00:00:00 → 00:00:02 [เพลง]

00:00:02 → 00:00:05 you Listening to พยาท Health facts

00:00:05 → 00:00:09 podcast สุขภาพจากโรงพยาบาลพญาไทยที่จะ

00:00:09 → 00:00:12 พาคุณไปรู้จักร่างกายตัวเองในแง่มุมที่

00:00:12 → 00:00:14 คุณอาจไม่เคยรู้เมื่อ

00:00:14 → 00:00:15 [เพลง]

00:00:15 → 00:00:17 [ปรบมือ]

00:00:17 → 00:00:19 [เพลง]

00:00:19 → 00:00:22 ก่อนสวัสดีครับพญาไย Health FA podcast

00:00:22 → 00:00:24 นะครับอยู่กับผมพันพัฒนะครับใครที่สนใจใน

00:00:24 → 00:00:26 เรื่องของ podcast เกี่ยวกับสุขภาพอยาก

00:00:26 → 00:00:28 ให้คุณติดตาม EP ทุก ep ของเรากันเลยนะ

00:00:28 → 00:00:30 ครับเพราะว่าก็จะมีเรื่องราวตงที่น่าสนใจ

00:00:30 → 00:00:32 มาฝากกันเพียบเลยนะครับวันนี้เราจะมาคุย

00:00:32 → 00:00:35 กันในเรื่องของวัยทองในผู้หญิงนะครับว่า

00:00:35 → 00:00:38 เป็นอย่างไรป้องกันอย่างไรและในช่วงวัยใด

00:00:38 → 00:00:40 กันบ้างนะครับวันนี้เราจะมาพูดคุยกันนะ

00:00:40 → 00:00:43 ครับกับคุณหมอปุ๊นะครับแพทย์หญิงพุทธชาติ

00:00:43 → 00:00:45 ล้ำเลิศกิตติกุลนะครับศูนย์ตรวจสุขภาพ

00:00:45 → 00:00:48 ทั่วไปโรงพยาบาลพญาไทยศคุณหมอสวัสดีครับ

00:00:48 → 00:00:51 สวัสดีค่ะคุณพัคำถามแรกตามชื่ออเลยนะครับ

00:00:51 → 00:00:54 วัยทองคืออะไรครับวัยทองหรือสตรีวัยหมด

00:00:54 → 00:00:57 ระดูก็คือผู้หญิงที่หมดประจำเดือนมามาก

00:00:57 → 00:01:00 กว่า 12 เดือนนะคะซึ่งอุบัติการทโลกเนี่ย

00:01:00 → 00:01:04 ค่ะก็จะอยู่เฉลี่ยที่อายุประมาณ 50-52 ปี

00:01:04 → 00:01:07 แต่มันจะมี Range Range ของการเข้าสู่

00:01:07 → 00:01:10 วัยเยค่ะอยู่ที่ช่วงประมาณ 45-55 ปีเพราะ

00:01:10 → 00:01:13 ฉะนั้นถ้าเกิดเราอายุประมาณสัก 45 ละก็

00:01:13 → 00:01:16 เริ่มะว่าอาจจะเข้าสู่วัยทองแล้วก็เป็นไป

00:01:16 → 00:01:18 ได้ค่ะเราจะรู้ได้ยังไงครับค่ะเราจะรู้

00:01:18 → 00:01:21 ได้ยังไงใช่มั้คะก็คือส่วนใหญ่ค่ะผู้หญิง

00:01:21 → 00:01:24 ทุกคนอ่ะที่เข้าสู่ไว้ทองอ่ะก็จะมีอาการ

00:01:24 → 00:01:27 อาการเตือนนะคะซึ่งอาการแรกที่เรามักจะ

00:01:27 → 00:01:30 เจอก็คืออาการประจำเดือนที่ไม่ปกติทีนี้

00:01:30 → 00:01:32 นี้อ่าถ้าเมื่อไหร่ก็ตามนะคะที่ผู้หญิง

00:01:32 → 00:01:35 ประจำเดือนเเลื่อนเกิน 7 วันเลื่อนเกิน 7

00:01:35 → 00:01:37 วันอย่าง persistent หมายความว่าเลื่อน

00:01:37 → 00:01:41 เกิน 7 วันอย่างคงที่ก็ให้เตือนตัวเองได้

00:01:41 → 00:01:43 เลยว่ารังไข่เริ่มทำงานเริ่มเสื่อมการทำ

00:01:43 → 00:01:46 งานแล้วแล้วถ้าเกิดคุณเป็นคนที่ประจำเดิน

00:01:46 → 00:01:48 มาไม่ปกติอยู่แล้วล่ะครับตั้งแต่เด็กแล้ว

00:01:48 → 00:01:50 ไม่ปกติอยู่แล้วตั้งแต่เด็กมันก็จะมีการ

00:01:50 → 00:01:53 เจาะฮอร์โมนช่วยค่ะอ่ามันจะมีมันจะมีตัว

00:01:53 → 00:01:57 ช่วยที่จะซัพพอร์ตว่ายืนยันว่าจะเข้าสู่

00:01:57 → 00:01:59 ไวทองหรือเปล่าอ่าเดี๋ยวคุณพัฒฟังต่อนะ

00:01:59 → 00:02:01 ถ้าเกิดว่าการเลื่อนของประจำเดือนเนี่ย

00:02:01 → 00:02:03 เกินกว่า 60 วันด้วยแพทเทิร์นเดียวกันน่ะ

00:02:03 → 00:02:06 อย่างคงที่เนี่ยเราสามารถจะบอกได้เลยค่ะ

00:02:06 → 00:02:09 ทำนายได้เลยค่ะว่าภายใน 1-3 ปีเขาจะหมด

00:02:09 → 00:02:11 ประจำเดือนอย่างแน่นอนแล้วก็โดยการที่

00:02:11 → 00:02:13 เจาะเจ้าฮอร์โมนตัวนึงจากต่อมใต้สมองนี่

00:02:13 → 00:02:16 แหละเป็นตัวที่ยืนยันว่ากำลังจะหมดประจำ

00:02:16 → 00:02:18 เดือนแน่นอนไม่เกิน 1-3 ปีเราเจาะตรงนี้

00:02:18 → 00:02:22 เหรอครับไม่ใช่ค่ะเ้าอยู่ที่ต่อมใต้สมอง

00:02:22 → 00:02:24 ค่ะแต่ว่าเราเจาะเลือดตรวจอ่าตัวเ่าออกมา

00:02:24 → 00:02:27 ปุ๊บตัวที่สามารถส่งฮอร์โมนต่างๆใช่เเป็น

00:02:27 → 00:02:30 ตัวควบคุมรางไขให้ทำงานค่ะแล้วถ้าเมื่อ

00:02:30 → 00:02:33 ไหร่หมดไปครบ 12 เดือนนะคะก็จะเข้าสู่วัย

00:02:33 → 00:02:38 ทองอย่างสมบูรณ์อ่าซึ่งตอนที่เาเริ่ม

00:02:38 → 00:02:40 เริ่มเริเริ่เมนห่างออกเนี่ยยังไม่ยังยัง

00:02:40 → 00:02:42 ไม่หมดยังสมบูรณ์เนี่ยจะเริ่มมีอาการของ

00:02:42 → 00:02:44 ระบบสาสตร์อัตโนมัติแล้วที่เราเรียกว่า

00:02:44 → 00:02:47 อาการร้อนวูบวาบอ่ะจะเริ่มมีบ้างแล้วเห็น

00:02:47 → 00:02:50 มยอาการร้อนวูบวาบจะมีได้ตั้งแต่ก่อนที่

00:02:50 → 00:02:52 จะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนอย่างสมบูรณ์

