- คำถาม:
- วิธีแก้ขาแข็งขณะเดินคืออะไร?
- คำตอบ:
- การฝึกยืนผ่อนเข่าหรือพักเข่าบ่อยๆ โดยปล่อยให้เข่าอ่อนเล็กน้อยและน้ำหนักลงที่ขาข้างที่มีแรง ซึ่งช่วยให้ขาผ่อนคลายได้ง่ายขึ้น และลดอาการล็อกเข่าขณะเดิน
EP.6 เคล็ดลับแก้ขาแข็ง (Pre swing) | เคล็ดไม่ลับ กับ ReBRAIN
จากช่อง:ReBRAIN กายภาพบําบัด
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:43ต้องฝึกพับขาผ่อนขาบ่อยๆน้ำหนักไปลงขา
00:00:46ข้างมีแรงนะครับส่วนขาเข้าอ่อนแรงต้อง
00:00:49ปล่อยให้เขางอเล็กๆแล้วก็พักเข่าแบบนี้
00:00:51บ่อยๆสม่ำเสมอในตอนที่เรายืนถ้าเราทำแบบ
00:00:54นี้บ่อยๆครับขาเราจะผ่อนได้ง่ายขึ้นเวลา
00:00:57ฝึกเพื่อเดินผ่อนเขาหรือเดินไม่ให้ขาแข็ง
00:01:00เนี่ยจะง่ายขึ้นเยอะเลยครับสามารถนำไปใช้
00:01:02ได้เลยนะครับในจังหวะที่เรายืนรอรถยืน
00:01:05จ่ายเงินหรือว่ายืมแตงกวาเนี่ยฝึกผ่อนเขา