลานได้หมดไหมมสมมุติคุณอยากจะไป
00:16:14 → 00:16:16 วิ่งออกกำลังกายให้คุณเผาผลาญได้ 500
00:16:16 → 00:16:19 แคลอรี่คุณอาจจะต้องวิ่งประมาณชั่วโมงนึง
00:16:19 → 00:16:22 อ่ะครับนะถึงจะเผาผลาน 500 แคลอรี่ออกไป
00:16:22 → 00:16:26 ได้แต่มันเป็น 500 แคลอรีที่กินแล้วก็ไม่
00:16:26 → 00:16:28 อิ่มด้วยมันเป็นน้ำตาลพอกินเข้าไปปุ๊บมัน
00:16:28 → 00:16:30 ดูดูดซึมเข้าร่างกายทำให้น้ำตาลในร่างกาย
00:16:30 → 00:16:33 เราสูงเราจะรู้สึกว่าอุ๊ยเรามีพลังงานเรา
00:16:33 → 00:16:35 มีคาเฟอีนเรามีน้ำตาลเราทุกอย่างเหมือนมี
00:16:35 → 00:16:38 Alert เรามีพลังงานทุกอย่างแต่สักพัก
00:16:38 → 00:16:40 เนี่ยพอมันหมดฤทธิ์มันจะตกลงทันทีแล้ว
00:16:40 → 00:16:43 เวลาที่น้ำตาลมันตกเร็วๆเนี่ยไม่มีแรง
00:16:43 → 00:16:49 เคลียขาดสมาธิหิวก็ไปกินอย่างอื่นอีกกิน
00:16:49 → 00:16:51 ขนมกินทุกอย่างเข้าไปอีกเป็นไงแคลอรี่
00:16:51 → 00:16:54 เกินง่ายๆเลยนะครับนี่คือปัญหาของการที่
00:16:54 → 00:16:57 เรากินชาไทยเข้าไปเยอะๆแล้วมันเกิดอย่าง
00:16:57 → 00:17:00 นี้ขึ้นมานะครับแคลอรี่มันสูงแล้วก็ไม่
00:17:00 → 00:17:02 ใช่เป็นแคลอรี่ที่มีประโยชน์ด้วยมันเป็น
00:17:02 → 00:17:06 น้ำตาลล้วนๆมีพวกนมที่มันอ่าอาจจะมีนมข้น
00:17:06 → 00:17:08 หวานอยู่ในนั้นใช่มมีไขมันตัวที่เราไม่
00:17:08 → 00:17:11 อยากจะได้เข้าไปในร่างกายโปรตีนมีมั้ยมี
00:17:11 → 00:17:13 แต่น้อยมากมันผมไม่ได้นับเลยว่าในชาไทยมี
00:17:13 → 00:17:15 โปรตีนอะไรขนาดนั้นนะครับจะกินชาไทยเพื่อ
00:17:15 → 00:17:18 เอาโปรตีนคงไม่ใช่แต่ถามว่ามันมีมั้ยมี
00:17:18 → 00:17:20 เหมือนกันนะครับแล้วก็สารที่มีประโยชน์ใน
00:17:20 → 00:17:23 นั้นมีมั้ยมีแต่มันไม่ได้เยอะมากเท่าไหร่
00:17:23 → 00:17:25 สารที่มันเป็นโทษมีมั้ยมีถ้าคุณกินชาไทย
00:17:25 → 00:17:27 เข้าไปเยอะๆในคนที่มีประวัติเป็นนิ่วใน
00:17:27 → 00:17:30 ทางเดินปัสสวะคุณอาจจะเป็นนิ่วกำเริบก็
00:17:30 → 00:17:33 ได้นะครับตรงนี้ก็เป็นสิ่งที่เราต้อง
00:17:33 → 00:17:38 ระวังอ่ะทีนี้กลัวชาไทยไม่ต้องกลัวครับ
00:17:38 → 00:17:40 มันกินได้เหมือนเดิมนั่นแหละเพียงแต่ว่า
00:17:40 → 00:17:43 เราอยากกินบ่อยนะครับถ้าจะกินผมก็แนะนำ
00:17:43 → 00:17:46 ว่าสักอาทิตย์ละครั้ง 2 ครั้งก็พอแล้วล่ะ