00:02:52 → 00:02:54 ด้วยซ้ำไปและถ้าเมื่อไหร่ที่เข้าสู่วัย

00:02:54 → 00:02:56 หมดระดูอย่างสมบูรณ์แล้วเนี่ย 1-2 ปีแรก

00:02:56 → 00:02:58 เนี่ยในหลายคนที่มีอาการเนี่ยบางคนจะมี

00:02:58 → 00:03:01 อาการมากขึ้นมากในช่วงนี้และไอเจ้า

00:03:01 → 00:03:03 ฮอร์โมนที่หมอบอกคุณพัตะกี้เนี่ยตัวนี้จะ

00:03:03 → 00:03:06 เพิ่มขึ้นเพิ่มขึ้นเพิ่มขึ้นด้วยนะฮะจน

00:03:06 → 00:03:09 ผ่าน 2 ปีไปแล้วค่ะเจ้าฮอร์โมนตัวนี้จะ

00:03:09 → 00:03:12 นิ่งละร่วมกับฮออาการต่างๆที่คนไข้รู้สึก

00:03:12 → 00:03:16 อาการร้อนวูบวาบอาการที่นอนไม่หลับอาการ

00:03:16 → 00:03:19 หงุดหงิดวิตกกังวลบางคนมีซึมเศร้ามีจิตตก

00:03:19 → 00:03:21 อะไรอย่างเงี้ยค่ะงั้นอาการพวกนี้มันจะ

00:03:21 → 00:03:24 เป็นไปตลอดชีวิตเลยมั้ยครับอไม่ค่ะมันจะ

00:03:24 → 00:03:26 เป็นในช่วงแรกๆน่ะจะเป็นมากในช่วงแรกๆ

00:03:26 → 00:03:29 ช่วงของการเปลี่ยนผ่านพอผ่านปีที่ 2 หลัง

00:03:29 → 00:03:31 จากหมดประจำเดือนไปแล้วเนี่ยโดยมากอาการ

00:03:31 → 00:03:34 ก็จะลดลงแล้วนะคะก็เราสามารถสรุปได้ว่า

00:03:34 → 00:03:36 มันจะมีอาการที่มันเกิดขึ้นระยะสั้นแล้ว

00:03:36 → 00:03:38 ก็อาการที่เกิดขึ้นในระยะยาวหรือเปล่าใช่

00:03:38 → 00:03:42 ๆค่ะก็คือก็จะมีอาการหลายๆอย่างอ่ะที่มัน

00:03:42 → 00:03:45 อาจจะต่อเนื่องต่อไปนะอ่ะนี้พอพอผ่านเข้า

00:03:45 → 00:03:47 ปีที่ 5 ของการหมดประจำเดือนเนี่ยมันก็จะ

00:03:47 → 00:03:49 มีอาการที่ไอ้ตัวนี้ค่ะจะต่อเนื่องไปถึง

00:03:50 → 00:03:52 ระยะยาวเลยนั่นคืออาการของระบบช่องคลอด

00:03:52 → 00:03:54 และช่องคลอดแห้งแล้วก็อาการของระบบทาง

00:03:54 → 00:03:56 เดือนปัสสาวะที่อาจจะฉี่บอยกั้นไม่ค่อย

00:03:56 → 00:03:59 อยู่อะไรอย่างเงี้ยพวกนี้มันจะยาวมยาวต่อ

00:03:59 → 00:04:01 เนื่องเอิ่มหูรูดไม่ดีอย่างเงี้ยหรอครับ

00:04:01 → 00:04:03 คุณหมอเกี่ยวมั้ยอันนั้นจริงๆอ่ะมันอาจจะ

00:04:03 → 00:04:06 ไม่ใช่เรื่องหูรูดหูรูดไม่ดีทีเดียวค่ะ

00:04:06 → 00:04:08 เพราะว่าจริงๆเนี่ยเอ่อกระเพาะฉี่เอยช่อง

00:04:08 → 00:04:11 คลอดเอยเนี่ยมันจะมีตัวลับฮอร์โมนเนี่ย

00:04:11 → 00:04:14 อย่างเต็มเต็มไปหมดเลยอแต่ตอนนี้ไม่มี

00:04:14 → 00:04:17 ฮอร์โมนไปช่วยในการก็คือสรุปง่ายๆเหมือน

00:04:17 → 00:04:19 เหมือนเหมือนว่าเรามีกล้ามเนื้อในการ

00:04:19 → 00:04:23 เอิ่มบีบรัดบีบอยู่พอเราเริ่มอายุมากขึ้น

00:04:23 → 00:04:25 กล้ามเนื้อมันไม่แข็งแรงเท่าเดิมละก็คือ

00:04:25 → 00:04:27 เหมือนกล้ามเนื้อมันก็จะคลายตัวออกไปผู้

00:04:27 → 00:04:29 หญิงหลายคนก็ผ่านการคลอดบุตด้วยครับอ่า

00:04:29 → 00:04:31 มันก็จะมีเรื่องของกวิพากษ์ที่มันเกิดการ

00:04:31 → 00:04:33 หย่อนการอะไรด้วยหลายๆอย่างประกอบกันหลาย

00:04:33 → 00:04:35 ๆอย่างเข้าไปนอกจากหลักการเหล่านี้เนี่ย

00:04:35 → 00:04:36 ที่เขาจะสังเกตตัวเองได้คืออาจจะเป็น

00:04:36 → 00:04:39 เรื่องผิวพรรณล่ะผิวแห้งผิวมีริ้วรอยง่าย

00:04:39 → 00:04:41 อะไรอย่าเงี้ยผมแห้งเออผู้หญิงจะสังเกต

00:04:41 → 00:04:44 เห็นตัวเองเปลี่ยนแปลงตั้งแต่ภายนอกส่วน

00:04:44 → 00:04:46 ภายในนี่ก็อาจจะมองไม่เห็นนะฮะซึ่งเป็น

00:04:46 → 00:04:49 สิ่งที่เอ่อค่อนข้างจะมีมีผลต่อคุณภาพ

00:04:49 → 00:04:51 ชีวิตของเขามากเลยค่ะซึ่งภายในนี้มักจะ

00:04:51 → 00:04:53 เป็นผลกระทบระยะยาวเนาะที่คุณพัทถามหมอ

00:04:53 → 00:04:56 ตะกี้อันได้แก่อะไรบ้างเรื่องของฉี่บ่อย

00:04:56 → 00:04:59 กระเพาะฉี่อักเสบบ่อยหรือว่าช่องคลอดแห้ง

00:04:59 → 00:05:00 เนี่ย

00:05:00 → 00:05:02 ระยะยาวเราก็เจอค่ะที่สำคัญที่สุดเลยก็

00:05:02 → 00:05:04 คือเรื่องของระบบปลอดเลเรหัวใจเพราะเรา

00:05:05 → 00:05:07 รู้ว่าฮอร์โมนเนี่ยจะมีผล Positive มาก

00:05:07 → 00:05:11 เลยต่อหลอดเลือดทำให้มันจะมีการเกี่ยวกับ

00:05:11 → 00:05:13 ตัวไนตริกออกไซด์ตัวอะไรหลายๆอย่างที่ทำ

00:05:13 → 00:05:15 ให้หลอดเลือดขยายตัวมีผลต่อโรไฟล์ของไข

00:05:15 → 00:05:17 มันดีแล้วก็มีการลดไขมันเลวอะไรอย่าง

00:05:17 → 00:05:19 เงี้ยอ่าอันนี้ก็จะเป็นตัวช่วยอีกตัวนึง

00:05:19 → 00:05:23 นะฮะแล้วก็จะอุบัติการณ์ของการที่จะเกิด

00:05:23 → 00:05:25 โรคระบบเลือหัวใจเนี่ยค่ะในผู้หญิงที่หมด

00:05:25 → 00:05:27 แล้วดูเนี่ยหมดปุ๊บเนี่ยความเสี่ยงเพิ่ม

00:05:27 → 00:05:30 ขึ้นทันที 2 2 เท่าเลยนะแต่เมื่อเวลา

00:05:30 → 00:05:32 ผ่านไปความเสี่ยงก็จะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

