- คำถาม:
- วิธีใดที่ช่วยให้ร่างกายเย็นลงได้ดีในช่วงหน้าร้อน?
- คำตอบ:
- การดื่มน้ำบ่อยๆ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และน้ำตาลสูง การอาบน้ำหรือว่ายน้ำ การรับประทานอาหารที่มีน้ำมาก เช่น แตงโม มะพร้าว หรือสับปะรด และการใช้ผ้าเย็นประคบบริเวณต้นคอ ซึ่งเป็นจุดควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย รวมถึงการเปิดหน้าต่างตอนกลางคืนเพื่อระบายความร้อนสะสมจากกลางวัน
ร้อนนี้ต้องรอดเปิดวิธีรับมืออากาศร้อน : TNN Health
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:07ค่ะมาเริ่มต้นกันที่วิธีการแรกค่ะคือการ
00:00:11ดื่มน้ำดื่มน้ำบ่อยๆตลอดทั้งวันหลีก
00:00:14เลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์รวมทั้ง
00:00:17เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงก็จะช่วยให้
00:00:19คลายร้อนได้ลดกิจกรรมกลางแจ้งหากไม่มี
00:00:22ความจำเป็นก็ควรจะอยู่ในที่ร่มที่มีอากาศ
00:00:25ถ่ายเทได้สะดวกแต่ถ้าหากต้องอยู่กลางแจ้ง
00:00:28ก็ควรจะสวมหมวกแลแวกันแดดหรือกางร่มใช้
00:00:31ม่านบังแดดหากอยู่ในห้องที่แดดส่องจัดควร
00:00:35จะใช้ม่านบังเพื่อป้องกันแสงแต่ไม่ต้อง
00:00:38ปิดหน้าต่างเพื่อให้อากาศถ่ายเทได้สะดวก