00:17:46 → 00:17:48 ครับแต่ถ้าเกิดคนไหนที่ต้องกินวันนึงหลาย
00:17:48 → 00:17:51 ๆแก้วเลยขอเถอะครับลองลดลงมาเหลือสักแก้ว
00:17:51 → 00:17:55 นึงแล้วก็ลองเลือกชาไทยที่ถ้าเราจำเป็น
00:17:55 → 00:17:58 ต้องไปซื้อเราทำเองไม่ได้เราก็เลือกซื้อ
00:17:58 → 00:18:00 ที่มันไม่ค่อยส้มแล้วกันเพราะว่าอะไรรู้
00:18:00 → 00:18:04 มยครับเราสามารถควบคุมให้ผู้ผลิตเนี่ย
00:18:04 → 00:18:07 เค้าใส่สาร Sunset Yellow เข้าไปในแบบ
00:18:07 → 00:18:11 ซองเนี่ยได้แต่พอเอาไปไว้ที่ร้านแล้วมี
00:18:11 → 00:18:15 ใครไปวัดซต yellow ในปริมาณชาไทยที่เขาค
00:18:15 → 00:18:18 ทำออกมามยครับไม่มีเราไม่รู้ว่าเค้าใส่
00:18:18 → 00:18:20 เข้าไปเท่าไหร่ยิ่งส้มมากก็ยิ่งมีมากนะ
00:18:20 → 00:18:23 ครับดังนั้นเนี่ยเลือกที่มันส้มน้อยๆ
00:18:23 → 00:18:24 หน่อยรสชาติไม่ได้ต่างกันจากเดิมหรอกครับ
00:18:24 → 00:18:26 รสชาติเหมือนเดิมเปี๊ยบเลยแค่สีมันไม่ส้ม
00:18:26 → 00:18:29 เท่านั้นเองนะครับยิ่งสีจางเท่าไหร่เออ
00:18:29 → 00:18:32 ยิ่งดียิ่งมียิ่งมีโทษน้อยยิ่งมีสารตัว
00:18:32 → 00:18:35 เนี้ยน้อยลงเท่านั้นนะครับแต่ถ้าจะให้ดี
00:18:35 → 00:18:38 ไปกว่านั้นอีกเอามาทำเองเลยครับเพราะว่า
00:18:38 → 00:18:40 อะไรรู้มั้ยครับเวลาเราเอาใบชาพวกนี้มาทำ
00:18:40 → 00:18:43 เองเรากำหนดทุกอย่างได้เองน้ำตาลเราก็ไม่
00:18:43 → 00:18:46 ต้องใส่เยอะก็ได้นะครับและเราอยากจะให้
00:18:46 → 00:18:49 มันมีความหวานมันก็เติมนมธรรมดาเข้าไปสิ
00:18:49 → 00:18:52 ครับไม่ว่าจะเป็นนมแอลมอนนมโอ๊ตนมอะไรที่
00:18:52 → 00:18:54 เราชอบที่มันไม่ได้เป็นนมข้นหวานหรืออะไร
00:18:54 → 00:18:58 พวกเนี้ยก็ช่วยเราได้ในหลายๆทางนะครับถ้า
00:18:58 → 00:19:01 กลิ่นมันไม่ไม่ยังไม่อยากที่เราอยากได้
00:19:01 → 00:19:04 เราก็เติมกลิ่นวานิลาหรืออาจจะเป็นใช้ตัว
00:19:04 → 00:19:06 อื่นเดี๋ยวนี้มันมีคนใส่แบบอบเชยเข้าไปใน
00:19:06 → 00:19:10 นั้นใช่มั้ยครับใส่ตัวกระเ่อเรียกว่าคมอเ
00:19:10 → 00:19:12 กระวานหรืออะไรเงี้ยก็ใส่เข้าไปในนั้นก็
00:19:12 → 00:19:16 อร่อยนะครับแล้วก็มีผมจำไม่ได้ว่าประเทศ
00:19:16 → 00:19:18 ไม่รู้ว่าเค้าเรียกว่าอะไรที่มันเป็นแฉกๆ
00:19:18 → 00:19:21 เหมือนดาวอันนั้นก็ก็มีคนใส่เข้าไปนะก็