00:05:32 → 00:05:34 เป็น 2-6 เท่าผู้หญิงก่อนหมดประจำเดือน

00:05:34 → 00:05:37 เนี่ยค่ะความเสี่ยงในการเกิดโรคสตรงสตก

00:05:37 → 00:05:38 อะไรทั้งหลายแหล่เนี่ยจะน้อยกว่าผู้ชาย

00:05:39 → 00:05:40 แต่พอเมื่อไหร่ที่หมดประจำเดือนไปแล้วก็

00:05:40 → 00:05:42 ความเสี่ยงก็จะเข้าใกล้ผู้ชายละเพราะว่า

00:05:42 → 00:05:44 อะไรครับคุณก็เนี่ยค่ะฮอร์โมนเนี่ยตัว

00:05:44 → 00:05:46 ช่วยเราดรอปลงค่ะตัวช่วยที่ทำให้พวกหลอด

00:05:46 → 00:05:49 เลือดต่างๆเรามันมันทำงานได้ดีมันหายไป

00:05:49 → 00:05:51 โปไฟล์ไขมันด้วยอะไรหลายๆอย่างเนี่ยค่ะ

00:05:51 → 00:05:53 มันมันมันดรอปลงค่ะเพราะฉะนั้นเราเคยพูด

00:05:53 → 00:05:55 กันไปแล้วนะครับเมื่อ Ep ที่แล้วในเรื่อง

00:05:55 → 00:05:57 ของการตรวจสุขภาพก็ไปลองดูแล้วกันว่าตาม

00:05:57 → 00:05:59 ช่วงวัเราคนต้องไปตรวจสุขภาพประมาณไหน

00:05:59 → 00:06:02 ด้วยด้วยใช่ๆฮะอ่าเพราะบางช่วงเนี่ยอย่าง

00:06:02 → 00:06:04 ที่ว่า 40 กว่าเนี่ยถ้าเกิดประจำเดือน

00:06:04 → 00:06:06 เริ่มไม่ปกติเนี่ยอาจจะหาดือคุณหมอเป็น

00:06:06 → 00:06:08 พิเศษไงคะว่าคุณหมอก็จะเจาะก็จะเจาะ

00:06:08 → 00:06:10 ฮอร์โมนบางตัวเพื่อพูค่ะว่าคุณกำลังจะหมด

00:06:10 → 00:06:12 ประจำเดือนจริงหรือเปล่ารังข่คุณกำลัง

00:06:12 → 00:06:13 เสื่อมแล้วนะอะไรอย่างเงี้ยอ่านี้เป็น

00:06:13 → 00:06:16 กรณีพิเศษไปผลกระทบระยะยาวที่เราจะเจอเจอ

00:06:16 → 00:06:18 ได้ได้เยอะเลยก็อีกเรื่องนึงก็คือเรื่อง

00:06:18 → 00:06:21 ของมวลกระดูกที่ลดลงจนถึงบางจนถึงพรุนเลย

00:06:21 → 00:06:24 ค่ะอ่าก็ขึ้นอยู่กับว่าเราตุนเราแปรของ

00:06:24 → 00:06:26 เก่าไว้แค่ไหนก่อนที่เราจะหมดประจำเดือนเ

00:06:26 → 00:06:28 เราดูแลตัวเองไว้ดีไว้แค่ไหนแล้วซึ่ง

00:06:28 → 00:06:31 แคลเซียมเราก็ยังสามารถทานเข้าไปได้

00:06:31 → 00:06:33 เรื่อยๆมั้ยครับคุณหมอคือจริงๆน่ะแคการ

00:06:33 → 00:06:36 ทานแคลเซียมนี่มันมันไม่ใช่ว่าทานปุ๊บนี่

00:06:36 → 00:06:38 มันจะเข้าไปในร่างกายได้อย่างที่เราคิดนะ

00:06:38 → 00:06:42 ฮะกลไกของร่างกายมีความซับซ้อนจะให้หมอ

00:06:42 → 00:06:44 อธิบายละเอียดหรือเปล่าเนี่ยเอาเอาๆเอา

00:06:44 → 00:06:47 ข้าวๆแล้วกันเรากินวิตามินเข้าไปเรากิน

00:06:47 → 00:06:49 นู่นกินนี่เข้าไปมันสามารถเปลี่ยนกลาย

