วิธีแก้ไขค่าแลบผิดปกติสำหรับคนสายเนื้อควรทำอย่างไร

คำถาม:
วิธีแก้ไขค่าแลบผิดปกติสำหรับคนสายเนื้อควรทำอย่างไร?
คำตอบ:
ควรลดการกินโปรตีนจากสัตว์ที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เช่น เนื้อติดมัน เบคอน ชีส น้ำมันจากสัตว์ และเปลี่ยนมาใช้โปรตีนจากปลา ไก่ หรือสัตว์น้ำแทน พร้อมกับใช้น้ำมันจากพืช เช่น น้ำมันมะพร้าว MCT หรือน้ำมันปาล์มสกัดเย็น เป็นแหล่งพลังงานแทน เพื่อให้เกิดคีโตนที่สะอาดและควบคุมค่าแลบให้กลับมาปกติ

ไขมันดีตัวไหน.. ที่ทำให้ค่าแลปไขมันสูงและสไตล์การกิน 3Oils ของคุณหมอภทร

จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:17แก้ยังไงวิธีแก้ก็คือต้องลดลาวาศอกที่หมอ
00:10:21บอกเนี่ยโดยเฉพาะไข่ไมตัวที่มาที่มากับ
00:10:24เนื้อสัตว์หรือโปรตีนนะแล้วคุณก็มากินพวก
00:10:28ีนีนมีดนะกินเนื้อขาวอ่ากินสัตว์ปีกิน
00:10:33สัตว์น้ำอะไรไปกินปงกินปลาตัวใหญ่ไป
00:10:37>> นะ
00:10:37>> แล้วคุณก็มาใช้ถ้าจะใช้ถ้าจะเอาพลังงาน
00:10:41เนี่ยนะต้องมาเป็นพวกออยลี่เวดเอ้เป็นไอ้
00:10:46อะไรอ่ะฟอยอ่ะนะก็คือเป็น
00:10:50>> เอ่อจับปาล์มจากมะพร้าวอ่าหรือ MCT นะเอา
00:10:54ไม่จากพืชไม่เอาจากสัตว์
00:10:57>> ถ้าตัวจากสัตว์ถ้าเป็นพวก C14 พวกสเตริ
00:11:02ช่วยช่วยได้มั้ครับ
00:11:04แทนแทนจาก
00:11:05>> อ๋อ C18 ใช่มั้ย
00:11:07>> C18 18
00:11:09>> เออ
00:11:10>> ครับผม
00:11:10>> ถามว่าถามว่าช่วยอะไร
00:11:13>> ช่วยยังกับ
00:11:15>> พมติกครับผม
00:11:17>> เออออจากสัตว์ใหญ่อะไรเงี้ครับช่วยปรับ
00:11:21สมดุลกันได้มั้ครับคือต้องบอกว่าในสาย
00:11:24เนื้อเนี่ยถึงเราจะเปลี่ยนไปกินกินไก่ติด
00:11:28หนังกินปงกินปลาอะไรต่างๆเนี่ย
00:11:30>> ครับ
00:11:31>> พวกเนี้ยมันไม่ค่อยช่วย
00:11:34>> แต่ถ้าเป็นนะถ้าเป็นสายแป้งอ่ะมันช่วยไอ้
00:11:38C18 C15 เนี่ยที่เป็นไขมันอิ่มตัวที่
00:11:41ว่าดีเนี่ยคนผอมๆเออคนใส่แป้งอ่ะมันช่วย
00:11:46แต่ไอ้พวกเอสโตรเจนไทใช้กับไอ้พวกสาย
00:11:49เนื้อเนี่ยพวกพุงเครียดเนี่ยไม่ค่อยช่วย
00:11:53>> อืต้องตัดอย่างเดียวเลยครับ
00:11:55>> เออต้องตัดอย่างเดียวนะ
00:11:56>> ตัดพืชเนี่ย
00:11:58>> เออแล้วไปกินไปนะ
00:12:00>> ครับ
00:12:01>> เอ่อถึงคุณจะกินสัตว์เกินอกไก่อกไก่ปัน
00:12:04อ่าจะกินปลาก็เลือกปลาที่ไม่ที่ไม่ต้องไป
00:12:09มีไอ้ไปเอาปลาท้องปลาแซม่งแซมอนอะไรต่างๆ
00:12:13ไปหนังปลาไปอะไรเยอะแยะนะฮะนะ
00:12:18มาใส่ไฟเบอร์เข้าไปให้เยอะๆ
00:12:20>> อืมครับ
00:12:25>> ขอบคุณมากครับให้สงสัยเลย