00:19:21 → 00:19:24 อร่อยเอ่อรู้สึกถ้าจีนเค้าเรียกโป๊ยกัก
00:19:24 → 00:19:26 หรืออะไรเนี่ยผมก็จำไม่ได้เหมือนกันตัว
00:19:26 → 00:19:29 นั้นน่ะก็มีคนใส่เข้ามาชาไทยก็ได้รสชาติ
00:19:29 → 00:19:32 ที่มันหอมหวานกล่อมๆนะครับแล้วก็ไม่ได้มี
00:19:32 → 00:19:35 อันตรายมากขนาดแบบที่เราไปซื้อกินนะครับ
00:19:35 → 00:19:37 โอเคไอ้ซื้อกินเนี่ยเราไม่ว่าคุณอยากซื้อ
00:19:37 → 00:19:39 ก็ได้นะครับแต่ว่าจำกัดปริมาณหน่อยเพราะ
00:19:39 → 00:19:41 ว่าแคลอรี่มันสูงคาเฟอีนมันเยอะนะครับ
00:19:41 → 00:19:46 แล้วก็น้ำตาลสารซันเซต Yellow อีกมากมาย
00:19:46 → 00:19:49 เลยทีเดียวนะครับงั้นนี่คือวิธีในการดื่ม
00:19:49 → 00:19:52 ชาไทยให้ปลอดภัยอย่าดื่มเยอะแล้วก็ในเด็ก
00:19:52 → 00:19:54 พยายามหลีกเลี่ยงทุกๆอย่างที่มีสีผสม
00:19:54 → 00:19:56 อาหารเพราะว่านอกเหนือจากว่ามันไม่ได้มี
00:19:56 → 00:19:59 ประโยชน์อะไรเลยมันยังอาจจะมีโทษอีกด้วย
00:19:59 → 00:20:02 นี่ยังไม่นับโทษของ Sunset yell ซึ่งบาง
00:20:02 → 00:20:04 คนคิดว่ามันเกี่ยวข้องกับการเกิดมะเร็ง
00:20:04 → 00:20:07 บางอย่างแต่ผมบอกไว้อย่างงี้ก่อเลยครับ
00:20:07 → 00:20:10 ไม่ต้องกลัวโอกาสเกิดยากมากๆแล้วข้อมูล
00:20:10 → 00:20:13 เนี่ยยังเป็นข้อมูลที่มันยังไม่ได้รับการ
00:20:13 → 00:20:16 ยืนยันมันเป็นแค่ข้อสมมุติฐานเฉยๆไม่มี
00:20:16 → 00:20:18 หลักฐานอะไรแน่นหนานะครับแล้วถ้าเราไม่
00:20:18 → 00:20:20 ได้กินเกินปริมาณที่ Who กำหนดเนี่ยผมคิด
00:20:20 → 00:20:24 ว่าไม่ได้มีปัญหานะครับจะกินบ่อยๆก็ได้นะ
00:20:24 → 00:20:26 ครับก็คืออย่างน้อยก็ก็ต้องระวังแล้วกัน
00:20:26 → 00:20:29 ถ้าคุณกินบ่อยก็มาดูแคลอรีตัวเองดูว่าเรา
00:20:29 → 00:20:31 กินแล้วเฮ้ยสมาธิสั้นอะไรขึ้นมาหรือเปล่า
00:20:32 → 00:20:33 หรือว่าเรานอนไม่หลับอะไรมนะครับเราเป็น
00:20:33 → 00:20:36 นิ่วหรือเปล่าตรงนี้ก็ต้องระวังการกินชา
00:20:36 → 00:20:39 ไทยที่มันมากเกินไปนะครับโอเคผมหหวังว่า
00:20:39 → 00:20:41 เรื่องนี้จะเป็นประโยชน์กับหลายๆคนนะครับ
00:20:41 → 00:20:43 ที่ชื่นชอบชาไทยนะครับเป็นชีวิตจิตใจผมก็
00:20:43 → 00:20:46 ชอบนะครับแต่ว่าผมก็มีการจำกัดปริมาณไม่
00:20:46 → 00:20:48 ได้กินมันเยอะจนเกินไปนะครับวันนี้เท่า
00:20:48 → 00:20:52 นี้นะครับขอบคุณมากครับสวัสดีครับ