00:06:49 → 00:06:51 เป็นแคลเซียมได้อย่างอคืออย่างงี้ค่ะ

00:06:51 → 00:06:53 แคลเซียมจากอาหารเนี่โอเคก็ทานไปได้เลย

00:06:53 → 00:06:56 เนาะคือจริงๆแคลเซียมเนี่ยมันสามารถจะไป

00:06:56 → 00:06:58 ได้ทุกทศทุกทางแต่เราต้องการจะให้เข้า

00:06:58 → 00:07:00 กระดูกใช่มั้ยคะมันต้องอาศัยการมีวิตามิน

00:07:01 → 00:07:02 D3 ที่เพียงพอคือตัววิตามินดีเนี่ยมันจะ

00:07:02 → 00:07:04 เป็นตัวช่วยสร้างโปรตีนตัวนึงช่วยดูดซึม

00:07:04 → 00:07:06 แคลเซียมทนี้จากแคลเซียมเนี่ยจะเอาเข้า

00:07:06 → 00:07:09 กระดูกเนี่ยจะต้องอาศัยไวตามิน K2

00:07:09 → 00:07:11 ไวตามิน K2 เนี่จะทำให้โปรตีนอีกตัวนึงใน

00:07:11 → 00:07:13 ในเลือดอ่ะจากไม่แคทีเป็น Active ฟอร์มพอ

00:07:13 → 00:07:16 แทีเสร็จเนี่ยมันก็จะดึงแคลเซียมเข้าสู่

00:07:16 → 00:07:18 เลือดโปรตีนตัวนี้ชื่ออิโคนะมันจะดึง

00:07:18 → 00:07:20 แคลเซียมเข้าสู่เลือดเห็นมั้ยความซับซ้อน

00:07:20 → 00:07:22 ของร่างกายดังนั้นในการจะกินแคลเซียมดุ่ย

00:07:22 → 00:07:24 ๆๆๆๆโดยที่คุณไม่มีวิตามินอย่างน้อยต้อง

00:07:24 → 00:07:26 มีวิตามิน D3 ด้วยเพียงพอมี K2 ด้วยยิ่ง

00:07:26 → 00:07:29 ดีเลยค่ะก็จะทำให้มันก็ทงตามวัตถุุ

00:07:29 → 00:07:31 ประสงค์ของเราก็คือแคลเซียมจะได้เข้า

00:07:31 → 00:07:33 กระดูกได้อย่างดีขอไปแตะตรงนี้หน่อยนึง

00:07:33 → 00:07:35 แล้วกัน D3 แล้วก็ K2 เนี่ยเราไปหาได้จาก

00:07:35 → 00:07:39 ไหนอ่ะครับอ๋อ D3 จริงๆก็คือปกตินี้ได้

00:07:39 → 00:07:41 จากแสงแดดนะก็คืออ่าคอเลสเตอรอลใต้ผิวเรา

00:07:41 → 00:07:44 เนาะพอเจอแสงแดดก็จะสร้างไวตามิน D3 แต่

00:07:44 → 00:07:46 ยังไม่แอคทีนะจะต้องไปเปลี่ยนที่ตับกับ

00:07:46 → 00:07:50 ที่ไตอ่าร่างกายมนุษย์ซับซ้อนบอกแล้วไงเ

00:07:50 → 00:07:52 เรียกว่าต้องไปเติมหมไฮดรอกซี่ตำแหน่งที่

00:07:52 → 00:07:54 25 ที่ตับตำแหน่งที่ 1 ที่ไตถึงจะเป็น

00:07:54 → 00:07:56 ฟอร์มที่มีไฮดรอกซี 2 หมู่ละก็จะเป็น

00:07:56 → 00:07:59 ฟอร์มที่แอคทีฟแล้วก็จะเกิดการสร้างตีน

00:07:59 → 00:08:01 ตัวนึงในทางเดือนอาหารแล้วก็ดูดซึม

00:08:01 → 00:08:04 แคลเซียมเข้าสู่เลือดออ่าส่วน K2 นี่จริง

00:08:04 → 00:08:06 ๆเนี่ยถ้าเรามีจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้

