- คำถาม:
- วิธีแก้ปวดไหล่และปวดคอที่แนะนำในวิดีโอคืออะไร?
- คำตอบ:
- วิธีแก้ปวดไหล่และปวดคอที่แนะนำคือการยืดกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกและคอ โดยยกมือขึ้นเหนือศีรษะแล้วดึงมือทั้งสองข้างต้านกัน พร้อมพยายามเอียงตัวไปด้านข้างเพื่อให้กล้ามเนื้อตึงขึ้น ซึ่งช่วยคลายความตึงของกล้ามเนื้อที่เกิดจากท่าทางไม่เหมาะสม
กายบริหารแก้ปวดหลังทำเองได้ที่บ้าน l สุขภาพกับชุมทาง
จากช่อง:7 Star Studio
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:06สองนะครับผมชูสองภาษาสองมือนะหัด Choice
00:01:12งี้ขึ้นยกขึ้นอ่ะนะครับผมเช่นดึงให้ตึงนะ
00:01:17ครับผมพยายามให้เอนไปพยายามหลังหูตัวเอง
00:01:21จะตึงมากขึ้น
00:01:23เราแค่พอตึงๆนะครับเพราะว่าเธอคนจะได้ไม่
00:01:27เท่ากันต่อมานะครับผมยกห่าติงเสียงเนี่ย
00:01:31เอามาวางไว้ตรงนี้เนี่ยยกระดับอย่างนี้
00:01:33เข้ามาอิงเสียก็คือมาวางไว้ที่บริเวณ
00:01:35ศีรษะของเรานะครับแล้วก็ดึงๆนะมึงเอามือ
00:01:40สองอันเนี้ยต้านกันซึ้งมือขวากันอ้าแล้ว
00:01:45ก็กลับลงมาถ้าที่เธอเดิมเออไม่ทำงาน
00:01:49จะหักทำหญ้าถูกต้องนะครับผมมาหาก็เอามา