- คำถาม:
- สัญญาณใดบ่งบอกว่าคนอายุมากอาจมีความเสี่ยงต่อการหกล้ม?
- คำตอบ:
- มี 5 สัญญาณหลัก ได้แก่ อายุเกิน 45 ปีขึ้นไป หลังค่อม ไหล่งุ้ม สะโพกงอ และแรงขายน้อยลง ซึ่งทั้งหมดนี้ส่งผลต่อการทรงตัวและการเคลื่อนไหวของร่างกาย
32 Service [by Mahidol] ปรับความเสี่ยง..."เลี่ยงการล้ม"
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:12ค่ะทางนี้นะฮะนี่อมีอยู่ 5 สัญญาณเหรอ
00:06:16ครับค่ะมาดูข้อแรกกันนะฮะสัญญาณที่ 1 นะ
00:06:18ฮะอายุอายุเลยเป็นยังไงคะอาจารย์อายุยัง
00:06:21ไงถึงจะเสี่ยงต่อภาวะของการหกรมค่ะอายุ
00:06:24เนี่ยที่เราว่ามันเสี่ยงนะคะเนื่องจากว่า
00:06:27เวลาที่เราตั้งแต่เด็กโตมาเรื่อยๆเนี่ย
00:06:29กราฟเราก็จะขึ้นพัฒนาการเราขึ้นมาเรื่อยๆ
00:06:33จนประมาณอายุเท่าไหร่รู้มั้ยคะที่สูงสุด
00:06:3520 อ้า 20 ใช่ค่ะประมาณ 20 ถึง25กนะฮะ
00:06:42แต่หลังจากนั้นนะคะปัจจัยของอายุเนี่ยพอ
00:06:45ประมาณ 40 45 เราต้องเริ่มระวังตัวเรา
00:06:48เองและในเรื่องของการล้มต้องคระมัดระวัง
00:06:51ปัจจัยถัดไปครับข้อที่ 2 คือหลังค่อมหลัง
00:06:55หลังค่อมเกี่ยวอะไรนะคะเพราะว่าพอเราอายุ
00:06:58มากนะคะ
00:07:00ตัวกระดูกของเราเนี่ยนะคะจะมีอัตราการ
00:07:02สร้างน้อยกว่าอัตราการสลายนะคะทีนี้โครง
00:07:06สร้างของเราที่เป็นกระดูกสันหลังเนี่ยมัน
00:07:08ก็จะค่อยๆงุ้มลงอันนี้คือโค้งปกตินะคะอ่า
00:07:13ทีนี้ก็จะเป็นคร่อมอย่างนี้นะคะลงมาอย่าง
00:07:16นี้เลยออนี้คือปกติแต่ถ้าเกิดพอหลังคร่อม
00:07:19ปั๊บส่วนนี้มันจะโค้งออกมาอย่างงี้ใช่ค่ะ
00:07:21นะฮะนี่คืออาการหลังค่อมพอหลังค่อมปุ๊บนะ
00:07:24คะลักษณะของสภาพร่างกายเราเนี่ยก็จะต้อง
00:07:27ปรับท่าทางใหม่นะคะก็คือข้อถัดไปข้อที่ 3
00:07:30หลังจากหลังค่อมแล้วข้อถัดไปเป็นไหล่งุ้ม
00:07:34ไหล่งุ้มนึกออกมั้ยคะพอเราหลังค่อมปุ๊บ
00:07:37ไหล่งุ้มคือยังไงครับลักษณะอย่างงี้ป่ะคะ
00:07:40นะคะอย่างงี้นะคะแล้วก็ไหล่เนี่ยจะห่อมา
00:07:42ทางด้านหน้าพอเราหลังค่อมปุ๊บไหล่งุ้ม
00:07:45เนี่ยครับจุดสูนย์ถ่วงของร่างกายของเราจะ
00:07:48เปลี่ยนไปคือปกติเนี่ยจุดศูนยถ่วงเราจะตก
00:07:51อยู่ตรงกลางนะคะพอเราไหลคร่อมหลังงุ้มเรา
00:07:54ก็จะมาข้างหน้าเหมือนจะทำให้เราลมง่ายเ
00:07:56คือความทรงตัวของเราหน่าจะทิ่มตลอดเวลาอ
00:08:00ก็เลยเกิดภาวะเสี่ยงค่ะมาดูข้อที่ 4 นะ
00:08:02ครับจะเกิดอะไรต่อไปสะโพกงอสงเฮ้ยดูอะไร
00:08:06คือสะโพกงอคืองออย่างงี้คือเนี่ยค่ะแล้ว
00:08:09ก็หลังค่อมหลังค่อมไหลงุ้มอายุเยอะ
00:08:14ทำแต่มือไม่เป็นไรกับมือเฉยๆมงุ้มไหลมัน
00:08:18มาทั้งมือใช่นี่คือสะโพกงอใช่มันคือการ
00:08:21เปลี่ยนแปลงของร่างกายที่ค่อยๆเปลี่ยนมา
00:08:22เรื่อยๆและสุดท้ายครับเป็นอะไรครับแรงขาย
00:08:27แรงขายนั่นหมายถึงก้าเนื้อของเราเนี่ยจาก