00:08:06 → 00:08:08 ตลอดเวลามันจะเปลี่ยน K1 ในผักใบเขียวให้

00:08:08 → 00:08:11 เป็น K2 ค่ะแต่ว่าเราไม่มีจุลินทรีย์ที่

00:08:11 → 00:08:13 ดีตลอดเวลาค่ะอาจจำเป็นต้องซัพพลีเมนท์

00:08:13 → 00:08:16 หรือถ้าเราอยู่ถ้าเราชอบทานนัตโตะนัตโตะ

00:08:16 → 00:08:18 นี่คืออาหารญี่ปุ่นถั่วหมากถั่วเน่าจะมี

00:08:18 → 00:08:21 K2 เยอะมากไม่ชอบผมไม่ชอบเลยกิมจิล่ะคะ

00:08:21 → 00:08:24 อ่ะกิมจิโอเคอ่ากิมจิกิมจิก็พอมีนะฮะแล้ว

00:08:24 → 00:08:28 ก็ผักผักดองของของของของไทยของจีนอะไรก็

00:08:28 → 00:08:31 พอพอมีครับแต่ไม่เท่านาโตะอ่ะค่ะนัตตะถ้า

00:08:31 → 00:08:33 เกิดใครที่นึกภาพไม่ออกเนคนญี่ปุ่นเคจะ

00:08:33 → 00:08:35 กินนัโตะเนี่ยซึ่งมันเป็นเเรียกว่าถั่ว

00:08:35 → 00:08:38 เน่าอ่ะใช่ถั่วเน่ายืดๆคือรสชาติมันจะเิ

00:08:39 → 00:08:41 อร่อยแหละแต่ว่ามันจะมีความเหนียวๆเหนอะๆ

00:08:41 → 00:08:43 นะฮะแล้วก็กลิ่นมันจะแบบเหม็นเน่าอ่ะ

00:08:43 → 00:08:45 ประมาณนั้นแต่คนทีุ่เขชอบมากนะฮะใครที่

00:08:45 → 00:08:48 ชอบทานเนี่ยลองไปทานกับไข่ดิบดูแล้วก็ผสม

00:08:48 → 00:08:50 ผสมกันแล้วกินกับข้าวสวยเนี่ยอร่อยมากแต่

00:08:50 → 00:08:54 ผมไม่กินนะครับอค่ะก็คือในในในในในแถบ

00:08:54 → 00:08:56 ญี่ปุ่นแถบที่ทานนัโตะเป็นหลักเนี่ยคน

00:08:56 → 00:08:58 ญี่ปุ่นน่ะต่อให้แก่แค่ไหนเนี่ยเดินขึ้น

00:08:58 → 00:09:00 เขาลงเขาสบายเลยคแล้วแล้วก็อุบัติการณ์

00:09:00 → 00:09:01 ของการเกิดสะโพกหักเนี่ยน้อยมากมีงาน

00:09:01 → 00:09:04 วิจัยรับรับรองเลยโอเคค่ะอ๋อโอเคนี่เป็น

00:09:04 → 00:09:07 เทคนิคของคนญี่ปุ่นที่อายุยืนนั่นเองนะฮะ

00:09:07 → 00:09:09 อายุ 100 กว่าเยอะมากนะคนญี่ปุ่นออแต่

00:09:09 → 00:09:11 ญี่ปุ่นจะมีข้อเสียนิดนึงคือทานเค็มก็จะ

00:09:11 → 00:09:13 มีอุบัติการ์มะเร็งกระเพาะอาหารเยอะหน่อย

00:09:13 → 00:09:16 โอเคก็ทานหน้าตะแบบโลเซอแล้วกันนะฮะแบบคิ

00:09:16 → 00:09:18 เกลือต่ำครับผมเพราะฉะนั้นเราได้เข้าใจ

00:09:18 → 00:09:22 กับเ่าความเป็นวัยทองกันไปประมาณนึงละว

00:09:22 → 00:09:23 ยังมีเสริมเพิ่มเติมอะไรอีกมั้ยครับสมอง

00:09:23 → 00:09:25 เนี่ยค่ะเบรนค่ะเพราะว่าเอสโตรเจนเนี่ย

00:09:25 → 00:09:28 โอ้โหมันสัมพันธ์มันสัมพันธ์มากเกี่ยวกับ

00:09:28 → 00:09:31 ความคิดความจำพอมันดรอปลงน่ะจะสังเกตว่า

00:09:31 → 00:09:32 มันไม่เฉียบลงอ่ะเอ้มันมันจะไม่เฉียบ

00:09:32 → 00:09:34 เหมือนเมื่อก่อนการตัดสินใจมันเออการ

00:09:34 → 00:09:36 เฉียบแหลมมันลดลงอย่างเงี้ยค่ะผู้หญิงจะ

00:09:36 → 00:09:39 ผู้หญิงไวทองก็จะมีการคลนเรื่องเนี้ยยิ่ง

00:09:39 → 00:09:41 พออายุมากขึ้นจะรู้สึกเออเหมือนเราแบบเออ

00:09:41 → 00:09:44 จะมันจะเป็นตสินใจได้ไม่ดีเท่าไหร่จะมี

00:09:44 → 00:09:46 ความว่าเหมือนเหมือนเหมือนจะมีเรื่องเนฟ

00:09:46 → 00:09:49 แล้วบางทีร่วมกับอาจจะมีอาการเรื่องนอนย

00:09:49 → 00:09:51 นอนไม่ค่อยหลับไเนาะเพราะด้วยวัเนาะอ่า

00:09:51 → 00:09:53 เพราะฮอร์โมนฮอร์โมนที่เกิดจากการตกไข่

00:09:53 → 00:09:55 อีกตัวนึงชื่อโปรเจนอ่ะตัวนี้ช่วยช่วยทำ

00:09:55 → 00:09:58 ให้หลับได้ดีด้วยเขาก็ขาดไปเพราะไข่เขา

00:09:58 → 00:10:01 ไม่ตกแล้วก็ทำให้มีปัญหาเรื่องการนอนได้

00:10:01 → 00:10:03 ไม่ดีคุณภาพการนอนไม่ค่อยดีก็อาจจะมีผล

00:10:03 → 00:10:06 ผสมกันฟังมาทั้งหมดทั้งมดมันดูน่ากลัว

00:10:06 → 00:10:08 ประมาณนึงเหมือนกันเพราะฉะนั้นเรามีวิธี

00:10:08 → 00:10:11 การรักษามั้ยครับหรือว่ามันก็ไปแล้วไปเลย

00:10:11 → 00:10:13 อ่ะมันก็จะเจอตั้งแต่ลายๆที่มีอาการร้อน

00:10:13 → 00:10:16 วูบวแบบรุนแรงอะไรอย่างเงี้นะถ้าร้อนรูป

00:10:16 → 00:10:19 าดแบบรุนแรงเนี่ยก็คือจริงๆดีที่สุดเลย

00:10:19 → 00:10:21 ประสิทธิภาพสูงสุดในการที่จะทำให้อาการ

00:10:21 → 00:10:23 นี้ดีขึ้นก็คือการใช้ฮอร์โมนแต่จะมีคน

00:10:23 → 00:10:25 จำนวนนึงที่มีข้อบ่งห้ามหรือบางคนเกลัว

00:10:25 → 00:10:27 การใช้ฮอร์โมนดังนั้นเนี่ยก็เราก็ต้อง

00:10:28 → 00:10:30 ช่วยเควิธีอื่นอย่างเช่นเช่นอ่ะอ่าพยายาม

00:10:30 → 00:10:32 เ้าร้อนรูปวาบใช่มก็จัดให้อยู่ในที่ที่

00:10:33 → 00:10:35 มันสงบเย็นพยายามให้เขาอยู่ในที่สงบเย็น

00:10:35 → 00:10:38 แล้วก็อ่าเอ่ออาจจะต้องฝึกเรื่องของวาง

00:10:38 → 00:10:41 จิตวางใจทำความเข้าใจกับภาวะที่เป็นว่า

00:10:41 → 00:10:43 เดี๋ยวมันจะผ่านไปถ้าเรื่องร้อนวูบวาบมัน

00:10:43 → 00:10:45 ไม่ได้เป็นตลอดออกกำลังกายที่ตัวเองชอบ

00:10:45 → 00:10:47 แล้วก็พยายามพักผ่อนให้เพียงพอเท่าที่จะ

00:10:47 → 00:10:51 ทำได้ค่ะแล้วก็ส่วนการตัวช่วยเราก็พอมีนะ

00:10:51 → 00:10:53 ในประเทศไทยเราอ่ะก็จะมีสมุนไพรซึ่งเขา

00:10:53 → 00:10:55 ผลิตขึ้นมาเป็นรูปของยาแต่จริงๆมันก็นำ

00:10:55 → 00:10:58 เข้าจากต่างประเทศ้วล่ะค่ะชื่อ Black ฮอ

00:10:58 → 00:11:02 ซึ่งเจ้าสมุนไพรตัวนี้ค่ะเอ่อในในในยุโรป

00:11:02 → 00:11:04 เนี่ยเขาบอกว่ามันเก่งเป็นอันดับ 2 นะใน

00:11:04 → 00:11:06 การที่ลดอาการร้อนวูบวาบในผู้หญิงคือ

00:11:06 → 00:11:09 ยุโรปใช้กันเยอะแล้วก็ประเทศไทยเราก็มีก็

00:11:09 → 00:11:11 มีให้ใช้ในคนที่ไม่อยากใช้ฮอร์โมนนะคะ

00:11:11 → 00:11:13 แล้วนอกจากนี้ก็จะมียามียาอยู่ 3 ตัวค่ะ

00:11:13 → 00:11:16 ที่คุณหมอเขาจะมีการใช้กันนะค่ะกลุ่มนึง

00:11:16 → 00:11:19 ก็จะเป็นเอ่อเป็นตัวนึงเป็นยากลุ่มกลุ่ม

00:11:19 → 00:11:21 รดความดันอ่ะอีกตัวนึงเนี่ยเป็นยาตัวถัด

00:11:21 → 00:11:24 ไปนี่เป็นยากลุ่มกลุ่มต้านเศร้านะฮะแล้ว

00:11:24 → 00:11:27 ก็ตัวสุดท้ายนี่เป็นยากลุ่มกัญชักซึ่งมัน

00:11:27 → 00:11:29 มีโครงสร้างเหมือนกับสารสื่อประสาทพวกนี้

00:11:29 → 00:11:31 ก็พอจะช่วยลดบรรทอาการได้นะคะค่ะเมื่อ

00:11:31 → 00:11:33 กลางปีที่แล้วค่ะ fda ของอเมริกาเพิ่ง

00:11:33 → 00:11:36 approve ยาตัวใหม่ค่ะซึ่งตัวเนี้ยเอ่อจะ

00:11:36 → 00:11:39 ออกได้ที่สมองเลยค่ะออกฤทธิ์ที่ปมประสาท

00:11:39 → 00:11:42 ที่ควบคุมอาการร้อนวูบวาบโดยตรงเลยจะลด

00:11:42 → 00:11:45 อาการได้ถึง 60% แต่ยาวตัวนี้ยังไม่เข้า

00:11:45 → 00:11:47 ไทยนะคะเราอาจจะต้องรอต่อไปเผื่อคนที่ไม่

00:11:47 → 00:11:49 อยากจะใช้ฮอร์โมนเนี่ยก็ก็รอต่อไปก่อน

00:11:49 → 00:11:51 เนาะหรือไม่ก็ไปฝากคนอื่นซื้อที่นู่นได้

00:11:51 → 00:11:56 มั้ยเอ่อๆได้จะซื้อไม่ได้เโอเคคะอ่าทีนี้

00:11:56 → 00:11:58 ก็ต่อไปก็จะเป็นเรื่องของการใช้ฮอร์โมนเน

00:11:58 → 00:11:59 ซึ่งเรารู้อยู่แล้วว่าตัวนี้เนี่ยมี

00:11:59 → 00:12:01 ประสิทธิภาพสูงสุดมีอาการจากการขาด

00:12:01 → 00:12:03 ฮอร์โมนแก้ก็ต้องแก้ให้มันตรงจุดตรงจุด

00:12:03 → 00:12:05 แต่บางครั้งอ่ะเขามีข้อบก 5 มนที่ว่าไงคะ

00:12:05 → 00:12:08 ก็ไม่สามารถใช้ได้เ่ออย่างเงี้ยอ่าอ่าถ้า

00:12:08 → 00:12:10 ไม่มีข้อบ่งห้ามเลยแล้วอยู่ในช่วงหน้า

00:12:10 → 00:12:12 ต่างแห่งโอกาสหมายถึงว่าอายุไม่เกิน 60

00:12:12 → 00:12:14 หมดเมนมาไม่เกิน 10 ปีโอเคหมอก็จะใช้

00:12:14 → 00:12:16 ฮอร์โมนแต่หมอก็จะต้องเลือกใช้ค่ะว่าอ่ะ

00:12:17 → 00:12:20 คนไข้อ่ะยังมีมดลูกอยู่มั้ยอ่าบางคนตัดมด

00:12:20 → 00:12:22 ลูกทิ้งไปแล้วไงคะอ๋ผมเข้าใจแล้วที่คุณ

00:12:22 → 00:12:25 แม่ผมต้องทานเพราะว่าคุณแม่ผมผ่าอมดลูก

00:12:25 → 00:12:27 ออกไปแล้วอ๋อค่ะแล้วรังไขด้วยต้องตัดด้วย

00:12:27 → 00:12:30 ค่ะใช่คงจะตัดไข่แล้วมดลูกค่ะคุณหมอถึง

00:12:30 → 00:12:33 ให้ทานคุณหมอก็เลยให้ให้ทานเอิตัวฮอร์โมน

00:12:33 → 00:12:36 เพศหญิงน่าจะตัดหมดค่ะโอเคค่ะเราก็จะต้อง

00:12:36 → 00:12:38 เลือกให้เหมาะสมค่ะเพราะว่าว่ายังมีมดลูก

00:12:38 → 00:12:42 อยู่มั้ยอ่าแล้วก็เอ่อฮอร์โมนก็จะมี 2

00:12:42 → 00:12:44 ตัวเนาะอือฮึเอสโตรเจนกับโปรเจสเตอโรน

00:12:44 → 00:12:47 เนาะครับเราก็จะต้องมีมาตรการในการใช้

00:12:47 → 00:12:48 อย่างปลอดให้ปลอดภัยที่สุดกับคนไข้

00:12:49 → 00:12:51 เอสโตรเจนปัจจุบันเราก็จะให้ผ่านทางผิว

00:12:51 → 00:12:54 หนังเพื่อลดผลข้างเคียงที่คนกลัวที่สุดก็

00:12:54 → 00:12:56 คือลิมเลือดอุตาในหลอดเลือดซึ่งการผ่าน

00:12:56 → 00:12:58 ผิวหนังเนี่ยน้อยมากเลยค่ะที่จะเกิดนะคะ

00:12:58 → 00:13:00 ส่วนโปรเจสเตอโรนเราก็ใช้ตัวที่เป็น

00:13:00 → 00:13:03 ธรรมชาติคซึ่งจนบัดเนี้ในงานวิจัยต่างๆก็

00:13:04 → 00:13:05 ยังไม่มีอุบัติการณ์ของการเกิดมะเร็งเต้า

00:13:05 → 00:13:07 นมเรายังมีอีก 2-3 มาตรการค่ะในการที่จะ

00:13:08 → 00:13:10 ทำให้การใช้ฮอร์โมนเนี่ยปลอดภัยที่สุดได้

00:13:10 → 00:13:13 ประโยชน์ที่สุดกับคนไข้โอเคเพราะฉะนั้น

00:13:13 → 00:13:14 ตอนนี้ก็ต้องบอกว่าการดูแลรักษาเนี่ยมัน

00:13:15 → 00:13:18 ก็อ่าพัฒนาขึ้นค่อนข้างเยอะแล้วใช่นะครับ

00:13:18 → 00:13:19 ที่สำคัญก็เอาเป็นว่าถ้าเกิดคุณรู้แล้ว

00:13:19 → 00:13:23 แหละว่าเรากำลังใกล้เข้าสู่วัยทองก็หันมา

00:13:23 → 00:13:25 ดูแลตัวเองมากขึ้นแล้วก็ที่สำคัญคือต้อง

00:13:25 → 00:13:29 เข้าใจอาการนี้ให้มันมากขึ้นใช่ค่ะเนาผม

00:13:29 → 00:13:31 ว่าเรื่องของความเข้าใจเนี่ยมันสำคัญที่

00:13:31 → 00:13:33 สุดเลยแล้วก็คนรอบข้างด้วยสำคัสุดใช่คน

00:13:33 → 00:13:35 รอบข้างต้องเข้าใจค่ะสมัยก่อนน่าสงสารนะ

00:13:35 → 00:13:39 ผู้หญิงสมัยสมัยก่อนน่ะถูกกล่าวหาว่าเป็น

00:13:39 → 00:13:41 เหมือนประมาณใช้คำที่อาจจะไม่ค่อยดูเหมาะ

00:13:41 → 00:13:43 สมหรอกเนาะแบบคือวัยเลือดจะไปลมจะมาเนี่ย

00:13:43 → 00:13:46 เคอาจจะมีอาการบางคนมีอาการเยอะไงก็จะหา

00:13:46 → 00:13:49 ว่าปราสาทบ้างอะไรบ้างสมัยก่อนน่ะสมัย

00:13:49 → 00:13:52 ก่อนนู้นน่ะสมัยนู้นอะไรอย่างเงี้ยค่ะแต่

00:13:52 → 00:13:54 เดี๋ยวนี้ไม่ใช่แล้วเราเข้าใจมากขึ้นว่า

00:13:54 → 00:13:57 ฮอร์โมนเคมีร่างกายของเรามันเปลี่ยนไปถ้า

00:13:57 → 00:14:00 เกิดเราเข้าใจเแล้วเราเข้าใจตัวเด้วยผม

00:14:00 → 00:14:03 ว่านี่มันเป็นอีกหนสิ่งสำคัญเหมือนกันนะ

00:14:03 → 00:14:05 ที่ที่เราก็ต้องพยายามเข้าใจอย่างตอนที่

00:14:05 → 00:14:07 คุณแม่ผมเป็นเริ่มเข้าสู่ไวัทองคณแม่จะ

00:14:07 → 00:14:09 แบบหงุดหงิดง่ายแต่แม่บอกว่าแม่เข้าใจตัว

00:14:09 → 00:14:12 เองบอกเออแม่รู้นะว่าแม่หงุดหงิดอ่ะแต่

00:14:12 → 00:14:14 ค่ะแต่มันก็หงุดหงิดอยู่ดีแต่แม่คอนโทรล

00:14:14 → 00:14:17 ไม่ได้ใช่แต่ว่าพอผ่านไปสัก 2-3 ปีเนี่ย

00:14:17 → 00:14:19 ก็จะดีขึ้นแล้วเราด้วยความที่เราเป็นลูก

00:14:19 → 00:14:21 นะเราก็พยายามเข้าใจเขาผมว่าอันนั้นมัน

00:14:21 → 00:14:24 เป็นจุดนึงที่คนรอบข้างก็ต้องให้ความ

00:14:24 → 00:14:27 สำคัญเหมือนกันค่ะเนาเก่งมากค่ะคุณพัเป็น

00:14:27 → 00:14:30 ลูกที่น่ารักขอบคุณครับโอเคคุณหมอสุดท้าย

00:14:30 → 00:14:33 แล้วดีกว่าคุณหมอออยากจะฝากสำหรับทุกท่าน

00:14:33 → 00:14:36 ที่ดูอยู่มยครับเผื่อกำลังจะเข้าใกล้สู่

00:14:36 → 00:14:38 ไวทองหรือว่าคนรอบข้างเนี่ยอาจจะเข้าใกล้

00:14:38 → 00:14:41 สู่วัยทองครับค่ะคือจริงๆวัยทองอ่ะมัน

00:14:41 → 00:14:42 เป็นมันเป็นวัยที่ไม่มีใครหลีกเลี่ยงได้

00:14:42 → 00:14:45 เนาะคุณพัฒเนาะทีนี้เราจะทำยังไงฮะถ้า

00:14:45 → 00:14:48 เกิดว่าเราเราเราหมดเราดูเร็วเราก็จะมี

00:14:48 → 00:14:50 อาการเร็วแล้วผลกระทบระยะยาวเราก็จะเกิด

00:14:50 → 00:14:53 มากมากกว่าคนที่หมดในเกณฑ์เฉลี่ยนะฮะอัน

00:14:53 → 00:14:55 นี้เราเออจะถามหาว่าเอ้มีอาหารเสริมอะไร

00:14:55 → 00:15:00 มยที่จะชะลอการที่จะที่จะทำให้

00:15:00 → 00:15:03 หรือว่าไม่หมดเมันยังไม่มีอาเสรมตัวที่

00:15:03 → 00:15:05 แต่มันมีบางอย่างที่พหาว่าถ้าเกิดคุณคุณ

00:15:05 → 00:15:08 ทำมาแล้วเนี่ยจะทำให้หมดเร็วและแย่กว่า

00:15:08 → 00:15:10 เดิมเช่นการสูบบุหรี่สูบบุหรี่นี่เนี่ย

00:15:10 → 00:15:13 คอนเฟิร์มเลยค่ะว่าทำให้รังไข่เสื่อมเร็ว

00:15:13 → 00:15:16 แล้วก็รายงานล่าสุดเนี่ยเนี่ยไม่กี่ปี

00:15:16 → 00:15:19 เนี่ยก็ก็จะคนที่ตัดมดลูกโดยที่แม้ว่าจะ

00:15:19 → 00:15:22 เก็บรังไข่ไว้นะปรากฏว่ารังไข่จะหยุดการ

00:15:22 → 00:15:25 ทำงานก่อนคนค่าเฉลี่ยประมาณ 1-3 ปีขนาด

00:15:25 → 00:15:27 ตัดแต่มดลูอย่างเดียวนะอ่าอันนี้ก็เป็น

00:15:27 → 00:15:30 เป็นอีกอย่างนึงนะคะหมอก็อยากจะให้ทุกคน

00:15:30 → 00:15:32 เนี่ยเอ่อดูแลตัวเองโดยองค์รวมอ่ะอย่าง

00:15:32 → 00:15:34 ที่เรารู้ๆกันน่ะนะเอ่ออาหารออกกำลังกาย

00:15:34 → 00:15:36 หรืออะไรอย่างเงี้ยดูแลตัวเองอย่าให้อ้วน

00:15:36 → 00:15:39 อย่าให้ผอมเกินไปเนาะเออแล้วก็หาวิธีจัด

00:15:39 → 00:15:41 การความเครียดที่เหมาะกับตัวเองค่ะถ้า

00:15:41 → 00:15:44 สมมุติว่ายังมีปัญหาอยู่หรืออาจจะยังไม่

00:15:44 → 00:15:48 มีปัญหาก็ได้แต่มีมีข้อสงสัยมีมีมีมีคำ

00:15:48 → 00:15:51 ถามมีอะไรอย่างเงี้ยหมอว่าก็สามารถจะมา

00:15:51 → 00:15:53 ปรึกษาแพทย์ผู้ที่มีความรู้ความเข้าใจ

00:15:53 → 00:15:56 เกี่ยวกับการรักษาโรคไวัทองอย่างแท้จริง

00:15:56 → 00:15:58 เพื่อที่คุณจะได้ประโยชน์อย่างแท้จริงจาก

00:15:58 → 00:16:01 การที่ได้รับการดูแลอย่างถูกต้องเอางี้ะ

00:16:01 → 00:16:04 กันค่ะเพราะฉะนั้นก็สามารถไปหาคุณหมอปุ๊

00:16:04 → 00:16:07 ได้ด้วยนะครับก็ก็ได้ค่ะยินดีค่ะที่พยาเท

00:16:07 → 00:16:10 3 ค่ะครับผมก็เดี๋ยวไปเจอคุณหมอกันได้

00:16:10 → 00:16:11 เผื่อใครที่แบบมีปัญหาสงสัยเรื่องของการ

00:16:12 → 00:16:13 ตรวจสุขภาพทั่วไปก็ได้เหมือนกันที่เราคุย

00:16:13 → 00:16:15 กันไปในอที่แล้วนะครับสามารถย้อนกลับไปดู

00:16:15 → 00:16:17 กันได้การตรวจสุขภาพตามช่วงวัยนะครับก็ไป

00:16:18 → 00:16:20 เจอกับแพทย์หญิงพุทธชาตินะครับลำเลิศ

00:16:20 → 00:16:23 กิตติกุลนะครับศูนย์สุขภาพทั่วไปนะฮะโรง

00:16:23 → 00:16:25 พยาบาพญาไทย 3 นั่นเองนะครับวันนี้คุณหมอ

00:16:25 → 00:16:28 ต้องขอขอบคุณมากๆเลยนะครับยินดีคอสดี

00:16:28 → 00:16:34 สวัดีคเจอกัน EP หน้าครับทุกคน

00:16:34 → 00:16:38 [เพลง]